MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kącki Paweł	Sezonów startowych	16	2007-2022	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	421	rekordowo: 2011 (43)	42.195 km	02:56:09 Poznań (2014)
Rącze Raciczki	Kilometrów w startach	5884.13	rekordowo: 2011 (546)	21.097 km	01:22:36 Koszyce (2012)
ur. 1975-02-21	Czas na zawodach (brutto)	409:22:27	rekordowo: 38:48:19 (2011)	10 km	00:37:17 Warszawa-Mokotów (2009)
	Trofea (podium)	2 (open)	45 (kat.wiek.)	5 km	00:18:33 Warszawa (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			18	5	41	4	34		24		126
100-999 osób			5	1	27	1	130		103		267
10-99 osób							17		20		37
1-9 osób
nieznana frekwencja							1				1
RAZEM			23	6	68	5	182		147		431
RAZEM			29		73		182		147		431
Nie wpisano wyniku			4		4		4		7		19

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.03.19	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.02.27	Wiązowna	42. Półmaraton Wiązowski	5	00:20:11 00:20:11	4:02/km 4.02/km	104/467 22/89 88/264	POL	100-999
	2022.02.19	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.02.06	Warszawa	XVII Bieg Wedla	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.01.08	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:20:38 00:20:31	4:08/km 4.06/km	111/506 29/106 96/308	POL	100-999

	2021.12.04	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:20:34 00:20:28	4:07/km 4.06/km	131/598 33/130 113/367	POL	100-999
	2021.11.21	Bełchatów	24. Uliczny Bieg Bełchatows...	15	01:04:34 01:04:34	4:18/km 4.18/km	60/414 19/103 58/330	POL	100-999
	2021.11.11	Góra Kalwaria	XXVIII Bieg Niepodległości ...	5	00:20:53	4:11/km	31/184 14/47 ?/?	POL	100-999
	2021.11.06	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:20:28 00:20:20	4:06/km 4.04/km	115/629 30/129 105/373	POL	100-999
	2021.06.13	Maków Mazowiecki	VIII Makowska Piętnastka	5	00:20:37 00:20:33	4:07/km 4.07/km	17/69 4/12 16/46	POL	100-999
	2021.05.30	Spała	I Półmaraton Spalski	5.91	00:26:09 00:26:07	4:25/km 4.25/km	27/107 3/17 23/57	POL	100-999

	2019.12.15	Mszczonów	VIII Świąteczny Bieg z Term...	5	00:19:49	3:58/km	23/168 3/40 21/120	POL	100-999
	2019.11.24	Bełchatów	23 Bełchatowska Piętnastka	15	01:02:12 01:02:09	4:09/km 4.09/km	57/723 14/169 50/545	POL	100-999
	2019.07.14	Chojnów k.Piaseczna	BiegamBoLubię Lasy Latem	5.1	00:21:18 00:21:16	4:11/km 4.10/km	15/226 6/35 15/104	POL GEO.	100-999
	2019.07.07	Ciechanów	XXXIX Ciechanowska Piętnast...	15	01:03:30	4:14/km	20/127 5/22 20/107	POL	100-999
	2019.06.29	Karpacz	3 x Śnieżka = 1 x Mont Blan...	19	02:13:05	7:00/km	7/15	POL	100-999
	2019.04.28	Warszawa	Bieg SGH	5	00:19:46 00:19:46	3:57/km 3.57/km	106/922 23/109 98/491	POL	100-999
	2019.04.20	Kamieńsk	Półmaraton Wielkanocny	24	01:51:37 01:51:34	4:39/km 4.39/km	11/143 10/71 11/109	POL	100-999
	2019.03.10	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:19:41	3:56/km	15/247 4/43 ?/?	POL	100-999

	2018.11.04	Bełchatów	XXII Bełchatowska Piętnastk...	15	01:01:18	4:05/km	62/837 13/190 57/628	POL	100-999
	2018.08.25	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	25	01:48:29	4:20/km	17/147	POL	100-999
	2018.07.21	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	01:24:16	4:13/km	17/176 3/22 ?/?	POL	100-999
	2018.07.07	Ciechanów	XXXVIII Bieg Uliczny Ciecha...	15	01:03:28	4:14/km	22/128 5/32 21/106	POL	100-999
	2018.04.14	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:20:50	4:10/km	32/260 4/33 32/181	POL	100-999
	2018.03.31	Kamieńsk	Półmaraton Wielkanocny	24	02:00:40 02:00:37	5:02/km 5.02/km	43/179 30/103 41/142	POL	100-999

	2017.11.12	Góra Kalwaria k.Wars...	XXV Biegi Niepodległościowe...	5	00:18:49	3:46/km	16/177 2/32 16/119	POL GEO.	100-999
	2017.07.18	Warszawa	CITY TRAIL on Tour Warszawa	5	00:19:40 00:19:38	3:56/km 3.56/km	37/375 7/54 32/226	POL	100-999
	2017.02.18	Warszawa	XII Bieg Wedla	4.9	00:35:19	7:12/km	21/60 ?/? 18/42	POL	100-999

	2016.09.10	Żabieniec	Frog Race VIII	4.7	00:18:02	3:50/km	10/113 2/10 10/58	POL	100-999
	2016.07.19	Warszawa	CITY TRAIL on Tour	5	00:19:14 00:19:13	3:51/km 3.51/km	43/396 4/56 43/239	POL	100-999
	2016.02.21	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:19:39 00:19:34	3:56/km 3.55/km	62/548 60/82 57/364	POL	100-999
	2016.01.24	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:21:43 00:20:41	4:21/km 4.08/km	77/568 13/87 72/370	POL	100-999

	2015.12.20	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:19:33 00:19:31	3:55/km 3.54/km	81/661 8/99 78/425	POL	100-999
	2015.11.29	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:20:03 00:20:00	4:01/km 4.00/km	78/668 10/96 74/416	POL	100-999
	2015.11.07	Góra Kalwaria	XXIII Bieg Niepodległości	5	00:19:11	3:50/km	28/195 4/24 28/136	POL	100-999
	2015.10.18	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:19:20 00:19:15	3:52/km 3.51/km	44/623 8/94 43/378	POL	100-999
	2015.08.06	Warszawa	CITY TRAIL on Tour	5	00:19:49 00:19:46	3:58/km 3.57/km	36/268 2/32 35/172	POL	100-999
	2015.07.04	Ciechanów	XXXV Ciechanowska Piętnastk...	14.5	00:59:56	4:08/km	7/100 1/? 7/83	POL	100-999
	2015.06.14	Maków Mazowiecki	II Makowska Piętnastka	15	01:01:53	4:08/km	7/101 1/16 7/76	POL	100-999
	2015.06.07	Wyszków	Wyszkowska Dycha	5	00:18:47 00:18:44	3:45/km 3.45/km	5/78 ?/? 5/39	POL	100-999
	2015.02.15	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:19:37 00:19:33	3:55/km 3.55/km	33/382 14/116 33/244	POL	100-999
	2015.01.11	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:19:55 00:19:51	3:59/km 3.58/km	34/380 14/110 32/244	POL	100-999

	2014.12.14	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:19:22 00:19:18	3:52/km 3.52/km	40/374 15/114 39/240	POL	100-999
	2014.11.23	Bełchatów	18 Bełchatowska Piętnastka	15	01:01:36	4:06/km	102/937 31/257 94/747	POL	100-999
	2014.11.16	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:19:13 00:19:08	3:51/km 3.50/km	51/442 19/128 50/280	POL	100-999
	2014.07.26	Warszawa	I Bieg Zdobycia PAST-y	?	00:01:04	---	251/440 105/142 240/357	POL	100-999
	2014.07.12	Warszawa	III Bieg Morskie Oko	5	00:19:25	3:53/km	21/365 7/77 20/221	POL	100-999
	2014.06.18	Warszawa	GP Żoliborza	15	01:04:48 01:04:44	4:19/km 4.19/km	28/196 12/56 ?/?	POL	100-999
	2014.04.23	Warszawa	GP Żoliborza	5	00:18:35 00:18:34	3:43/km 3.43/km	45/283 11/77 ?/?	POL	100-999

	2013.11.17	Bełchatów	17 Bełchatowska Piętnastka	15	00:58:50 00:58:46	3:55/km 3.55/km	45/724 20/202 38/616	POL	100-999
	2013.07.20	Józefów	Świder Trail Marathon	23	01:38:32	4:17/km	6/173 ?/? 6/138	POL	100-999
	2013.07.13	Warszawa	II Bieg Morskie Oko	5	00:19:21 00:19:20	3:52/km 3.52/km	35/589 16/164 34/389	POL	100-999
	2013.06.01	Piaseczno	Piaseczyńska Piatka	5	00:19:38 00:19:26	3:56/km 3.53/km	46/305 23/125 40/219	POL	100-999
	2013.05.26	Mińsk Mazowiecki	XVIII Mazowiecka Piętnastka	15	01:01:23	4:06/km	24/203 9/62 24/175	POL	100-999
	2013.04.06	Kampinoski Park Naro...	Bieg Łosia	17	01:23:41	4:55/km	10/217	POL	100-999
	2013.03.09	Warszawa	Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...	?	00:05:38	---	83/472 77/380 ?/?	POL	100-999

	2012.10.21	Warka	XII Bieg Pułaskiego	10.2	00:39:48 00:39:47	3:54/km 3.54/km	24/198 9/57 22/163	POL	100-999
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:18:54 00:18:52	3:47/km 3.46/km	30/508 25/241 30/353	POL	100-999
	2012.09.01	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	25	01:55:01	4:36/km	52/401 8/71 51/317	POL	100-999
	2012.08.04	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	01:26:36	4:20/km	18/393	POL	100-999
	2012.07.15	Warszawa	I Bieg Morskie Oko	5	00:19:11 00:19:07	3:50/km 3.49/km	27/455 2/127 26/315	POL	100-999
	2012.07.07	Opinogóra - Ciechanó...	XXXII Ciechanowska Piętnast...	15	01:03:22	4:13/km	12/129 5/34 12/114	POL	100-999
	2012.05.12	Poznań	Cała Polska Biega z Mapą	1.9	00:15:41	8:15/km	30/174	POL	100-999
	2012.03.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (2...	9.87	00:37:38	3:49/km	33/452 8/61 33/346	POL	100-999
	2012.02.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (1...	9.87	00:38:54	3:56/km	25/285 3/35 25/228	POL	100-999

