MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Mandat Janek	Sezonów startowych	20	2005-2024	100 km
Oleśnica	Zarejestrowanych startów	565	rekordowo: 2018 (54)	42.195 km	03:29:27 Wrocław (2009)
KB Lupus Oleśnica	Kilometrów w startach	6040.79	rekordowo: 2009 (524)	21.097 km	01:38:06 Poznań (2009)
ur. 1959-06-19	Czas na zawodach (brutto)	535:52:39	rekordowo: 41:7:23 (2009)	10 km	00:42:51 Wrocław (2010)
	Trofea (podium)	0 (open)	44 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			6	1	35		44		17		103
100-999 osób			2		12		227		160		401
10-99 osób					1		20		37		58
1-9 osób
nieznana frekwencja					1		2		1		4
RAZEM			8	1	49		293		215		566
RAZEM			9		49		293		215		566
Nie wpisano wyniku			1		1		6		4	1	13

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.23	Sobótka	16 Nowalijka Półmaraton Ślę...	21.098	02:10:53	6:12/km	1748/2509 18/43 ?/?	POL	1000+

	2023.11.04	Świdnica	8. RST Półmaraton Świdnicki	21.098	02:08:35 02:08:07	6:06/km 6.04/km	905/1113 32/45 ?/?	POL	1000+
	2023.09.03	Wałbrzych	23 Półmaraton Wałbrzych	21.097	02:06:27	6:00/km	634/880 17/27 ?/?	POL	100-999
	2023.06.17	Wrocław	9 Wrocław Półmaraton	21.098	02:03:10	5:50/km	4597/8150 111/258 ?/?	POL	1000+
	2023.04.16	Jelenia Góra	XI Półmaraton Jeleniogórski	21.098	02:11:16 02:11:06	6:13/km 6.13/km	394/463 14/17 335/373	POL	1000+
	2023.03.25	Sobótka	15 PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.098	02:08:04	6:04/km	1508/1953 34/52 ?/?	POL	1000+

	2022.11.05	Świdnica	RST Półmaraton Świdnicki	21.098	01:57:58 01:57:53	5:35/km 5.35/km	620/947 11/32 ?/?	POL	1000+
	2022.06.18	Wrocław	8 Nocny Wrocław Półmaraton	21.098	02:10:51 02:10:51	6:12/km 6.12/km	4634/7771 126/245 ?/?	POL	1000+
	2022.03.26	Sobótka	14. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.098	01:59:11 01:59:02	5:39/km 5.39/km	982/1753 26/43 ?/?	POL	1000+

	2021.11.06	Świdnica	6 RST Półmaraton Świdnicki	21.097	01:57:54 01:57:52	5:35/km 5.35/km	700/1125 16/39 ?/?	POL	1000+
	2021.10.02	Sobótka	13. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.098	01:56:51 01:56:46	5:32/km 5.32/km	688/1314 13/42 ?/?	POL	1000+

	2020.08.30	Szczecin	41 PKO Półmaraton Szczecin	21.097	02:03:48 02:02:18	5:52/km 5.48/km	458/1061 5/24 406/766	POL	?

	2019.11.09	Świdnica	5 RST Półmaraton Swidnicki	21.097	01:54:53	5:27/km	721/1212 15/37 ?/?	POL	1000+
	2019.06.15	Wrocław	7. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:57:08	5:33/km	4454/10702 76/239 3839/7396	POL	1000+
	2019.03.23	Sobótka	12. PANAS Pólmaraton Ślężań...	21.097	02:03:37	5:52/km	2400/4058 38/78 ?/?	POL	1000+

	2018.06.16	Wrocław	6. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:49:49 01:49:17	5:12/km 5.11/km	3059/10779 172/593 2765/7386	POL	1000+
	2018.03.24	Sobótka	11. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	01:52:35	5:20/km	1912/4078 51/143 ?/?	POL	1000+

	2017.03.25	Sobótka	10. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	02:11:17 02:11:03	6:13/km 6.13/km	3214/3754 113/150 2705/3043	POL	1000+

	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	02:04:35 02:04:06	5:54/km 5.53/km	6434/9356 358/486 ?/?	POL	1000+
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	02:18:41 02:18:28	6:34/km 6.34/km	4030/4417 118/143 3296/3518	POL	1000+

	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	02:05:11	5:56/km	5326/6942 336/? 4328/?	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:07:02 02:06:29	6:01/km 6.00/km	7144/12958 590/? ?/?	POL	1000+
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	02:13:50 02:13:41	6:21/km 6.20/km	3221/3777 117/? 2627/3124	POL	1000+

	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:51:36 01:51:36	5:17/km 5.17/km	2275/4973 41/113 2077/3827	POL	1000+
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	02:17:50 02:17:46	6:32/km 6.32/km	2847/3281 118/129 2473/2755	POL	1000+

	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	02:00:41	5:43/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	02:12:11	6:16/km	2311/2326 139/? 2066/2326	POL	1000+

	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:57:00 01:56:51	5:33/km 5.32/km	453/645 71/90 ?/?	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	02:06:35 02:06:32	6:00/km 6.00/km	2021/2953 122/160 1899/2669	POL	1000+

	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:59:16 01:59:14	5:39/km 5.39/km	813/1200 123/171 751/1063	POL	1000+

	2010.10.03	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:56:29	5:31/km	617/919 67/90 ?/?	POL	1000+
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.1	01:44:18	4:57/km	366/966 54/145 ?/?	POL	1000+

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:38:08 01:38:05	4:39/km 4.39/km	234/1390 29/167 225/1195	POL	1000+
	2009.11.08	Kościan	5 Kościański Półmaraton im....	21.097	01:38:45	4:41/km	211/557 25/57 ?/?	POL	100-999
	2009.08.30	Szczecin	30 Jubileuszowy Szczeciński...	21.097	01:38:21 01:38:20	4:40/km 4.40/km	130/562 21/75 ?/?	POL	100-999
	2009.08.01	Słupsk-Ustka	Międzynarodowy Półmaraton P...	21.097	01:39:49	4:44/km	40/63	POL GEO.	10-99
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:42:53 01:42:50	4:53/km 4.52/km	309/1121 39/170 ?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Poznań	2 Poznań Półmaraton	21.097	01:38:08 01:38:06	4:39/km 4.39/km	324/1701 31/130 ?/?	POL	1000+
	2009.03.21	Sobótka	2 Półmaraton Ślężański	21.097	01:38:10	4:39/km	170/742 24/107 ?/?	POL	100-999

	2008.11.09	Kościan	4 Półmaraton Kościański im....	21.095	01:39:52	4:44/km	201/492 32/49 ?/?	POL	100-999
	2008.09.07	Piła	18 Półmaraton Philipsa	21	01:40:29	4:47/km	541/1213 135/271 ?/?	POL	1000+
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:45:12	4:59/km	555/1177 152/279 ?/?	POL	1000+
	2008.04.06	Poznań	I Półmaraton Poznański	21.097	01:42:22	4:51/km	347/1033 49/111 ?/?	POL	1000+
	2008.03.29	Sobótka	I Półmaraton Ślężański	21.097	01:47:27	5:06/km	261/708 72/145 ?/?	POL	100-999

	2007.11.04	Kościan	3 Międzynarodowy Kościański...	21.09	01:43:05	4:53/km	197/360	POL	100-999
	2007.09.30	Katowice	Półmaraton 4energy	21.09	01:51:04	5:16/km	525/852	POL	100-999
	2007.06.10	Rudawa	III Jurajski Półmaraton o P...	21.09	01:42:05	4:50/km	327/992	POL	100-999

	2006.11.05	Kościan	II Międzynarodowy Kościańsk...	21.095	01:41:24	4:48/km	133/251	POL	100-999
	2006.09.10	Piła	XVI Międzynarodowy Półmarat...	21.095	01:45:17	4:59/km	564/917	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:10

08:42

08:34

08:15

07:57

07:54

07:48

07:17

07:08

07:04

06:45

06:19

05:27

22:56

22:55

22:42

| Redakcja | Reklama | Regulamin |