MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Lebioda Rafał	Sezonów startowych	19	2005-2024	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	95	rekordowo: 2018 (17)	42.195 km	03:46:20 Łódź (2013)
ANSÉRINE FAMILLE	Kilometrów w startach	2617.87	rekordowo: 2018 (334)	21.097 km	01:40:09 Wrocław (2016)
ur. 1975-04-	Czas na zawodach (brutto)	163:1:8	rekordowo: 32:1:24 (2018)	10 km	00:44:12 Wrocław (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:16 Wrocław (2005)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			13		37		6		5		61
100-999 osób			1		19		25		29		74
10-99 osób							1		2		3
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			14		56		32		36		138
RAZEM			14		56		32		36		138
Nie wpisano wyniku	3		3		28		8		5		47

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.21	Żmigród	3 Półmaraton Doliny Baryczy	21.097	01:43:22 01:43:07	4:54/km 4.53/km	130/328 21/40 117/265	POL	100-999
	2024.03.17	Ostrów Wielkopolski	X Ostrowski ICE MAT Półmara...	21.097	? 01:47:50	--- 5.07/km	220/421 73/126 205/361	POL	100-999

	2023.11.18	Oborniki Śląskie	3. Półmaraton Kocich Gór	21	? 02:10:01	--- 6.11/km	140/266 34/55 128/215	POL	100-999
	2023.11.05	Kościan	XVII Kościański Półmaraton	21.097	? 01:46:02	--- 5.02/km	366/811 56/125 312/620	POL	100-999
	2023.09.23	Sobótka	Ślężański Festiwal Biegowy	23	? 03:08:54	--- 8.13/km	66/121 24/34 55/93	POL	100-999
	2023.07.30	Dąbki	10 Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	? 00:48:36	--- 4.52/km	156/517 56/141 140/362	POL	100-999
	2023.07.01	Kalisz	V Kaliski Półmaraton Nocny	21.097	? 01:49:21	--- 5.11/km	207/518 78/146 190/414	POL	100-999
	2023.06.25	Prusice	12. Bieg III Wież	10	00:48:19 00:48:01	4:50/km 4.48/km	133/337 40/87 115/277	POL	100-999

	2022.10.23	Ostrów Wielkopolski	59. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	? 00:49:52	--- 4.59/km	212/434 75/129 193/352	POL	100-999

	2021.11.27	Oborniki Śląskie	I Półmaraton Kocich Gór	21.5	? 02:25:21	--- 6.46/km	132/189 45/62 ?/?	POL	100-999
	2021.11.21	Ostrów Wielkopolski	7. Ostrowska Jesień Biegowa	15	01:15:57 01:15:39	5:04/km 5.03/km	55/98 20/30 50/84	POL	100-999
	2021.11.07	Lubin	35. Bieg Barbórkowy o Lampk...	10	00:48:01 00:47:43	4:48/km 4.46/km	327/877 126/259 298/656	POL	100-999
	2021.10.24	Ostrów Wielkopolski	58. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	? 00:49:58	--- 5.00/km	271/465 96/142 247/369	POL	100-999

	2019.10.20	Ostrów Wielkopolski	57. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:49:45 00:49:16	4:59/km 4.56/km	311/694 100/189 281/545	POL	100-999
	2019.07.20	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	02:01:28 02:01:11	5:45/km 5.45/km	269/514 97/162 231/389	POL	100-999
	2019.01.12	Sobótka	Górski Zimowy Maraton Ślęża...	24	02:56:33 02:56:33	7:21/km 7.21/km	193/338 74/113 165/260	POL	100-999

	2018.10.21	Ostrów Wielkopolski	56. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:49:38 00:49:05	4:58/km 4.55/km	373/778 99/185 340/613	POL	100-999
	2018.10.07	Kalisz	38. Bieg Uliczny Ptolemeusz...	10	00:49:28 00:49:09	4:57/km 4.55/km	269/846 86/212 256/656	POL	100-999
	2018.09.23	Bukówiec Górny	33. Bieg Sokoła	15	01:12:00 01:11:56	4:48/km 4.48/km	140/302 40/87 125/236	POL	100-999
	2018.08.25	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	22	02:04:09 02:03:50	5:39/km 5.38/km	173/476 52/113 155/334	POL	100-999
	2018.07.21	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	02:01:08 02:00:36	5:45/km 5.43/km	269/567 95/171 233/418	POL	100-999
	2018.06.23	Prusice	8. Bieg III Wież	10	00:46:23 00:46:05	4:38/km 4.37/km	114/383 36/72 105/271	POL	100-999
	2018.05.13	Jedlina - Zdrój	5. Wodociągi Półmaraton Gór...	22	02:38:20 02:38:00	7:12/km 7.11/km	465/672 141/194 390/510	POL GEO.	100-999
	2018.04.08	Ostrzeszów	54 Cross Ostrzeszowski	21.097	01:53:37 01:53:22	5:23/km 5.22/km	141/265 40/66 128/219	POL	100-999
	2018.03.18	Ostrów Wielkopolski	V Ostrowski ICE MAT Półmara...	21.097	02:01:12 02:00:48	5:45/km 5.44/km	405/484 131/152 362/413	POL	100-999
	2018.02.17	Trzebnica	6. Cross Trzebnicki	10	00:57:58 00:57:39	5:48/km 5.46/km	301/495 96/128 273/390	POL	100-999
	2018.01.13	Sobótka	Górski Zimowy Maraton Ślęża...	24	02:49:43 02:49:08	7:04/km 7.03/km	219/328 52/79 185/258	POL	100-999

	2017.10.22	Ostrów Wielkopolski	55 Bieg Republiki Ostrowski...	10	? 00:48:02	--- 4.48/km	336/789 85/181 310/621	POL	100-999
	2017.08.26	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	22	? 02:07:26	--- 5.48/km	245/414 76/106 213/306	POL	100-999
	2017.04.02	Ostrów Wielkopolski	IV Ostrowski ICE MAT Półmar...	21.097	02:05:06 02:04:23	5:56/km 5.54/km	467/628 142/169 415/522	POL	100-999

	2016.10.23	Ostrów Wielkopolski	54. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	? 00:46:18	--- 4.38/km	299/818 90/179 285/651	POL	100-999
	2016.08.06	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	22	01:59:16 01:58:55	5:25/km 5.24/km	150/322 50/92 133/244	POL	100-999
	2016.05.22	Jedlina Zdrój	3. Wodociągi Półmaraton Gór...	23.7	? 02:41:24	--- 6.49/km	285/494 74/120 249/383	POL	100-999
	2016.04.03	Ostrów Wielkopolski	III Ostrowski ICE MAT Półma...	21.097	? 01:47:03	--- 5.04/km	295/644 92/163 271/546	POL	100-999
	2016.02.20	Trzebnica	IV Cross Trzebnicki	10	00:54:10 00:53:58	5:25/km 5.24/km	226/506 53/101 206/395	POL	100-999

	2015.11.15	Ostrów Wielkopolski	Ostrowska Jesień Biegowa	15	01:11:41 01:11:30	4:47/km 4.46/km	89/182 28/44 84/151	POL	100-999
	2015.10.25	Ostrów Wielkopolski	53 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:45:59 00:45:16	4:36/km 4.32/km	245/739 63/158 236/596	POL	100-999
	2015.10.10	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijs...	10	00:44:16 00:44:12	4:26/km 4.25/km	55/146 10/26 50/112	POL	100-999
	2015.10.03	Sobótka	2. Górski Półmaraton Ślężań...	22.5	? 02:52:34	--- 7.40/km	221/322 48/76 204/283	POL	100-999
	2015.08.29	Szklarska Poręba -Ja...	Letni Bieg Piastów	22.5	? 02:06:09	--- 5.36/km	195/453 75/128 174/343	POL	100-999
	2015.08.01	Kazimierz Biskupi	11 Bieg Pod Tysiącletnimi D...	21.097	01:45:35 01:45:28	5:00/km 5.00/km	37/116 ?/? 36/101	POL	100-999
	2015.03.22	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowski ICE MAT Półmar...	21.097	? 01:56:31	--- 5.31/km	589/712 162/179 526/600	POL	100-999

	2014.10.26	Ostrów Wielkopolski	52. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:49:52 00:49:22	4:59/km 4.56/km	376/667 140/196 ?/?	POL	100-999
	2014.09.21	Twardogóra	XX Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:44:07 00:44:01	4:25/km 4.24/km	75/132 23/45 75/132	POL	100-999
	2014.08.30	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	21.097	01:55:03 01:54:18	5:27/km 5.25/km	176/344 70/99 154/271	POL	100-999
	2014.07.19	Szklarska Poręba	II Wielka Pętla Izerska	21.097	? 01:59:52	--- 5.41/km	302/643 114/203 280/500	POL	100-999
	2014.05.25	Jedlina Zdrój	Półmaraton Górski Jedlina-Z...	23	02:16:34 02:15:31	5:56/km 5.54/km	225/487 104/184 214/391	POL	100-999
	2014.04.06	Bukówiec Górny	29 Bieg Sokoła	15	01:13:37 01:13:15	4:54/km 4.53/km	233/460 81/133 215/380	POL	100-999
	2014.03.23	Ostrów Wielkopolski	Ostrowski ICE MAT Półmarato...	21.097	01:49:23 01:48:56	5:11/km 5.10/km	410/601 142/195 386/542	POL	100-999

	2013.10.27	Ostrów Wielkopolski	51 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:47:12	4:43/km	275/626 97/165 ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Zielona Góra	II Półmaraton Zielonogórski	21.097	01:44:47 01:44:25	4:58/km 4.57/km	234/841 101/296 ?/?	POL	100-999
	2013.03.09	Wrocław	Cross Między Mostami	12	00:55:18 00:55:18	4:37/km 4.37/km	109/255 42/69 101/204	POL	100-999

	2012.08.26	Wałbrzych	XIII Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:46:19 01:46:01	5:02/km 5.02/km	239/555 46/97 224/483	POL	100-999
	2012.06.02	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.4	00:22:12 00:22:11	4:07/km 4.06/km	68/140 21/29 64/114	POL	100-999

	2011.11.06	Ostrów Wlkp.	49 Bieg Niepodległości	10	00:45:01 00:44:47	4:30/km 4.29/km	156/405 39/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.04	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5	00:21:42 00:21:42	4:20/km 4.20/km	84/181 19/42 79/157	POL	100-999
	2011.03.05	Wrocław	Cross Między Mostami	12.1	00:56:44 00:56:44	4:41/km 4.41/km	144/352 40/95 137/305	POL	100-999

	2010.11.07	Ostrów Wielkopolski	48 Bieg Niepodległości	10	00:46:10 00:46:10	4:37/km 4.37/km	186/345 35/52 ?/?	POL	100-999
	2010.10.17	Lubin	XXV Bieg Barbórkowy o Lampk...	10	00:45:00 00:44:51	4:30/km 4.29/km	?/? 130/225 213/406	POL	100-999
	2010.03.06	Wrocław	Cross Między Mostami	12.3	00:59:04 00:59:04	4:48/km 4.48/km	142/242 37/54 ?/?	POL	100-999

	2009.10.25	Ostrów Wielkopolski	XLVII Międzynarodowy Bieg N...	10	00:47:38 00:47:38	4:46/km 4.46/km	141/239 37/51 ?/?	POL	100-999
	2009.10.11	Wrocław	7 Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:36:42 00:36:42	4:32/km 4.32/km	70/144 45/72 ?/?	POL	100-999
	2009.07.11	Sława – Radzyń...	Bluesobiegi Sławskie	12.6	01:00:10 01:00:03	4:47/km 4.46/km	70/117 16/26 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.03.07	Wrocław	Cross Między Mostami	12.3	00:59:25 00:59:25	4:50/km 4.50/km	144/251 37/55 ?/?	POL	100-999

	2008.09.06	Zielona Góra	XXIII Nocny Bieg Bachusa	10	00:45:40 00:45:40	4:34/km 4.34/km	101/147 30/44 ?/?	POL	100-999
	2008.06.15	Oława	I Bieg Koguta	10	00:47:42 00:47:42	4:46/km 4.46/km	79/130	POL	100-999

	2007.10.07	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	8.1	00:37:40 00:37:40	4:39/km 4.39/km	70/108 11/15 ?/?	POL	100-999
	2007.07.14	Karpacz	XII Bieg na Śnieżkę	10	01:23:12 01:23:12	8:19/km 8.19/km	?/? 19/26 ?/?	POL	100-999
	2007.04.01	Bukowiec Górny	XXII Bieg Sokoła	15	01:18:21 01:18:21	5:13/km 5.13/km	222/300 39/49 ?/?	POL	100-999
	2007.03.03	Wrocław	Cross Między Mostami	12.3	01:00:22 01:00:22	4:54/km 4.54/km	81/145 17/23 ?/?	POL	100-999

	2006.04.23	Wrocław	XXIV Maraton Wrocław	42.195	04:10:40 04:10:24	5:56/km 5.56/km	590/846 80/111 ?/?	POL GEO.	100-999

	2005.10.01	Wrocław	Krzycka Piątka	5	00:21:16 00:21:16	4:15/km 4.15/km	60/147 8/13 ?/?	POL	100-999
	2005.09.10	Wrocław	15 Bieg Solidarności	5.2	00:23:16 00:23:16	4:28/km 4.28/km	177/418 31/44 ?/?	POL	100-999
	2005.07.09	Wrocław	4 Bieg pod powodziową falę	14	01:06:10 01:06:10	4:44/km 4.44/km	69/101 26/35 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:40

09:28

09:27

08:55

08:47

08:42

08:35

08:31

08:08

08:07

08:00

07:54

07:52

07:42

07:28

| Redakcja | Reklama | Regulamin |