MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Hetmańczyk Ireneusz	Sezonów startowych	10	2013-2022	100 km
Opole	Zarejestrowanych startów	126	rekordowo: 2014 (29)	42.195 km	03:46:30 Warszawa (2015)
FAST FOOT Opole	Kilometrów w startach	3268.51	rekordowo: 2015 (532)	21.097 km	01:40:58 Wrocław (2014)
ur. 1969-11-28	Czas na zawodach (brutto)	260:26:24	rekordowo: 46:46:48 (2016)	10 km	00:44:38 Kępno (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			17	2	35		4		4		62
100-999 osób	5		1		26		39		21		92
10-99 osób				1			1		3		5
1-9 osób			1								1
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	5		19	3	61		44		29		161
RAZEM	5		22		61		44		29		161
Nie wpisano wyniku	3		7		20		6		10		46

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.04.09	Goleszów	Salamandra Ultra Trail	49.8	09:23:35	11:19/km	138/? ?/? 111/?	POL	100-999

	2020.08.29	Namysłów	17 Bieg Namysłowian	10	00:50:01 00:49:55	5:00/km 5.00/km	93/156 11/17 81/124	POL	100-999
	2020.08.01	Ochotnica Dolna	Gorce Ultra-Trail	84.8	15:41:03 15:40:38	11:06/km 11.06/km	63/85 17/21 53/65	POL	100-999

	2019.12.21	Strzelce Opolskie	XXX Jubileuszowy Strzelecki...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.11.16	Ustroń	Piekło Czantorii maraton	48	? 11:16:51	--- 14.06/km	105/121	POL	100-999
	2019.10.19	Walim	Walimski Półmaraton Górski	22	? 02:25:46	--- 6.38/km	130/226 16/23 ?/?	POL	100-999
	2019.09.13	Radków	Garmin Ultra Race Radków	81	13:09:53 13:07:44	9:45/km 9.44/km	100/150 10/17 86/127	POL	100-999
	2019.07.28	Koszwice	IX Bieg Kamienny i biegi dl...	10	00:50:46 00:50:40	5:05/km 5.04/km	43/147 31/81 40/116	POL	100-999
	2019.07.21	Bielawa	II Ultra Sowa	54.6	07:11:10 07:11:02	7:54/km 7.54/km	57/115 5/12 52/97	POL	100-999
	2019.07.06	Opole	XVII Atlantis Bieg Opolski	10	00:48:54 00:48:33	4:53/km 4.51/km	171/451 ?/? 156/338	POL	100-999
	2019.06.22	Oleśnica	VI Bieg Szerszenia - Nocny ...	10	00:50:32 00:49:56	5:03/km 5.00/km	107/276 7/17 91/173	POL	100-999
	2019.06.08	Kietrz	XII Półmaraton Kietrz & Roh...	21.097	01:59:36 01:58:39	5:40/km 5.37/km	105/201 21/41 90/159	POL	100-999
	2019.06.01	Rzeszów	Sparing na 10 km	10	00:52:11 00:51:57	5:13/km 5.12/km	277/504 21/37 236/382	POL	100-999
	2019.05.19	Kędzierzyn-Koźle	IX Bieg Koziołków pod patro...	10	00:51:50 00:51:38	5:11/km 5.10/km	127/298 11/26 111/214	POL	100-999
	2019.05.11	Opole	9 Maraton Opolski	21.097	01:57:08 01:56:17	5:33/km 5.31/km	128/235 9/16 112/184	POL	100-999

	2018.10.20	Walim	Walimski Półmaraton Górski	22	? 02:29:05	--- 6.47/km	149/224 55/70 ?/?	POL	100-999
	2018.10.06	Głuszyca	Waligóra Run Cross	25	? 03:20:52	--- 8.02/km	68/108 28/37 60/81	POL	100-999
	2018.09.22	Niemodlin k.Opola	IV Niemodlińska Dycha pod p...	10.2	? 00:49:15	--- 4.50/km	98/214 26/47 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.08.11	Ludwikowice Kłodzkie	Półmaraton Sowiogórski	22	02:19:51 02:19:38	6:21/km 6.21/km	86/144 26/32 71/102	POL	100-999
	2018.07.22	Koszwice	8 Bieg Kamienny	10	00:52:38 00:52:25	5:16/km 5.15/km	82/188 52/104 73/146	POL	100-999
	2018.07.21	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	02:08:06 02:07:39	6:04/km 6.03/km	338/567 118/171 285/418	POL	100-999
	2018.07.07	Opole	XVI Atlantis Bieg Opolski	10	00:47:55 00:47:41	4:48/km 4.46/km	151/462	POL	100-999
	2018.07.01	Komprachcice	IV Rodzinne Podbiegi	9.5	00:45:50 00:45:43	4:49/km 4.49/km	41/101 ?/? 38/73	POL	100-999
	2018.06.23	Strzegom	VII Strzegomska Dwunastka -...	12	00:58:26 00:57:52	4:52/km 4.49/km	109/309 39/80 99/233	POL	100-999
	2018.06.10	Jawor	XXIV Półmaraton Jaworski o...	21.097	01:56:55 01:56:40	5:33/km 5.32/km	90/153 8/13 83/130	POL	100-999
	2018.06.03	Głuszyca	III Półmaraton Szlakiem RIE...	21.5	02:16:09 02:15:52	6:20/km 6.19/km	89/130 37/44 81/105	POL	100-999
	2018.05.06	Opole	8 Maraton Opolski	21.097	? 01:52:45	--- 5.21/km	208/366 187/298 61/98	POL	100-999
	2018.04.07	Jelenia Góra	VI Półmaraton Jeleniogórski	21.097	? 01:51:40	--- 5.18/km	128/317 18/35 118/224	POL GEO.	100-999

	2017.12.16	Strzelce Opolskie	XXVIII Strzelecki Bieg Ulic...	15	? 01:18:21	--- 5.13/km	366/558 115/145 324/448	POL	100-999
	2017.10.21	Walim k.Głuszycy	II Walimski Półmaraton Górs...	22	02:31:10 02:31:04	6:52/km 6.52/km	90/141 26/37 74/102	POL GEO.	100-999
	2017.08.12	Henryków	VI Międzynarodowy Półmarato...	21.097	01:56:27 01:56:01	5:31/km 5.30/km	137/219 49/60 122/178	POL	100-999
	2017.07.29	Ruda Śląska	III Rudzki Półmaraton Indus...	21.097	01:54:27 01:53:47	5:25/km 5.24/km	355/655 105/163 316/520	POL	100-999
	2017.07.23	Koszwice	7 Bieg Kamienny i biegi dla...	10	00:52:53 00:52:42	5:17/km 5.16/km	77/148 47/72 68/108	POL	100-999
	2017.07.22	Dobrodzień	XII Ogólnopolski Bieg Ulicz...	10	00:51:28 00:50:58	5:09/km 5.06/km	228/436 57/100 208/361	POL	100-999
	2017.06.10	Kietrz	XI Półmaraton Kietrz	21.097	01:50:00 01:49:35	5:13/km 5.12/km	144/259 134/216 53/74	POL	100-999
	2017.06.04	Jawor	XXIII Półmaraton Jaworski o...	21.097	01:55:00 01:54:54	5:27/km 5.27/km	145/257 19/28 ?/?	POL	100-999
	2017.05.27	Nowa Sól	34. Półmaraton Solan im. Ro...	21.097	01:57:00 01:56:33	5:33/km 5.31/km	317/559 104/147 284/427	POL	100-999
	2017.05.07	Bartków	XI Bieg Lupusa	10	00:49:47 00:49:43	4:59/km 4.58/km	130/195 43/59 120/162	POL	100-999
	2017.05.03	Tarnowskie Góry	II Tarnogórski Półmaraton	21.097	01:49:28 01:49:04	5:11/km 5.10/km	154/290 41/64 137/228	POL	100-999

	2016.08.28	Namysłów	13 Bieg Namysłowian	10	00:51:29 00:51:22	5:09/km 5.08/km	101/204 18/33 87/160	POL	100-999
	2016.08.13	Henryków	V SGB GBS Bank w Strzelinie...	21.097	01:57:58 01:57:39	5:35/km 5.35/km	140/233 40/59 118/179	POL	100-999
	2016.07.23	Koszwice	6 Bieg Kamienny	10	00:52:13 00:51:58	5:13/km 5.12/km	93/186 60/94 85/138	POL	100-999
	2016.07.02	Opole	XIV Bieg Opolski	10	00:49:22 00:48:53	4:56/km 4.53/km	132/463 ?/? 123/346	POL	100-999
	2016.06.05	Jawor	XXII Półmaraton Jaworski o ...	21.097	01:52:25	5:20/km	114/246 7/15 109/208	POL	100-999
	2016.05.08	Opole	VI Maraton Opolski	21.097	? 01:52:05	--- 5.19/km	194/395 46/91 170/312	POL	100-999
	2016.05.01	Krapkowice	XXXIV Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:49:09 00:48:26	4:55/km 4.51/km	281/596 257/449 69/111	POL	100-999

	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:12:25 01:11:54	4:50/km 4.48/km	414/891 118/206 382/737	POL	100-999
	2015.11.21	Gracze	XXI Barbórkowy Bieg Skalnik...	14	01:07:41 01:07:38	4:50/km 4.50/km	137/327 42/69 120/259	POL	100-999
	2015.11.11	Kępno	II Bieg Uliczny św. Marcina	10	00:47:10 00:46:56	4:43/km 4.42/km	144/328 28/61 131/269	POL	100-999
	2015.08.30	Namysłów	12 Nestle Schöller Bieg Nam...	10	00:51:18 00:50:58	5:08/km 5.06/km	97/257 21/40 91/215	POL	100-999
	2015.08.08	Henryków	Półmaraton Henrykowski	21.097	02:02:23 02:02:07	5:48/km 5.47/km	85/178 21/45 79/151	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:51:21 01:50:34	5:17/km 5.14/km	452/843 126/204 411/684	POL	100-999
	2015.07.04	Opole	XIII Bieg Opolski	10	00:49:41 00:49:30	4:58/km 4.57/km	132/461 ?/? 128/348	POL	100-999
	2015.06.07	Jawor	XXI Półmaraton Jaworski	21.097	01:48:49	5:09/km	130/252 12/21 124/210	POL	100-999
	2015.05.25	Kędzierzyn-Koźle	III Uliczny Bieg Azotowy	10	00:47:55	4:48/km	83/165 33/53 81/137	POL	100-999
	2015.05.01	Krapkowice	XXXIII Krapkowicki Bieg Uli...	10	00:47:39 00:47:33	4:46/km 4.45/km	234/640 61/126 223/491	POL	100-999

	2014.12.20	Strzelce Opolskie	XXV Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:14:13 01:13:15	4:57/km 4.53/km	488/940 133/216 461/789	POL	100-999
	2014.11.15	Mietków	I Półmaraton Zalewu Mietkow...	21.097	01:41:36 01:41:27	4:49/km 4.49/km	108/421 25/83 100/346	POL	100-999
	2014.11.11	Kępno	Bieg Uliczny św. Marcina	10	00:45:03 00:44:38	4:30/km 4.28/km	149/339 27/60 139/275	POL	100-999
	2014.09.28	Knurów	XXII Międzynarodowy Bieg Ul...	10	? 00:46:47	--- 4.41/km	256/543 20/41 241/442	POL	100-999
	2014.09.07	Praszka k.Kluczborka	Praszkowska 10	10	00:46:52	4:41/km	45/125 ?/? 45/115	POL GEO.	100-999
	2014.08.30	Góra	V Bieg z Policją	10	00:45:31 00:45:25	4:33/km 4.33/km	119/381 25/80 112/297	POL	100-999
	2014.08.15	Oleśnica	IV Bieg do Panie Fatimskiej	10	00:46:03	4:36/km	83/148 12/28 ?/?	POL	100-999
	2014.08.09	Henryków	III Półmaraton Henrykowski	21.097	01:57:56 01:57:03	5:35/km 5.33/km	179/444 45/108 158/346	POL	100-999
	2014.07.26	Koszwice	IV Bieg Kamienny	10	00:50:01	5:00/km	75/138	POL	100-999
	2014.07.19	Dobrodzień	IX Dobrodzieńska Dycha	10	00:47:16 00:47:16	4:44/km 4.44/km	238/675 53/127 223/563	POL	100-999
	2014.07.06	Sieraków	Cross Sierakowski	15	01:16:18 01:15:58	5:05/km 5.04/km	89/273 22/56 86/220	POL	100-999
	2014.07.05	Opole	XII Bieg Opolski	10	00:45:22 00:45:12	4:32/km 4.31/km	81/429 ?/? 76/335	POL	100-999
	2014.06.01	Jawor	XX Półmaraton Jaworski o Pu...	21.097	01:45:59 01:45:59	5:01/km 5.01/km	85/189 4/11 82/158	POL	100-999
	2014.05.25	Katowice	Test Coopera Night Runners	2.8	00:12:00 00:12:00	4:17/km 4.17/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Opole	IV Maraton Opolski	42.195	03:48:57 03:48:26	5:26/km 5.25/km	87/199 20/49 81/182	POL	100-999
	2014.05.01	Krapkowice	XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:49:19 00:48:50	4:56/km 4.53/km	258/598 54/101 238/464	POL	100-999
	2014.02.09	Oława	VI ZiMNaR - etap 6	6	00:31:47 00:29:44	5:18/km 4.57/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.02	Jelcz-Laskowice	VI ZiMNaR - etap 5	6	00:35:33 00:29:24	5:56/km 4.54/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.21	Strzelce Opolskie	24. Bieg Uliczny im. Euzebi...	15	01:13:54 01:13:54	4:56/km 4.56/km	464/837 106/170 427/717	POL	100-999
	2013.12.08	Rybnik	IX Bieg Barbórkowy	10	00:47:59 00:47:56	4:48/km 4.48/km	215/366 48/74 203/311	POL	100-999
	2013.11.23	Gracze	XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...	15	01:13:20 01:13:16	4:53/km 4.53/km	168/313 44/61 146/264	POL	100-999
	2013.11.17	Wodzisław Śląski	VII Wodzisławski Półmaraton	21.097	01:52:26 01:52:26	5:20/km 5.20/km	170/216 161/196 41/53	POL	100-999
	2013.11.08	Legnica	Bieg Niepodległości	5.5	00:24:08 00:23:58	4:23/km 4.21/km	93/204 16/35 87/162	POL	100-999
	2013.10.27	Ostrów Wielkopolski	51 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:47:53 00:47:41	4:47/km 4.46/km	302/626 57/108 281/513	POL	100-999
	2013.10.06	Legnica	Półmaraton Legnica - XXVI B...	21.097	01:50:21 01:50:09	5:14/km 5.13/km	335/614 72/110 306/486	POL	100-999
	2013.09.21	Oleśnica	XXVIX Bieg Uliczny	6	00:28:45	4:48/km	92/187 10/28 82/148	POL	100-999
	2013.09.15	Kędzierzyn-Koźle	III Bieg Koziołków	10	00:48:43	4:52/km	131/220 29/43 121/185	POL	100-999
	2013.09.08	Chorzów	Półmaraton Parkowy	21.097	01:53:53	5:24/km	251/485 50/96 238/416	POL	100-999
	2013.08.31	Góra	IV Bieg z Policją	10	00:49:50 00:49:39	4:59/km 4.58/km	213/360 48/73 196/290	POL	100-999
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.097	01:57:32 01:56:58	5:34/km 5.33/km	300/482 69/93 273/396	POL	100-999
	2013.07.28	Bielawa	5 Bieg Masowy Ulicami Biela...	10	00:56:25 00:56:15	5:39/km 5.38/km	130/194 27/36 119/161	POL	100-999
	2013.07.20	Dobrodzień	VIII Dobrodzieńska Dycha	10	00:51:40 00:51:27	5:10/km 5.09/km	432/607 101/115 389/513	POL	100-999
	2013.06.29	Smolec	I Smolecka (za)Dyszka	10	00:52:24 00:52:13	5:14/km 5.13/km	149/290 37/61 ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Pszczyna	II Pszczyński Bieg Uliczny	10	00:53:48 00:53:48	5:23/km 5.23/km	467/636 99/119 419/516	POL	100-999
	2013.06.15	Żmigród	4. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:54:59 00:54:49	5:30/km 5.29/km	195/243 38/44 168/199	POL	100-999
	2013.06.02	Wrocław	4 Bieg dla Maćka	10	00:56:59 00:56:11	5:42/km 5.37/km	346/492 44/51 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:55

19:51

19:38

19:30

19:20

19:12

18:29

18:15

18:12

18:10

17:46

17:38

17:33

17:29

17:13

17:09

| Redakcja | Reklama | Regulamin |