MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2025.03.23 - 24. PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.03.23 - Bieg Z PAZUREM (Radzymin)2025.03.29 - 17 Półmaraton Ślężański (Sobótka)2025.03.30 - 19. Półmaraton Warszawski (Warszawa)2025.03.30 - XI Ostrowski ICE MAT Półmaraton (Ostrów Wielkopolski)2025.04.05 - XXII Bieg Europejski (Gniezno)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.12 - XIII Bieg Na Szczyt Rondo 1 (Warszawa)2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)2025.04.26 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2025.04.27 - 17 Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland (Dąbrowa Górnicza) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kęcik Janusz	Sezonów startowych	17	2004-2022	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	240	rekordowo: 2011 (42)	42.195 km	03:40:02 Warszawa (2012)
Spartanie Dzieciom	Kilometrów w startach	3690.1	rekordowo: 2013 (618)	21.097 km	01:40:07 Hajnówka (2012)
ur. 1951-05-17	Czas na zawodach (brutto)	403:3:47	rekordowo: 78:42:9 (2013)	10 km	00:44:45 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	1 (open)	39 (kat.wiek.)	5 km	00:21:23 Warszawa (2010)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		8	2	6		11		6		34
100-999 osób	9		7		14		47		95		172
10-99 osób							10		28		38
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	10		15	2	20		68		129		244
RAZEM	10		17		20		68		129		244
Nie wpisano wyniku	6		3		4		6		12		31

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.05.19	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	10	00:49:42 00:49:42	4:58/km 4.58/km	100/189 4/4 ?/?	POL	100-999

	2014.01.01	Warszawa	Noworoczny Guzik z Pętelką	10	00:60:00	6:00/km	?/?	POL	100-999

	2013.09.21	Głuchołazy	XI Bieg Uliczny Służb Mundu...	10	00:56:41 00:56:23	5:40/km 5.38/km	91/109	POL	100-999
	2013.05.26	Truskaw	VI Bieg Truskawki	10	00:47:11	4:43/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:48:44	4:52/km	127/313 6/13 120/243	POL	100-999
	2013.03.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:48:38	4:52/km	126/331 4/10 118/263	POL	100-999
	2013.02.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:47:22	4:44/km	124/354 5/14 115/290	POL	100-999
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:51:44	5:10/km	196/356 4/8 ?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:51:35	5:10/km	223/382 6/10 ?/?	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:55:07	5:31/km	201/374 4/8 ?/?	POL	100-999
	2012.11.17	Warszawa	7 Bieg Entre - Integracja	10	00:47:52	4:47/km	46/121 ?/? 43/92	POL	100-999
	2012.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (9...	10	00:46:00	4:36/km	103/237 5/8 96/190	POL	100-999
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	01:05:05	6:31/km	8302/9773 39/55 ?/?	POL	1000+
	2012.06.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (5...	10	00:47:28	4:45/km	117/280 4/8 ?/?	POL	100-999
	2012.05.27	Truskaw	V Bieg Truskawki	10	00:46:42	4:40/km	28/195 ?/? 23/110	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:46:08 00:45:56	4:37/km 4.36/km	127/497 3/12 ?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Warszawa	IV Bieg Dookoła ZOO	10	00:47:44 00:47:04	4:46/km 4.42/km	219/930 1/10 ?/?	POL	1000+
	2012.03.17	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie - r...	10	00:51:25	5:09/km	138/226	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:54:12	5:25/km	277/408 5/10 ?/?	POL	100-999

	2011.09.14	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:46:38	4:40/km	88/228 3/7 82/201	POL	100-999
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	00:48:27 00:47:24	4:51/km 4.44/km	611/2197 8/58 587/1859	POL	1000+
	2011.06.18	Ożarów Mazowiecki	XXIII Bieg im. Janusza Kuso...	10	00:43:35	4:22/km	25/83 2/9 21/61	POL	10-99
	2011.06.08	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:46:29	4:39/km	60/185 3/9 58/150	POL	100-999
	2011.05.29	Truskaw	IV Bieg Truskawki	10	00:48:42	4:52/km	47/144	POL	100-999
	2011.05.21	Warszawa	I Bieg Wisły	10	01:00:00	6:00/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.21	Warszawa	Puchar Maratonu	10	00:45:57	4:36/km	93/403 3/10 ?/?	POL	100-999
	2011.05.18	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:44:46	4:29/km	67/209 3/9 63/170	POL	100-999
	2011.04.30	Warszawa	I Młocińska Pętelka	10	00:47:54	4:47/km	32/69 1/4 ?/?	POL	10-99
	2011.04.20	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:44:45	4:29/km	44/169 3/10 43/134	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:46:11 00:45:56	4:37/km 4.36/km	178/469 8/16 ?/?	POL	100-999
	2011.01.08	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:57:48	5:47/km	?/?	POL	100-999

	2010.12.05	Warszawa - Żoliborz	15 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:52:37	5:16/km	118/271 23/40 102/212	POL	100-999
	2010.09.11	Krynica-Zdrój - Musz...	Bieg Muszynianki	10	00:44:26	4:27/km	111/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	00:47:43 00:46:56	4:46/km 4.42/km	514/2075 41/159 ?/?	POL	1000+
	2010.05.30	Truskaw	III Bieg Truskawki w Puszcz...	10	00:49:35	4:58/km	41/161 ?/? 39/132	POL	100-999
	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	00:45:47	4:35/km	76/238	POL	100-999
	2010.05.22	Częstochowa	2 Bieg Częstochowski	10	00:46:58	4:42/km	256/652 43/113 ?/?	POL	100-999
	2010.05.19	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 2 ...	10	00:46:31	4:39/km	34/61 ?/? 5/10	POL	10-99
	2010.05.16	Raszyn	I Bieg Raszyński	10	00:47:11 00:46:55	4:43/km 4.42/km	112/287 5/13 ?/?	POL	100-999
	2010.04.25	Choszczówka	Toyota Ekobieg Choszczówka	10	00:46:46	4:41/km	53/143 ?/? 47/?	POL GEO.	100-999
	2010.04.21	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 1 ...	10	00:48:46	4:53/km	?/? 7/11 35/56	POL	10-99
	2010.03.13	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:56:20	5:38/km	140/173 5/9 ?/?	POL	100-999
	2010.01.23	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	01:10:32	7:03/km	170/196	POL	100-999
	2010.01.02	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	01:00:14	6:01/km	183/240	POL	100-999

	2009.11.28	Warszawa	Guzik z Pętelką	10	00:57:01	5:42/km	11/13	POL	10-99
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:48:24 00:48:06	4:50/km 4.49/km	486/1656 35/131 ?/?	POL	1000+
	2009.06.13	Sulejówek	II Bieg Marszałka	10	00:46:47	4:41/km	137/276 16/35 ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Warszawa	IV Bieg Entre	10	00:48:05	4:49/km	90/216 14/22 ?/?	POL	100-999
	2009.05.31	Truskaw	II Bieg Truskawki	10	00:51:55	5:12/km	50/165	POL	100-999
	2009.03.14	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:58:38	5:52/km	178/198	POL	100-999

	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:49:07	4:55/km	1453/?	POL	1000+
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	00:49:53	4:59/km	1528/?	POL	1000+
	2008.07.26	Warszawa	XVIII Nocny Bieg Powstania ...	10	00:51:24	5:08/km	366/685	POL	1000+
	2008.05.31	Truskaw	I Bieg Truskawki	10	00:48:00	4:48/km	43/88	POL	100-999
	2008.02.02	Warszawa	Spontaniczne Kabackie Ściga...	10	00:48:35	4:52/km	24/46	POL	10-99
	2008.01.26	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 2...	10	00:53:19	5:20/km	90/117 8/10 ?/?	POL	100-999
	2008.01.12	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 1...	10	00:51:21	5:08/km	91/136	POL	100-999

	2007.12.29	Warszawa	Spontaniczne Kabackie Ściga...	10	00:48:32	4:51/km	43/92	POL	10-99
	2007.12.15	Warszawa	Południowo-Praska Dycha	10	00:47:45	4:47/km	112/179	POL	100-999
	2007.11.24	Warszawa	Spontaniczne Kabackie Ściga...	10	00:49:01	4:54/km	31/62	POL	10-99
	2007.11.11	Warszawa	XIX Bieg Niepodległości	10	00:47:23	4:44/km	683/2403	POL	1000+
	2007.10.27	Warszawa	Spontaniczne Młocińskie Ści...	10	00:48:38	4:52/km	34/44	POL	10-99
	2007.09.22	Warszawa	3 Warszawska Sztafeta Marat...	10	00:45:35	4:34/km	?/?	POL	1000+
	2007.06.02	Warszawa-Bielany	II Bieg ENTRE.PL TEAM	10	00:47:23	4:44/km	64/116 7/10 ?/?	POL	100-999

	2006.11.11	Warszawa	18.Bieg Niepodległości	10	00:49:54	4:59/km	797/2078	POL	1000+
	2006.09.16	Warszawa	II Warszawska Sztafeta Mara...	10	00:49:50	4:59/km	?/?	POL	10-99
	2006.07.29	Warszawa	XVI Bieg Powstania Warszaws...	10	00:56:28	5:39/km	125/159	POL	100-999

	2005.07.30	Warszawa	15 Bieg Powstania Warszawsk...	10	00:50:52	5:05/km	90/159	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:26

17:20

16:49

16:30

16:21

16:20

16:18

16:13

15:59

15:25

15:09

14:50

14:48

14:44

| Redakcja | Reklama | Regulamin |