MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kowalski Rafał	Sezonów startowych	12	2000-2011	100 km
Toruń	Zarejestrowanych startów	102	rekordowo: 2005 (19)	42.195 km	04:42:58 Poznań (2001)
MaratonyPolskie.Pl Team	Kilometrów w startach	1461.76	rekordowo: 2005 (266)	21.097 km	01:52:13 Unisław (2005)
ur. 1978-02-19	Czas na zawodach (brutto)	151:24:20	rekordowo: 25:57:5 (2005)	10 km	00:48:40 Kowalewo Pomorskie (2001)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:25:36 Wrocław (2008)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2						2		4
100-999 osób			6		14		20		20		60
10-99 osób							6		33		39
1-9 osób
nieznana frekwencja							1		4		5
RAZEM			8		14		27		59		108
RAZEM			8		14		27		59		108
Nie wpisano wyniku			1		1		2		2		6

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	00:55:50 00:55:30	5:35/km 5.33/km	568/661 172/194 500/558	POL	100-999

	2010.11.20	Bydgoszcz	XVII Leśny Bieg Kolejars...	5	00:35:19	7:04/km	143/152 18/19 ?/?	POL	100-999
	2010.11.11	Łubianka	XIV Bieg Niepodległości	11	01:05:21	5:56/km	445/501 100/108 4110/453	POL	100-999
	2010.05.03	Łubianka	XIII Bieg Samorządowy	15	01:47:46 01:47:39	7:11/km 7.11/km	177/184 36/36 151/156	POL	100-999
	2010.04.28	Toruń	Top Cross (Edycja 4)	6.666	?	---	80/81	POL	100-999

	2009.11.21	Bydgoszcz	XVI Bieg Kolejarski	5	00:29:37	5:55/km	134/146 17/17 ?/?	POL	100-999
	2009.11.11	Łubianka	XIII Bieg Niepodległości	11.4	01:13:23	6:26/km	428/444	POL	100-999
	2009.07.19	Skórcz	II Bieg Turystyczny Czterec...	15	01:47:46	7:11/km	246/252	POL	100-999
	2009.07.05	Jarosławiec	XIX Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:58:29	7:54/km	611/623	POL	100-999
	2009.05.30	Kowalewo Pomorskie	XIV Bieg Uliczny	10	01:00:08	6:01/km	143/152	POL	100-999
	2009.05.01	Chełmża	VII Półmaraton Chełmżyński...	21.097	02:28:02	7:01/km	190/194	POL	100-999
	2009.01.04	Mogilno	IV Bieg WOŚP	10	00:54:47	5:29/km	169/205	POL	100-999

	2008.11.11	Łubianka	XII Bieg Niepodległości	11	01:09:08	6:17/km	387/497	POL	100-999
	2008.10.04	Skrwilno	XIII Bieg Niepodległości	10	00:58:08	5:49/km	138/160	POL	100-999
	2008.09.14	Mogilno	XV Bieg o Memoriał Mariana ...	10	00:54:58	5:30/km	199/217	POL	100-999
	2008.08.16	Lubliniec	IV Bieg Katorżnika - elimin...	10	02:32:09	15:13/km	93/95	POL	100-999
	2008.07.20	Skórcz k.Starogardu ...	I. Bieg Turystyczny Czterec...	15	01:37:29	6:30/km	157/161	POL GEO.	100-999
	2008.07.12	Bydgoszcz	III Nocny Maraton Wokół Kan...	21.097	02:54:54	8:17/km	101/105	POL	100-999
	2008.07.06	Jarosławiec	18 Miedzynarodowy Bieg po P...	15	02:07:37	8:30/km	443/446	POL	100-999
	2008.05.03	Łubianka	XI Bieg Samorządowy	15	01:41:03	6:44/km	130/132 320/32 120/122	POL	100-999

	2007.10.06	Skrwilno	12 Bieg Niepodległości	10	01:02:30	6:15/km	121/133	POL	100-999
	2007.05.27	Janowiec Wielkopolsk...	XIX Ogólnopolski Bieg im. T...	10	01:04:05	6:25/km	177/183	POL	100-999

	2006.12.10	Toruń	IV Półmaraton Świętych Miko...	21.097	02:11:42	6:15/km	355/399 70/84 ?/?	POL	100-999
	2006.10.07	Skrwilno	11.Bieg Niepodległości Skrw...	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2006.08.26	Nowogród	17 Bieg Solidarności nad je...	10	00:53:23	5:20/km	182/200 27/27 ?/?	POL GEO.	100-999
	2006.06.24	Gdynia	I Nocny Maraton Świętojańsk...	42.195	04:56:39	7:02/km	194/205 25/29 ?/?	POL	100-999
	2006.06.03	Kowalewo Pomorskie	XII Bieg Uliczny	10	00:49:12	4:55/km	141/177	POL	100-999
	2006.05.03	Łubianka	9 Bieg Samorządowy	15	01:14:16	4:57/km	1114/173	POL	100-999
	2006.05.01	Chełmża	IV Półmaraton Chełmżyński	21.097	?	---	?/?	POL	100-999
	2006.03.12	Bydgoszcz	Pierwszy Bydgoski Festiwal ...	21.097	02:07:48	6:03/km	267/278	POL	100-999
	2006.02.18	Trzemeszno	IV Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:26:06	5:44/km	398/496	POL	100-999

	2005.12.04	Toruń	III Półmaraton Świętych Mik...	21.097	02:01:45	5:46/km	259/316 59/71 ?/?	POL	100-999
	2005.11.11	Łubianka	IX Bieg Niepodległości	11	01:00:35	5:30/km	264/292	POL	100-999
	2005.09.11	Sochaczew	22 Półmaraton Szlakiem Walk...	21.097	02:15:23	6:25/km	177/236	POL	100-999
	2005.06.26	Unisław	II Półmaraton Unisławski o ...	21.097	01:52:13	5:19/km	108/130 15/18 102/118	POL	100-999
	2005.06.25	Toruń	VII Bieg Ekologiczny	10	01:01:36	6:10/km	129/174	POL	100-999
	2005.06.04	Kowalewo Pomorskie	XI Bieg Uliczny	10	00:52:36	5:16/km	129/156	POL	100-999
	2005.05.08	Janowiec Wielkopolsk...	XVII Ogólnopolski Bieg im.T...	10	00:51:58	5:12/km	112/126	POL	100-999
	2005.05.03	Łubianka	VIII Bieg Samorządowy, VI M...	11	01:02:50	5:43/km	111/128	POL	100-999
	2005.05.01	Chełmża	III Półmaraton Chełmżyński	21.097	01:59:02	5:39/km	110/132	POL	100-999
	2005.02.19	Trzemeszno	III Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:34:13	6:17/km	391/410	POL	100-999

	2004.12.05	Toruń	II Półmaraton Świętych Miko...	21.097	02:11:28	6:14/km	308/336	POL	100-999
	2004.10.02	Skrwilno	IX Bieg Niepodległości	10	00:49:46	4:59/km	96/148 12/13 ?/?	POL	100-999
	2004.08.28	Golub Dobrzyń	15 Wyścig Solidarności Golu...	10	00:52:37	5:16/km	159/179	POL	100-999
	2004.03.14	Toruń	Top Cross Torunia (3/2004)	6.666	00:35:59	5:24/km	?/?	POL	100-999
	2004.02.01	Toruń	Top Cross Torunia (2/2004)	6.666	00:39:13	5:53/km	?/?	POL	100-999
	2004.01.11	Toruń	Top Cross Torunia (1/2004)	6.666	00:34:40	5:12/km	?/?	POL	100-999

	2003.12.06	Toruń	I Bieg Swiętego Mikołaja	21.097	02:17:28	6:31/km	159/166 41/42 ?/?	POL	100-999
	2003.11.11	Łubianka	VII Bieg Niepodległości	10	00:58:08	5:49/km	136/151	POL	100-999
	2003.09.20	Złotoria	I Półmaraton Złoty w Złotor...	21.097	02:13:20	6:19/km	133/134	POL	100-999

	2002.08.03	Golub-Dobrzyń	XIII Bieg Solidarności	10	00:54:05	5:25/km	168/188	POL	100-999

	2001.10.14	Poznań	II Hansaplast Maraton	42.195	04:42:58	6:42/km	731/778	POL	100-999
	2001.09.23	Tomaszów Mazowiecki	XX Tomaszowski Bieg im. B. ...	10	00:50:10	5:01/km	100/111 21/23 ?/?	POL	100-999
	2001.08.25	Golub Dobrzyń (Kujaw...	XII Bieg Solidarności, MP W...	10	00:50:49	5:05/km	158/192	POL GEO.	100-999
	2001.05.26	Toruń	XIX Maraton Toruński	42.195	04:44:12	6:44/km	226/237 35/36 ?/?	POL	100-999
	2001.05.02	Sztynort-Węgorzewo	I Półmaraton Węgorza	21.097	01:58:33	5:37/km	144/157	POL GEO.	100-999
	2001.03.04	Wiązowna	XXI Półmaraton Wiazowski	21.097	01:57:50 01:57:50	5:35/km 5.35/km	381/439	POL	100-999

	2000.06.18	Lębork	IX Międzynarodowy Maraton E...	42.195	05:02:18	7:10/km	220/226	POL	100-999
	2000.05.27	Toruń	XVIII Maraton Toruński	42.195	05:00:47	7:08/km	175/191	POL	100-999
	2000.05.07	Warszawa	XXII Maraton Warszawski	42.195	04:57:11	7:03/km	564/587	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:45

06:19

05:35

05:27

22:56

22:55

22:42

22:03

21:58

21:43

21:41

21:36

21:25

21:24

21:03

| Redakcja | Reklama | Regulamin |