MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Mamla Zbyszek	Sezonów startowych	12	2009-2020	100 km	15:05:16 Krynica-Zdrój (2017)
Warszawa	Zarejestrowanych startów	315	rekordowo: 2015 (33)	42.195 km	03:34:00 Warszawa (2016)
	Kilometrów w startach	6694.19	rekordowo: 2016 (836)	21.097 km	01:34:22 Wiązowna (2020)
ur. 1970-02-03	Czas na zawodach (brutto)	878:10:9	rekordowo: 111:18:42 (2018)	10 km	00:44:18 Warszawa (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	16 (kat.wiek.)	5 km	00:20:09 Warszawa (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	8	1	14	1	21		15		22		82
100-999 osób	19	5	1		8		82		81		196
10-99 osób							3		31		34
1-9 osób
nieznana frekwencja									4		4
RAZEM	27	6	15	1	29		100		138		316
RAZEM	33		16		29		100		138		316
Nie wpisano wyniku									1		1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.02.15	Warszawa	Zimowe Biegi Górskie w Fale...	10	00:44:56 00:44:56	4:30/km 4.30/km	84/317	POL	100-999
	2020.02.01	Warszawa	XVII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:46:06 00:46:06	4:37/km 4.37/km	95/?	POL	100-999
	2020.01.18	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:46:11 00:46:11	4:37/km 4.37/km	?/?	POL	100-999
	2020.01.04	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:46:56 00:46:56	4:42/km 4.42/km	125/453 7/27 ?/?	POL	100-999

	2019.09.22	Warszawa	Bieg przez Most	10	00:54:46 00:54:46	5:29/km 5.29/km	464/864 160/221 401/609	POL	100-999
	2019.03.16	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:49:38 00:49:38	4:58/km 4.58/km	106/258	POL	100-999
	2019.02.23	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:45:21 00:45:21	4:32/km 4.32/km	101/317	POL	100-999
	2019.02.09	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:47:30 00:47:30	4:45/km 4.45/km	141/381	POL	100-999
	2019.01.26	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:50:25 00:50:25	5:03/km 5.03/km	132/356	POL	100-999
	2019.01.12	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:48:41 00:48:41	4:52/km 4.52/km	162/457 29/71 ?/?	POL	100-999

	2018.12.29	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:47:44 00:47:44	4:46/km 4.46/km	143/438	POL	100-999
	2018.09.16	Warszawa	Bieg przez Most	10	01:00:07 01:00:07	6:01/km 6.01/km	604/? 162/? ?/?	POL	100-999
	2018.02.24	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:46:14 00:46:14	4:37/km 4.37/km	109/356 16/51 ?/?	POL	100-999
	2018.02.17	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:47:04 00:47:04	4:42/km 4.42/km	161/406	POL	100-999
	2018.02.03	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:48:04 00:48:04	4:48/km 4.48/km	192/469	POL	100-999
	2018.01.20	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:53:01 00:53:01	5:18/km 5.18/km	182/341 29/46 ?/?	POL	100-999

	2017.03.18	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:47:39 00:47:39	4:46/km 4.46/km	89/241 14/26 ?/?	POL	100-999
	2017.02.25	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:48:40 00:48:40	4:52/km 4.52/km	157/344	POL	100-999
	2017.02.11	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:50:25 00:50:25	5:03/km 5.03/km	199/376	POL	100-999
	2017.01.28	Warszawa-Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:54:43 00:54:43	5:28/km 5.28/km	256/381	POL	100-999
	2017.01.07	Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:48:11 00:48:11	4:49/km 4.49/km	140/405 21/49 134/314	POL	100-999

	2016.09.04	Warszawa	Bieg przez Most	10	00:55:20 00:54:49	5:32/km 5.29/km	388/755 94/158 ?/?	POL	100-999
	2016.03.19	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:45:46 00:45:46	4:35/km 4.35/km	76/254 6/22 ?/?	POL	100-999
	2016.02.27	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:46:20 00:46:20	4:38/km 4.38/km	128/348 8/? ?/?	POL	100-999
	2016.02.20	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:47:39 00:47:39	4:46/km 4.46/km	193/449 20/49 ?/?	POL	100-999
	2016.02.06	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:47:33 00:47:33	4:45/km 4.45/km	161/387 13/36 ?/?	POL	100-999
	2016.01.23	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:50:55 00:50:55	5:06/km 5.06/km	203/452 21/45 ?/?	POL	100-999
	2016.01.02	Warszawa	XIII Zimoweg Biegi Górskie ...	10	00:47:16 00:47:16	4:44/km 4.44/km	170/465 20/47 ?/?	POL	100-999

	2015.07.11	Koszalin	Kurs na Chełmską 2015	10	00:50:48 00:50:40	5:05/km 5.04/km	43/149 12/38 ?/?	POL	100-999
	2015.06.21	Krubin	Wieliszewski Crossing - Lat...	10	00:47:16 00:47:16	4:44/km 4.44/km	41/197 9/50 41/146	POL	100-999
	2015.03.14	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:45:55 00:45:55	4:36/km 4.36/km	96/310 3/18 ?/?	POL	100-999
	2015.02.21	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:46:23 00:46:23	4:38/km 4.38/km	158/?	POL	100-999
	2015.02.07	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:46:18 00:46:18	4:38/km 4.38/km	175/517 13/37 ?/?	POL	100-999
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:47:01 00:47:01	4:42/km 4.42/km	160/453 11/33 ?/?	POL	100-999
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:47:18 00:47:18	4:44/km 4.44/km	209/608 11/40 ?/?	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:48:44 00:48:44	4:52/km 4.52/km	235/586	POL	100-999
	2014.07.12	Gródek nad Dunajcem	III Bieg im. Józefa Szudego	10	00:47:53 00:47:47	4:47/km 4.47/km	56/123 7/? ?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:47:48	4:47/km	106/294	POL	100-999
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:46:07 00:46:07	4:37/km 4.37/km	115/398	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:46:16 00:46:16	4:38/km 4.38/km	117/403	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:46:37 00:46:36	4:40/km 4.40/km	184/570 37/96 ?/?	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:48:37 00:48:37	4:52/km 4.52/km	195/487 43/85 ?/?	POL	100-999
	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:47:41 00:47:41	4:46/km 4.46/km	178/520 31/79 161/418	POL	100-999
	2013.07.13	Koszalin	Kros po Chełmskiej	10	00:52:50 00:52:43	5:17/km 5.16/km	66/142	POL	100-999
	2013.06.09	Legionowo	V Legionowska Dycha	10	00:47:15 00:47:13	4:44/km 4.43/km	165/639 37/135 160/534	POL	100-999
	2013.05.11	Warszawa	III Bieg Pamięci	10	00:46:30 00:46:23	4:39/km 4.38/km	57/218	POL	100-999
	2013.02.02	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:50:48 00:50:48	5:05/km 5.05/km	95/238	POL	100-999
	2013.01.26	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:57:34 00:57:33	5:45/km 5.45/km	102/296 18/53 ?/?	POL	100-999
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:49:00 00:48:59	4:54/km 4.54/km	129/356 24/65 ?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:49:10 00:49:10	4:55/km 4.55/km	158/382 24/55 ?/?	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:54:00 00:53:58	5:24/km 5.24/km	177/365 32/67 ?/?	POL	100-999
	2012.12.02	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:47:09 00:47:08	4:43/km 4.43/km	178/559 19/52 159/397	POL	100-999
	2012.11.17	Warszawa	Rodzinne Biegi Górskie	10	00:51:49 00:51:43	5:11/km 5.10/km	52/110	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Wisły	10	00:49:15 00:48:59	4:56/km 4.54/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:48:25 00:48:19	4:51/km 4.50/km	169/497 26/72 158/400	POL	100-999
	2012.04.21	Legionowo	Bieg przełajowy	10	00:47:37 00:47:36	4:46/km 4.46/km	53/86 ?/? 53/86	POL	100-999
	2012.03.17	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie - r...	10	00:52:10 00:52:06	5:13/km 5.13/km	150/226	POL	100-999
	2012.03.03	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.5	10	00:49:34 00:49:32	4:57/km 4.57/km	133/238	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	00:52:01 00:51:59	5:12/km 5.12/km	149/271	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:51:49 00:51:47	5:11/km 5.11/km	229/408	POL	100-999

	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	10	00:51:32 00:51:29	5:09/km 5.09/km	167/299	POL	100-999
	2011.06.05	Legionowo	III Legionowska Dycha	10	00:48:50 00:48:44	4:53/km 4.52/km	112/9 23/62 106/277	POL	100-999
	2011.05.21	Warszawa	I Bieg Wisły	10	00:51:05 00:51:01	5:07/km 5.06/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:46:14 00:46:03	4:37/km 4.36/km	180/469 21/54 ?/?	POL	100-999
	2011.03.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:52:15 00:52:11	5:14/km 5.13/km	111/180	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:52:18 00:52:14	5:14/km 5.13/km	128/196	POL	100-999
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:55:19 00:55:15	5:32/km 5.32/km	130/191	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:52:20 00:52:16	5:14/km 5.14/km	138/264	POL	100-999

	2010.10.17	Uniejów	IV Bieg Ekologiczny - Do Go...	10	00:46:28 00:46:22	4:39/km 4.38/km	232/518 63/110 225/444	POL	100-999
	2010.06.13	Legionowo	II Legionowska Dycha	10	00:51:50 00:51:39	5:11/km 5.10/km	262/419 41/54 243/355	POL	100-999
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:54:06 00:53:58	5:25/km 5.24/km	224/378 54/93 207/321	POL	100-999
	2010.05.16	Raszyn	I Bieg Raszyński	10	00:48:22 00:48:09	4:50/km 4.49/km	128/287 15/32 ?/?	POL	100-999
	2010.03.20	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:54:54	5:29/km	95/138	POL	100-999
	2010.03.13	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:54:40	5:28/km	113/173	POL	100-999
	2010.02.06	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	01:05:38	6:34/km	115/172	POL	100-999
	2010.01.02	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:57:03	5:42/km	153/240	POL	100-999

	2009.10.18	Uniejów	III Ekologiczny Bieg do Gor...	10	00:48:46 00:48:36	4:53/km 4.52/km	251/397 66/90 ?/?	POL	100-999
	2009.09.05	Żabieniec k.Piaseczn...	Frog Race	10	00:50:46	5:05/km	68/104	POL GEO.	100-999
	2009.08.23	Smogorzewiec	For The Beatles	10	00:51:58 00:51:58	5:12/km 5.12/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2009.06.21	Legionowo	I Legionowska Dycha	10	00:51:58	5:12/km	252/410 76/118 ?/?	POL	100-999
	2009.06.13	Sulejówek	II Bieg Marszałka	10	00:50:37	5:04/km	182/275 53/73 ?/?	POL	100-999
	2009.04.18	Warszawa	Bieg dookoła ZOO	10	00:56:00 00:55:33	5:36/km 5.33/km	265/385 233/306 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:51

23:34

23:14

22:54

22:41

22:29

22:23

22:12

22:08

21:42

21:37

21:23

21:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |