MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Roman	Sezonów startowych	13	2012-2024	100 km
Zembrzyce	Zarejestrowanych startów	9	rekordowo: 2018 (11)	42.195 km
	Kilometrów w startach	1701.68	rekordowo: 2019 (231)	21.097 km
ur. 1960-01-13	Czas na zawodach (brutto)	25:11:36	rekordowo: 12:24:26 (2013)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			7	10	21	4	6		2	1	51
100-999 osób			1	1	2	3	14		3		24
10-99 osób									2		2
1-9 osób
nieznana frekwencja						1					1
RAZEM			8	11	23	8	20		7	1	78
RAZEM			19		31		20		8		78
Nie wpisano wyniku			10	20	24	5	21		9		89

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.12.01	Walencja	Maraton Valencia		Do zawodów zostało 220 dni			ESP	1000+
	2024.10.20	Kraków	10. Cracovia Półmaraton Kró...		Do zawodów zostało 178 dni			POL	1000+
	2024.09.08	Ostrava	Ostrava City Marathon		Do zawodów zostało 136 dni			CZE	1000+
	2024.06.15	Wrocław	Nocny Wrocław Półmaraton		Do zawodów zostało 51 dni			POL	1000+
	2024.06.08	Nysa	XI Bieg Nyski		Do zawodów zostało 44 dni			POL	100-999
	2024.05.19	Skawina	XXI Bieg Skawiński		Do zawodów zostało 24 dni			POL	100-999
	2024.04.14	Kraków	21 Cracovia Maraton	42.195	? 03:58:37	--- 5.39/km	?/?	POL	1000+
	2024.03.17	Żywiec	23. PKO Półmaraton dookoła ...	21.095	? 01:58:50	--- 5.38/km	?/?	POL	1000+
	2024.02.25	Neapol	Napoli City Half Marathon	21.095	? 01:55:40	--- 5.29/km	?/?	ITA	1000+

	2023.10.01	Koszyce	100. Košice Peace Marathon	42.195	? 04:05:54	--- 5.50/km	?/?	SVK	1000+
	2023.09.10	Ostrawa	Ostrava City Marathon	21.095	? 01:47:19	--- 5.05/km	?/?	CZE	1000+
	2023.09.02	Warszawa	8. Nocny Półmaraton Praski	21.095	? 01:50:33	--- 5.14/km	?/?	POL	1000+
	2023.06.10	Nysa	X Bieg Nyski	10	? 00:50:22	--- 5.02/km	?/?	POL	100-999
	2023.05.27	Maków Podhalanski	XXXI Bieg Uliczny po Ziemi ...	10	? 00:50:36	--- 5.04/km	?/?	POL	100-999
	2023.05.14	Skawina	XX Jubileuszowy Bieg Skawiń...	10	? 00:50:16	--- 5.02/km	?/?	POL	100-999
	2023.04.23	Kraków	20. Cracovia Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2023.03.26	Warszawa	17. Nationale-Nederlanden P...	21.095	? 01:56:59	--- 5.33/km	?/?	POL	1000+
	2023.02.26	Neapol	Napoli Half Marathon	21.095	? 01:50:21	--- 5.14/km	?/?	ITA	1000+

	2022.10.30	Frankfurt	Frankfurf Marathon	42.195	? 03:50:11	--- 5.27/km	?/?	GER	1000+
	2022.10.16	Kraków	8 Cracovia Półmaraton Króle...	21.095	? 01:46:46	--- 5.04/km	?/?	POL	1000+
	2022.09.11	Ostrawa	Ostrava City Marathon	21.095	? 01:44:41	--- 4.58/km	?/?	CZE	100-999
	2022.09.03	Warszawa	7. Nocny adidas Półmaraton ...	21.095	? 01:42:17	--- 4.51/km	?/?	POL	1000+
	2022.06.18	Pogórze	XXXIII Cross Świętojański i...	12.5	? 01:05:27	--- 5.14/km	?/?	POL	100-999
	2022.06.11	Nysa	IX Bieg Nyski	10	? 00:47:07	--- 4.43/km	?/?	POL	100-999
	2022.05.21	Makow Podhalański	XXX Bieg Uliczny po Ziemi M...	10	? 00:47:52	--- 4.47/km	?/?	POL	100-999
	2022.05.08	Skawina	XIX Bieg Skawiński	10	? 00:48:56	--- 4.54/km	?/?	POL	100-999
	2022.04.23	Kraków	Bieg Nocny	10	? 00:52:25	--- 5.15/km	?/?	POL	1000+
	2022.03.27	Warszawa	16. Półmaraton Warszawski	21.095	? 01:50:19	--- 5.14/km	?/?	POL	1000+

	2021.10.10	Żywiec	21. PKO Półmaraton dookoła ...	21.095	? 01:47:01	--- 5.04/km	?/?	POL	100-999
	2021.09.26	Warszawa	15. Półmaraton Warszawski	21.095	? 01:42:19	--- 4.51/km	?/?	POL	1000+
	2021.09.19	Skawina	XVIII Bieg Skawiński	10	? 00:46:29	--- 4.39/km	?/?	POL	100-999
	2021.09.12	Ostrava	Ostrava City Marathon	21.095	? 01:45:27	--- 5.00/km	?/?	CZE	100-999
	2021.08.21	Kietrz	XIII Półmaraton Kietrz & Ro...	21.095	? 01:46:49	--- 5.04/km	?/?	POL	100-999

	2020.11.06	Jerozolima	Jerusalem-marathon	?	?	---	?/?	ISR	?
	2020.10.25	Frankfurt am Main	Mainova Frankfurt Marathon	?	?	---	?/?	GER	?
	2020.09.27	Skawina	XVIII Bieg Skawiński	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2020.09.20	Ostrawa	Ostrava City Marathon	?	?	---	?/?	CZE	100-999
	2020.09.19	Opole	10 Półmaraton Opolski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2020.09.05	Warszawa	7. Nocny 4F Półmaraton Pras...	?	?	---	?/?	POL	?
	2020.08.23	Lwów	Molokiya Lviv Half Marathon	?	?	---	?/?	UKR	?

	2019.10.27	Frankfurt am Main	Mainova Frankfurt Marathon	?	?	---	?/?	GER	1000+
	2019.10.13	Monachium	GENERALI Munchen Marathon	42.195	? 03:42:07	--- 5.16/km	?/?	GER	1000+
	2019.08.31	Warszawa	6 Wieczorny 4F Półmaraton P...	21.097	? 01:44:45	--- 4.58/km	?/?	POL	1000+
	2019.05.19	Wadowice	V Bieg Wadowicki	10	? 00:54:22	--- 5.26/km	?/?	POL	100-999
	2019.05.12	Skawina	XVII Bieg Skawiński	10	? 00:48:53	--- 4.53/km	?/?	POL	1000+
	2019.04.14	Gdańsk	5. Gdańsk Maraton	42.195	? 03:52:24	--- 5.30/km	?/?	POL	1000+
	2019.04.07	Żywiec	XX Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	? 01:54:28	--- 5.26/km	?/?	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	? 01:47:39	--- 5.06/km	?/?	POL	1000+
	2019.01.20	Funchal	Madeira Marathon	42.195	? 04:06:24	--- 5.50/km	?/?	POR	100-999

	2018.11.25	Florencja	35 Firenze Marathon	42.195	? 03:47:09	--- 5.23/km	?/?	ITA	1000+
	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	? 01:47:15	--- 5.05/km	?/?	POL	1000+
	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	42.195	? 03:43:59	--- 5.18/km	?/?	POL	1000+
	2018.09.01	Warszawa	Półmaraton Praski	21.097	? 01:50:56	--- 5.15/km	?/?	POL	1000+
	2018.06.16	Oświęcim	RUN 4 Life	10	? 00:50:12	--- 5.01/km	?/?	POL	100-999
	2018.05.19	Wadowice	IV Bieg Wadowicki	10	? 00:50:45	--- 5.05/km	?/?	POL	100-999
	2018.05.12	Skawina	XVI Bieg Skawiński	10	? 00:49:53	--- 4.59/km	?/?	POL	1000+
	2018.05.06	Opole	8 Maraton Opolski	42.195	? 03:53:42	--- 5.32/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.22	Warszawa	Bieg OSHEE	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.04.15	Gdańsk	4. Gdańsk Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.03.18	Żywiec	XIX Półmaraton dookoła Jezi...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2017.10.15	Kraków	4. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	? 01:44:52	--- 4.58/km	?/?	POL	1000+
	2017.10.01	Koszyce	Kosice Peace Marathon	42.195	? 03:46:43	--- 5.22/km	?/?	SVK	1000+
	2017.09.16	Wadowice	Bieg Dobroczynności Veritat...	5	? 00:22:20	--- 4.28/km	?/?	POL	10-99
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	21.097	? 01:41:34	--- 4.49/km	?/?	POL	1000+
	2017.05.20	Wadowice	III Bieg Wadowicki	10	? 00:47:58	--- 4.48/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.13	Skawina	XV Bieg Skawiński	10	? 00:49:58	--- 5.00/km	?/?	POL	1000+
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	42.195	? 03:42:10	--- 5.16/km	?/?	POL	1000+
	2017.04.02	Żywiec	XVIII Półmaraton dookoła Je...	21.097	? 01:52:05	--- 5.19/km	640/? 51/? ?/?	POL	1000+

	2016.10.16	Kraków	3. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.095	? 01:37:19	--- 4.37/km	1073/7079	POL	1000+
	2016.10.02	Lisbona	Rockn Roll Marathon Lisboa ...	42.195	? 03:29:41	--- 4.58/km	556/3520	POR	1000+
	2016.08.28	Warszawa	3. BMW Półmaraton Praski	21.095	? 01:43:49	--- 4.55/km	848/5638	POL	1000+
	2016.08.07	DUBLIN	The Rock ‘n’ Ro...	21.095	? 01:42:53	--- 4.53/km	845/?	IRL	?
	2016.05.21	Wadowice	II Bieg Wadowicki	10	? 00:46:24	--- 4.38/km	101/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2016.05.15	Kraków	15. PZU Cracovia Maraton	42.195	? 04:18:36	--- 6.08/km	3842/?	POL	1000+
	2016.05.07	Skawina	XIV Bieg Skawiński	10	? 00:46:02	--- 4.36/km	274/839 22/? 255/?	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	? 03:35:19	--- 5.06/km	2003/6586 141/? ?/?	POL	1000+

	2015.11.11	Zembrzyce k.Wadowic	I Charytatywny Bieg Niepodl...	8	? 00:39:26	--- 4.56/km	10/33	POL GEO.	10-99
	2015.10.18	Amsterdam	40 TCS Amsterdam Marathon	42.195	? 03:25:44	--- 4.53/km	?/?	HOL	1000+
	2015.09.19	Dublin	Dublin Half Marathon	21.097	? 01:38:51	--- 4.41/km	953/6701 12/? ?/?	IRL	1000+
	2015.08.30	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	? 01:43:32	--- 4.54/km	1057/?	POL	1000+
	2015.07.19	Prudnik	IV Bieg Prudnicki	10	? 00:54:48	--- 5.29/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.16	Wadowice	I Bieg Wadowicki	10	? 00:52:56	--- 5.18/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.09	Skawina	XIII Międzynarodowy Bieg Sk...	10	? 00:51:59	--- 5.12/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.22	Kraków	XII Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	? 01:57:15	--- 5.33/km	?/?	POL	1000+

	2014.11.16	Stambuł	36 Istanbul Marathon	42.195	? 04:10:21	--- 5.56/km	?/?	TUR	1000+
	2014.10.26	Kraków	1. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	? 02:06:36	--- 6.00/km	3080/?	POL	1000+

	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	?	?	---	?/?	GER	1000+
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	?	? 03:27:37	--- 0.00/km	630/? 63/? ?/?	POL	1000+

	2012.03.18	Rzym	Maratona di Roma	?	?	---	?/?	ITA	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:51

23:34

23:14

22:54

22:41

22:29

22:23

22:12

22:08

21:42

21:37

21:23

21:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |