Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2023.12.03 - Festiwal Biegów ¦więtych Mikołajów (Toruń)
2023.12.16 - XXXIV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2024.01.06 - 8 Lispol Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2024.01.13 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.03.17 - 23. Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2024.03.24 - 12 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
2024.04.07 - 12 DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński (Skawina)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
WoĽniak Ryszard
Sezonów startowych
16
2007-2023
100 km
Borzychy k. Węgrowa
Zarejestrowanych startów
281
rekordowo: 2010 (41)
42.195 km
03:46:07
Warszawa (2011)
Politechnika Warszawska
Kilometrów w startach
6931.05
rekordowo: 2010 (775)
21.097 km
01:36:39
Stary Szelków k.Makowa Mazowieckiego (2013)
ur. 1971-01-08
Czas na zawodach (brutto)
821:26:23
rekordowo: 93:5:25 (2010)
10 km
00:42:55
Warszawa (2011)
Trofea (podium)
3 (open)
15 (kat.wiek.)
5 km
00:19:51
Węgrów (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Chorwacja
Hiszpania
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
18
1
19
9
4
53
100-999 osób
26
1
22
25
63
43
180
10-99 osób
2
2
3
6
31
44
1-9 osób
1
1
2
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
31
1
43
1
47
79
79
281
32
44
47
79
79
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.03.04
Sopot
Sopocki Bieg Inki
5
00:28:11
5:38/km
25/200
POL
10-99
2021.06.18
Lubliniec
V Setka Komandosa
40
06:36:00
9:54/km
?/?
POL
100-999
2021.06.13
Ruchenka
I Bieg Le¶ny
9
00:44:16
4:55/km
16/150
POL
10-99
2020.06.21
ٱck
ŁOSZAK czyli 5km pod GÓRĘ
5
00:31:31
6:18/km
24/100
POL
10-99
2020.02.29
Wadowice
Wadowicki Everest
8.848
01:28:02
9:57/km
10/25
POL
10-99
2020.02.02
Suwałki
¦nieżna Odyseja
27
02:50:18
6:18/km
40/53
POL
10-99
2020.01.31
Lipniak k.Suwałk
Biegun Zimna
12.5
01:03:38
5:05/km
23/38
POL
GEO.
10-99
2020.01.25
Słupsk
6 Ćwierćmaraton Komandosa
10.5
01:01:23
5:51/km
71/214
7/23
70/215
POL
100-999
2019.11.16
Warszawa
XIV Bieg o Puchar Rektora P...
2.1
00:08:16
3:56/km
20/60
POL
10-99
2019.11.11
Węgrów
XII Węgrowski Bieg Niepodle...
5
00:20:37
4:07/km
15/95
POL
10-99
2019.11.09
Czarne k.Szczecinka
5 Ćwierćmaraton Komandosa o...
10.5
00:58:18
5:33/km
59/216
POL
GEO.
100-999
2019.09.07
Zielonka
Mikro Badwater
6.5
00:38:26
5:55/km
3/16
POL
10-99
2018.11.17
Warszawa
XIII Bieg o Puchar Rektora ...
2.2
00:08:43
00:08:43
3:58/km
3.58/km
29/86
POL
10-99
2018.11.11
Węgrów
XI Węgrowski Bieg Niepodleg...
5
00:21:52
00:21:50
4:22/km
4.22/km
19/110
POL
100-999
2018.06.30
Węgrów
Bieg Charytatywny dla Pawła
5
00:20:16
00:20:16
4:03/km
4.03/km
16/109
POL
100-999
2018.01.13
Wesoła
Wesołe Biegi Górskie - zima...
10.3
00:55:15
00:55:15
5:22/km
5.22/km
52/89
POL
100-999
2017.11.18
Warszawa
XII Bieg o puchar Rektora P...
2.2
00:08:15
00:08:13
3:45/km
3.44/km
27/50
5/9
24/36
POL
GEO.
10-99
2017.11.11
Węgrów
X Węgrowski Bieg Niepodległ...
5
00:19:51
3:58/km
14/95
3/15
14/70
POL
GEO.
10-99
2017.05.13
Warszawa
XIII Ekiden
5
00:21:50
00:21:50
4:22/km
4.22/km
134/707
POL
100-999
2017.01.14
Czarne
Ćwierćmaraton Komandosa
11.2
01:06:25
01:06:25
5:56/km
5.56/km
105/258
POL
GEO.
100-999
2016.11.19
Warszawa
XIII Bieg o Puchar Rektora ...
2
00:07:35
00:07:35
3:48/km
3.48/km
32/59
7/11
27/43
POL
10-99
2016.11.11
Węgrów
IX Węgrowski Bieg Niepodleg...
5
00:21:34
00:21:34
4:19/km
4.19/km
14/61
POL
10-99
2015.11.14
Warszawa
X Bieg o Puchar Rektora Pol...
2.15
00:08:12
3:49/km
30/62
7/16
29/50
POL
10-99
2015.11.11
Węgrów
VIII Węgrowski Bieg Niepodl...
5
00:20:57
4:11/km
7/50
POL
10-99
2015.08.01
Kodeń
XVI Bieg Sapiehów
15
01:14:47
01:14:30
4:59/km
4.58/km
126/220
POL
100-999
2015.06.27
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
15
01:14:07
01:14:08
4:56/km
4.57/km
83/228
POL
100-999
2015.01.17
Czarne
Ćwierćmaraton Komandosa
10.85
01:04:29
01:04:25
5:57/km
5.56/km
71/118
POL
GEO.
100-999
2014.11.14
Warszawa
IX Bieg o Puchar Rektora Po...
2.2
00:08:53
00:08:51
4:02/km
4.01/km
57/97
6/12
50/74
POL
10-99
2014.11.11
Węgrów
VII Węgrowski Bieg Niepodle...
3.72
00:15:59
00:15:57
4:18/km
4.17/km
8/250
POL
100-999
2014.08.30
Warszawa Wawer
Puchar Maratonu Warszawskie...
25
02:07:49
02:07:41
5:07/km
5.06/km
77/209
POL
100-999
2014.07.05
Kretowiny
XVI Bieg o Kryształow± Perł...
33
03:08:36
03:08:29
5:43/km
5.43/km
170/273
40/62
157/232
POL
100-999
2013.11.15
Warszawa
VIII Bieg o Puchar Rektora ...
2.2
00:08:25
00:08:23
3:50/km
3.49/km
36/94
3/5
34/72
POL
10-99
2013.11.11
Węgrów
VI Węgrowski Bieg Niepodleg...
3.72
00:16:02
00:16:00
4:19/km
4.18/km
9/75
POL
10-99
2013.06.01
Cisna
RzeĽniczek
26
03:33:15
03:33:15
8:12/km
8.12/km
34/140
10/30
31/100
POL
100-999
2013.05.18
Stara Miłosna
Wesoła Stówa
25
01:59:31
01:59:31
4:47/km
4.47/km
9/26
POL
10-99
2012.12.23
Wi±zowna
Mienia Winter Trail
14
01:22:14
01:22:14
5:52/km
5.52/km
20/31
7/9
20/29
POL
10-99
2012.11.15
Warszawa
7. Bieg o Puchar Rektora Po...
2.2
00:08:23
00:08:23
3:49/km
3.49/km
53/153
POL
100-999
2012.11.11
Węgrów
V Węgrowski Bieg Niepodległ...
2.5
00:08:34
00:08:34
3:26/km
3.26/km
8/80
POL
10-99
2012.09.15
Halinów k.Warszawy
Bieg Uliczny
8.6
00:37:20
00:37:20
4:20/km
4.20/km
10/33
POL
GEO.
10-99
2012.06.03
Zakopane
V Wysokogórski Bieg im. dru...
25.4
04:26:01
04:26:01
10:28/km
10.28/km
228/255
58/62
202/213
POL
100-999
2012.05.27
Mińsk Mazowiecki
XVII Mazowiecka Piętnastka
15
01:14:14
01:14:05
4:57/km
4.56/km
182/305
51/77
169/268
POL
100-999
2012.05.12
Stara Miłosna
Wesoła Stówa
25
02:03:14
02:03:14
4:56/km
4.56/km
5/19
POL
10-99
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:20:12
01:19:20
5:21/km
5.17/km
659/1020
113/151
607/863
POL
1000+
2012.01.15
Warszawa
VII Bieg o Puchar Bielan
5
00:22:44
00:22:33
4:33/km
4.31/km
133/590
71/396
122/445
POL
100-999
2011.11.15
Warszawa
VI Bieg o Puchar Rektora Po...
2
00:07:32
00:07:32
3:46/km
3.46/km
34/84
POL
10-99
2011.07.09
Kretowiny
XIII Bieg o Kryształow± Pe...
33
03:08:16
03:08:16
5:42/km
5.42/km
142/222
31/42
125/198
POL
1000+
2011.07.02
Ciechanów
XXXI Ciechanowska Piętnastk...
15
01:10:57
01:10:57
4:44/km
4.44/km
78/145
POL
100-999
2011.01.16
Warszawa
VI Bieg Bielan
5
00:21:06
00:20:53
4:13/km
4.11/km
77/492
55/341
72/391
POL
100-999
2011.01.16
Warszawa
XXVIII Bieg Chomiczówki
15
01:11:15
01:10:37
4:45/km
4.42/km
280/869
40/118
266/747
POL
100-999
2010.12.18
Strzelce Opolskie
21 Strzelecki Bieg Uliczny ...
15
01:11:25
01:11:11
4:46/km
4.45/km
124/462
117/405
32/119
POL
100-999
2010.11.15
Warszawa
V Bieg o Puchar Rektora Pol...
2
00:07:44
00:07:44
3:52/km
3.52/km
26/80
5/18
20/60
POL
10-99
2010.11.11
Węgrów
III Węgrowski Bieg Niepodle...
3
00:10:35
00:10:35
3:32/km
3.32/km
7/75
POL
10-99
2010.11.06
Złoty Stok
Bieg po Złoto
3.5
00:16:50
00:16:50
4:49/km
4.49/km
45/112
19/43
41/87
POL
100-999
2010.09.12
Warszawa
Wesoła Stówa
25
01:47:38
01:47:38
4:18/km
4.18/km
3/8
POL
1-9
2010.08.28
Tłuszcz
1 Bieg Bobra
8.888
00:37:54
00:37:54
4:16/km
4.16/km
31/149
POL
100-999
2010.08.07
Szrenica-¦nieżka-Szr...
II Maraton Karkonoski
23
03:03:12
03:03:12
7:58/km
7.58/km
245/298
88/92
211/253
POL
100-999
2010.07.11
Jarosławiec
XX Bieg po Plaży
15
01:29:24
01:29:08
5:58/km
5.57/km
232/527
53/113
213/466
POL
100-999
2010.07.04
Limanowa
II. LIMANOWA FORREST - bieg...
6.5
00:38:04
00:38:04
5:51/km
5.51/km
87/172
30/51
87/172
POL
100-999
2010.07.03
Limanowa
II Bieg Górski Limanowa For...
17.5
02:02:21
02:02:21
6:59/km
6.59/km
31/71
POL
100-999
2010.06.12
Warszawa
Zielony Bieg
5
00:21:57
00:21:28
4:23/km
4.18/km
92/614
POL
100-999
2010.03.20
Kołobrzeg
24 Bieg Za¶lubin
15
01:09:50
01:09:37
4:39/km
4.38/km
190/462
59/104
181/403
POL
100-999
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:31:35
01:30:59
6:06/km
6.04/km
753/873
239/261
673/748
POL
1000+
2010.01.17
Warszawa
V Bieg o Puchar Bielan
5
00:33:08
00:33:08
6:38/km
6.38/km
373/434
POL
100-999
2010.01.10
Warszawa
Bieg Policz się z Cukrzyc±
5
00:22:14
4:27/km
30/220
POL
1000+
2009.11.14
Warszawa
IV Bieg O Puchar Rektora Po...
2.1
00:08:11
3:54/km
29/44
4/6
19/34
POL
10-99
2009.11.11
Węgrów
II Węgrowski Bieg Niepodleg...
3
00:11:00
00:11:00
3:40/km
3.40/km
4/75
POL
10-99
2009.08.01
Kodeń
10 Jubileuszowy Bieg Sapiec...
15
01:13:36
4:54/km
69/110
POL
100-999
2009.07.05
Jarosławiec
XIX Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:26:41
5:47/km
418/623
POL
100-999
2009.01.31
Warszawa
IV Bieg Wedla
9
00:43:55
4:53/km
62/187
POL
100-999
2009.01.18
Warszawa
IV Bieg o Puchar Bielan
5
00:22:31
00:22:20
4:30/km
4.28/km
111/351
POL
100-999
2009.01.18
Warszawa
XXVI Bieg Chomiczówki
15
01:24:52
01:24:19
5:39/km
5.37/km
543/684
POL
100-999
2008.11.15
Warszawa
III Bieg o Puchar Rektora P...
2.2
00:08:39
3:56/km
38/58
POL
10-99
2008.09.07
Warszawa
Onko-Bieg
5
00:20:21
4:04/km
4/150
POL
100-999
2008.07.06
Jarosławiec
18 Miedzynarodowy Bieg po P...
15
01:30:05
6:00/km
366/446
POL
100-999
2008.05.25
Mińsk Mazowiecki
XIII Mazowiecka Piętnastka
15
01:09:16
4:37/km
112/185
POL
100-999
2008.02.23
Warszawa
III Bieg Wedla
9
00:40:44
4:32/km
50/159
POL
100-999
2008.01.20
Warszawa
XXV Bieg Chomiczówki
15
01:19:32
5:18/km
504/691
144/182
300/491
POL
100-999
2008.01.20
Warszawa
III Bieg o Puchar Bielan
5
00:22:31
4:30/km
105/338
68/215
69/256
POL
100-999
2007.11.15
Warszawa
II Bieg o Puchar Rektora PW
2.2
00:09:03
4:07/km
45/78
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
05:11
01:43
23:52
23:35
22:37
21:37
21:34
21:32
21:30
21:21
21:20
21:18
20:49
20:45
20:28
20:10
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|