MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	8	2013-2020	100 km
	Zarejestrowanych startów	178	rekordowo: 2014 (55)	42.195 km	02:54:35 Gdańsk (2016)
biegamyrazem.pl	Kilometrów w startach	1678.84	rekordowo: 2014 (493)	21.097 km	01:18:00 Gdynia (2016)
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	111:50:21	rekordowo: 31:33:57 (2015)	10 km	00:35:13 Rumia (2016)
	Trofea (podium)	32 (open)	55 (kat.wiek.)	5 km	00:17:08 Gdańsk (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1		2		14		4		21
100-999 osób					14		28		89		131
10-99 osób			1		2		2		21		26
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			2		18		44		114		178
RAZEM			2		18		44		114		178
Nie wpisano wyniku					12		30		69		111

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.07.29	Lipusz	V Pętla Tuszkowska Matka	11.5	00:41:22 00:41:22	3:36/km 3.36/km	9/? 3/? ?/?	POL	100-999

	2016.10.01	Gdynia	Parkrun Gdynia #246	5	00:17:48 00:17:48	3:34/km 3.34/km	1/140 ?/? 1/107	POL	100-999
	2016.07.30	Lipusz	IV Pętla Tuszkowska Matka	11.5	00:42:12 00:42:12	3:40/km 3.40/km	6/265 ?/? 6/192	POL	100-999
	2016.07.21	Gdańsk	CITY TRAIL on Tour Trójmias...	5	00:19:20 00:19:20	3:52/km 3.52/km	5/162 2/48 5/102	POL	100-999
	2016.07.16	Gdynia	Parkrun	5	00:17:34 00:17:34	3:31/km 3.31/km	1/130 ?/? 1/97	POL	100-999
	2016.07.03	Przodkowo k.Kartuz	V Ćwierćmaraton Szwajcarii ...	11.5	00:42:36 00:42:36	3:42/km 3.42/km	11/370 3/103 11/275	POL	100-999
	2016.06.25	Gdynia	Grand Prix Gdyni w biegach ...	5	00:22:22 00:22:21	4:28/km 4.28/km	5/182 ?/? 5/112	POL	100-999
	2016.05.22	Sierakowice	II Sierakowicka 15	15	01:00:01 01:00:01	4:00/km 4.00/km	5/300 1/82 5/233	POL	100-999
	2016.04.30	Gdynia	Grand Prix Gdyni w biegach ...	5	00:21:35 00:21:35	4:19/km 4.19/km	6/226 5/61 6/144	POL	100-999
	2016.04.16	Puck	XIX Biegowe Grand Prix Pow....	5	00:18:07 00:18:07	3:37/km 3.37/km	1/32 1/10 1/25	POL	100-999
	2016.04.02	Gdynia	Grand Prix Gdyni w biegach ...	5	00:21:33 00:21:32	4:19/km 4.18/km	3/232 3/62 3/142	POL	100-999
	2016.03.13	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:18:24 00:18:23	3:41/km 3.41/km	8/276 5/83 8/174	POL	100-999
	2016.02.07	Sopot	Grand Prix Trójmiasta - eta...	8	00:29:56 00:29:56	3:45/km 3.45/km	1/116 1/49 1/83	POL	100-999
	2016.01.23	Sopot	XXXIII Edycja biegów przeła...	8	00:32:35 00:32:35	4:04/km 4.04/km	10/130 3/51 10/130	POL	100-999
	2016.01.17	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:24 00:19:23	3:53/km 3.53/km	13/365 4/103 13/227	POL	100-999

	2015.12.06	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:42 00:19:41	3:56/km 3.56/km	14/305 6/88 14/192	POL	100-999
	2015.11.14	Gdynia	Parkrun Gdynia #201	5	00:18:14 00:18:14	3:39/km 3.39/km	2/166	POL	100-999
	2015.11.08	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:55 00:19:54	3:59/km 3.59/km	12/364 3/107 12/235	POL	100-999
	2015.10.17	Przyjaźń	Bieg Przyjaźni	14.7	00:55:33 00:55:33	3:47/km 3.47/km	11/279 2/35 11/215	POL	100-999
	2015.10.03	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5	00:21:48 00:21:48	4:22/km 4.22/km	1/113 ?/? 1/65	POL	100-999
	2015.09.19	Złota Góra	Bieg o Złotą Górę	9.2	00:33:17 00:33:17	3:37/km 3.37/km	7/253 1/76 7/189	POL	100-999
	2015.08.29	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5	00:22:08 00:22:08	4:26/km 4.26/km	2/120 2/? 2/65	POL	100-999
	2015.08.22	Gdynia	Parkrun Gdynia #189	5	00:18:04 00:18:04	3:37/km 3.37/km	2/126	POL	100-999
	2015.08.04	Gdańsk	CITY TRAIL on Tour	5	00:19:25 00:19:24	3:53/km 3.53/km	9/182 1/? 9/?	POL	100-999
	2015.07.25	Lipusz	Pętla Tuszkowska Matka	11.5	00:42:14 00:42:14	3:40/km 3.40/km	4/191 1/53 4/139	POL	100-999
	2015.07.18	Hel	XVIII Grand Prix Powiatu Pu...	5	00:16:44 00:16:44	3:21/km 3.21/km	4/46 4/27 4/36	POL	100-999
	2015.07.11	Gdynia	Parkrun Gdynia #184	5	00:17:36 00:17:36	3:31/km 3.31/km	1/119	POL	100-999
	2015.07.05	Przodkowo	IV Ćwierćmaraton Szwajcarii...	11.5	00:45:31 00:45:31	3:57/km 3.57/km	5/320 1/109 5/236	POL GEO.	100-999
	2015.07.04	Gdynia	Parkrun Gdynia #183	5	00:17:16 00:17:16	3:27/km 3.27/km	1/115	POL	100-999
	2015.06.27	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	2/152 2/? 2/91	POL	100-999
	2015.05.30	Jantar k.Stegny	II Jantarowy Przełaj	11.6	00:46:06 00:46:06	3:58/km 3.58/km	1/101 1/34 1/77	POL GEO.	100-999
	2015.05.24	Sierakowice	Sierakowicka 15	15	00:57:52 00:57:52	3:51/km 3.51/km	6/222 1/? 6/172	POL	100-999
	2015.05.16	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5	00:21:55 00:21:55	4:23/km 4.23/km	5/174 ?/? 5/99	POL	100-999
	2015.04.25	Gdynia	Gdynia Trail Running	11	00:46:29 00:46:29	4:14/km 4.14/km	7/168 5/66 7/127	POL	100-999
	2015.04.18	Lędowo k.Pruszcza Gd...	III Otwarty Wojewódzki Bieg...	5.5	00:19:59 00:19:59	3:38/km 3.38/km	12/195 7/37 12/126	POL GEO.	100-999
	2015.03.22	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:20:05 00:20:03	4:01/km 4.01/km	15/318 5/99 15/208	POL	100-999
	2015.03.14	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	5	00:18:23 00:18:23	3:41/km 3.41/km	11/478 2/126 11/310	POL	100-999
	2015.03.08	Malbork	III Bieg oraz marsz Nordic ...	5.3	00:19:40 00:19:35	3:43/km 3.42/km	13/369 1/53 13/230	POL	100-999
	2015.01.24	Sopot	Zimowy Biegu po plaży	8	00:36:03 00:36:03	4:30/km 4.30/km	20/191 5/79 20/191	POL	100-999
	2015.01.18	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:59 00:19:58	4:00/km 4.00/km	25/442 12/133 25/300	POL	100-999

	2014.12.28	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:20:12 00:20:10	4:02/km 4.02/km	16/347 5/105 16/242	POL	100-999
	2014.12.20	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:17:55 00:17:55	3:35/km 3.35/km	2/120	POL	100-999
	2014.12.06	Gdynia	Mikołajkowy parkrun Gdynia	5	00:18:17 00:18:17	3:39/km 3.39/km	2/141	POL	100-999
	2014.11.23	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:19:25 00:19:23	3:53/km 3.53/km	16/422 6/145 16/298	POL	100-999
	2014.11.22	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:17:58 00:17:58	3:36/km 3.36/km	3/157	POL	100-999
	2014.11.15	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:18:19 00:18:19	3:40/km 3.40/km	2/146	POL	100-999
	2014.11.08	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:17:50 00:17:50	3:34/km 3.34/km	2/150	POL	100-999
	2014.10.19	Gdynia	Karwiny Biegają	8	00:31:15 00:31:15	3:54/km 3.54/km	9/132 2/42 9/97	POL	100-999
	2014.10.18	Żukowo	Żukowska 15-tka	14.4	00:56:22 00:56:22	3:55/km 3.55/km	17/260 3/34 17/209	POL	100-999
	2014.10.11	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:18:21 00:18:21	3:40/km 3.40/km	1/108	POL	100-999
	2014.08.16	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:18:41 00:18:41	3:44/km 3.44/km	4/114	POL	100-999
	2014.08.02	Gdańsk	Bieg św. Dominika	5	00:18:25 00:18:25	3:41/km 3.41/km	44/646 4/? 44/?	POL	100-999
	2014.07.26	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:48:49 00:48:49	4:39/km 4.39/km	9/120 3/46 9/97	POL	100-999
	2014.07.19	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:18:18 00:18:18	3:40/km 3.40/km	2/100	POL	100-999
	2014.07.06	Przodkowo k.Gdyni	Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...	11.5	00:46:06 00:46:06	4:01/km 4.01/km	21/315 7/? 19/?	POL GEO.	100-999
	2014.06.22	Gdańsk	Biegowe Grand Prix Dzielnic...	5	00:17:08 00:17:08	3:26/km 3.26/km	13/142 5/41 12/?	POL	100-999
	2014.06.15	Gdynia	Orłowo Biega	5	00:20:00 00:20:00	4:00/km 4.00/km	12/158 2/? 12/?	POL	100-999
	2014.06.14	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:47:55 00:47:55	4:34/km 4.34/km	8/123 2/? 8/?	POL	100-999
	2014.06.07	Gdańsk	Biegowe Grand Prix Dzielnic...	5	00:18:17 00:18:17	3:39/km 3.39/km	10/173 3/36 10/?	POL	100-999
	2014.05.31	Luzino	III Kaszubska Piętnastka	15	01:00:18 01:00:18	4:01/km 4.01/km	19/352 8/? 18/?	POL	100-999
	2014.05.17	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:47:48 00:47:48	4:33/km 4.33/km	12/152 6/? 12/?	POL	100-999
	2014.05.11	Gdańsk	Bieg Prześcignę raka II	11.3	00:43:45 00:43:44	3:52/km 3.52/km	5/141 1/? 5/?	POL	100-999
	2014.04.27	Bytów	III Bieg i Rajd na Mount Ev...	8.85	00:36:37 00:36:37	4:08/km 4.08/km	5/216 ?/? 5/?	POL	100-999
	2014.04.26	Gdynia	Gdynia Trail Running	11	00:46:48 00:46:48	4:15/km 4.15/km	13/329 5/246 13/?	POL	100-999
	2014.04.12	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:47:24 00:47:24	4:31/km 4.31/km	7/201 2/? 7/?	POL	100-999
	2014.03.30	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:21:47 00:21:41	4:21/km 4.20/km	10/180 9/? 10/?	POL	100-999
	2014.02.22	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:44 00:19:44	3:57/km 3.57/km	13/134	POL	100-999
	2014.02.01	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:05 00:20:05	4:01/km 4.01/km	5/102	POL	100-999
	2014.01.25	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:26 00:19:26	3:53/km 3.53/km	8/87	POL	100-999
	2014.01.11	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:37 00:19:37	3:55/km 3.55/km	5/100	POL	100-999
	2014.01.04	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:41 00:19:41	3:56/km 3.56/km	7/117	POL	100-999

	2013.12.21	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:19:38 00:19:38	3:56/km 3.56/km	5/111	POL	100-999
	2013.12.15	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:21:00 00:20:59	4:12/km 4.12/km	24/226 18/? 24/?	POL	100-999
	2013.11.24	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:22:44 00:22:44	4:33/km 4.33/km	22/280 17/? 21/?	POL	100-999
	2013.11.23	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:18:54 00:18:54	3:47/km 3.47/km	4/121	POL	100-999
	2013.11.16	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:18:52 00:18:52	3:46/km 3.46/km	5/109	POL	100-999
	2013.11.02	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:18:46 00:18:46	3:45/km 3.45/km	5/141	POL	100-999
	2013.10.26	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:18:45 00:18:45	3:45/km 3.45/km	9/202 ?/? 9/?	POL	100-999
	2013.10.20	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:20:46 00:20:44	4:09/km 4.09/km	23/161 18/? 22/?	POL	100-999
	2013.10.13	Gdynia	Karwiny biegają	8	00:32:38 00:32:38	4:05/km 4.05/km	9/181 4/? 9/?	POL	100-999
	2013.10.06	Gdańsk	Bieg po Twierdzy	5.3	00:22:22 00:22:21	4:13/km 4.13/km	12/196 4/? 12/?	POL	100-999
	2013.09.29	Gdańsk	Biegowe Grand Prix Dzielnic...	5.4	00:20:01 00:20:01	3:42/km 3.42/km	11/138 ?/? 11/101	POL	100-999
	2013.08.11	Ustka	Ustecka Dziesiątka z hakiem	10.6	00:45:16 00:45:16	4:16/km 4.16/km	36/218 ?/? 28/174	POL	100-999
	2013.08.10	Wdzydze Kiszewskie	Wdzydzka 15	15	01:01:37 01:01:37	4:06/km 4.06/km	40/230 15/? 36/?	POL	100-999
	2013.08.03	Gdańsk	20. Bieg Św. Dominika	5	00:19:40 00:19:40	3:56/km 3.56/km	96/812 10/? 86/?	POL	100-999
	2013.07.07	Przodkowo k.Gdańska	Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...	11.5	00:48:20 00:48:20	4:12/km 4.12/km	30/258 12/? 27/?	POL GEO.	100-999
	2013.06.23	Gdańsk	Biegowe Grand Prix Dzielnic...	5	00:19:24 00:19:24	3:53/km 3.53/km	15/75	POL	100-999
	2013.05.25	Luzino - Kaszuby (Ka...	II Kaszubska Piętnastka	15	01:10:31 01:10:21	4:42/km 4.41/km	98/300 40/? 92/?	POL	100-999
	2013.05.19	Szymbark k.Kartuz	Bieg górski na Wieżycę	9.2	00:47:08 00:47:08	5:07/km 5.07/km	69/200 31/? 66/?	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:52

18:40

18:26

18:23

18:18

17:58

17:46

17:07

17:03

16:59

16:44

16:38

16:31

16:03

15:54

15:47

| Redakcja | Reklama | Regulamin |