MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kosoń Jarek	Sezonów startowych	27	1996-2023	100 km	11:37:57 Sławno (2004)
Kołczewo	Zarejestrowanych startów	278	rekordowo: 2019 (29)	42.195 km	02:57:16 Poznań (2006)
Maraton po Plaży	Kilometrów w startach	3910.24	rekordowo: 2019 (414)	21.097 km	01:22:39 Piła (2001)
ur. 1962----	Czas na zawodach (brutto)	322:56:46	rekordowo: 52:55:43 (2019)	10 km	00:36:59 Płoty (2002)
	Trofea (podium)	32 (open)	107 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4								4
100-999 osób			21		13		17		58		109
10-99 osób	1		2		14		14		109		140
1-9 osób	4		2		2		1		16		25
nieznana frekwencja
RAZEM	5		29		29		32		183		278
RAZEM	5		29		29		32		183		278
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.09.24	Wolin	Bieg Wikinga	5	00:22:12 00:22:10	4:26/km 4.26/km	19/123 1/2 ?/?	POL	100-999
	2023.08.19	Dziwnów	Cztery Mile Jarka	3.5	00:15:36	4:27/km	25/136 2/8 ?/?	POL	100-999

	2022.09.25	Wolin	Bieg Wikinga	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	16/106 1/7 ?/?	POL	100-999
	2022.08.13	Dziwnów	XXIV Cztery Mile Jarka	9.436	00:44:17 00:44:17	4:42/km 4.42/km	37/149 4/15 ?/?	POL	100-999

	2021.09.26	Wolin	Bieg Wikinga	5.1	00:21:23	4:12/km	14/79 1/4 ?/?	POL	100-999
	2021.08.14	Dziwnów	XXIII Bieg 4 Mile Jarka	9.436	00:44:11 00:44:10	4:41/km 4.41/km	54/179 5/18 ?/?	POL	100-999

	2020.08.15	Dziwnów	XXII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:43:44 00:43:43	4:38/km 4.38/km	39/142 7/24 ?/?	POL	100-999

	2019.09.29	Wolin	Bieg Wikinga	10	00:42:21 00:42:21	4:14/km 4.14/km	18/265 1/24 ?/?	POL	100-999
	2019.08.17	Dziwnów	XXI Bieg 4 Mile Jarka	9.436	00:40:38 00:40:37	4:18/km 4.18/km	19/166 2/24 ?/?	POL	100-999
	2019.08.03	Kamień Pomorski	IV Bieg Szlakiem Zabytków K...	5.3	00:22:29 00:22:28	4:15/km 4.14/km	23/166 2/16 ?/?	POL	100-999
	2019.07.13	Świnoujście	Parkrun Świnoujście #158	5	00:21:03	4:13/km	4/113 1/4 ?/?	POL	100-999
	2019.05.05	Świnoujście	VI Polsko - Niemieckie Bieg...	5.16	00:22:51 00:22:50	4:26/km 4.26/km	13/116 2/21 ?/?	POL	100-999
	2019.04.20	Świnoujście	Parkrun Świnoujście #146	5	00:21:18	4:16/km	7/104 1/4 ?/?	POL	100-999

	2018.11.10	Świnoujście	Parkrun Świnoujście #122	5	00:21:55	4:23/km	8/230 1/6 ?/?	POL	100-999
	2018.08.18	Dziwnów	XX Bieg IV Mile Jarka pod ...	9.436	00:40:41 00:40:40	4:19/km 4.19/km	25/149 2/13 ?/?	POL	100-999
	2018.08.04	Kamień Pomorski	III Bieg Szlakiem Zabytków ...	5	00:20:43	4:09/km	24/125 2/9 ?/?	POL	100-999
	2018.07.14	Świnoujście	parkrun Świnoujście #105	5	00:20:52	4:10/km	10/121 1/6 ?/?	POL	100-999
	2018.06.09	Świnoujście	parkrun Świnoujście #100	5	00:21:23	4:17/km	9/157 1/8 ?/?	POL	100-999
	2018.05.06	Świnoujście	V Polsko - Niemieckie Biegi...	5.16	00:20:52 00:20:50	4:03/km 4.02/km	30/190 5/15 ?/?	POL	100-999

	2017.11.11	Świnoujście	parkrun Świnoujście #70	5	00:21:02	4:12/km	5/198 1/6 ?/?	POL	100-999
	2017.08.12	Dziwnów	XIX Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:44:03	4:40/km	30/155 7/18 ?/?	POL	100-999
	2017.07.15	Świnoujście	parkrun Świnoujście #53	5	00:20:44	4:09/km	14/145 1/4 ?/?	POL	100-999

	2016.07.30	Dźwirzyno	XXI Bieg ku Słońcu	10	00:44:52	4:29/km	72/344 3/19 ?/?	POL	100-999
	2016.07.23	Dziwnów	XVIII Bieg Cztery Mile Jark...	9.436	00:41:16 00:41:14	4:22/km 4.22/km	30/157 5/17 ?/?	POL	100-999

	2015.08.15	Dziwnów	XVII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:45:34	4:50/km	63/191	POL	100-999
	2015.05.03	Świnoujście	Polsko - Niemieckie Biegi M...	5.556	00:27:19	4:55/km	25/124	POL	100-999

	2014.08.15	Dziwnów	XVI Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:40:48	4:19/km	52/248 5/25 ?/?	POL	100-999

	2013.08.15	Dziwnów	XV Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:39:16	4:10/km	32/171 5/26 ?/?	POL	100-999
	2013.07.27	Dźwirzyno	XVIII Bieg Ku Słońcu	10	00:44:06	4:25/km	39/223 4/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.01	Trzebiatów	XXXIV Trzebiatowska Dziesią...	10	00:40:37	4:04/km	48/176	POL	100-999
	2013.05.05	Świnoujście	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5.556	00:23:17	4:11/km	11/109	POL	100-999
	2013.03.17	Kołobrzeg	27 Bieg Zaślubin	15	01:04:32	4:18/km	153/848	POL	100-999

	2012.08.26	Szczecin	33 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:36:20	4:34/km	107/825	POL	100-999
	2012.08.15	Dziwnów	XIV Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:38:39	4:06/km	28/189 3/34 ?/?	POL	100-999
	2012.07.28	Dźwirzyno	XVII Bieg ku Słońcu	10	00:44:13	4:25/km	63/206 4/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.23	Stargard Szczeciński	VI Bieg Uliczny o Błękitną ...	10	00:41:49	4:11/km	138/484	POL	100-999
	2012.05.26	Sianów	XV Bieg Uliczny im.Ryszarda...	15	01:05:33	4:22/km	40/114 5/? ?/?	POL	100-999

	2011.08.14	Dziwnów	XIII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:42:35	4:31/km	50/188	POL	100-999

	2010.08.15	Dziwnów	XII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:40:53	4:20/km	40/160	POL	100-999

	2009.08.16	Dziwnów	XI Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:45:28	4:49/km	66/158	POL	100-999

	2008.08.17	Dziwnów	10 Bieg "Cztery Mile Jarka"	9.436	00:41:08	4:22/km	43/130	POL	100-999

	2007.09.01	Świnoujście	XXVIII Maraton Świnoujście...	42.195	03:17:52	4:41/km	34/222 6/? ?/?	POL	100-999
	2007.08.12	Dziwnów	IX Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:40:23	4:17/km	40/173	POL GEO.	100-999
	2007.06.17	Lębork	XVI Międzynarodowy Maraton ...	42.195	03:08:51	4:29/km	28/144	POL	100-999
	2007.06.10	Trzebiatów	Trzebiatowska Dziesiątka	10	00:48:40	4:52/km	35/107	POL	100-999
	2007.06.03	Domacyno	15 Bieg Papieski	15	01:01:58	4:08/km	34/109 6/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2007.04.15	Dębno	34 Maraton Dębno	42.195	03:25:11	4:52/km	143/450	POL	100-999
	2007.03.17	Kołobrzeg	XXI Bieg Zaślubin	15	01:06:58	4:28/km	92/251	POL	100-999

	2006.11.11	Goleniów	18.Mila Niepodległości	10	00:40:00	4:00/km	40/166	POL	100-999
	2006.09.10	Piła	XVI Międzynarodowy Półmarat...	21.097	01:25:57	4:04/km	120/917	POL	100-999
	2006.09.02	Świnoujście	XXVII Maraton Świnoujście -...	42.195	03:11:43	4:33/km	6/185 2/? ?/?	POL	100-999
	2006.08.14	Dziwnów	Cztery Mile Jarka,	9.436	00:40:01	4:14/km	33/129	POL	100-999
	2006.06.18	Lębork	15 Maraton Ekologiczny	42.195	03:00:22	4:16/km	26/168 6/? ?/?	POL	100-999
	2006.06.11	Domacyno	14. Bieg Papieski im. Jana ...	15	01:01:16	4:05/km	28/123 3/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2006.06.10	Szczecin	27 Półmaraton Gryfa	21.097	01:26:20	4:06/km	22/169 8/? ?/?	POL	100-999
	2006.04.09	Dębno	XXXIII Maraton Dębno	42.195	02:59:10	4:15/km	70/434	POL	100-999
	2006.03.19	Kołobrzeg	XX Bieg Zaślubin	15	00:59:25	3:58/km	48/265	POL	100-999

	2005.11.11	Goleniów	17 Goleniowska Mila Niepodl...	10	00:37:59	3:48/km	32/157 2/? ?/?	POL	100-999
	2005.09.11	Piła	15 Półmaraton Philipsa	21.097	01:29:29	4:14/km	134/857	POL	100-999
	2005.09.03	Świnoujście	26 Maraton Świnoujście -Wol...	42.195	03:09:09	4:29/km	21/269 5/? ?/?	POL	100-999
	2005.08.13	Dziwnów	VII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:40:36	4:18/km	25/116 7/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2005.06.26	Szczecin	26 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:31:13	4:19/km	46/166	POL	100-999
	2005.06.19	Lębork	XIV Maraton Ekologiczny im....	42.195	03:29:40	4:58/km	57/162	POL	100-999
	2005.06.12	Domacyno	XIII Bieg Papieski	15	00:59:41	3:59/km	59/189	POL GEO.	100-999
	2005.04.10	Dębno	32 Maraton Dębno	42.195	03:19:34	4:44/km	193/519	POL	100-999
	2005.03.20	Kołobrzeg	XIX Bieg Zaślubin	15	01:02:12	4:09/km	61/203	POL	100-999

	2004.11.11	Goleniów	XVI Goleniowska Mila Niepod...	10	00:38:04	3:48/km	39/136	POL	100-999
	2004.09.04	Świnoujście-Wolgast	25 Maraton Świnoujście-Wolg...	42.195	03:16:59	4:40/km	29/285	POL	100-999
	2004.08.14	Dziwnów	VI Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:39:01	4:08/km	33/115 5/? ?/?	POL	100-999
	2004.06.26	Międzyzdroje	Bieg Dnia Olimpijskiego	5	00:18:39	3:44/km	51/207	POL	100-999
	2004.06.20	Lębork	XIII Maraton Ekologiczny pa...	42.195	03:19:03	4:43/km	74/243	POL	100-999
	2004.05.16	Szczecin	XXV Szczeciński Półmaraton ...	21.097	01:35:57	4:33/km	94/257	POL	100-999
	2004.04.04	Dębno	XXXI Maraton Dębno	42.195	03:56:56	5:37/km	297/400	POL	100-999
	2004.03.20	Kołobrzeg	XVIII Bieg Zaślubin z Morze...	15	01:03:23	4:14/km	76/210	POL	100-999

	2003.11.11	Goleniów	XV Goleniowski Bieg na Dyst...	10	00:39:39	3:58/km	40/122	POL	100-999
	2003.09.06	Świnoujście	XXIV Maraton Świnoujście -W...	42.195	03:32:16	5:02/km	63/241	POL	100-999
	2003.08.16	Dziwnów	V Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:40:25	4:17/km	39/106	POL GEO.	100-999
	2003.07.06	Szczecin	Szczeciński Półmaraton Gryf...	21.097	01:28:27	4:12/km	53/200	POL	100-999
	2003.06.22	Lębork	XII Maraton Ekologiczny	42.195	04:32:36	6:28/km	253/272 40/? ?/?	POL	100-999
	2003.06.08	Domacyno	XI Bieg Papieski 2003	15	01:10:27	4:42/km	76/164	POL GEO.	100-999
	2003.03.15	Kołobrzeg	XVII Bieg Zaślubin z Morzem	15	00:58:51	3:55/km	60/147	POL	100-999

	2002.11.11	Goleniów	X Jubileuszowy Bieg o Pucha...	10	00:38:12	3:49/km	38/114 6/? ?/?	POL	100-999
	2002.07.27	Puck	XIX Maraton Ziemi Puckiej	42.195	03:34:48	5:05/km	87/199	POL	100-999
	2002.07.07	Szczecin	Szczeciński Półmaraton Gryf...	21.097	01:33:25	4:26/km	95/250	POL	100-999
	2002.06.23	Lębork	XI Międzynarodowy Maraton E...	42.195	03:11:08	4:32/km	79/269 17/? ?/?	POL	100-999

	2001.11.11	Goleniów	13 Goleniowska Mila Niepodl...	10	00:39:29	3:57/km	33/110	POL	100-999
	2001.09.09	Piła	XI Międzynarodowy Półmarato...	21.097	01:22:39	3:55/km	137/598	POL	100-999
	2001.09.01	Swinoujscie	XXII Maraton Swinoujscie-Wo...	42.195	03:26:00	4:53/km	53/280	POL	100-999
	2001.07.08	Szczecin	XXII Międzynarodowy bieg o...	21.097	01:27:28	4:09/km	51/178 33/? ?/?	POL	100-999
	2001.04.08	Dębno	28 Maraton Dębno, Mistrzost...	42.195	03:38:09	5:10/km	254/359	POL	100-999
	2001.03.17	Kołobrzeg	XV Bieg Zaślubin - Kołobrze...	15	00:58:23	3:54/km	52/176	POL	100-999

	2000.11.11	Goleniów k.Szczecina	Bieg Niepodległości	10	00:37:46	3:47/km	22/106	POL GEO.	100-999
	2000.09.10	Karlino	VIII Bieg Papieski	10	00:39:35	3:58/km	45/108	POL GEO.	100-999
	2000.09.02	Swinoujscie	XXI Międzynarodowy Maraton ...	42.195	03:19:11	4:43/km	33/234 9/? ?/?	POL	100-999
	2000.08.26	Piła	VIII Mistrzostwa Polski w P...	21.097	01:27:49	4:10/km	185/605	POL	100-999
	2000.08.20	Dziwnów	II Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:42:37	4:31/km	38/112	POL	100-999
	2000.08.17	Międzyzdroje	Bieg o Bursztynowy Puchar M...	5	00:18:04	3:37/km	48/205	POL	100-999
	2000.07.09	Szczecin	Szczeciński Półmaraton GRYF...	21.097	01:27:54	4:10/km	60/194	POL	100-999
	2000.06.11	Police	XII Policka Piętnastka	15	01:06:48	4:27/km	49/97	POL	100-999
	2000.04.16	Dębno	27 Maraton Dębno	42.195	03:01:40	4:18/km	63/238	POL	100-999
	2000.03.18	Kołobrzeg	XIV Bieg Zaślubin	15	00:55:58	3:44/km	23/127 6/? ?/?	POL	100-999

	1999.09.04	Świnołujście - Wolga...	XX Maraton Świnołujście - W...	42.195	03:26:06	4:53/km	51/308 ?/? 11/?	POL GEO.	100-999
	1999.08.17	Międzyzdroje	V Mini-Maraton o Bursztynow...	5	00:17:17	3:27/km	72/255 7/? ?/?	POL	100-999
	1999.07.18	Okonek	XIII Półmaraton Lipcowy	21.097	01:28:12	4:11/km	39/120	POL	100-999
	1999.07.04	Jarosławiec	IX Bieg po Plaży	15	01:08:30	4:34/km	74/234	POL	100-999
	1999.06.27	Szczecin	XVI Szczecińska Dwudziestka	20	01:26:14	4:19/km	92/226	POL	100-999
	1999.03.14	Kołobrzeg	XIV Bieg Zaślubin z Morzem	15	01:02:22	4:09/km	57/115	POL	100-999

	1998.11.11	Goleniów	10 Mila Goleniowska	10	00:40:36	4:04/km	41/100	POL	100-999

	1996.11.11	Goleniów	Bieg Niepodległości o pucha...	10	00:42:42	4:16/km	53/100	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:11

19:06

19:03

18:54

18:43

18:28

18:25

17:56

17:41

17:37

17:34

17:18

17:07

16:59

16:35

16:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |