Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.04.28 - 12 DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)
2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)
2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2024.05.01 - X Półmaraton Grudzi±dz-Rulewo (Grudzi±dz)
2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)
2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zembik Grzegorz
Sezonów startowych
17
2007-2024
100 km
Gryfino
Zarejestrowanych startów
135
rekordowo: 2016 (27)
42.195 km
03:16:02
Wrocław (2010)
Klub Biegacza HERMES GRYFINO
Kilometrów w startach
3477.76
rekordowo: 2018 (493)
21.097 km
01:27:56
Szczecin (2010)
ur. 1967-05-08
Czas na zawodach (brutto)
135:33:22
rekordowo: 25:27:1 (2010)
10 km
00:38:39
Goleniów (2008)
Trofea (podium)
1 (open)
20 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Holandia
Niemcy
Polska
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
20
1
21
2
11
2
2
59
100-999 osób
2
11
14
34
65
126
10-99 osób
1
1
2
20
24
1-9 osób
nieznana frekwencja
7
7
RAZEM
2
32
1
36
2
47
94
2
216
2
33
38
47
96
Nie wpisano wyniku
1
23
1
19
17
28
1
90
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.09.17
Gniezno
46 Bieg Lechitów
21.097
?
01:44:40
---
4.58/km
297/1830
30/211
280/1390
POL
1000+
2023.06.11
Grodzisk Wielkopolsk...
XV Hunters Grodziski Półmar...
21.097
?
01:43:57
---
4.56/km
742/?
14/?
?/?
POL
1000+
2023.03.12
Poznań
19 Recordowa Dziesi±tka
10
?
00:46:00
---
4.36/km
1148/2582
84/239
1013/1970
POL
1000+
2022.07.30
Szczecin
8 Nocny Maraton Szczeciński
42.195
?
03:44:17
---
5.19/km
64/201
POL
1000+
2022.06.12
Grodzisk Wielkopolsk...
XIV Hunters Grodziski Półma...
21.097
?
01:43:51
---
4.55/km
587/2957
7/71
530/2088
POL
1000+
2019.10.20
Poznań
20. PKO Poznań Maraton
42.195
?
03:30:49
---
5.00/km
1017/6079
42/340
967/4944
POL
1000+
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
21.097
?
01:33:50
---
4.27/km
946/10265
29/395
904/7412
POL
1000+
2018.11.25
Florencja
35 Firenze Marathon
42.195
?
03:29:42
---
4.58/km
1673/?
227/?
1570/?
ITA
1000+
2018.10.14
Poznań
19. PKO Poznań Maraton
42.195
?
03:29:36
---
4.58/km
688/4877
26/253
654/4067
POL
1000+
2018.09.30
Warszawa
40. PZU Maraton Warszawski
42.195
?
03:22:29
---
4.48/km
749/7514
44/682
714/6140
POL
1000+
2018.09.01
Warszawa
Półmaraton Praski
21.097
?
01:31:43
---
4.21/km
440/6713
19/369
426/4957
POL
1000+
2018.04.15
Gdańsk
4. Gdańsk Maraton
42.195
?
03:26:54
---
4.54/km
266/1701
17/162
253/1395
POL
1000+
2018.03.18
Gdynia
3. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
?
01:33:37
---
4.26/km
564/5889
30/378
536/4187
POL
1000+
2017.12.03
Toruń
Festiwal ¦więtych Mikołajów
21.097
?
01:42:42
---
4.52/km
357/1755
12/89
338/1305
POL
1000+
2017.09.17
Gniezno
40. Bieg Lechitów
21.097
?
01:33:55
---
4.27/km
192/3110
11/182
187/2250
POL
1000+
2017.09.10
Wrocław
35. PKO Wrocław Maraton
42.195
?
03:30:40
---
5.00/km
710/4630
87/?
?/?
POL
1000+
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
?
01:30:47
---
4.18/km
640/9892
27/544
620/6953
POL
1000+
2017.06.11
Grodzisk Wielkopolsk...
XI Hunters Grodziski Półmar...
21.097
?
01:31:23
---
4.20/km
142/2682
12/103
135/1943
POL
1000+
2017.04.23
ŁódĽ
DOZ Maraton ŁódĽ 2017
42.196
?
03:16:23
---
4.39/km
168/1281
18/141
163/1105
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
?
01:29:35
---
4.15/km
700/10381
20/344
674/7654
POL
1000+
2017.03.19
Gdynia
2. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
?
01:30:03
---
4.16/km
398/5895
15/321
377/4261
POL
1000+
2016.12.04
Police
IV Bieg Mikołajkowy w Polic...
10
00:42:25
00:42:25
4:15/km
4.15/km
44/1001
POL
1000+
2016.10.02
Katowice
PKO Silesia Marathon
42.195
03:38:14
03:37:49
5:10/km
5.10/km
254/1449
80/440
247/1288
POL
1000+
2016.08.28
Szczecin
37. PKO Półmaraton Szczecin
21.097
?
01:36:26
---
4.34/km
142/1984
34/356
138/1492
POL
1000+
2016.06.12
Grodzisk Wielkopolsk...
X Hunters Grodziski Półmara...
21.097
?
01:34:33
---
4.29/km
309/2367
33/137
294/1818
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:28:17
03:25:52
4:56/km
4.53/km
1402/6586
POL
1000+
2016.03.20
Kołobrzeg
XXX Międzynarodowy Bieg Za¶...
15
01:09:27
01:09:27
4:38/km
4.38/km
258/1037
30/93
241/798
POL
1000+
2015.12.06
Police
III Bieg Mikołajkowy
10
00:43:11
00:43:03
4:19/km
4.18/km
44/917
15/136
43/514
POL
1000+
2015.11.11
Goleniów
XXVII Goleniowska Mila Niep...
10
?
00:41:58
---
4.12/km
125/1026
30/185
121/741
POL
1000+
2015.09.19
Szczecin
1. PZU Maraton Szczeciński
42.19
?
03:43:17
---
5.18/km
189/888
47/225
?/?
POL
1000+
2015.08.30
Szczecin
36. PKO Półmaraton Szczecin
21.097
?
01:37:06
---
4.36/km
251/2002
244/1540
53/131
POL
1000+
2015.06.20
Stargard Szczeciński
IX Bieg Uliczny O Błękitn± ...
10
?
00:42:04
---
4.12/km
140/936
13/60
131/692
POL
1000+
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
?
03:42:00
---
5.16/km
1345/4578
351/1063
1269/3860
POL
1000+
2015.04.18
Kraków
10. Mini Cracovia Maraton i...
4.219
00:29:16
00:29:16
6:56/km
6.56/km
753/880
75/81
428/480
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:44:00
01:40:49
4:56/km
4.47/km
2944/12958
700/2732
2840/9995
POL
1000+
2014.11.11
Goleniów
XXVI Goleniowska Mila Niepo...
10
00:43:33
00:43:33
4:21/km
4.21/km
179/936
50/?
173/726
POL
1000+
2013.06.02
Potsdam k.Berlina
10. Pro Potsdam Schlösserla...
21.097
02:49:30
02:48:15
8:02/km
7.59/km
19/51
1/4
11/30
GER
1000+
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:23:32
03:23:18
4:49/km
4.49/km
613/5420
69/455
591/4847
POL
1000+
2012.10.07
Rakoniewice
II Dycha Drzymały
10
00:40:39
00:40:30
4:04/km
4.03/km
131/993
25/164
128/722
POL
1000+
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
03:26:20
03:25:38
4:53/km
4.52/km
366/3896
POL
1000+
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:32:14
01:32:03
4:22/km
4.22/km
370/4403
25/270
358/3696
POL
1000+
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesi±tka
10
00:40:50
00:40:45
4:05/km
4.05/km
219/1938
43/346
208/1593
POL
1000+
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:24:24
03:24:14
4:51/km
4.50/km
558/4619
76/582
534/4164
POL
1000+
2011.09.25
Warszawa
33 Maraton Warszawski
42.195
03:19:04
03:18:47
4:43/km
4.43/km
258/4061
37/545
?/?
POL
1000+
2011.06.12
Grodzisk Wlkp.
V Grodziski Półmaraton Słow...
21.097
01:31:43
01:31:36
4:21/km
4.21/km
173/1698
POL
1000+
2011.05.08
Berlin
BIG 25 Berlin
25
?
01:52:10
---
4.29/km
276/4048
46/532
259/3077
GER
1000+
2011.04.17
Kraków
X Cracovia Maraton
42.195
03:16:41
03:16:26
4:40/km
4.39/km
310/3197
95/811
299/2897
POL
1000+
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
01:29:44
01:29:40
4:15/km
4.15/km
159/3500
11/330
152/2964
POL
1000+
2011.03.19
Poznań
VII Bieg Maniacka Dziesi±tk...
10
00:40:03
00:39:58
4:00/km
4.00/km
198/1434
29/259
185/1200
POL
1000+
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton ¦w.Mikołajó...
21.097
01:38:53
01:38:46
4:41/km
4.41/km
130/1328
19/220
?/?
POL
1000+
2010.10.24
Dębno
37 Maraton Dębno
42.195
03:22:33
03:22:33
4:48/km
4.48/km
190/976
51/277
180/905
POL
1000+
2010.10.10
Poznań
11 Poznań Maraton
42.195
03:14:08
03:13:54
4:36/km
4.36/km
219/3817
37/457
?/?
POL
1000+
2010.09.12
Wrocław
28. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
03:16:21
03:16:02
4:39/km
4.39/km
130/1988
26/218
120/1786
POL
1000+
2010.09.05
Piła
20 Półmaraton Philipsa
21.097
01:29:36
01:29:16
4:15/km
4.14/km
246/1721
45/324
?/?
POL
1000+
2010.03.28
Berlin
30th Berlin Half Marathon
21.097
01:31:03
01:28:24
4:19/km
4.11/km
701/19679
159/2400
664/13640
GER
1000+
2010.03.13
Poznań
VI Bieg Maniacka Dziesi±tka
10
00:39:24
00:39:19
3:56/km
3.56/km
146/1237
29/219
135/1088
POL
1000+
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
03:09:55
03:09:41
4:30/km
4.30/km
244/?
43/?
?/?
POL
1000+
2009.03.14
Poznań
V Maniacka Dziesi±tka
10
00:41:22
00:41:19
4:08/km
4.08/km
217/1249
44/223
?/?
POL
1000+
2009.02.01
Apeldoorn
Midwinter Marathon 2009
18.5
01:16:48
01:16:46
4:09/km
4.09/km
79/2059
HOL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:07
15:04
14:51
14:41
14:31
14:12
13:58
13:56
13:55
13:36
13:32
13:24
13:16
13:09
13:07
13:04
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|