MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Mamla Zbyszek	Sezonów startowych	12	2009-2020	100 km	15:05:16 Krynica-Zdrój (2017)
Warszawa	Zarejestrowanych startów	315	rekordowo: 2015 (33)	42.195 km	03:34:00 Warszawa (2016)
	Kilometrów w startach	6694.19	rekordowo: 2016 (836)	21.097 km	01:34:22 Wiązowna (2020)
ur. 1970-02-03	Czas na zawodach (brutto)	878:10:9	rekordowo: 111:18:42 (2018)	10 km	00:44:18 Warszawa (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	16 (kat.wiek.)	5 km	00:20:09 Warszawa (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	8	1	14	1	21		15		22		82
100-999 osób	19	5	1		8		82		81		196
10-99 osób							3		31		34
1-9 osób
nieznana frekwencja									4		4
RAZEM	27	6	15	1	29		100		138		316
RAZEM	33		16		29		100		138		316
Nie wpisano wyniku									1		1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.12.14	Warszawa	V Białołęcki Bieg Wolności	13	00:58:11 00:58:11	4:29/km 4.29/km	71/462 19/135 68/351	POL	100-999

	2018.12.16	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności	13	01:00:27 01:00:27	4:39/km 4.39/km	68/?	POL	100-999
	2018.08.05	Wieliszew	Ultramaraton Powstańca 1944...	27.65	02:33:43 02:33:43	5:34/km 5.34/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.15	Warszawa	Bieg SGH	5	00:25:11 00:25:11	5:02/km 5.02/km	282/835 ?/? 212/444	POL	100-999
	2018.03.18	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:49 00:21:45	4:22/km 4.21/km	106/477 25/93 98/318	POL	100-999
	2018.02.18	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:38 00:21:28	4:20/km 4.18/km	111/548 22/111 100/353	POL	100-999

	2017.12.17	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:25 00:21:25	4:17/km 4.17/km	136/555	POL	100-999
	2017.12.10	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności - ...	13	01:00:59 01:00:59	4:41/km 4.41/km	94/441 29/96 86/315	POL	100-999
	2017.11.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:37 00:21:29	4:19/km 4.18/km	119/579 25/111 108/363	POL	100-999
	2017.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości Wars...	4.6	00:21:28 00:21:28	4:40/km 4.40/km	37/181 ?/? 35/111	POL	100-999
	2017.10.22	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:41 00:21:41	4:20/km 4.20/km	150/612 37/132 ?/?	POL	100-999
	2017.06.06	Warszawa	Cykl Biegów Monte Kazura	5	00:30:54 00:30:54	6:11/km 6.11/km	91/159 ?/? 85/131	POL	100-999
	2017.05.20	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:20:28 00:20:28	4:06/km 4.06/km	19/83	POL	100-999

	2016.12.10	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności	13	01:01:44 01:01:44	4:45/km 4.45/km	105/400 23/106 ?/?	POL	100-999
	2016.11.13	Janówek k.Legionowa	II Bieg Niepodległości	5.37	00:24:00 00:24:00	4:28/km 4.28/km	26/118	POL GEO.	100-999
	2016.11.11	Warszawa - Białołęka	XIX Bieg Niepodległości	5	00:20:16 00:20:16	4:03/km 4.03/km	18/116	POL GEO.	100-999
	2016.07.03	Jarosławiec	26. Międzynarodowy Bieg po ...	15.4	01:15:28 01:15:28	4:54/km 4.54/km	218/709 65/165 193/535	POL	100-999
	2016.07.02	Sławno	XIV Bieg 12 Mostów	7.5	00:34:11 00:34:11	4:33/km 4.33/km	70/209 11/35 ?/?	POL	100-999
	2016.05.28	Suwałki	Festiwal biegów RESO SUWAŁK...	10.548	00:50:35 00:50:35	4:48/km 4.48/km	89/259 22/54 76/188	POL	100-999
	2016.04.09	Warszawa	Parkrun nr 78 Bródno	5	00:20:25 00:20:25	4:05/km 4.05/km	16/108 1/11 16/77	POL	100-999
	2016.03.20	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:20:45 00:20:42	4:09/km 4.08/km	92/497 14/74 ?/?	POL	100-999
	2016.02.21	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:04 00:20:57	4:13/km 4.11/km	114/544 16/80 ?/?	POL	100-999
	2016.01.24	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:42 00:21:35	4:20/km 4.19/km	104/563 20/88 ?/?	POL	100-999

	2015.12.20	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:16 00:21:07	4:15/km 4.13/km	153/658 23/97 ?/?	POL	100-999
	2015.12.13	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności	13	01:01:01 01:00:56	4:42/km 4.41/km	73/325 23/73 ?/?	POL	100-999
	2015.11.29	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:22:09 00:21:59	4:26/km 4.24/km	171/683 30/98 158/424	POL	100-999
	2015.10.18	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:11 00:21:06	4:14/km 4.13/km	112/623 18/94 103/378	POL	100-999
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	15	01:17:47 01:17:37	5:11/km 5.10/km	245/793 58/166 ?/?	POL	100-999
	2015.07.04	Sławno	XIII Bieg 12 Mostów	7.6	00:34:44 00:34:44	4:34/km 4.34/km	69/175 10/23 ?/?	POL	100-999
	2015.06.27	Warszawa	Bieg Fair Play	5	00:21:19 00:21:14	4:16/km 4.15/km	46/594 ?/? 44/348	POL	100-999
	2015.04.11	Wieliszew	Wieliszewski Crossing - Wio...	12.5	01:02:46 01:02:46	5:01/km 5.01/km	45/204 10/47 ?/?	POL	100-999
	2015.03.15	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:20:23 00:20:18	4:05/km 4.04/km	58/389 8/52 57/240	POL	100-999
	2015.02.15	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	53/383 9/56 52/244	POL	100-999
	2015.02.01	Dębe k.Legionowa	Wieliszewski Crossing Zima	14	01:08:48 01:08:48	4:55/km 4.55/km	64/149 17/45 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.01.11	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:18 00:21:15	4:16/km 4.15/km	70/380 12/56 67/244	POL	100-999
	2015.01.06	Warszawa	10K PARKING RELAY	2	00:07:26 00:07:26	3:43/km 3.43/km	30/104	POL	100-999

	2014.12.14	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:20:53 00:20:50	4:11/km 4.10/km	74/375 12/59 73/240	POL	100-999
	2014.12.06	Legionowo	XXVI Biegi Przełajowe	11.4	00:53:37 00:53:32	4:42/km 4.42/km	61/135 12/37 ?/?	POL	100-999
	2014.11.16	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:20:52 00:20:47	4:10/km 4.09/km	83/443 11/65 80/280	POL	100-999
	2014.10.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:20:52 00:20:50	4:10/km 4.10/km	65/328 ?/? 63/199	POL	100-999
	2014.09.14	Wieliszew	Wieliszewski Crossing Jesie...	6.8	00:32:50 00:32:50	4:50/km 4.50/km	29/111	POL	100-999
	2014.05.24	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:21:21 00:21:21	4:16/km 4.16/km	22/110 4/16 ?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Warszwa	Test Coopera dla wszystkich	2.95	00:12:00 00:12:00	4:04/km 4.04/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.01.26	Komornica k.Legionow...	Wieliszewski Crossing-Zima	7.6	00:37:59 00:37:59	5:00/km 5.00/km	23/106 4/27 23/80	POL GEO.	100-999
	2014.01.19	Warszawa	IX Bieg o Puchar Bielan	5	00:27:52 00:27:52	5:34/km 5.34/km	510/809 397/594 425/559	POL	100-999

	2013.12.21	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:21:08 00:21:08	4:14/km 4.14/km	33/117 4/10 32/99	POL	100-999
	2013.12.07	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.35	00:54:15 00:54:15	4:47/km 4.47/km	55/131 11/41 ?/?	POL	100-999
	2013.11.30	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:21:25 00:21:25	4:17/km 4.17/km	20/102 2/9 20/75	POL	100-999
	2013.11.02	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	41/121	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:21:32 01:21:40	5:26/km 5.27/km	350/717	POL	100-999
	2013.04.13	Legionowo	XXI Biegi Przełajowe o Puch...	11.3	00:57:12 00:57:11	5:04/km 5.04/km	43/128 10/37 ?/?	POL	100-999
	2013.04.06	Kampinoski Park Naro...	Bieg Łosia	17.4	01:37:21 01:37:21	5:36/km 5.36/km	69/217	POL	100-999

	2012.09.22	Legionowo	XX Biegi Przełajowe o Pucha...	11.35	01:00:12 01:00:06	5:18/km 5.18/km	89/129	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:19:26 01:19:15	5:18/km 5.17/km	286/569 63/111 ?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Sławno	X Bieg 12 Mostów	7.1	00:32:35 00:32:35	4:35/km 4.35/km	88/147 15/22 79/121	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:31:45 00:31:01	6:21/km 6.12/km	505/590	POL	100-999

	2011.12.10	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.35	00:56:55 00:56:51	5:01/km 5.01/km	81/134	POL	100-999
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:22:55 00:22:37	4:35/km 4.31/km	136/332 36/94 136/332	POL	100-999
	2011.07.09	Rowy	XI Bieg Szlakiem Zwiniętych...	16.1	01:24:14 01:24:09	5:14/km 5.14/km	83/144	POL	100-999
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15.5	01:21:18 01:20:42	5:15/km 5.12/km	440/696 97/135 414/600	POL	100-999
	2011.07.02	Sławno	IX Bieg 12 Mostów	7.1	00:31:00 00:31:00	4:22/km 4.22/km	108/168	POL	100-999
	2011.05.14	Warszawa	Bieg na szczyt Rondo 1	0.44	00:06:47 00:06:47	15:25/km 15.25/km	93/171 9/? ?/?	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:17:23 01:17:05	5:10/km 5.08/km	462/867 66/117 435/745	POL	100-999

	2010.12.18	Warszawa	Bieg Wigilijny	3.8	00:22:57 00:22:57	6:02/km 6.02/km	28/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:51 00:21:45	4:22/km 4.21/km	105/354 28/93 ?/?	POL	100-999
	2010.09.11	Żabieniec	Frog Race II	10.66	00:51:40 00:51:35	4:51/km 4.50/km	64/135	POL	100-999
	2010.07.11	Jarosławiec	XX Bieg po Plaży	15	01:37:32 01:37:12	6:30/km 6.29/km	351/527 80/107 ?/?	POL	100-999
	2010.07.03	Sławno	VIII Bieg 12 Mostów o Puch...	6.9	00:35:55	5:12/km	79/105	POL	100-999
	2010.06.12	Warszawa	Zielony Bieg	5	00:23:52 00:23:47	4:46/km 4.45/km	169/614	POL	100-999
	2010.06.04	Bieszczady	VII Bieg Rzeźnika	34	05:59:49	10:35/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.05.15	Warszawa	III Bieg Szczęścia	5	00:23:50 00:23:47	4:46/km 4.45/km	92/247	POL	100-999
	2010.02.13	Warszawa	V Bieg Wedla	9	00:47:56	5:20/km	92/204	POL	100-999
	2010.01.17	Warszawa	V Bieg o Puchar Bielan	5	00:26:14 00:25:44	5:15/km 5.09/km	196/434 142/301 175/351	POL	100-999

	2009.12.19	Legionowo	Mikołajkowy Bieg o Puchar P...	11.5	01:04:15	5:35/km	39/49	POL	100-999
	2009.09.20	Warszawa	I Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:22:57 00:22:52	4:35/km 4.34/km	118/427 112/327 ?/?	POL	100-999
	2009.07.10	Sławno	VII Bieg 12 Mostów	7.1	00:33:43	4:45/km	141/172 31/33 ?/?	POL	100-999
	2009.07.05	Jarosławiec	XIX Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:31:41	6:07/km	419/623 105/129 ?/?	POL	100-999
	2009.05.31	Mińsk Mazowiecki	XIV Mazowiecka Piętnastka	15	01:20:41	5:23/km	204/233 53/58 ?/?	POL	100-999
	2009.05.30	Warszawa	II Bieg Szczęścia	5	00:26:13 00:26:13	5:15/km 5.15/km	97/185	POL	100-999
	2009.01.31	Warszawa	IV Bieg Wedla	5.43	00:29:10 00:29:10	5:22/km 5.22/km	68/110	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	IV Bieg o Puchar Bielan	5	00:27:05 00:26:58	5:25/km 5.24/km	206/351 132/212 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:51

23:34

23:14

22:54

22:41

22:29

22:23

22:12

22:08

21:42

21:37

21:23

21:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |