MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sujak Mirosław	Sezonów startowych	22	2003-2024	100 km	27:07:00 Limanowa (2014)
Mińsk Mazowiecki	Zarejestrowanych startów	399	rekordowo: 2014 (35)	42.195 km	03:21:47 Warszawa (2015)
MKB DREPTAK	Kilometrów w startach	6940.25	rekordowo: 2014 (721)	21.097 km	01:28:39 Łowicz (2014)
ur. 1965-07-05	Czas na zawodach (brutto)	639:18:31	rekordowo: 73:31:27 (2014)	10 km	00:40:07 Raszyn (2015)
	Trofea (podium)	1 (open)	91 (kat.wiek.)	5 km	00:19:01 Góra Kalwaria (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		7		17		19		9		53
100-999 osób	19		4		45		118		93		279
10-99 osób	3				7		16		34		60
1-9 osób	2								1		3
nieznana frekwencja							1		4		5
RAZEM	25		11		69		154		141		400
RAZEM	25		11		69		154		141		400
Nie wpisano wyniku			1		1		1		1		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.02.24	Warszawa	XX Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:49:16 00:49:16	4:56/km 4.56/km	100/215 4/12 ?/?	POL	100-999
	2024.01.27	Warszawa	XX Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:49:43 00:49:43	4:58/km 4.58/km	127/289 7/22 ?/?	POL	100-999
	2024.01.13	Warszawa	XX Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:51:01 00:51:01	5:06/km 5.06/km	158/305 6/17 ?/?	POL	100-999

	2023.12.30	Warszawa	XX Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:52:35 00:52:35	5:16/km 5.16/km	149/280 6/14 ?/?	POL	100-999
	2023.10.29	Adamów	XIV Adamowska Dziesiątka	10	00:44:11 00:44:07	4:25/km 4.25/km	44/121 4/16 40/87	POL	100-999
	2023.02.18	Stoczek Łukowski	XXIII Bieg Grzmią pod Stocz...	10	00:43:07 00:43:07	4:19/km 4.19/km	21/121 4/18 21/100	POL	100-999
	2023.01.21	Warszawa	XIX Zimowe Biegi Górskie	10	00:48:54 00:48:54	4:53/km 4.53/km	111/293 4/13 ?/?	POL	100-999
	2023.01.07	Warszawa	XIX Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:48:28 00:48:28	4:51/km 4.51/km	115/289 4/13 ?/?	POL	100-999

	2022.11.20	Adamów	XIII Adamowska Dziesiątka	10	00:42:36 00:42:32	4:16/km 4.15/km	51/137 4/12 47/99	POL	100-999
	2022.10.01	Mińsk Mazowiecki	9 Jesienne Grand Prix Mińsk...	10	00:45:50 00:45:50	4:35/km 4.35/km	28/64 2/5 28/64	POL	100-999
	2022.03.19	Warszawa	XVIII Zimowe Biegi Górskie ...	10	00:48:54 00:48:54	4:53/km 4.53/km	47/103 1/3 ?/?	POL	100-999
	2022.02.15	Warszawa	XVIII Zimowe Biegi Górskie ...	10	00:47:12 00:47:12	4:43/km 4.43/km	55/168 2/8 ?/?	POL	100-999
	2022.02.05	Warszawa	XVIII Zimowe Biegi Górskie ...	10	00:47:56 00:47:56	4:48/km 4.48/km	75/177 2/8 ?/?	POL	100-999
	2022.01.22	Warszawa	XVIII Zimowe Biegi Górskie ...	10	00:48:39 00:48:39	4:52/km 4.52/km	111/241 3/8 ?/?	POL	100-999

	2021.10.30	Mińsk Mazowiecki	8. Jesienne Grand Prix Mińs...	10	00:44:24 00:44:24	4:26/km 4.26/km	21/49 4/8 21/49	POL	100-999
	2021.10.17	Adamów	XII Adamowska Dziesiątka	10	00:42:24 00:42:24	4:14/km 4.14/km	50/191 4/20 47/138	POL	100-999

