MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sujak Mirosław	Sezonów startowych	22	2003-2024	100 km	27:07:00 Limanowa (2014)
Mińsk Mazowiecki	Zarejestrowanych startów	399	rekordowo: 2014 (35)	42.195 km	03:21:47 Warszawa (2015)
MKB DREPTAK	Kilometrów w startach	6940.25	rekordowo: 2014 (721)	21.097 km	01:28:39 Łowicz (2014)
ur. 1965-07-05	Czas na zawodach (brutto)	639:18:31	rekordowo: 73:31:27 (2014)	10 km	00:40:07 Raszyn (2015)
	Trofea (podium)	1 (open)	91 (kat.wiek.)	5 km	00:19:01 Góra Kalwaria (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		7		17		19		9		53
100-999 osób	19		4		45		118		93		279
10-99 osób	3				7		16		34		60
1-9 osób	2								1		3
nieznana frekwencja							1		4		5
RAZEM	25		11		69		154		141		400
RAZEM	25		11		69		154		141		400
Nie wpisano wyniku			1		1		1		1		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	01:33:52 01:33:20	4:27/km 4.25/km	1117/12762 46/870 1072/9368	POL	1000+

	2018.06.01	Komańcza	XV Bieg Rzeźnika 2018	81	12:30:30 12:30:30	9:16/km 9.16/km	44/678 ?/? 34/433	POL GEO.	1000+
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:32:01 01:31:22	4:22/km 4.20/km	1195/12474 51/765 1142/9132	POL	1000+

	2017.08.19	Suwałki	5. Maraton Wigry	42.195	03:46:43 03:46:43	5:22/km 5.22/km	21/272 9/139 19/212	POL	1000+
	2017.03.05	Wiązowna	37 Półmaraton Wiązowski	21.097	01:38:21 01:38:21	4:40/km 4.40/km	365/1369 31/146 347/1124	POL	1000+

	2016.07.16	Szklarska Poręba	4. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	01:38:06 01:38:06	4:39/km 4.39/km	116/782 10/69 110/606	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:31:26 01:30:58	4:20/km 4.19/km	921/12729 31/751 885/9509	POL	1000+
	2016.02.28	Wiązowna	XXXVI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:30:39 01:30:39	4:18/km 4.18/km	209/1244 21/139 198/1045	POL	1000+
	2016.01.17	Warszawa	XXXIII Bieg Chomiczówki	15	01:04:16 01:04:16	4:17/km 4.17/km	221/1327 13/111 210/1036	POL	1000+

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:41:59 00:41:59	4:12/km 4.12/km	895/12842 22/528 858/8839	POL	1000+
	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	10	00:57:51 00:57:51	5:47/km 5.47/km	3697/5465 194/269 3009/3895	POL	1000+
	2015.05.09	Warszawa	XI Sztafeta Maratońska Ekid...	42.195	03:13:46 03:13:46	4:36/km 4.36/km	125/770	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:22:30 03:21:47	4:48/km 4.47/km	966/9059 78/748 941/7774	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:30:21 01:30:06	4:17/km 4.16/km	850/12958 29/772 824/9994	POL	1000+
	2015.03.01	Wiązowna	XXXV Półmaraton Wiązowski	21.097	01:28:44 01:28:44	4:12/km 4.12/km	140/1043 15/126 129/883	POL	1000+
	2015.01.18	Warszawa	XXXII Bieg Chomiczówki	15	01:02:14 01:02:14	4:09/km 4.09/km	156/1307 10/112 148/1030	POL	1000+

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:40:32 00:40:25	4:03/km 4.03/km	502/? 19/634 484/8601	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:40:56 00:40:56	4:06/km 4.06/km	165/5647 25/900 160/4221	POL	1000+
	2014.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:19:50 00:19:50	3:58/km 3.58/km	128/3317 25/514 127/2248	POL	1000+
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:26:53 03:25:36	4:54/km 4.52/km	859/5812 225/1435 826/5179	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:30:08 01:29:28	4:16/km 4.14/km	612/11149 30/693 593/8764	POL	1000+
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	21.097	01:33:10 01:33:10	4:25/km 4.25/km	173/757 52/222 165/642	POL	1000+
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	01:06:25 01:06:25	4:26/km 4.26/km	248/1236 61/288 236/984	POL	1000+

	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	00:41:12 00:41:12	4:07/km 4.07/km	573/10157 24/477 554/7417	POL	1000+
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	00:41:44 00:41:44	4:10/km 4.10/km	172/4055 25/578 162/3127	POL	1000+
	2013.06.16	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:43:04 00:43:04	4:18/km 4.18/km	91/753 19/142 85/558	POL	1000+
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	00:30:20 00:30:20	6:04/km 6.04/km	1965/2588 326/391 1577/1871	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	10	00:42:35 00:42:16	4:16/km 4.14/km	428/7773 408/5474 408/5474	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:34:14 01:33:34	4:28/km 4.26/km	876/1074 198/1983 ?/?	POL	1000+
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	01:08:20 01:08:20	4:33/km 4.33/km	214/905 20/81 223/1059	POL	1000+

	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:42:35 00:42:19	4:16/km 4.14/km	478/7204 25/355 458/5430	POL	1000+
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:41:48 00:41:48	4:11/km 4.11/km	269/9774 10/375 254/7012	POL	1000+
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	00:43:26 00:43:26	4:21/km 4.21/km	170/2875 30/444 166/2279	POL	1000+
	2012.06.03	Legionowo	IV Legionowska Dycha	10	00:41:04 00:41:00	4:06/km 4.06/km	46/519 9/111 45/410	POL	1000+
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	01:39:47 01:36:31	4:44/km 4.34/km	929/7174 79/441 ?/?	POL	1000+
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:05:37 01:05:35	4:22/km 4.22/km	171/1020 19/80 166/863	POL	1000+

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:42:49 00:42:44	4:17/km 4.16/km	468/6109 96/970 453/4842	POL	1000+
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	00:42:26 00:42:19	4:15/km 4.14/km	170/2196 12/139 164/1859	POL	1000+
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:35:48 01:35:34	4:32/km 4.32/km	589/4698 58/295 ?/?	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:36:23 01:36:06	4:34/km 4.33/km	259/1165 66/282 247/1029	POL	1000+

	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	00:42:14 00:42:02	4:13/km 4.12/km	153/2076 38/371 147/1772	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:36:52 01:36:41	4:35/km 4.35/km	490/3529 39/234 468/3000	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:08:06 01:08:00	4:32/km 4.32/km	177/873 18/82 ?/?	POL	1000+

	2009.09.26	Warszawa	5 Sztafeta Maratońska Ekide...	42.195	02:43:21 02:43:21	3:52/km 3.52/km	10/217	POL	1000+
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:41:48 00:41:43	4:11/km 4.10/km	130/1653 25/237 ?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:34:24 01:34:15	4:28/km 4.28/km	469/3942 99/717 ?/?	POL	1000+

	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:41:22	4:08/km	213/3836	POL	1000+

	2007.11.11	Warszawa	XIX Bieg Niepodległości	10	00:42:04	4:12/km	210/2403	POL	1000+
	2007.09.22	Warszawa	3 Warszawska Sztafeta Marat...	42.195	02:46:50 02:46:50	3:57/km 3.57/km	13/95	POL	1000+

	2006.11.11	Warszawa	18.Bieg Niepodległości	10	00:41:49	4:11/km	172/2078 30/140 ?/?	POL	1000+
	2006.03.26	Warszawa	I Półmaraton Warszawski	21.097	01:33:31	4:26/km	219/1066 31/120 ?/?	POL	1000+

	2005.11.11	Warszawa	XVII Bieg Niepodległości	11.3	00:49:37	4:23/km	374/1418 40/87 ?/?	POL	1000+
	2005.09.18	Warszawa	27 Arkadia Maraton Warszaws...	42.195	03:55:39	5:35/km	857/1689 120/216 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:54

21:42

21:37

21:23

21:15

21:12

20:31

20:28

20:26

20:19

20:08

20:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |