MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kosoń Jarek	Sezonów startowych	27	1996-2023	100 km	11:37:57 Sławno (2004)
Kołczewo	Zarejestrowanych startów	278	rekordowo: 2019 (29)	42.195 km	02:57:16 Poznań (2006)
Maraton po Plaży	Kilometrów w startach	3910.24	rekordowo: 2019 (414)	21.097 km	01:22:39 Piła (2001)
ur. 1962----	Czas na zawodach (brutto)	322:56:46	rekordowo: 52:55:43 (2019)	10 km	00:36:59 Płoty (2002)
	Trofea (podium)	32 (open)	107 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4								4
100-999 osób			21		13		17		58		109
10-99 osób	1		2		14		14		109		140
1-9 osób	4		2		2		1		16		25
nieznana frekwencja
RAZEM	5		29		29		32		183		278
RAZEM	5		29		29		32		183		278
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.09.24	Wolin	Bieg Wikinga	5	00:22:12 00:22:10	4:26/km 4.26/km	19/123 1/2 ?/?	POL	100-999
	2023.08.19	Dziwnów	Cztery Mile Jarka	3.5	00:15:36	4:27/km	25/136 2/8 ?/?	POL	100-999

	2022.09.25	Wolin	Bieg Wikinga	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	16/106 1/7 ?/?	POL	100-999
	2022.08.13	Dziwnów	XXIV Cztery Mile Jarka	9.436	00:44:17 00:44:17	4:42/km 4.42/km	37/149 4/15 ?/?	POL	100-999

	2021.09.26	Wolin	Bieg Wikinga	5.1	00:21:23	4:12/km	14/79 1/4 ?/?	POL	100-999
	2021.08.14	Dziwnów	XXIII Bieg 4 Mile Jarka	9.436	00:44:11 00:44:10	4:41/km 4.41/km	54/179 5/18 ?/?	POL	100-999

	2020.08.15	Dziwnów	XXII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:43:44 00:43:43	4:38/km 4.38/km	39/142 7/24 ?/?	POL	100-999

	2019.08.17	Dziwnów	XXI Bieg 4 Mile Jarka	9.436	00:40:38 00:40:37	4:18/km 4.18/km	19/166 2/24 ?/?	POL	100-999
	2019.08.03	Kamień Pomorski	IV Bieg Szlakiem Zabytków K...	5.3	00:22:29 00:22:28	4:15/km 4.14/km	23/166 2/16 ?/?	POL	100-999
	2019.07.13	Świnoujście	Parkrun Świnoujście #158	5	00:21:03	4:13/km	4/113 1/4 ?/?	POL	100-999
	2019.05.05	Świnoujście	VI Polsko - Niemieckie Bieg...	5.16	00:22:51 00:22:50	4:26/km 4.26/km	13/116 2/21 ?/?	POL	100-999
	2019.04.20	Świnoujście	Parkrun Świnoujście #146	5	00:21:18	4:16/km	7/104 1/4 ?/?	POL	100-999

	2018.11.10	Świnoujście	Parkrun Świnoujście #122	5	00:21:55	4:23/km	8/230 1/6 ?/?	POL	100-999
	2018.08.18	Dziwnów	XX Bieg IV Mile Jarka pod ...	9.436	00:40:41 00:40:40	4:19/km 4.19/km	25/149 2/13 ?/?	POL	100-999
	2018.08.04	Kamień Pomorski	III Bieg Szlakiem Zabytków ...	5	00:20:43	4:09/km	24/125 2/9 ?/?	POL	100-999
	2018.07.14	Świnoujście	parkrun Świnoujście #105	5	00:20:52	4:10/km	10/121 1/6 ?/?	POL	100-999
	2018.06.09	Świnoujście	parkrun Świnoujście #100	5	00:21:23	4:17/km	9/157 1/8 ?/?	POL	100-999
	2018.05.06	Świnoujście	V Polsko - Niemieckie Biegi...	5.16	00:20:52 00:20:50	4:03/km 4.02/km	30/190 5/15 ?/?	POL	100-999

	2017.11.11	Świnoujście	parkrun Świnoujście #70	5	00:21:02	4:12/km	5/198 1/6 ?/?	POL	100-999
	2017.08.12	Dziwnów	XIX Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:44:03	4:40/km	30/155 7/18 ?/?	POL	100-999
	2017.07.15	Świnoujście	parkrun Świnoujście #53	5	00:20:44	4:09/km	14/145 1/4 ?/?	POL	100-999

	2016.07.23	Dziwnów	XVIII Bieg Cztery Mile Jark...	9.436	00:41:16 00:41:14	4:22/km 4.22/km	30/157 5/17 ?/?	POL	100-999

	2015.08.15	Dziwnów	XVII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:45:34	4:50/km	63/191	POL	100-999
	2015.05.03	Świnoujście	Polsko - Niemieckie Biegi M...	5.556	00:27:19	4:55/km	25/124	POL	100-999

	2014.08.15	Dziwnów	XVI Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:40:48	4:19/km	52/248 5/25 ?/?	POL	100-999

	2013.08.15	Dziwnów	XV Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:39:16	4:10/km	32/171 5/26 ?/?	POL	100-999
	2013.05.05	Świnoujście	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5.556	00:23:17	4:11/km	11/109	POL	100-999
	2013.03.17	Kołobrzeg	27 Bieg Zaślubin	15	01:04:32	4:18/km	153/848	POL	100-999

	2012.08.15	Dziwnów	XIV Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:38:39	4:06/km	28/189 3/34 ?/?	POL	100-999
	2012.05.26	Sianów	XV Bieg Uliczny im.Ryszarda...	15	01:05:33	4:22/km	40/114 5/? ?/?	POL	100-999

	2011.08.14	Dziwnów	XIII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:42:35	4:31/km	50/188	POL	100-999

	2010.08.15	Dziwnów	XII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:40:53	4:20/km	40/160	POL	100-999

	2009.08.16	Dziwnów	XI Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:45:28	4:49/km	66/158	POL	100-999

	2008.08.17	Dziwnów	10 Bieg "Cztery Mile Jarka"	9.436	00:41:08	4:22/km	43/130	POL	100-999

	2007.08.12	Dziwnów	IX Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:40:23	4:17/km	40/173	POL GEO.	100-999
	2007.06.03	Domacyno	15 Bieg Papieski	15	01:01:58	4:08/km	34/109 6/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2007.03.17	Kołobrzeg	XXI Bieg Zaślubin	15	01:06:58	4:28/km	92/251	POL	100-999

	2006.08.14	Dziwnów	Cztery Mile Jarka,	9.436	00:40:01	4:14/km	33/129	POL	100-999
	2006.06.11	Domacyno	14. Bieg Papieski im. Jana ...	15	01:01:16	4:05/km	28/123 3/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2006.03.19	Kołobrzeg	XX Bieg Zaślubin	15	00:59:25	3:58/km	48/265	POL	100-999

	2005.08.13	Dziwnów	VII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:40:36	4:18/km	25/116 7/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2005.06.12	Domacyno	XIII Bieg Papieski	15	00:59:41	3:59/km	59/189	POL GEO.	100-999
	2005.03.20	Kołobrzeg	XIX Bieg Zaślubin	15	01:02:12	4:09/km	61/203	POL	100-999

	2004.08.14	Dziwnów	VI Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:39:01	4:08/km	33/115 5/? ?/?	POL	100-999
	2004.06.26	Międzyzdroje	Bieg Dnia Olimpijskiego	5	00:18:39	3:44/km	51/207	POL	100-999
	2004.03.20	Kołobrzeg	XVIII Bieg Zaślubin z Morze...	15	01:03:23	4:14/km	76/210	POL	100-999

	2003.08.16	Dziwnów	V Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:40:25	4:17/km	39/106	POL GEO.	100-999
	2003.06.08	Domacyno	XI Bieg Papieski 2003	15	01:10:27	4:42/km	76/164	POL GEO.	100-999
	2003.03.15	Kołobrzeg	XVII Bieg Zaślubin z Morzem	15	00:58:51	3:55/km	60/147	POL	100-999

	2001.03.17	Kołobrzeg	XV Bieg Zaślubin - Kołobrze...	15	00:58:23	3:54/km	52/176	POL	100-999

	2000.08.20	Dziwnów	II Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:42:37	4:31/km	38/112	POL	100-999
	2000.08.17	Międzyzdroje	Bieg o Bursztynowy Puchar M...	5	00:18:04	3:37/km	48/205	POL	100-999
	2000.06.11	Police	XII Policka Piętnastka	15	01:06:48	4:27/km	49/97	POL	100-999
	2000.03.18	Kołobrzeg	XIV Bieg Zaślubin	15	00:55:58	3:44/km	23/127 6/? ?/?	POL	100-999

	1999.08.17	Międzyzdroje	V Mini-Maraton o Bursztynow...	5	00:17:17	3:27/km	72/255 7/? ?/?	POL	100-999
	1999.07.04	Jarosławiec	IX Bieg po Plaży	15	01:08:30	4:34/km	74/234	POL	100-999
	1999.06.27	Szczecin	XVI Szczecińska Dwudziestka	20	01:26:14	4:19/km	92/226	POL	100-999
	1999.03.14	Kołobrzeg	XIV Bieg Zaślubin z Morzem	15	01:02:22	4:09/km	57/115	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:38

23:20

23:16

22:53

22:28

22:21

21:53

21:41

21:38

21:33

21:30

21:28

21:19

21:01

20:43

20:41

| Redakcja | Reklama | Regulamin |