MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Misztal Rafał Paweł	Sezonów startowych	11	2013-2023	100 km
Chrzanów	Zarejestrowanych startów	148	rekordowo: 2014 (28)	42.195 km	03:39:27 Kraków (2016)
Los Pantalones Rojos	Kilometrów w startach	2955.3	rekordowo: 2019 (493)	21.097 km	01:34:10 Rybnik (2016)
ur. 1971-04-12	Czas na zawodach (brutto)	317:15:40	rekordowo: 53:29:13 (2019)	10 km	00:41:28 Myślenice (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	10 (kat.wiek.)	5 km	00:21:49 Kraków (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	4		4		14		5		10		37
100-999 osób	6				15		21		64		106
10-99 osób	1				1				3		5
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	11		4		30		26		78		149
RAZEM	11		4		30		26		78		149
Nie wpisano wyniku	4			1			4		7		16

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.01.15	Burzyn	Pogórzański Bieg Górski	22	01:56:33	5:18/km	27/284 5/38 27/265	POL	100-999

	2022.06.04	Tuchów	Pogórzański Festiwal Biegow...	22	02:00:56	5:30/km	30/164 5/21 28/126	POL	100-999
	2022.05.14	Andrychów	VI Beskidzki Topór	25	02:39:04	6:22/km	32/190 5/19 27/130	POL	100-999
	2022.02.12	Nowy Targ	Turbacz Winter Trail	20.68	02:34:58 02:34:51	7:30/km 7.29/km	87/302 7/27 77/197	POL	100-999

	2021.09.19	Szczawnica	Perły Małopolski - Szczawni...	10.64	01:05:53	6:12/km	13/111 1/10 13/74	POL	100-999
	2021.08.14	Myślenice	Ultra Race Myślenice	27	03:11:45	7:06/km	19/137 2/5 18/105	POL	100-999
	2021.08.07	Michałowice	Młyn Trail Michałowice	25	02:12:35 02:12:31	5:18/km 5.18/km	11/86 1/11 10/70	POL	100-999
	2021.07.11	Skała	Perły Małopolski - Skała	13.53	01:02:38	4:38/km	11/183 1/12 11/108	POL	100-999
	2021.07.04	Katowice	Półmaraton Gęstwinami Murck...	20.66	02:01:53	5:54/km	?/?	POL	100-999

	2020.09.27	Jurków	XRUN	20.27	02:20:38	6:56/km	38/223 9/66 35/165	POL	100-999

	2019.10.20	Rabka-Zdrój	Perły Małopolski sezon VII	14	01:13:38	5:16/km	15/202 3/37 15/121	POL	100-999
	2019.09.29	Kraków	13. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:00:48	4:41/km	292/2971 76/699 ?/?	POL	1000+
	2019.09.15	Szczawnica	Perły Małopolski sezon VII	10.7	01:04:55 01:04:55	6:04/km 6.04/km	19/233 3/37 19/130	POL	100-999
	2019.09.06	Krynica Zdrój	Festiwal Biegów w Krynicy-Z...	35	03:56:54 03:56:47	6:46/km 6.46/km	74/868 14/229 65/578	POL	1000+
	2019.08.25	Bielsko-Biała	Bieg Zbója	22.3	02:37:20 02:37:11	7:03/km 7.03/km	30/309 ?/? 29/207	POL	100-999
	2019.07.27	Michałowice k.Krakow...	Młyn Trail Michałowice	23	03:04:32 03:04:18	8:01/km 8.01/km	152/161 ?/? 127/131	POL GEO.	100-999
	2019.07.14	Jaroszowice	Wadowickie Biegi Górskie	23.31	02:18:22	5:56/km	29/262	POL	100-999
	2019.06.15	Rytro	Bieg Wierchami	30	03:31:46	7:04/km	27/?	POL	100-999
	2019.06.09	Ostrężnica k.Krzeszo...	Ostrężnica Run	4.4	00:28:30	6:29/km	?/?	POL GEO.	?
	2019.05.10	Ojców	Koniczynka Trial Maraton	18.66	01:54:42	6:09/km	16/110	POL	100-999
	2019.05.04	Myślenice	Ultra Race Myślenice	27.24	02:47:45 02:47:41	6:09/km 6.09/km	18/193 4/36 17/131	POL	100-999
	2019.04.27	Szczawnica	Biegi w Szczawnicy	11	01:32:24	8:24/km	86/? 29/? ?/?	POL	100-999
	2019.04.24	Katowice	XVI Wiosenny Bieg Przełajow...	9.85	00:42:36 00:42:29	4:19/km 4.19/km	25/124 7/54 23/105	POL	100-999
	2019.04.07	Skała	Perły Małopolski sezon VII	20.37	01:34:44 01:34:44	4:39/km 4.39/km	23/363 6/102 21/261	POL	100-999
	2019.03.10	Skała Kmity	XI EKO Bieg ku Rogatemu Ran...	8.15	00:37:56 00:37:54	4:39/km 4.39/km	24/242 ?/? 22/177	POL	100-999
	2019.02.03	Obidowa	Obidowa Głuszec Półmaraton	19.7	01:54:35 01:54:29	5:49/km 5.49/km	12/72 ?/? 11/52	POL	10-99

	2018.11.18	Kasina Wielka	XRUN.IO	18	02:16:49	7:36/km	31/159 ?/? 30/116	POL	100-999
	2018.10.13	Kraków - Nowa Huta	XXIII Bieg Memoriałowy im. ...	4	00:17:27	4:22/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.10.07	Jurków	XRUN.IO	22	02:26:09	6:39/km	22/121 ?/? 22/90	POL	100-999
	2018.10.05	Hutki Kanki k.Zawier...	XV Mistrzostwa Policji w Bi...	11.32	00:50:13	4:26/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.09.30	Kraków	12. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:00:11 00:59:21	4:38/km 4.34/km	247/2497 64/524 233/1823	POL	1000+
	2018.09.16	Kościelisko	VI Perły Małopolskie - Tatr...	7.3	00:41:48	5:44/km	13/125 2/12 13/67	POL	100-999
	2018.09.07	Krynica	9. Festiwal Biegowy	22	02:01:25 02:01:20	5:31/km 5.31/km	73/599 14/123 64/378	POL	1000+
	2018.06.16	Rytro	V Regatta Bieg Wierchami	30	03:14:53	6:30/km	21/174 12/90 20/120	POL	100-999
	2018.06.10	Wapienne k.Gorlic	VI Perły Małopolskie - Magu...	15	01:49:43	7:19/km	129/222 33/50 95/138	POL GEO.	100-999
	2018.06.09	Kraków	Nowa Huta w czterech smakac...	9.14	00:41:44	4:34/km	12/116 ?/? 9/74	POL	100-999
	2018.05.19	Krościenko nad Dunaj...	Triada Majowa	33	04:22:56	7:58/km	?/?	POL	10-99
	2018.05.12	Poręba k.Kaków	V Półmaraton Mustang	9.5	01:01:35	6:29/km	6/57 2/13 6/29	POL GEO.	100-999
	2018.04.28	Kraków	parkrun Kraków # 256	5	00:20:24	4:05/km	29/174 ?/? 27/115	POL	100-999
	2018.03.31	Kraków	Nowa Huta w czterech smakac...	12	01:12:56	6:05/km	93/127 ?/? 74/89	POL	100-999
	2018.03.25	Jurków	XRUN.IO	30.14	04:11:00	8:20/km	88/229 ?/? 81/187	POL	100-999

	2017.12.03	Kraków	Bieg Mikołajkowy Grand Prix...	11.6	01:03:50 01:03:42	5:30/km 5.29/km	89/383 22/83 85/299	POL	1000+
	2017.10.01	Kraków	11. PZU Bieg Trzech Kopców	13	00:59:47	4:36/km	278/2330 82/486 264/1720	POL	1000+
	2017.09.17	Kościelisko	Perły Małopolski 2017	10.5	01:13:53	7:02/km	138/236 29/43 96/140	POL	100-999
	2017.09.02	Kraków	Parkrun Kraków #220	5	00:20:02	4:00/km	25/138 ?/? 22/107	POL	100-999
	2017.08.27	Zawoja	Perły Małopolski 2017	20.8	02:32:46	7:21/km	99/270 29/69 92/203	POL	100-999
	2017.06.12	Cisna	III Rzeżnicki Festiwal Bieg...	40	06:38:00	9:57/km	176/242 40/58 144/191	POL	100-999
	2017.06.11	Wapienne k.Sękowa	Perły Małopolski 2017	25	02:24:56	5:48/km	43/? 16/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.05.21	Szczawnica k.Krakowa	Perły Małopolski 2017	20.9	02:15:09	6:28/km	70/282 23/82 67/218	POL GEO.	100-999
	2017.05.13	Poręba	IV Półmaraton Mustanga	22.5	02:24:34	6:26/km	28/166 12/71 26/126	POL	100-999
	2017.05.01	Myślenice	Górski Festiwal Runmageddon...	12	04:15:51	21:19/km	88/? 6/? ?/?	POL	1000+
	2017.04.23	Skała	Perły Małopolski 2017	20.6	01:39:05	4:49/km	47/422 17/? 46/?	POL	100-999
	2017.03.05	Skała Kmity	IX EKO Bieg ku Rogatemu Ran...	8.15	00:38:34 00:38:31	4:44/km 4.44/km	28/189 ?/? 26/143	POL	100-999
	2017.02.26	Kraków	Bieg Tropem Wilczym	5	00:20:31 00:20:29	4:06/km 4.06/km	68/811 ?/? 67/563	POL	100-999
	2017.01.21	Krościenko nad Dunaj...	Triada zimowa - Etap 1: Gor...	22	03:46:45 03:46:23	10:18/km 10.17/km	43/65 ?/? 34/48	POL	10-99

	2016.10.02	Kraków	10. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:01:28	4:44/km	278/2305 62/422 263/1744	POL	1000+
	2016.05.22	Szczawnica	IV Perły Małopolski - Pieni...	10.1	01:15:31	7:29/km	232/326 44/58 ?/?	POL	100-999
	2016.05.02	Myślenice	Runmagedon Hardcore	25	06:26:38	15:28/km	?/?	POL	100-999
	2016.04.17	Skała	IV Perły Małopolski - Ojcow...	13.7	01:45:17	7:41/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.14	Skała Kmity	VIII Bieg ku Rogatemu Rancz...	8.15	00:53:22 00:53:12	6:33/km 6.32/km	160/219 ?/? 127/156	POL	100-999
	2016.01.10	Kraków	4 Bieg Wielkich Serc	5	00:28:22	5:40/km	373/723 80/117 287/432	POL	100-999

	2015.10.11	Rabka Zdrój	III Perły Małopolski Gorcza...	14.05	01:45:38	7:31/km	149/168 22/23 99/104	POL	100-999
	2015.09.20	Kościelisko	III Perły Małopolski - Tatr...	10.5	00:53:42	5:07/km	22/187 3/26 21/112	POL	100-999
	2015.09.13	Kraków	Family Run	7	00:28:57	4:08/km	21/112 6/21 20/72	POL	100-999
	2015.08.29	Jaworzno	20. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:07:24	4:30/km	183/832 39/191 162/682	POL	100-999
	2015.08.23	Zawoja	III Perły Małopolski Babiog...	10.7	01:06:48	6:15/km	29/202 2/23 26/122	POL	100-999
	2015.06.28	Niepołomice	VII Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:09:46	4:39/km	124/564 23/118 116/434	POL	100-999
	2015.05.31	Szczawnica	III Perły Małopolski	10.1	00:59:54	5:56/km	57/236 8/36 52/151	POL	100-999
	2015.04.12	Skała	III Perły Małopolski	13.7	01:08:28	5:00/km	48/269 6/37 43/178	POL	100-999
	2015.02.22	Skała Kmity	VII Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:40:58 00:40:52	5:02/km 5.01/km	79/309 20/55 71/220	POL	100-999
	2015.01.11	Kraków	3 Bieg Wielkich Serc	5	00:21:49	4:22/km	88/772 25/127 84/451	POL	100-999

	2014.10.05	Kraków	8. Bieg Trzech Kopców	13	01:03:34	4:53/km	465/2043 91/316 449/1641	POL	1000+
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:09:19	4:37/km	180/646 50/141 166/535	POL	100-999
	2014.08.24	Zawoja	II Perły Małopolski - Babio...	20.5	02:22:09	6:56/km	132/217 29/43 118/179	POL	100-999
	2014.07.05	Imielin	XXI Imieliński Cross Ekolog...	20	01:29:14 01:29:11	4:28/km 4.28/km	73/206 20/50 65/161	POL	100-999
	2014.06.22	Kraków	InterRun Kraków	5	00:30:12	6:02/km	457/1068 38/? ?/?	POL	1000+
	2014.06.01	Szczawnica	II Perły Małopolski - Pieni...	20.4	02:23:51 02:23:36	7:03/km 7.02/km	87/218 20/54 80/177	POL	100-999
	2014.02.23	Skała Kmity	VI Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:42:45 00:42:35	5:15/km 5.13/km	128/309 30/54 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

15:53

15:08

15:07

14:53

14:44

14:22

14:17

13:49

13:44

13:39

13:30

13:29

13:21

13:10

12:53

| Redakcja | Reklama | Regulamin |