Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)
2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)
2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)
2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)
2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Mamla Zbyszek
Sezonów startowych
12
2009-2020
100 km
15:05:16
Krynica-Zdrój (2017)
Warszawa
Zarejestrowanych startów
315
rekordowo: 2015 (33)
42.195 km
03:34:00
Warszawa (2016)
Kilometrów w startach
6694.19
rekordowo: 2016 (836)
21.097 km
01:34:22
Wiązowna (2020)
ur. 1970-02-03
Czas na zawodach (brutto)
878:10:9
rekordowo: 111:18:42 (2018)
10 km
00:44:18
Warszawa (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
16 (kat.wiek.)
5 km
00:20:09
Warszawa (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Francja
Polska
Slowacja
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
1
14
1
21
15
22
82
100-999 osób
19
5
1
8
82
81
196
10-99 osób
3
31
34
1-9 osób
nieznana frekwencja
4
4
RAZEM
27
6
15
1
29
100
138
316
33
16
29
100
138
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.02.23
Wiązowna
40 Półmaraton Wiązowski
21.097
01:34:22
01:34:22
4:28/km
4.28/km
559/3600
40/335
535/2721
POL
1000+
2020.01.19
Warszawa
XXXVII Bieg Chomiczówki
15
01:09:22
01:09:22
4:37/km
4.37/km
465/?
POL
1000+
2019.09.06
Krynica Zdrój
Festiwal Biegów w Krynicy-Z...
100.8
16:48:25
16:48:25
10:00/km
10.00/km
326/445
POL
1000+
2019.08.31
Warszawa
6 Wieczorny 4F Półmaraton P...
5
00:21:15
00:21:15
4:15/km
4.15/km
208/2853
POL
1000+
2019.06.19
Cisna
V Festiwal Biegu Rzeźnika
108.31
23:04:38
23:04:38
12:47/km
12.47/km
112/165
POL
1000+
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.097
01:41:07
01:39:46
4:48/km
4.44/km
2195/12762
752/3445
2080/9368
POL
1000+
2019.01.20
Warszawa
Bieg Chomiczówki
15
01:08:06
01:08:06
4:32/km
4.32/km
371/1334
POL
1000+
2018.08.27
Chamonix
UTMB Mont-Blanc
171
45:24:17
45:24:17
15:56/km
15.56/km
1552/1778
FRA
1000+
2018.07.28
Warszawa
28. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:49:45
00:49:45
4:59/km
4.59/km
1670/6783
435/1404
?/?
POL
1000+
2018.05.03
Warszawa
28. Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:21:56
00:21:56
4:23/km
4.23/km
401/5286
37/339
?/?
POL
1000+
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:40:30
01:39:06
4:46/km
4.42/km
2487/12474
815/3256
2336/9132
POL
1000+
2018.01.21
Warszawa
XXXV Bieg Chomiczówki
15
01:11:05
01:11:05
4:44/km
4.44/km
443/1259
POL
1000+
2017.11.11
Warszawa
29. Bieg Niepodległości
10
00:44:18
00:44:18
4:26/km
4.26/km
1852/15015
488/2857
1759/10323
POL
1000+
2017.09.17
Warszawa
Bieg przez Most
10
00:54:47
00:54:47
5:29/km
5.29/km
471/782
POL
1000+
2017.09.08
Krynica-Zdrój
8. PKO Festiwal Biegowy
100
15:05:26
15:05:16
9:03/km
9.03/km
239/540
POL
1000+
2017.07.29
Warszawa
27 Bieg Powstania Warszawsk...
5
00:22:35
00:22:35
4:31/km
4.31/km
237/2725
32/?
?/?
POL
1000+
2017.03.26
Warszawa
12. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:38:19
01:36:47
4:40/km
4.35/km
1782/12180
1689/8917
540/3032
POL
1000+
2016.09.09
Krynica-Zdrój
7. PKO Festiwal Biegowy
100
15:48:04
15:47:49
9:29/km
9.29/km
294/450
86/143
270/414
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:36:07
03:34:00
5:07/km
5.04/km
1920/6587
632/1942
1824/5622
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:39:57
01:38:57
4:44/km
4.41/km
2122/12794
606/2907
2027/9509
POL
1000+
2016.01.17
Warszawa
XXXIII Bieg Chomiczówki
15
01:09:04
01:09:04
4:36/km
4.36/km
403/1361
109/327
379/1035
POL
1000+
2015.12.06
Toruń
XIII Półmaraton Świętych Mi...
21.097
01:48:20
01:47:43
5:08/km
5.06/km
794/2935
70/202
734/2190
POL
1000+
2015.08.30
Warszawa
BMW Półmaraton Praski
21.097
01:43:59
01:43:59
4:56/km
4.56/km
1105/5861
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:40:18
03:38:45
5:13/km
5.11/km
2028/7357
620/2031
1949/6373
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:36:07
01:35:29
4:33/km
4.32/km
1586/12958
414/2732
1531/9995
POL
1000+
2015.01.18
Warszawa
X Bieg o Puchar Bielan
5
00:28:10
00:28:10
5:38/km
5.38/km
615/947
POL
1000+
2015.01.18
Warszawa
XXXII Bieg Chomiczówki
15
01:06:09
01:06:09
4:25/km
4.25/km
278/1307
64/291
262/1030
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:54:21
03:52:23
5:33/km
5.30/km
2227/6675
689/1685
?/?
POL
1000+
2014.09.05
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy
100
16:26:27
16:26:27
9:52/km
9.52/km
418/501
POL
1000+
2014.06.08
Rudawa
X Półmaraton Jurajski
21.097
01:48:31
01:48:17
5:09/km
5.08/km
359/1237
97/275
?/?
POL
1000+
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:40:30
03:37:27
5:14/km
5.09/km
1508/5812
389/1439
1433/5179
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:40:07
01:39:01
4:45/km
4.42/km
1629/11148
412/2117
1575/8763
POL
1000+
2014.01.19
Warszawa
XXXI Bieg Chomiczówki
15
01:08:08
01:08:08
4:33/km
4.33/km
316/1236
79/288
297/988
POL
1000+
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległości
10
00:45:20
00:45:20
4:32/km
4.32/km
1724/10157
218/1047
1646/7417
POL
1000+
2013.11.09
Warszawa
Biegi Niepodleglosci
10
00:47:26
00:47:26
4:45/km
4.45/km
33/93
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:59:01
03:57:05
5:40/km
5.37/km
3188/8506
929/?
3032/7516
POL
1000+
2013.09.06
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
100
15:50:00
9:30/km
336/346
POL
1000+
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:00:25
03:58:31
5:42/km
5.39/km
1958/3954
525/1008
1862/3616
POL
1000+
2013.04.20
Warszawa
BiegamBoLubię POMAGAM
3.33
00:22:00
00:20:00
6:36/km
6.00/km
?/?
POL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:51:11
01:49:07
5:16/km
5.10/km
?/?
POL
1000+
2013.01.20
Warszawa
XXX Bieg Chomiczówki
15
01:11:31
01:11:28
4:46/km
4.46/km
329/1073
42/155
310/918
POL
1000+
2013.01.13
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzycą
5
00:42:00
00:40:00
8:24/km
8.00/km
?/?
POL
1000+
2012.11.10
Warszawa
Biegi Niepodległości
10
00:50:03
00:49:55
5:00/km
5.00/km
45/91
POL
1000+
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
04:06:00
04:02:53
5:50/km
5.45/km
2946/6796
529/1039
?/?
POL
1000+
2012.09.08
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
100
16:07:58
9:41/km
234/292
56/72
220/272
POL
1000+
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
?
00:48:27
---
4.51/km
530/2785
106/444
512/2279
POL
1000+
2012.05.27
Warszawa
Accreo Ekiden
10
00:46:58
00:46:58
4:42/km
4.42/km
91/402
POL
1000+
2012.05.03
Warszawa
XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...
5
00:22:08
00:22:02
4:26/km
4.24/km
296/2065
66/339
288/1503
POL
1000+
2012.04.15
Łódź
Łódź Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
04:09:16
04:08:16
5:54/km
5.53/km
674/1011
192/271
632/917
POL
1000+
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.097
01:51:16
01:43:04
5:16/km
4.53/km
1643/7174
266/882
1564/6022
POL
1000+
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:12:22
01:12:09
4:49/km
4.49/km
377/1020
63/151
354/863
POL
1000+
2012.01.08
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzycą
5
00:42:00
00:40:00
8:24/km
8.00/km
?/?
POL
1000+
2011.12.04
Toruń
IX Półmaraton Św. Mikołajów
21.097
01:57:47
01:56:47
5:35/km
5.32/km
937/1720
193/321
879/1462
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległości
10
00:49:46
00:48:33
4:59/km
4.51/km
1867/6110
361/971
1770/4843
POL
1000+
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
04:18:10
04:16:09
6:07/km
6.04/km
2965/4631
390/584
2770/4160
POL
1000+
2011.09.11
Wrocław
29. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
04:36:54
04:34:59
6:34/km
6.31/km
1366/2773
180/323
1284/2477
POL
1000+
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
10
00:47:43
00:47:14
4:46/km
4.43/km
543/2196
75/229
524/1858
POL
1000+
2011.06.24
Komańcza k.Sanoka
VIII Bieg o Puchar Rzeźnika
80
16:08:58
12:07/km
142/145
POL
GEO.
1000+
2011.06.18
Warszawa
V Bieg Ursynowa
5
00:22:30
00:22:07
4:30/km
4.25/km
276/1123
58/225
259/854
POL
1000+
2011.06.12
Rudawa
VII Jurajski Półmaraton
21.097
01:55:14
01:54:31
5:28/km
5.26/km
750/1397
164/273
?/?
POL
1000+
2011.05.08
Praga
Volkswagen Maraton Praha
42.195
04:42:45
04:35:42
6:42/km
6.32/km
4099/5277
CZE
1000+
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
01:47:11
01:46:54
5:05/km
5.04/km
1524/4698
229/549
?/?
POL
1000+
2011.02.27
Wiązowna
XXXI Półmaraton Wiązowski
21.097
01:50:49
01:50:08
5:15/km
5.13/km
673/1165
179/282
?/?
POL
1000+
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton Św.Mikołajó...
21.097
01:55:04
01:54:17
5:27/km
5.25/km
540/1328
103/221
520/1132
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległości
10
00:48:02
00:47:06
4:48/km
4.43/km
1166/5747
208/839
1122/4622
POL
1000+
2010.10.24
Dębno
37 Maraton Dębno
42.195
04:16:38
04:16:06
6:05/km
6.04/km
765/976
228/277
719/905
POL
1000+
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
04:25:57
04:23:32
6:18/km
6.15/km
2156/3323
441/624
2031/3023
POL
1000+
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:49:38
00:48:54
4:58/km
4.53/km
683/2076
137/351
646/1772
POL
1000+
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:47:52
00:47:39
4:47/km
4.46/km
251/772
46/120
230/605
POL
1000+
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
04:24:56
04:23:07
6:17/km
6.14/km
1822/2420
509/637
?/?
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
01:55:31
01:54:28
5:29/km
5.26/km
1795/3529
239/435
1664/3000
POL
1000+
2010.02.28
Wiązowna
XXX Półmaraton Wiązowski
21.097
01:57:06
01:56:23
5:33/km
5.31/km
768/1034
193/238
704/900
POL
1000+
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:21:12
01:21:03
5:25/km
5.24/km
526/873
69/103
488/748
POL
1000+
2010.01.10
Warszawa
Bieg Policz się z Cukrzycą
5
00:24:07
4:49/km
?/?
POL
1000+
2009.12.06
Toruń
7 Półmaraton św. Mikołajów
21.097
01:56:43
01:55:55
5:32/km
5.30/km
791/1390
276/432
743/1196
POL
1000+
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległości
10
00:49:59
00:49:02
5:00/km
4.54/km
1294/5245
483/1591
1234/4304
POL
1000+
2009.09.27
Warszawa
31 Maraton Warszawski
42.195
04:31:49
04:29:12
6:27/km
6.23/km
2104/3166
820/1168
?/?
POL
1000+
2009.09.26
Warszawa
5 Sztafeta Maratońska Ekide...
5
00:23:12
00:23:12
4:38/km
4.38/km
57/217
POL
1000+
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
10
00:50:41
00:50:15
5:04/km
5.02/km
665/1655
254/554
?/?
POL
1000+
2009.06.14
Rudawa
V Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
02:02:47
02:01:41
5:49/km
5.46/km
845/1121
272/335
?/?
POL
1000+
2009.06.06
Warszawa
Bieg o Puchar Marszałka Sen...
5
00:24:36
4:55/km
150/373
POL
1000+
2009.01.11
Warszawa
3 Bieg Policz się z Cukrzyc...
5
00:27:10
00:27:10
5:26/km
5.26/km
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:28
12:27
12:19
12:07
12:03
11:52
11:44
11:33
11:04
10:55
10:53
10:50
10:39
10:14
10:12
10:09
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|