MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kowalska Krystyna	Sezonów startowych	17	2008-2024	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	181	rekordowo: 2009 (70)	42.195 km
	Kilometrów w startach	2383.91	rekordowo: 2015 (251)	21.097 km	01:54:31 Henryków (2013)
ur. 1956-07-23	Czas na zawodach (brutto)	197:52:40	rekordowo: 23:33:35 (2009)	10 km	00:46:53 Wrocław (2015)
	Trofea (podium)	4 (open)	172 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			6		17		13		11		47
100-999 osób			1		16		44		68		129
10-99 osób			1				2		25		28
1-9 osób									2		2
nieznana frekwencja									4		4
RAZEM			8		33		59		110		210
RAZEM			8		33		59		110		210
Nie wpisano wyniku	13		13		47		139		209		421

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.03.06	Wrocław	Bieg Kobiet	5	00:27:05 00:27:06	5:25/km 5.25/km	70/1423 2/10 70/1423	POL	100-999

	2020.10.24	Sobótka	13. PANAS Półmaraton Ślężań...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2020.10.17	Gdynia	World Athletics Half Marath...	?	?	---	?/?	POL	1-9
	2020.07.18	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	?	?	---	?/?	POL	?
	2020.06.20	Wrocław	8. PKO Nocny Wrocław Półmar...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2020.05.24	Wrocław	Sky Tower Run 2020	?	?	---	?/?	POL	?
	2020.05.09	Wrocław	XV Bieg Wyspiańskiego	?	?	---	?/?	POL	?
	2020.04.04	Wrocław	Runmageddon Wrocław	12	02:20:01	11:40/km	196/1103 3/43 7/230	POL	10-99

	2019.11.23	Gracze	XXV Barbórkowy Bieg Skalnik...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.10.27	Wrocław	XII Bieg Energetyka	4.3	00:20:34	4:47/km	86/149 1/4 16/46	POL	100-999
	2019.10.06	Wrocław	XIII Osobowicka Ósemka	8	00:40:30	5:04/km	60/161 1/3 8/37	POL	100-999
	2019.09.29	Wrocław	Bieg Seniora	?	?	---	?/?	POL	?
	2019.09.21	Krapkowice	II Biegam BIO Lubię Śladam...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.09.07	Wrocław	29. Bieg Solidarności	5.2	00:25:04	4:49/km	260/664 1/4 30/230	POL	100-999
	2019.06.09	Wrocław	Bieg Śladem Konia	4.1	00:21:27	5:14/km	54/107 1/1 14/50	POL	100-999
	2019.05.18	Sobótka	26. Bieg Górski na Ślężę	5	? 00:45:53	--- 9.11/km	230/383 1/2 29/77	POL	100-999
	2019.05.11	Wrocław	XIV Bieg Wyspiańskiego	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2019.04.07	Żywiec	XX Półmaraton dookoła Jezio...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.04.07	Wrocław	Bieg Kobiet ANITA Zawsze Pi...	5	00:25:57 00:25:54	5:11/km 5.11/km	90/2126 1/28 ?/?	POL	1000+

	2018.09.08	Wrocław	28. Bieg Solidarności	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.01	Wrocław	Survival Race 2018	12	? 01:51:52	--- 9.19/km	189/904 ?/? 13/209	POL	1000+
	2018.06.17	Wrocław	Bieg Śladem Konia	4.1	00:20:18	4:57/km	33/105 1/3 3/44	POL	100-999
	2018.05.26	Sobótka	25. Górski Bieg na Ślężę	5	00:43:15	8:39/km	177/420 1/4 20/99	POL	100-999
	2018.05.12	Wrocław	XIII Bieg Wyspiańskiego	5.2	00:23:31	4:31/km	37/66 1/6 9/25	POL	10-99
	2018.04.15	Wrocław	Bieg Kobiet Zawsze Pier[w]s...	5	00:26:20	5:16/km	49/1783 1/21 49/1770	POL	1000+

	2017.10.08	Świeradów - Zdrój	IV 4F Świeradów RUN	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.10.01	Wrocław	XI Osobowicka Ósemka	8	00:40:24	5:03/km	91/176 1/3 10/44	POL	100-999
	2017.09.10	Wrocław	35. PKO Wrocław Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.07.22	Szklarska Poręba	5. PKO Półmaraton Wielka Pę...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.06.11	Wrocław	Bieg Śladem Konia	4.2	00:24:00	5:43/km	1/100 1/3 1/40	POL	100-999
	2017.05.27	Wrocław	Piastowska Piętnastka	15	01:14:25	4:58/km	62/158 1/5 9/54	POL	100-999
	2017.04.23	Wrocław	Bieg kobiet Zawsze Pier(w)s...	5	00:24:15 00:24:13	4:51/km 4.51/km	27/1512 1/8 27/1512	POL	1000+

	2016.10.08	Wrocław	XIV edycja Przewietrz się n...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.10.02	Wrocław	X Osobowicka Ósemka	8	00:39:02	4:53/km	74/151 1/3 7/37	POL	100-999
	2016.07.22	Wrocław	Nocny Sztafetowy Maraton Pi...	41.9	03:23:11	4:51/km	2/5	POL	10-99
	2016.06.04	Wrocław	Bieg Wielkiej Wyspy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.15	Dziadowa Kłoda k.Ole...	I Bieg o Kłodę	5.2	00:24:04	4:38/km	49/106 1/2 4/28	POL GEO.	100-999
	2016.04.03	Bukówiec Górny	XXXI Bieg Sokoła	15	01:14:13	4:57/km	220/465 1/4 21/80	POL	100-999

	2015.10.04	Wrocław	IX Osobowicka Ósemka	8	00:38:08	4:46/km	58/128 1/3 4/27	POL	100-999
	2015.09.12	Wrocław	25 Bieg Solidarności	5.2	00:24:21	4:41/km	231/730 1/15 25/251	POL	100-999
	2015.06.07	Wrocław	Bieg Wielkiej Wyspy	15	1:18:15	5:13/km	72/165 1/5 9/44	POL	100-999
	2015.04.26	Bojanowo	XXXI Bieg Zwyciestwa	12.2	01:00:00 00:59:57	4:55/km 4.55/km	42/66 1/2 5/16	POL	10-99
	2015.04.12	Bukówiec Górny	30 Bieg Sokoła	15	01:14:39	4:59/km	244/515 2/8 8/73	POL	100-999

	2014.11.15	Wrocław	XXV Mały Maraton Złotnicki	4.2	00:20:20	4:50/km	59/107 1/4 9/29	POL	100-999
	2014.11.11	Wrocław	Bieg Niepodległości z wąsem	11	00:53:49 00:53:43	4:54/km 4.53/km	115/432 1/4 7/119	POL	100-999
	2014.10.18	Wrocław	Szóstka w Parku Zachodnim	5.7	? 00:27:30	--- 4.49/km	86/153 1/3 11/45	POL	100-999
	2014.10.04	Wrocław	VIII Osobowicka Ósemka	8	00:38:39	4:50/km	69/145 1/5 3/19	POL	100-999
	2014.09.06	Wrocław	24 Bieg Solidarności	5.2	? 00:24:53	--- 4.47/km	344/823 1/15 35/249	POL	1000+
	2014.08.02	Wrocław	Szczytnicka Siódemka	7	00:33:43	4:49/km	102/173 1/6 14/46	POL	100-999
	2014.07.05	Wrocław	Olimpijska Piątka	5	00:24:29	4:54/km	98/168 1/7 12/49	POL	100-999
	2014.05.17	Wrocław	17 Bieg Sztafetowy o Puchar...	4.5	00:17:14	3:50/km	1/1	POL	1-9
	2014.04.26	Wrocław	26 Złotnickie Biegi Przełaj...	6	00:31:00	5:10/km	71/120 1/4 8/34	POL	100-999
	2014.04.06	Bukówiec Górny	29 Bieg Sokoła	15	1:14:43	4:59/km	247/460 2/8 18/74	POL	100-999

	2013.11.16	Wrocław	XXIV Mały Maraton Złotnicki	4.2	00:21:23	5:05/km	72/112 1/1 8/30	POL	100-999
	2013.10.06	Wrocław	VII Osobowicka Ósemka	8	00:38:29	4:49/km	91/180 1/3 5/39	POL	100-999
	2013.09.07	Wrocław	XXIII Bieg Solidarności	5.2	00:24:39	4:44/km	360/892 1/16 ?/?	POL	100-999
	2013.06.30	Wrocław	14 Bieg Śladem Konia	4.2	00:21:38	5:09/km	96/145 1/4 7/24	POL	100-999
	2013.05.25	Wrocław	XVI Bieg Sztafetowy o Pucha...	4.5	00:17:17	3:50/km	1/2	POL	10-99
	2013.04.27	Żórawina	VII Bieg Bogunów - Żórawina	5	00:25:44	5:09/km	55/70 1/6 6/18	POL	10-99

	2012.06.02	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.4	00:26:32	4:55/km	109/140 1/4 10/26	POL	100-999
	2012.05.19	Wrocław	XV Bieg Sztafetowy o Puchar...	4.5	00:18:29	4:06/km	21/25 ?/? 2/2	POL	10-99
	2012.04.21	Wrocław	XXIV Złotnickie Biegi Przeł...	5.3	00:28:39	5:24/km	77/103 2/2 8/18	POL	100-999
	2012.03.03	Wrocław	Cross Między Mostami	13	01:09:40	5:22/km	224/301 1/4 14/47	POL	100-999
	2012.02.25	Wrocław	XII Zimowy Bieg Piasta	6	00:30:03	5:01/km	160/219 1/4 17/39	POL	100-999

	2011.10.09	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	3.4	00:16:37	4:53/km	15/33 1/3 13/33	POL	100-999
	2011.09.03	Wrocław	21. Bieg Solidarności	5	00:25:44 00:25:41	5:09/km 5.08/km	418/822 3/9 42/199	POL	100-999
	2011.06.26	Wrocław	XII Bieg Śladem Konia	4.3	00:22:25	5:13/km	125/162 2/5 14/25	POL	100-999
	2011.06.18	Złotoryja	II Bieg Szlakiem Wygasłych ...	11	02:13:46	12:10/km	288/423 1/9 30/85	POL	100-999
	2011.06.04	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5	00:25:09	5:02/km	138/181 1/3 13/24	POL	100-999
	2011.05.28	Wrocław	XIV Bieg Sztafetowy o Pucha...	4.5	00:16:52	3:45/km	15/30 1/1 1/1	POL	10-99
	2011.05.22	Nadolice Wielkie	III Bieg wokół Rancza o Puc...	7.3	00:41:14	5:39/km	133/219 2/16 15/54	POL	100-999
	2011.05.15	Kąty Wrocławskie	VII Bieg o Puchar Burmistrz...	16.5	01:31:10 01:31:07	5:32/km 5.31/km	173/195 2/4 13/16	POL	100-999
	2011.04.16	Wrocław	XXIII Złotnickie Biegi Prze...	6	00:36:22	6:04/km	103/130 1/4 6/15	POL	100-999
	2011.04.03	Bukówiec Górny	XXVI Bieg Sokoła	15	01:21:59	5:28/km	225/294 4/7 19/34	POL	100-999

	2010.11.13	Wrocław	Bieg Wokół Orbity	4.6	00:29:11	6:21/km	119/189 2/5 8/27	POL	100-999
	2010.10.10	Wrocław	8 Przewietrz się na Olimpij...	3.4	00:18:10	5:21/km	28/33 2/2 22/27	POL	100-999
	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	41.9	04:09:28 04:08:40	5:57/km 5.56/km	1656/3323 5/16 87/300	POL	1000+
	2010.09.11	Wrocław	20 Bieg Solidarności	5	00:25:51 25:46:00	5:10/km 309.12/km	365/647 3/13 31/125	POL	100-999
	2010.07.10	Wrocław	9. Bieg pod Powodziową Falę	15.5	01:42:30	6:37/km	64/89 2/5 5/12	POL	10-99
	2010.06.27	Wrocław	XI Bieg Śladem Konia	4.3	00:22:29	5:14/km	92/121 1/2 ?/?	POL	100-999
	2010.05.29	Sobótka	XVII Otwarte Mistrzostwa w ...	5	00:46:05	9:13/km	108/160 2/6 14/52	POL	100-999
	2010.05.23	Nadolice Wielkie	II Bieg wokół Rancza o Puch...	8.7	00:45:22	5:13/km	56/91 1/4 8/21	POL	10-99
	2010.05.16	Kąty Wrocławskie	VI Bieg o Puchar Burmistrza...	16.9	01:26:21	5:07/km	150/275 1/5 12/49	POL	100-999
	2010.05.15	Wrocław	XIII Bieg Sztafetowy o Puch...	4.5	00:18:16	4:04/km	31/44 2/2 2/2	POL	10-99
	2010.05.03	Żórawina	IV Bieg Bogunów	6	00:26:56	4:29/km	84/114 1/5 12/23	POL	100-999
	2010.02.21	Jelcz-Laskowice	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:36:13	6:02/km	40/67 1/4 5/19	POL	10-99
	2010.02.14	Oława	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:33:08	5:31/km	37/61 1/5 5/20	POL	10-99
	2010.02.07	Jelcz-Laskowice	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:34:57	5:50/km	41/61 1/5 5/16	POL	10-99
	2010.01.31	Oława	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:31:24	5:14/km	40/64 1/3 5/20	POL	10-99
	2010.01.24	Jelcz-Laskowice	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:32:14	5:22/km	36/56 1/3 5/15	POL	10-99
	2010.01.17	Oława	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:33:30	5:35/km	44/64 1/4 7/19	POL	10-99
	2010.01.10	Jelcz-Laskowice	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:34:13	5:42/km	35/51 1/6 4/15	POL	10-99

	2009.08.29	Świdnica	I Świdnicki Bieg Dekoria	15	01:20:53 01:20:41	5:24/km 5.23/km	346/441 5/7 38/72	POL	100-999
	2009.06.28	Wrocław	10 Bieg Śladem Konia	4.3	00:21:52	5:05/km	92/117 1/2 8/13	POL	100-999
	2009.06.06	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.2	00:24:48	4:46/km	132/190 2/2 18/41	POL	100-999
	2009.05.30	Sobótka	XVI Otwarte Mistrzostwa w B...	4.2	00:38:31	9:10/km	106/182 1/4 12/55	POL	100-999
	2009.05.23	Wrocław	Bieg Sztafetowy o Puchar Wi...	4.5	00:16:39	3:42/km	11/39 2/2 2/4	POL	10-99
	2009.05.17	Kąty Wrocławskie	V Bieg o Puchar Burmistrza ...	16.09	01:27:06	5:25/km	135/167 1/2 7/19	POL	100-999
	2009.05.02	Nadolice Wielkie	1 Bieg wokół Rancza	7	00:34:58	5:00/km	51/83 1/2 6/12	POL	10-99
	2009.03.07	Wrocław	Cross Między Mostami	13.3	01:07:46	5:06/km	212/251 2/6 13/27	POL	100-999

	2008.11.15	Wrocław	Bieg Wokół Orbity	5.6	00:28:06	5:01/km	116/158 2/5 12/27	POL	100-999
	2008.11.11	Wrocław	XIX Mały Maraton Złotnicki	5.3	00:25:35	4:50/km	113/165 1/6 15/34	POL	100-999
	2008.10.12	Wrocław	6 Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:40:42	5:01/km	106/147 1/1 6/14	POL	100-999
	2008.09.27	Żórawina	III Bieg Uliczny	6.3	00:30:58	4:55/km	49/74 1/4 4/8	POL	10-99
	2008.06.29	Wrocław	IX Bieg Śladem Konia	4.3	00:23:20	5:26/km	103/124 3/5 15/24	POL	100-999
	2008.06.07	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.4	00:36:37	6:47/km	130/132 5/5 23/24	POL	100-999
	2008.05.24	Wrocław	Bieg sztafetowy o Puchar Wi...	4.5	00:19:20	4:18/km	4/4	POL	10-99
	2008.05.10	Wrocław	III Bieg Wyspiańskiego	5.212	00:26:25	5:04/km	61/81 1/3 6/24	POL	10-99
	2008.04.27	Wrocław	XX Biegi Złotnickie	5.8	00:29:29	5:05/km	68/89 1/5 5/9	POL	10-99
	2008.03.01	Wrocław	Cross Między Mostami	12.3	01:06:32	5:25/km	148/188 1/5 12/24	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:42

14:41

14:24

14:18

14:07

14:02

13:58

13:42

13:36

13:24

13:13

13:10

12:20

11:53

11:29

11:20

| Redakcja | Reklama | Regulamin |