	2020.10.03	Mińsk Mazowiecki	7 Jesienne Grand Prix Mińsk...	10	00:42:40 00:42:40	4:16/km 4.16/km	16/50 2/8 16/50	POL	100-999
	2020.09.19	Mińsk Mazowiecki	7 Jesienne Grand Prix Mińsk...	10	00:41:52 00:41:52	4:11/km 4.11/km	19/53 2/6 19/53	POL	100-999
	2020.09.05	Mińsk Mazowiecki	7 Jesienne Grand Prix Mińsk...	10	00:43:06 00:43:06	4:19/km 4.19/km	15/56 2/7 ?/?	POL	100-999
	2020.08.09	Stara Łomża nad Rzek...	I Bieg prawie górski pod Ło...	10	00:45:17 00:45:17	4:32/km 4.32/km	26/114 5/16 ?/?	POL	100-999
	2020.02.29	Warszawa	XVII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:46:58 00:46:58	4:42/km 4.42/km	112/319 3/10 ?/?	POL	100-999
	2020.02.15	Stoczek Łukowski	Bieg Grzmią pod Stoczkiem a...	10	00:45:14 00:45:11	4:31/km 4.31/km	65/213 9/28 61/170	POL	100-999
	2020.02.01	Warszawa	XVII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:46:36 00:46:36	4:40/km 4.40/km	104/367 4/13 ?/?	POL	100-999
	2020.01.18	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:46:48 00:46:48	4:41/km 4.41/km	137/445 4/15 ?/?	POL	100-999
	2020.01.04	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:47:11 00:47:11	4:43/km 4.43/km	132/454	POL	100-999

	2019.04.27	Mińsk Mazowiecki	VII Bieg Pamięci poległych ...	10	00:47:53 00:47:49	4:47/km 4.47/km	34/173 6/18 32/139	POL	100-999
	2019.03.16	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:46:01 00:46:01	4:36/km 4.36/km	64/258 5/16 ?/?	POL	100-999
	2019.03.02	Stoczek Łukowski	XIX - Bieg Grzmią Pod Stocz...	10	00:42:23 00:42:22	4:14/km 4.14/km	37/170 5/21 35/135	POL	100-999
	2019.02.09	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:45:18 00:45:18	4:32/km 4.32/km	101/389 6/28 ?/?	POL	100-999
	2019.01.26	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:49:32 00:49:32	4:57/km 4.57/km	121/356 7/22 ?/?	POL	100-999
	2019.01.12	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:50:37 00:50:37	5:04/km 5.04/km	199/456 12/27 ?/?	POL	100-999

	2018.12.29	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:45:22 00:45:22	4:32/km 4.32/km	94/438 3/? ?/?	POL	100-999
	2018.04.21	Mińsk Mazowiecki	Bieg Pamięci Poległych Żołn...	10	00:45:20 00:45:18	4:32/km 4.32/km	29/202 4/21 29/170	POL	100-999
	2018.03.03	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie - zima...	10	00:49:13 00:49:13	4:55/km 4.55/km	14/44 1/6 14/36	POL	100-999
	2018.02.24	Stoczek Łukowski	XVIII Ogólnopolski Bieg ...	10	00:42:07 00:42:07	4:13/km 4.13/km	23/178 1/16 23/138	POL	100-999
	2018.02.17	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:44:14 00:44:14	4:25/km 4.25/km	92/404 5/15 ?/?	POL	100-999
	2018.02.10	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie - zima...	10	00:50:21 00:50:21	5:02/km 5.02/km	27/70 4/8 25/56	POL	100-999
	2018.02.03	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:46:35 00:46:35	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	100-999
	2018.01.20	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:47:42 00:47:42	4:46/km 4.46/km	87/341 1/6 ?/?	POL	100-999

	2017.06.25	Platerów k.Siedlc	8. Krynica Vitamin Biegiem ...	10	00:42:49 00:42:43	4:17/km 4.16/km	69/412 5/31 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.04.22	Mińsk Mazowiecki	V Bieg Pamięci Poległych Żo...	10	00:46:39 00:46:35	4:40/km 4.40/km	49/217 6/16 45/174	POL	100-999
	2017.03.18	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:47:20 00:47:20	4:44/km 4.44/km	84/241 1/8 ?/?	POL	100-999
	2017.02.25	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:45:33 00:45:33	4:33/km 4.33/km	97/344 3/16 ?/?	POL	100-999
	2017.02.18	Warszawa-Wesoła	Wesołe Biegi Górskie (zima ...	10	00:51:23 00:51:23	5:08/km 5.08/km	17/60 1/6 16/49	POL	100-999
	2017.02.11	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:46:01 00:46:01	4:36/km 4.36/km	105/376 2/17 ?/?	POL	100-999
	2017.02.04	Warszawa-Wesoła	Wesołe Biegi Górskie	10	00:51:26 00:51:26	5:09/km 5.09/km	27/97 5/12 25/70	POL	100-999
	2017.01.28	Warszawa-Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:46:21 00:46:21	4:38/km 4.38/km	100/381 2/17 ?/?	POL	100-999
	2017.01.14	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie - zima...	10	00:53:58 00:53:58	5:24/km 5.24/km	24/87 2/5 23/68	POL	100-999
	2017.01.07	Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	10	00:46:50 00:46:50	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	100-999

	2016.11.12	Cegłów	V Cegłowski Bieg Niepodległ...	10	00:44:23 00:44:23	4:26/km 4.26/km	31/105 6/16 30/82	POL	100-999
	2016.06.26	Platerów k.Siedlc	6. Bieg Uliczny Biegiem Prz...	10	00:43:24 00:43:23	4:20/km 4.20/km	33/250 1/21 32/199	POL GEO.	100-999
	2016.06.11	Sulejówek	IX Bieg Marszałka	10	00:40:49 00:40:44	4:05/km 4.04/km	50/487 4/35 48/378	POL	100-999
	2016.04.23	Mińsk Mazowiecki	IV Bieg Pamięci Poległych Ż...	10	00:43:45 00:43:42	4:23/km 4.22/km	11/110 2/10 11/110	POL	100-999
	2016.04.17	Raszyn	VII Bieg Raszyński	10	00:41:49 00:41:45	4:11/km 4.11/km	48/426 7/46 46/336	POL	100-999
	2016.03.19	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:47:30 00:47:30	4:45/km 4.45/km	101/255 2/8 ?/?	POL	100-999
	2016.03.05	Warszawa-Wesoła	Wesołe Biegi Górskie cz.4	10	00:49:01 00:49:01	4:54/km 4.54/km	20/77 2/7 19/63	POL	100-999
	2016.02.20	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:44:39 00:44:39	4:28/km 4.28/km	115/449 1/15 ?/?	POL	100-999
	2016.02.06	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:45:03 00:45:03	4:30/km 4.30/km	113/387 2/6 ?/?	POL	100-999
	2016.01.09	Warszawa-Wesoła	Wesołe Biegi Górskie	10	00:50:59 00:50:59	5:06/km 5.06/km	32/136 2/10 31/116	POL	100-999
	2016.01.02	Warszawa	XIII Zimoweg Biegi Górskie ...	10	00:45:16 00:45:16	4:32/km 4.32/km	115/464 2/10 111/370	POL	100-999

	2015.12.05	Legionowo	Mikołajkowe XXIX Biegi Prze...	10	00:45:15 00:45:14	4:32/km 4.31/km	49/200 5/12 45/149	POL	100-999
	2015.10.25	Serock	XIII Bieg Niepodległości	10	00:41:20 00:41:20	4:08/km 4.08/km	28/184 3/14 27/142	POL	100-999
	2015.10.18	Adamów	VII Adamowska Dziesiątka	10	00:41:36 00:41:36	4:10/km 4.10/km	41/131 7/15 ?/?	POL	100-999
	2015.05.02	Warszawa	III Bieg Flagi	10	00:40:08 00:40:07	4:01/km 4.01/km	40/519 4/36 39/519	POL	100-999
	2015.04.12	Raszyn	VI Bieg Raszyński	10	00:40:13 00:40:07	4:01/km 4.01/km	45/398 4/31 41/300	POL	100-999
	2015.02.21	Stoczek Łukowski	XV Bieg Uliczny Grzmią pod ...	10	00:41:19 00:41:19	4:08/km 4.08/km	34/192 6/22 32/151	POL	100-999
	2015.02.07	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:43:25 00:43:25	4:21/km 4.21/km	104/517 4/15 ?/?	POL	100-999
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:44:17 00:44:17	4:26/km 4.26/km	104/617 4/25 ?/?	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:45:07 00:45:07	4:31/km 4.31/km	116/587 5/25 113/472	POL	100-999
	2014.10.19	Adamów	VI Adamowska Dziesiątka	10	00:47:32 00:47:32	4:45/km 4.45/km	83/145 15/29 72/120	POL	100-999
	2014.06.15	Garwolin	Avon Kontra Przemoc V Edycj...	10	00:40:47 00:40:47	4:05/km 4.05/km	69/588 11/99 61/399	POL	100-999
	2014.04.27	Milanówek	II Bieg STO-nogi	10	00:41:32 00:41:32	4:09/km 4.09/km	47/310 6/59 44/233	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:45:24 00:45:24	4:32/km 4.32/km	72/294	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:45:55 00:45:55	4:36/km 4.36/km	101/404 8/30 ?/?	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:45:35 00:45:35	4:34/km 4.34/km	144/600 9/35 ?/?	POL	100-999

	2013.12.14	WARSZAWA	XI Zimowe Biegi Gorskie Fal...	10	00:44:33 00:44:33	4:27/km 4.27/km	87/520 7/35 84/419	POL	100-999
	2013.09.14	Mińsk Mazowiecki	I Bieg Pamięci Poległych Żo...	10	00:48:22 00:48:22	4:50/km 4.50/km	5/40	POL	100-999
	2013.06.15	Sulejówek	VI Biegu Marszałka	10	00:41:41 00:41:37	4:10/km 4.10/km	44/585 8/137 43/489	POL	100-999
	2013.06.09	Legionowo	V Legionowska Dycha	10	00:41:53 00:41:51	4:11/km 4.11/km	52/639 12/135 51/533	POL	100-999
	2013.02.02	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:48:29 00:48:29	4:51/km 4.51/km	67/238 2/25 ?/?	POL	100-999
	2013.01.26	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:54:39 00:54:39	5:28/km 5.28/km	22/296 4/24 ?/?	POL	100-999
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:47:20 00:47:20	4:44/km 4.44/km	97/356 5/28 ?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:48:03 00:48:03	4:48/km 4.48/km	137/382 8/28 ?/?	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:47:07 00:47:07	4:43/km 4.43/km	47/363 6/27 ?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Adamów	IV Adamowska Dziesiątka	10	00:41:30 00:41:30	4:09/km 4.09/km	38/140 7/28 36/117	POL	100-999
	2012.09.08	Żabieniec	Frog Race IV	10	00:41:55 00:41:53	4:12/km 4.11/km	22/235 7/49 22/173	POL	100-999
	2012.08.11	Siedlce	III Bieg Siedleckiego Jacka	10	00:41:44 00:41:35	4:10/km 4.10/km	33/206 3/29 ?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:43:36 00:43:29	4:22/km 4.21/km	78/497 9/35 72/400	POL	100-999
	2012.04.21	Legionowo	Bieg przełajowy	10	00:42:47 00:42:47	4:17/km 4.17/km	21/127 3/15 ?/?	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:46:10 00:46:10	4:37/km 4.37/km	93/?	POL	100-999

	2011.09.10	Żabieniec	Frog Race III	10	00:43:02 00:42:57	4:18/km 4.18/km	35/243 6/44 31/178	POL	100-999
	2011.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:42:42 00:42:37	4:16/km 4.16/km	92/562 20/94 ?/?	POL	100-999
	2011.06.05	Legionowo	III Legionowska Dycha	10	00:44:05 00:44:02	4:25/km 4.24/km	45/339 13/62 45/227	POL	100-999
	2011.06.04	Siedlce	II Bieg Siedleckiego Jacka	10	00:42:58 00:43:00	4:18/km 4.18/km	21/160 2/29 20/138	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:42:35 00:42:30	4:16/km 4.15/km	95/469 14/37 ?/?	POL	100-999
	2011.04.02	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:44:48 00:44:48	4:29/km 4.29/km	43/194	POL	100-999
	2011.03.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:48:05 00:48:05	4:49/km 4.49/km	58/180	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:44:39 00:44:39	4:28/km 4.28/km	39/202	POL	100-999
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:47:22 00:47:22	4:44/km 4.44/km	40/191	POL	100-999
	2011.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	10	00:44:24 00:44:24	4:26/km 4.26/km	39/233 6/12 ?/?	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:46:47 00:46:47	4:41/km 4.41/km	60/264	POL	100-999

	2010.06.20	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:42:36 00:42:30	4:16/km 4.15/km	91/455 21/73 ?/?	POL	100-999
	2010.03.20	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:48:44 00:48:44	4:52/km 4.52/km	50/138 4/9 ?/?	POL	100-999
	2010.03.13	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:48:00 00:48:00	4:48/km 4.48/km	65/173 8/15 ?/?	POL	100-999
	2010.02.06	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:55:20 00:55:20	5:32/km 5.32/km	50/172 7/13 ?/?	POL	100-999
	2010.01.23	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:55:00 00:55:00	5:30/km 5.30/km	62/196 6/16 ?/?	POL	100-999
	2010.01.02	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:49:58 00:49:58	5:00/km 5.00/km	61/240 7/21 58/201	POL	100-999

	2009.09.13	Łuków	XV Jubileuszowy Bieg im. Ks...	10	00:43:46 00:43:46	4:23/km 4.23/km	63/102 18/25 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Legionowo	I Legionowska Dycha	10	00:41:51 00:41:51	4:11/km 4.11/km	78/410 13/42 ?/?	POL	100-999
	2009.06.13	Sulejówek	II Bieg Marszałka	10	00:40:51 00:40:51	4:05/km 4.05/km	49/276 13/57 ?/?	POL	100-999
	2009.03.21	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:45:58 00:45:59	4:36/km 4.36/km	58/144 8/11 ?/?	POL	100-999
	2009.01.24	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:46:06	4:37/km	55/178 7/19 ?/?	POL	100-999
	2009.01.10	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:46:55	4:42/km	42/190 7/22 ?/?	POL	100-999

	2008.10.19	Warka	IX Bieg Pułaskiego	10	00:41:15	4:08/km	28/114	POL	100-999
	2008.01.26	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 2...	10	00:45:04	4:30/km	49/117 6/15 ?/?	POL	100-999
	2008.01.12	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 1...	10	00:46:38	4:40/km	61/136 5/15 ?/?	POL	100-999

	2007.01.13	Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:46:36	4:40/km	40/105 7/13 ?/?	POL	100-999

	2006.06.03	Magdalenka	I Bieg Magdalenki	10	00:42:36	4:16/km	32/115 3/10 ?/?	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:55

08:47

08:42

08:40

08:35

08:31

08:08

08:07

08:00

07:54

07:52

07:42

07:28

07:20

| Redakcja | Reklama | Regulamin |