MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2023.12.03 - Festiwal Biegów Świętych Mikołajów (Toruń)2023.12.16 - XXXIV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2024.01.06 - 8 Lispol Bieg Trzech Króli (Łódź)2024.01.13 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.03.17 - 23. Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2024.03.24 - 12 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)2024.04.07 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński (Skawina)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Woźniak Ryszard	Sezonów startowych	16	2007-2023	100 km
Borzychy k. Węgrowa	Zarejestrowanych startów	281	rekordowo: 2010 (41)	42.195 km	03:46:07 Warszawa (2011)
Politechnika Warszawska	Kilometrów w startach	6931.05	rekordowo: 2010 (775)	21.097 km	01:36:39 Stary Szelków k.Makowa Mazowieckiego (2013)
ur. 1971-01-08	Czas na zawodach (brutto)	821:26:23	rekordowo: 93:5:25 (2010)	10 km	00:42:55 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	3 (open)	15 (kat.wiek.)	5 km	00:19:51 Węgrów (2017)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2		18	1	19		9		4		53
100-999 osób	26	1	22		25		63		43		180
10-99 osób	2		2		3		6		31		44
1-9 osób	1								1		2
nieznana frekwencja			1				1				2
RAZEM	31	1	43	1	47		79		79		281
RAZEM	32		44		47		79		79		281
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.03.04	Sopot	Sopocki Bieg Inki	5	00:28:11	5:38/km	25/200	POL	10-99

	2021.06.18	Lubliniec	V Setka Komandosa	40	06:36:00	9:54/km	?/?	POL	100-999
	2021.06.13	Ruchenka	I Bieg Leśny	9	00:44:16	4:55/km	16/150	POL	10-99

	2020.06.21	Łąck	ŁOSZAK czyli 5km pod GÓRĘ	5	00:31:31	6:18/km	24/100	POL	10-99
	2020.02.29	Wadowice	Wadowicki Everest	8.848	01:28:02	9:57/km	10/25	POL	10-99
	2020.02.02	Suwałki	Śnieżna Odyseja	27	02:50:18	6:18/km	40/53	POL	10-99
	2020.01.31	Lipniak k.Suwałk	Biegun Zimna	12.5	01:03:38	5:05/km	23/38	POL GEO.	10-99
	2020.01.25	Słupsk	6 Ćwierćmaraton Komandosa	10.5	01:01:23	5:51/km	71/214 7/23 70/215	POL	100-999

	2019.11.16	Warszawa	XIV Bieg o Puchar Rektora P...	2.1	00:08:16	3:56/km	20/60	POL	10-99
	2019.11.11	Węgrów	XII Węgrowski Bieg Niepodle...	5	00:20:37	4:07/km	15/95	POL	10-99
	2019.11.09	Czarne k.Szczecinka	5 Ćwierćmaraton Komandosa o...	10.5	00:58:18	5:33/km	59/216	POL GEO.	100-999
	2019.09.07	Zielonka	Mikro Badwater	6.5	00:38:26	5:55/km	3/16	POL	10-99

	2018.11.17	Warszawa	XIII Bieg o Puchar Rektora ...	2.2	00:08:43 00:08:43	3:58/km 3.58/km	29/86	POL	10-99
	2018.11.11	Węgrów	XI Węgrowski Bieg Niepodleg...	5	00:21:52 00:21:50	4:22/km 4.22/km	19/110	POL	100-999
	2018.06.30	Węgrów	Bieg Charytatywny dla Pawła	5	00:20:16 00:20:16	4:03/km 4.03/km	16/109	POL	100-999
	2018.01.13	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie - zima...	10.3	00:55:15 00:55:15	5:22/km 5.22/km	52/89	POL	100-999

	2017.11.18	Warszawa	XII Bieg o puchar Rektora P...	2.2	00:08:15 00:08:13	3:45/km 3.44/km	27/50 5/9 24/36	POL GEO.	10-99
	2017.11.11	Węgrów	X Węgrowski Bieg Niepodległ...	5	00:19:51	3:58/km	14/95 3/15 14/70	POL GEO.	10-99
	2017.05.13	Warszawa	XIII Ekiden	5	00:21:50 00:21:50	4:22/km 4.22/km	134/707	POL	100-999
	2017.01.14	Czarne	Ćwierćmaraton Komandosa	11.2	01:06:25 01:06:25	5:56/km 5.56/km	105/258	POL GEO.	100-999

	2016.11.19	Warszawa	XIII Bieg o Puchar Rektora ...	2	00:07:35 00:07:35	3:48/km 3.48/km	32/59 7/11 27/43	POL	10-99
	2016.11.11	Węgrów	IX Węgrowski Bieg Niepodleg...	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	14/61	POL	10-99

	2015.11.14	Warszawa	X Bieg o Puchar Rektora Pol...	2.15	00:08:12	3:49/km	30/62 7/16 29/50	POL	10-99
	2015.11.11	Węgrów	VIII Węgrowski Bieg Niepodl...	5	00:20:57	4:11/km	7/50	POL	10-99
	2015.08.01	Kodeń	XVI Bieg Sapiehów	15	01:14:47 01:14:30	4:59/km 4.58/km	126/220	POL	100-999
	2015.06.27	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	15	01:14:07 01:14:08	4:56/km 4.57/km	83/228	POL	100-999
	2015.01.17	Czarne	Ćwierćmaraton Komandosa	10.85	01:04:29 01:04:25	5:57/km 5.56/km	71/118	POL GEO.	100-999

	2014.11.14	Warszawa	IX Bieg o Puchar Rektora Po...	2.2	00:08:53 00:08:51	4:02/km 4.01/km	57/97 6/12 50/74	POL	10-99
	2014.11.11	Węgrów	VII Węgrowski Bieg Niepodle...	3.72	00:15:59 00:15:57	4:18/km 4.17/km	8/250	POL	100-999
	2014.08.30	Warszawa Wawer	Puchar Maratonu Warszawskie...	25	02:07:49 02:07:41	5:07/km 5.06/km	77/209	POL	100-999
	2014.07.05	Kretowiny	XVI Bieg o Kryształową Perł...	33	03:08:36 03:08:29	5:43/km 5.43/km	170/273 40/62 157/232	POL	100-999

	2013.11.15	Warszawa	VIII Bieg o Puchar Rektora ...	2.2	00:08:25 00:08:23	3:50/km 3.49/km	36/94 3/5 34/72	POL	10-99
	2013.11.11	Węgrów	VI Węgrowski Bieg Niepodleg...	3.72	00:16:02 00:16:00	4:19/km 4.18/km	9/75	POL	10-99
	2013.06.01	Cisna	Rzeźniczek	26	03:33:15 03:33:15	8:12/km 8.12/km	34/140 10/30 31/100	POL	100-999
	2013.05.18	Stara Miłosna	Wesoła Stówa	25	01:59:31 01:59:31	4:47/km 4.47/km	9/26	POL	10-99

	2012.12.23	Wiązowna	Mienia Winter Trail	14	01:22:14 01:22:14	5:52/km 5.52/km	20/31 7/9 20/29	POL	10-99
	2012.11.15	Warszawa	7. Bieg o Puchar Rektora Po...	2.2	00:08:23 00:08:23	3:49/km 3.49/km	53/153	POL	100-999
	2012.11.11	Węgrów	V Węgrowski Bieg Niepodległ...	2.5	00:08:34 00:08:34	3:26/km 3.26/km	8/80	POL	10-99
	2012.09.15	Halinów k.Warszawy	Bieg Uliczny	8.6	00:37:20 00:37:20	4:20/km 4.20/km	10/33	POL GEO.	10-99
	2012.06.03	Zakopane	V Wysokogórski Bieg im. dru...	25.4	04:26:01 04:26:01	10:28/km 10.28/km	228/255 58/62 202/213	POL	100-999
	2012.05.27	Mińsk Mazowiecki	XVII Mazowiecka Piętnastka	15	01:14:14 01:14:05	4:57/km 4.56/km	182/305 51/77 169/268	POL	100-999
	2012.05.12	Stara Miłosna	Wesoła Stówa	25	02:03:14 02:03:14	4:56/km 4.56/km	5/19	POL	10-99
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:20:12 01:19:20	5:21/km 5.17/km	659/1020 113/151 607/863	POL	1000+
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:22:44 00:22:33	4:33/km 4.31/km	133/590 71/396 122/445	POL	100-999

	2011.11.15	Warszawa	VI Bieg o Puchar Rektora Po...	2	00:07:32 00:07:32	3:46/km 3.46/km	34/84	POL	10-99
	2011.07.09	Kretowiny	XIII Bieg o Kryształową Pe...	33	03:08:16 03:08:16	5:42/km 5.42/km	142/222 31/42 125/198	POL	1000+
	2011.07.02	Ciechanów	XXXI Ciechanowska Piętnastk...	15	01:10:57 01:10:57	4:44/km 4.44/km	78/145	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	VI Bieg Bielan	5	00:21:06 00:20:53	4:13/km 4.11/km	77/492 55/341 72/391	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:11:15 01:10:37	4:45/km 4.42/km	280/869 40/118 266/747	POL	100-999

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	15	01:11:25 01:11:11	4:46/km 4.45/km	124/462 117/405 32/119	POL	100-999
	2010.11.15	Warszawa	V Bieg o Puchar Rektora Pol...	2	00:07:44 00:07:44	3:52/km 3.52/km	26/80 5/18 20/60	POL	10-99
	2010.11.11	Węgrów	III Węgrowski Bieg Niepodle...	3	00:10:35 00:10:35	3:32/km 3.32/km	7/75	POL	10-99
	2010.11.06	Złoty Stok	Bieg po Złoto	3.5	00:16:50 00:16:50	4:49/km 4.49/km	45/112 19/43 41/87	POL	100-999
	2010.09.12	Warszawa	Wesoła Stówa	25	01:47:38 01:47:38	4:18/km 4.18/km	3/8	POL	1-9
	2010.08.28	Tłuszcz	1 Bieg Bobra	8.888	00:37:54 00:37:54	4:16/km 4.16/km	31/149	POL	100-999
	2010.08.07	Szrenica-Śnieżka-Szr...	II Maraton Karkonoski	23	03:03:12 03:03:12	7:58/km 7.58/km	245/298 88/92 211/253	POL	100-999
	2010.07.11	Jarosławiec	XX Bieg po Plaży	15	01:29:24 01:29:08	5:58/km 5.57/km	232/527 53/113 213/466	POL	100-999
	2010.07.04	Limanowa	II. LIMANOWA FORREST - bieg...	6.5	00:38:04 00:38:04	5:51/km 5.51/km	87/172 30/51 87/172	POL	100-999
	2010.07.03	Limanowa	II Bieg Górski Limanowa For...	17.5	02:02:21 02:02:21	6:59/km 6.59/km	31/71	POL	100-999
	2010.06.12	Warszawa	Zielony Bieg	5	00:21:57 00:21:28	4:23/km 4.18/km	92/614	POL	100-999
	2010.03.20	Kołobrzeg	24 Bieg Zaślubin	15	01:09:50 01:09:37	4:39/km 4.38/km	190/462 59/104 181/403	POL	100-999
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:31:35 01:30:59	6:06/km 6.04/km	753/873 239/261 673/748	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	V Bieg o Puchar Bielan	5	00:33:08 00:33:08	6:38/km 6.38/km	373/434	POL	100-999
	2010.01.10	Warszawa	Bieg Policz się z Cukrzycą	5	00:22:14	4:27/km	30/220	POL	1000+

	2009.11.14	Warszawa	IV Bieg O Puchar Rektora Po...	2.1	00:08:11	3:54/km	29/44 4/6 19/34	POL	10-99
	2009.11.11	Węgrów	II Węgrowski Bieg Niepodleg...	3	00:11:00 00:11:00	3:40/km 3.40/km	4/75	POL	10-99
	2009.08.01	Kodeń	10 Jubileuszowy Bieg Sapiec...	15	01:13:36	4:54/km	69/110	POL	100-999
	2009.07.05	Jarosławiec	XIX Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:26:41	5:47/km	418/623	POL	100-999
	2009.01.31	Warszawa	IV Bieg Wedla	9	00:43:55	4:53/km	62/187	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	IV Bieg o Puchar Bielan	5	00:22:31 00:22:20	4:30/km 4.28/km	111/351	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	XXVI Bieg Chomiczówki	15	01:24:52 01:24:19	5:39/km 5.37/km	543/684	POL	100-999

	2008.11.15	Warszawa	III Bieg o Puchar Rektora P...	2.2	00:08:39	3:56/km	38/58	POL	10-99
	2008.09.07	Warszawa	Onko-Bieg	5	00:20:21	4:04/km	4/150	POL	100-999
	2008.07.06	Jarosławiec	18 Miedzynarodowy Bieg po P...	15	01:30:05	6:00/km	366/446	POL	100-999
	2008.05.25	Mińsk Mazowiecki	XIII Mazowiecka Piętnastka	15	01:09:16	4:37/km	112/185	POL	100-999
	2008.02.23	Warszawa	III Bieg Wedla	9	00:40:44	4:32/km	50/159	POL	100-999
	2008.01.20	Warszawa	XXV Bieg Chomiczówki	15	01:19:32	5:18/km	504/691 144/182 300/491	POL	100-999
	2008.01.20	Warszawa	III Bieg o Puchar Bielan	5	00:22:31	4:30/km	105/338 68/215 69/256	POL	100-999

	2007.11.15	Warszawa	II Bieg o Puchar Rektora PW	2.2	00:09:03	4:07/km	45/78	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:11

01:43

23:52

23:35

22:37

21:37

21:34

21:32

21:30

21:21

21:20

21:18

20:49

20:45

20:28

20:10

| Redakcja | Reklama | Regulamin |