	2011.11.19	Bełchatów	15 Bełchatowska Piętnastka	15	00:59:43 00:59:40	3:59/km 3.59/km	53/430 18/127 44/374	POL	100-999
	2011.11.05	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	5	00:19:14	3:51/km	21/130 5/10 21/91	POL GEO.	100-999
	2011.10.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy - bieg ...	5	00:19:03	3:49/km	19/130 4/11 19/82	POL	100-999
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:19:15 00:19:13	3:51/km 3.51/km	27/332 21/223 ?/?	POL	100-999
	2011.09.17	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	5	00:19:04	3:49/km	18/129 5/12 18/90	POL	100-999
	2011.09.03	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	5	00:19:01	3:48/km	18/124 4/13 18/84	POL	100-999
	2011.06.11	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	5	00:19:33	3:55/km	15/126 2/12 15/83	POL GEO.	100-999
	2011.05.14	Warszawa	Bieg na szczyt Rondo 1	?	00:05:32	---	24/171	POL	100-999
	2011.03.12	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	5	00:19:29	3:54/km	20/134 2/7 20/91	POL	100-999
	2011.02.12	Warszawa	VI Bieg Wedla	9	00:35:54 00:35:54	3:59/km 3.59/km	20/259	POL	100-999
	2011.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	5	00:19:38	3:56/km	13/92 1/4 13/72	POL	100-999

	2010.11.28	Warszawa	Ekobieg Andrzejkowy	10.5	00:41:41	3:58/km	9/150	POL	100-999
	2010.10.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	5	00:18:38	3:44/km	15/97 2/4 14/62	POL	100-999
	2010.08.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	5	00:18:46	3:45/km	12/96 2/4 ?/?	POL	100-999
	2010.08.28	Warszawa	Ekobieg - Pożegnanie wakacj...	10.5	00:40:14	3:50/km	5/99	POL	100-999
	2010.06.13	Palmiry	Toyota Ekobieg Kampinos	13	00:53:30	4:07/km	15/?	POL GEO.	100-999
	2010.06.12	Warszawa	Zielony Bieg	4.8	00:18:30	3:51/km	?/?	POL	100-999
	2010.06.10	Warszawa - Agrykola	Warszawski Test Coopera z P...	3.155	00:12:00	3:48/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.05.07	Warszawa-Pole Mokoto...	VI Sztafeta Maratońska EKID...	7.195	00:28:26	3:57/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.05.04	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	5.2	00:19:30	3:45/km	18/80 4/6 ?/?	POL	100-999
	2010.03.07	Warszawa	Toyota Ekomaraton Targówek ...	10.5	00:45:44	4:21/km	21/?	POL	100-999
	2010.03.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	5	00:21:54	4:23/km	26/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2010.02.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 ed...	9.87	00:51:07	5:11/km	100/? 15/? ?/?	POL	100-999
	2010.01.09	Warszawa	Bieg Noworoczny Lasu Kaback...	9.87	00:50:43	5:08/km	32/156 8/26 ?/?	POL	100-999

	2009.11.21	Bełchatów	Bełchatowska Piętnastka	15	00:59:25 00:58:45	3:58/km 3.55/km	32/219 12/63 27/186	POL	100-999
	2009.10.17	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:37:31	3:48/km	37/270 8/33 ?/?	POL	100-999
	2009.10.03	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:37:44	3:49/km	36/256 9/32 ?/?	POL	100-999
	2009.09.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy	9.87	00:37:53	3:50/km	36/343 11/50 ?/?	POL	100-999
	2009.06.23	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:47:52	4:51/km	185/318 43/55 ?/?	POL	100-999
	2009.06.09	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:38:16	3:53/km	43/304 13/54 ?/?	POL	100-999
	2009.05.26	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:38:27	3:54/km	46/339 11/52 ?/?	POL	100-999
	2009.04.25	Warszawa	Puchar Maratonu 5km	5.4	00:20:41	3:50/km	?/? 6/59 ?/?	POL	100-999
	2009.03.28	Warszawa	5 razy 5	5	00:18:57	3:47/km	7/132	POL	100-999
	2009.03.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:39:27	4:00/km	40/380 5/47 ?/?	POL	100-999
	2009.02.14	Trzemeszno	VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:02:33	4:10/km	88/654 28/155 ?/?	POL	100-999
	2009.01.31	Warszawa	IV Bieg Wedla	5.5	00:21:56	3:59/km	18/110	POL	100-999
	2009.01.03	Warszawa-Kabaty	Bieg Noworoczny	9.87	00:39:56	4:03/km	24/183 7/24 ?/?	POL	100-999

	2008.08.02	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	01:24:11	4:13/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:41

09:27

09:22

09:18

09:16

08:57

08:54

08:43

08:22

08:01

07:59

07:56

07:51

07:12

06:35

06:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |