MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sieniawska Janina	Sezonów startowych	7	2014-2020	100 km
Kędzierzyn-Koźle	Zarejestrowanych startów	132	rekordowo: 2018 (35)	42.195 km
KS KOZIOŁEK Kędzierzyn-Koźle	Kilometrów w startach	1153.69	rekordowo: 2018 (321)	21.097 km	02:12:38 Racibórz (2018)
ur. --	Czas na zawodach (brutto)	119:35:27	rekordowo: 28:10:13 (2017)	10 km	00:57:17 Ujazd k.Kędzierzyn-Koźle (2018)
	Trofea (podium)	2 (open)	89 (kat.wiek.)	5 km	00:28:04 Kędzierzyn-Koźle (2017)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					2		8		2		12
100-999 osób					2		54		50		106
10-99 osób									14		14
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM					4		62		67		133
RAZEM					4		62		67		133
Nie wpisano wyniku					1		1		2		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.01.11	Pietrowice Wielkie	VIII Eko Okna Cross po Ziem...	10	00:59:44 00:59:33	5:58/km 5.57/km	230/257 3/4 37/47	POL	100-999

	2019.12.21	Strzelce Opolskie	XXX Jubileuszowy Strzelecki...	10	01:29:36 01:29:36	8:58/km 8.58/km	483/565 4/6 71/101	POL	100-999
	2019.12.07	Kędzierzyn-Koźle	VIII Bieg Mikołajkowy	10	00:58:40 00:58:31	5:52/km 5.51/km	369/487 1/2 84/149	POL	100-999
	2019.11.17	Tarnów Opolski	V Bieg Tarnowski Leśna Drak...	10	01:00:23 01:00:12	6:02/km 6.01/km	251/293 1/2 54/73	POL GEO.	100-999
	2019.11.11	Poznań	4. Bieg Niepodległości RunP...	10	00:58:43 00:58:43	5:52/km 5.52/km	6915/11618 11/31 1461/3893	POL	1000+
	2019.10.06	Ujazd	Kartofelek	10	00:58:17 00:58:13	5:50/km 5.49/km	127/150 1/1 27/39	POL	100-999
	2019.09.21	Jastrzębie-Zdrój	IX Bieg Uliczny Jastrzębska...	10	00:58:05 00:58:00	5:49/km 5.48/km	647/787 3/4 157/258	POL	100-999
	2019.07.20	Dobrodzień	XIV Dobrodzieńska Dycha	10	01:01:38 01:01:24	6:10/km 6.08/km	207/225 1/1 31/35	POL	100-999
	2019.06.08	Nysa	VII Bieg Nyski	10	00:57:39 00:57:15	5:46/km 5.44/km	620/828 2/4 138/265	POL	100-999
	2019.06.08	Kędzierzyn-Koźle	VII Bieg Azotowy	10	00:58:32 00:58:32	5:51/km 5.51/km	157/228 2/2 29/75	POL	100-999
	2019.05.19	Kędzierzyn-Koźle	IX Bieg Koziołków pod patro...	10	01:00:55 01:00:55	6:06/km 6.06/km	234/290 2/2 54/81	POL	100-999
	2019.05.12	Pyskowice k.Gliwic	I Pyskowicki Bieg MAMUTA	10	00:58:27 00:58:27	5:51/km 5.51/km	233/296 2/4 64/102	POL	100-999
	2019.05.03	Racibórz	XII Bieg bez Granic	10	00:58:28 00:58:28	5:51/km 5.51/km	334/394 2/3 68/107	POL	100-999
	2019.05.01	Krapkowice	37 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:58:56 00:58:42	5:54/km 5.52/km	503/668 2/3 99/201	POL	100-999
	2019.04.13	Brzeg	4 Nocna Dycha w Brzegu	10	00:57:18 00:57:18	5:44/km 5.44/km	916/1315 3/5 209/430	POL	1000+
	2019.03.31	Sosnowiec	6 Harpagańska Dycha	10	01:01:41 01:01:38	6:10/km 6.10/km	681/851 1/1 147/246	POL	1000+
	2019.03.24	Kędzierzyn-Koźle	I Bieg na Powitanie Wiosny	10	00:59:55 00:59:48	6:00/km 5.59/km	173/209 38/61 1/4	POL	100-999
	2019.02.10	Rybnik	18 Potworny Bieg Zimowy	10	01:01:20 01:01:20	6:08/km 6.08/km	101/121 2/2 14/24	POL	100-999
	2019.01.06	Racibórz	V Bieg Nadodrzański	10	01:01:48 01:01:48	6:11/km 6.11/km	291/359 ?/? 55/96	POL	100-999

	2018.12.08	Kędzierzyn-Koźle	VII Bieg Mikołajkowy	10	00:58:48 00:58:48	5:53/km 5.53/km	345/484 3/5 70/156	POL	100-999
	2018.11.18	Tarnów Opolski	III Bieg Tarnowski	10	00:59:45 00:59:45	5:59/km 5.59/km	229/271 1/2 53/80	POL GEO.	100-999
	2018.11.11	Poznań	3 Poznański Bieg Niepodległ...	10	01:24:57 01:01:09	8:30/km 6.07/km	14688/22463 18/71 3136/7226	POL	1000+
	2018.10.20	Kozielno k.Paczkowa	III Paczkowska Dycha	10	00:57:42 00:57:36	5:46/km 5.46/km	208/278 2/5 60/108	POL GEO.	100-999
	2018.10.07	Ujazd	Kartofelek	10	00:58:29 00:58:22	5:51/km 5.50/km	117/140 1/2 30/42	POL	100-999
	2018.09.15	Jastrzębie Zdrój	Jastrzębska Dziesiątka	10	00:58:34 00:58:05	5:51/km 5.49/km	617/779 4/5 155/271	POL	100-999
	2018.07.21	Dobrodzień	XIII Dobrodzieńska Dycha	10	01:02:32 01:02:09	6:15/km 6.13/km	343/392 1/1 50/74	POL	100-999
	2018.07.15	Prudnik	VII Bieg Prudnicki	10	01:05:31 01:05:21	6:33/km 6.32/km	142/161 1/1 36/46	POL	100-999
	2018.06.09	Kędzierzyn-Koźle	Bieg Azotowy	10	00:58:50 00:58:50	5:53/km 5.53/km	160/237 1/4 28/71	POL	1000+
	2018.05.19	Wadowice	IV Bieg Wadowicki	10	01:03:16 01:02:57	6:20/km 6.18/km	412/469 1/2 95/130	POL	100-999
	2018.05.03	Racibórz	XI Bieg bez Granic	10	01:00:49 01:00:18	6:05/km 6.02/km	498/599 6/11 97/172	POL	100-999
	2018.05.01	Krapkowice	36 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:59:40 00:59:21	5:58/km 5.56/km	577/701 2/3 109/182	POL	100-999
	2018.04.14	Brzeg Opolski	Nocna Dycha	10	00:58:29 00:57:49	5:51/km 5.47/km	922/1250 4/4 195/367	POL GEO.	1000+
	2018.03.25	Sosnowiec	5. Harpagańska Dycha	10	00:59:07 00:58:46	5:55/km 5.53/km	669/852 1/1 ?/?	POL	100-999
	2018.03.24	Brzeszcze	8 Bieg o Złote Gacie	10	00:58:09 00:58:01	5:49/km 5.48/km	363/453 1/2 83/136	POL	100-999
	2018.03.11	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:59:33 00:59:32	5:57/km 5.57/km	2183/3053 5/7 419/905	POL	1000+
	2018.03.04	Opole	Tropem Wilczym Opole - Bieg...	10	00:58:00	5:48/km	181/254 ?/? 31/62	POL	100-999
	2018.02.18	Ujazd k.Kędzierzyn-K...	BIEG dla KUBY pod Patronate...	10	00:57:24 00:57:17	5:44/km 5.44/km	185/240 1/2 32/61	POL GEO.	100-999

	2017.12.09	Kędzierzyn - Koźle	VI Charytatywny Bieg Mikoła...	10	00:58:27 00:58:17	5:51/km 5.50/km	270/340 3/4 65/98	POL	100-999
	2017.11.18	Tarnów Opolski k.Opo...	II Bieg Tarnowski	10	01:01:41 01:01:41	6:10/km 6.10/km	214/255 1/2 59/83	POL GEO.	100-999
	2017.11.11	Kępno	IV Bieg Uliczny św. Marcina	10	00:57:46 00:57:34	5:47/km 5.45/km	303/366 3/7 62/100	POL	100-999
	2017.10.21	Paczków k.Nysy	2 Paczkowska Dycha - Bieg G...	10	00:59:25 00:59:15	5:57/km 5.56/km	188/230 1/2 38/72	POL GEO.	100-999
	2017.09.24	Ujazd	Kartofelek 2017	10	00:58:28 00:58:19	5:51/km 5.50/km	101/110 1/2 23/24	POL	100-999
	2017.09.16	Jastrzębie Zdrój	Jastrzębska Dziesiątka	10	00:58:10 00:58:07	5:49/km 5.49/km	725/906 3/4 183/312	POL	1000+
	2017.08.15	Dziergowice k.Kędzie...	I Bieg Powstańczy im. Alfon...	10	01:08:26	6:51/km	95/102 1/2 24/27	POL	100-999
	2017.07.15	Piekary Śląskie	I Nocny Półmaraton Piekary ...	10	01:02:45 01:02:40	6:17/km 6.16/km	219/323 5/12 59/135	POL	100-999
	2017.06.11	Nysa	V Bieg Nyski	10	00:58:36 00:58:25	5:52/km 5.51/km	423/520 1/2 84/135	POL	100-999
	2017.06.03	Kędzierzyn-Koźle	V Bieg Azotowy z okazji Dni...	10	00:57:32 00:57:25	5:45/km 5.45/km	35/65 1/3 17/32	POL	100-999
	2017.05.13	Szałsza k.Gliwic	Bieg w Szałszy o 100 nagród	10	00:59:05 00:58:55	5:55/km 5.54/km	175/269 2/2 52/107	POL GEO.	100-999
	2017.05.01	Krapkowice	35. Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:57:50 00:57:33	5:47/km 5.45/km	519/675 1/3 100/182	POL	100-999
	2017.03.26	Sosnowiec	4. Harpagańska Dycha	10	01:01:00 01:01:00	6:06/km 6.06/km	730/852 1/1 147/211	POL	100-999
	2017.03.25	Brzeszcze	7 Bieg o Złote Gacie	10	01:01:31 01:01:28	6:09/km 6.09/km	425/472 2/2 118/153	POL	100-999

	2016.12.10	Kędzierzyn - Koźle	V Charytatywny Bieg Mikołaj...	10	00:58:57	5:54/km	165/209 1/4 12/25	POL	100-999
	2016.11.20	Kędzierzyn Koźle	1. Dycha Pomarańczowej Pomo...	10	00:58:02 00:58:02	5:48/km 5.48/km	342/447 1/4 75/145	POL	100-999
	2016.11.11	Kępno	III Bieg Uliczny św. Marcin...	10	00:59:10 00:58:52	5:55/km 5.53/km	?/? 1/1 68/89	POL	100-999
	2016.10.22	Paczków	Paczkowska Dycha	10	00:59:42 00:59:35	5:58/km 5.58/km	167/206 1/1 37/69	POL	100-999
	2016.09.17	Jastrzębie Zdrój	VI Bieg Uliczny Jastrzębska...	10	01:00:28 01:00:28	6:03/km 6.03/km	707/808 2/2 195/267	POL	100-999
	2016.07.16	Dobrodzień	XI Dobrodzieńska Dycha	10	00:59:17 00:59:17	5:56/km 5.56/km	466/514 2/3 77/102	POL	100-999
	2016.06.12	Nysa	IV Bieg Nyski	10	01:00:17 01:00:08	6:02/km 6.01/km	502/563 8/10 130/150	POL	100-999
	2016.06.04	Kędzierzyn-Koźle	VI Bieg Koziołków	10	00:58:51 00:58:26	5:53/km 5.51/km	236/263 3/6 39/52	POL	100-999
	2016.05.01	Krapkowice	XXXIV Krapkowicki Bieg Ulic...	10	01:02:10 01:01:47	6:13/km 6.11/km	542/620 2/3 119/147	POL	100-999
	2016.04.16	Brzeg	Nocna Dycha	10	00:57:59 00:57:39	5:48/km 5.46/km	653/794 2/5 154/222	POL	100-999
	2016.03.05	Brzeszcze	VI Bieg o Złote Gacie	10	01:01:06 01:00:51	6:07/km 6.05/km	432/463 1/1 102/123	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

15:53

15:39

15:31

15:18

15:15

15:06

15:05

14:53

14:48

14:37

14:30

14:26

13:37

13:33

13:31

| Redakcja | Reklama | Regulamin |