MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sieniawska Janina	Sezonów startowych	7	2014-2020	100 km
Kędzierzyn-Koźle	Zarejestrowanych startów	132	rekordowo: 2018 (35)	42.195 km
KS KOZIOŁEK Kędzierzyn-Koźle	Kilometrów w startach	1153.69	rekordowo: 2018 (321)	21.097 km	02:12:38 Racibórz (2018)
ur. --	Czas na zawodach (brutto)	119:35:27	rekordowo: 28:10:13 (2017)	10 km	00:57:17 Ujazd k.Kędzierzyn-Koźle (2018)
	Trofea (podium)	2 (open)	89 (kat.wiek.)	5 km	00:28:04 Kędzierzyn-Koźle (2017)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					2		8		2		12
100-999 osób					2		54		50		106
10-99 osób									14		14
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM					4		62		67		133
RAZEM					4		62		67		133
Nie wpisano wyniku					1		1		2		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.07.12	Prudnik	IX Bieg Prudnicki	10.3	01:10:28 01:10:28	6:50/km 6.50/km	140/143 2/2 31/32	POL	?
	2020.03.08	Koszwice	Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:31:14 00:31:01	6:15/km 6.12/km	172/222 ?/? 70/120	POL	100-999
	2020.03.01	Racibórz	IX Bieg Twardziela	7.3	00:52:45 00:52:41	7:14/km 7.13/km	202/209 ?/? 20/38	POL	100-999
	2020.01.04	Góra św. Anny	Pielgrzym 2020	4.6	00:33:09 00:33:09	7:12/km 7.12/km	206/248 2/5 37/61	POL	100-999

	2019.10.19	Leśnica	IV Leśnicka Piątka	5	00:27:49 00:27:49	5:34/km 5.34/km	95/111 2/4 15/26	POL	100-999
	2019.09.21	Krapkowice	II Biegam BIO Lubię Śladam...	5	00:30:36 00:30:26	6:07/km 6.05/km	161/196 4/6 43/68	POL	100-999
	2019.09.15	Kędzierzyn-Koźle	Gaz-System na Piątkę!	5	00:30:47 00:30:47	6:09/km 6.09/km	225/288 ?/? 55/101	POL	100-999
	2019.08.17	Kędzierzyn-Koźle	II Przełajowy Bieg z Kozioł...	7	00:42:53 00:42:46	6:08/km 6.07/km	125/153 1/1 29/46	POL	100-999
	2019.08.03	Gdańsk	26. Bieg św. Dominika	5	00:28:55 00:27:52	5:47/km 5.34/km	171/341 4/10 171/341	POL	100-999
	2019.07.14	Prudnik	VIII Bieg Prudnicki	10.3	01:01:22 01:01:22	5:57/km 5.57/km	143/190 1/2 26/54	POL	100-999
	2019.07.13	Dębowa k.Kędzierzyna...	I Bieg Herbowy Dla Miłoszka	5	00:27:31	5:30/km	62/106 17/49 1/3	POL GEO.	100-999
	2019.06.30	Komprachcice	V Rodzinne Podbiegi	6	00:34:50 00:34:42	5:48/km 5.47/km	90/137 ?/? 17/44	POL	100-999
	2019.06.02	Gliwice	Bieg Kobiet ANITA Zawsze Pi...	5	00:28:48 00:28:34	5:46/km 5.43/km	105/738 4/23 105/738	POL	100-999
	2019.05.26	Jastrzębie-Zdrój	VI Jastrzębski Bieg Kobiet	5.3	00:02:12 00:29:00	0:25/km 5.28/km	241/939 5/14 241/939	POL	100-999
	2019.03.10	Koszwice	V Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:30:49 00:30:38	6:10/km 6.08/km	166/213 ?/? 56/95	POL	100-999
	2019.03.03	Racibórz	VIII Bieg Twardziela	7	00:51:59 00:51:59	7:26/km 7.26/km	336/381 ?/? 71/99	POL	100-999
	2019.01.20	Krzyżkowice k.Pszowa	XI Bieg o Puchar Burmistrza...	12	01:19:53 01:19:53	6:39/km 6.39/km	105/115 2/3 27/28	POL GEO.	100-999
	2019.01.05	Góra św. Anny	VI Pielgrzym	4.6	00:36:09 00:36:09	7:52/km 7.52/km	152/202 4/8 23/51	POL	100-999

	2018.12.22	Strzelce Opolskie	XXIX Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:27:33 01:27:33	5:50/km 5.50/km	468/561 3/5 78/102	POL	100-999
	2018.10.31	Kędzierzyn-Koźle	Straszna	5	00:31:40 00:31:40	6:20/km 6.20/km	59/94 ?/? 22/44	POL	10-99
	2018.10.28	Kędzierzyn-Koźle	Maraton Odrzański 2018	10.6	01:00:14 01:00:14	5:41/km 5.41/km	?/?	POL	100-999
	2018.09.30	Krapkowice	Biegam BIO Lubię	5	00:28:22 00:28:22	5:40/km 5.40/km	115/159 3/4 31/57	POL	100-999
	2018.09.22	Niemodlin k.Opola	IV Niemodlińska Dycha pod p...	10.2	00:56:57 00:56:57	5:35/km 5.35/km	167/214 1/4 42/70	POL GEO.	100-999
	2018.09.16	Kędzierzyn-Koźle	GAZ-System na piątkę!	5	00:29:41 00:29:28	5:56/km 5.54/km	196/267 ?/? 50/99	POL	100-999
	2018.07.01	Komprachcice	IV Rodzinne Podbiegi	9.4	00:56:44 00:56:44	6:02/km 6.02/km	91/101 ?/? 23/27	POL	100-999
	2018.05.27	Jastrzębie-Zdrój	V Jastrzębski Bieg Kobiet	5.3	00:29:41 00:29:24	5:36/km 5.33/km	300/969 6/15 300/969	POL	100-999
	2018.05.11	Żory	VI Żorski Bieg Ogniowy	5	00:27:59 00:27:52	5:36/km 5.34/km	553/811 1/3 148/336	POL	100-999
	2018.04.21	Kędzierzyn-Koźle	III Bieg po Zdrowie	5	00:30:09 00:30:09	6:02/km 6.02/km	105/167 2/3 20/66	POL	100-999
	2018.04.02	Kędzierzyn-Koźle	II Mini Maraton Manhatan Pa...	4.2	00:22:18 00:22:14	5:19/km 5.18/km	105/157 1/1 19/51	POL	100-999
	2018.02.25	Racibórz	VII Bieg Twardziela	5	00:29:57 00:29:57	5:59/km 5.59/km	46/75 ?/? 10/24	POL	100-999
	2018.02.11	Rybnik	17 Potworny Bieg Zimowy	5	00:29:57 00:29:57	5:59/km 5.59/km	46/75 1/2 10/24	POL	100-999
	2018.01.07	Racibórz	IV Bieg Nadodrzański	9.6	00:56:16 00:56:16	5:52/km 5.52/km	401/483 ?/? 77/127	POL	100-999

	2017.12.16	Strzelce Opolskie	XXVIII Strzelecki Bieg Ulic...	15	01:26:08 01:26:08	5:45/km 5.45/km	482/558 2/2 75/110	POL	100-999
	2017.09.30	Niemodlin	III Niemodlińska Dycha	10.3	01:03:31 01:03:31	6:10/km 6.10/km	138/165 1/2 36/59	POL	100-999
	2017.09.17	Kędzierzyn-Koźle	GAZ-system na piątkę!	5	00:30:13 00:30:02	6:03/km 6.00/km	182/221 ?/? 51/79	POL	100-999
	2017.09.10	Oleszka	Razem do Celu	7	01:00:54 01:00:49	8:42/km 8.41/km	4/15 1/1 1/8	POL	10-99
	2017.07.09	Akwen Dębowa k.Kędzi...	Bieg dla Szymonka	5	00:29:59 00:29:59	6:00/km 6.00/km	49/85 ?/? 13/36	POL GEO.	10-99
	2017.06.17	Toszek	III Bieg o Złotą Kaczkę	8	? 00:48:23	--- 6.03/km	?/? 1/1 ?/?	POL	10-99
	2017.06.10	Kędzierzyn-Koźle	II Bieg Dla Jacka	5	00:28:06 00:28:04	5:37/km 5.37/km	41/93 16/49 16/49	POL	10-99
	2017.05.28	Jastrzębie-Zdrój	IV Jastrzębski Bieg Kobiet	5	00:29:12	5:50/km	306/910 2/6 306/910	POL	1000+
	2017.04.22	Brzeg	II Nocna Dycha	?	00:59:25 00:59:25	--- 0.00/km	838/1025 3/4 198/297	POL	1000+
	2017.04.22	Kędzierzyn-Koźle	II Bieg Po Zdrowie	5	00:32:06 00:32:06	6:25/km 6.25/km	64/80 2/2 14/26	POL	10-99
	2017.04.02	Kędzierzyn-Koźle	Mini Maraton Manhatan	4.2	00:22:42 00:22:42	5:24/km 5.24/km	82/113 1/1 14/37	POL	100-999
	2017.03.05	Koszwice	Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:42:03 00:41:38	8:25/km 8.20/km	69/132 ?/? 32/91	POL	100-999
	2017.02.12	Rybnik	16 Potworny Bieg Zimowy	5	00:30:22 00:30:22	6:04/km 6.04/km	28/37 1/1 7/13	POL	100-999
	2017.01.01	Chorzów-Katowice	XI Śląski Maraton Noworoczn...	7	00:43:57 00:43:57	6:17/km 6.17/km	45/106 ?/? 13/56	POL GEO.	100-999

	2016.12.17	Strzelce Opolskie	XXVII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:30:57	6:04/km	559/604 2/2 87/102	POL	100-999
	2016.11.05	Leśnica k.Kędzierzyn...	Leśnicka Piątka	5	00:29:18 00:29:18	5:52/km 5.52/km	76/97 1/4 18/32	POL GEO.	10-99
	2016.10.29	Rybnik	II Amatorski Rybnicki Bieg ...	5	00:32:21 00:32:21	6:28/km 6.28/km	11/16 ?/? 5/10	POL	10-99
	2016.10.08	Niemodlin k.Opola	II Niemodlińska Dycha	10.6	01:00:11 01:00:11	5:41/km 5.41/km	170/191 1/2 38/52	POL GEO.	100-999
	2016.09.18	Kędzierzyn-Koźle	GAZ-System na Piątkę	5	00:30:01 00:30:01	6:00/km 6.00/km	119/134 ?/? 31/37	POL	100-999
	2016.06.25	Koszwice	7 Marsz Nordic Walking w Ko...	7	00:57:28 00:57:24	8:13/km 8.12/km	36/100 2/8 11/49	POL	100-999
	2016.05.29	Kędzierzyn - Koźle	III Bieg Pamięci Powstań Śl...	5	00:32:10 00:32:10	6:26/km 6.26/km	33/55 ?/? 9/24	POL	10-99
	2016.05.22	Jastrzębie-Zdrój	III Jastrzębski Bieg Kobiet	5	00:30:24 00:30:24	6:05/km 6.05/km	364/885 2/7 364/885	POL	100-999
	2016.05.07	Toszek k.Gliwic	II Bieg o Złotą Kaczkę	8	00:51:29 00:51:29	6:26/km 6.26/km	4/78 1/6 1/45	POL GEO.	100-999
	2016.04.23	Kędzierzyn-Koźle	I Bieg po zdrowie	5	00:31:41 00:31:41	6:20/km 6.20/km	68/93 1/3 28/37	POL	10-99
	2016.02.28	Wodzisław Śląski	XI Bieg Twardziela	7	00:58:39 00:58:39	8:23/km 8.23/km	12/24 1/5 2/9	POL	100-999
	2016.01.17	Pszów	VIII Bieg o Puchar Burmistr...	12	00:41:10 00:41:05	3:26/km 3.25/km	18/42 2/11 5/19	POL GEO.	100-999
	2016.01.03	Góra św. Anny	Pielgrzym 2016	5	00:33:00 00:32:59	6:36/km 6.36/km	126/141 8/9 22/23	POL GEO.	100-999

	2015.12.05	Kędzierzyn-Koźle	IV Bieg Mikołajkowy	5	00:29:17 00:29:17	5:51/km 5.51/km	69/101 3/6 21/40	POL	100-999
	2015.11.28	Lgota Murowana	Kobiety na 5-tkę	5	00:30:43 00:30:43	6:09/km 6.09/km	14/25 1/1 14/25	POL	10-99
	2015.11.14	Wisła	Górska Przygoda - Edycja II	12.5	01:51:41 01:51:40	8:56/km 8.56/km	27/46 7/17 14/30	POL	100-999
	2015.09.26	Oleszka	Razem do Celu	7	01:05:56 01:05:56	9:25/km 9.25/km	3/3 1/1 1/1	POL	10-99
	2015.06.20	Koszwice	VI Marsz Nordic Walking w K...	7	00:52:00 00:52:53	7:26/km 7.33/km	38/100 2/10 7/40	POL	100-999
	2015.05.31	Kędzierzyn-Koźle	II Bieg Pamięci Powstań Ślą...	6	00:39:04 00:39:04	6:31/km 6.31/km	32/38 ?/? 7/12	POL	10-99

	2014.11.11	Dobrodzień	VIII Bieg Niepodległości	5	00:35:37 00:35:37	7:07/km 7.07/km	4/10 1/1 3/6	POL	100-999
	2014.10.25	Oleszka	Razem do Celu	7	01:00:53 01:00:50	8:42/km 8.41/km	3/5 2/3 2/3	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:17

05:54

05:35

23:51

23:34

23:14

22:54

22:41

22:29

22:23

22:12

22:08

21:42

21:37

| Redakcja | Reklama | Regulamin |