MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Goliński Łukasz	Sezonów startowych	12	2012-2023	100 km
Świdwin	Zarejestrowanych startów	452	rekordowo: 2019 (85)	42.195 km	02:58:42 Gdańsk (2019)
3:10 TEAM ŚWIDWIN	Kilometrów w startach	5110.63	rekordowo: 2019 (785)	21.097 km	01:21:35 Szamotuły (2019)
ur. 1979-03-20	Czas na zawodach (brutto)	407:0:6	rekordowo: 53:48:29 (2014)	10 km	00:37:28 Szczecinek (2017)
	Trofea (podium)	245 (open)	295 (kat.wiek.)	5 km	00:18:24 Świdwin (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		16		15				6		38
100-999 osób	3		13		12		73		38		139
10-99 osób	3		1		2		4		264	1	275
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja					1		1				2
RAZEM	7		30		30		78		309	1	455
RAZEM	7		30		30		78		310		455
Nie wpisano wyniku					2		1		16		19

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.11.11	Goleniów	XXXIV Goleniowska Mila Niep...	10	00:39:14 00:39:14	3:55/km 3.55/km	47/395 12/108 41/301	POL	100-999
	2022.10.08	Łobez	IV Terenowy Łobeski Bieg Wi...	10	00:43:15 00:43:15	4:20/km 4.20/km	6/46 2/9 6/29	POL	100-999
	2022.07.03	Świdwin	Bieg Uliczny Dycha nad Regą	10	00:59:59 00:59:59	6:00/km 6.00/km	121/146 34/38 99/106	POL	100-999

	2021.08.01	Gryfice	VIII Gryficka Dziesiątka	10	00:39:57 00:39:57	4:00/km 4.00/km	17/241 6/56 17/169	POL	100-999

	2020.09.13	Choszczno	Choszczeńska 10	10	00:39:08 00:39:08	3:55/km 3.55/km	25/397 5/102 23/274	POL	100-999
	2020.09.12	Koszalin	XVIII Bieg Wenedów	10	00:38:48 00:38:48	3:53/km 3.53/km	13/162 7/49 13/129	POL	100-999
	2020.08.09	Gryfice	VII Gryficka Dziesiątka	10	00:40:56 00:40:56	4:06/km 4.06/km	15/190 5/53 13/141	POL	?

	2019.10.12	Łobez	II Bieg Wilka	10	00:40:58 00:40:58	4:06/km 4.06/km	5/65 2/13 5/51	POL	10-99
	2019.09.15	Choszczno	XXII Choszczeńska dziesiatk...	10	00:38:51 00:38:50	3:53/km 3.53/km	26/590 7/138 25/386	POL	100-999
	2019.08.18	Kołobrzeg	XXX Bieg Uliczny Solidarnoś...	10	00:40:31 00:40:31	4:03/km 4.03/km	41/215 13/54 39/164	POL	100-999
	2019.08.15	Koszalin	III DecaRun Koszalin	10	00:37:40 00:37:40	3:46/km 3.46/km	4/173 1/41 4/135	POL	100-999
	2019.08.11	Gryfice	VI Gryficka Dziesiątka	10	00:39:13 00:39:10	3:55/km 3.55/km	13/240 4/54 13/191	POL	100-999
	2019.07.28	Dąbki	6. Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:40:35 00:40:35	4:04/km 4.04/km	37/536 11/153 35/388	POL	100-999
	2019.07.20	Wałcz	Bieg Filmowy	10	00:40:57 00:40:57	4:06/km 4.06/km	13/379 3/? 12/242	POL	100-999
	2019.06.15	Stargard	XIII Bieg Uliczny O Błękitn...	10	00:38:08 00:38:08	3:49/km 3.49/km	33/606 8/105 31/435	POL	100-999
	2019.06.02	Świdwin	VI Dycha nad Regą	10	00:38:48 00:38:48	3:53/km 3.53/km	8/159 1/44 8/106	POL	100-999
	2019.05.01	Resko	VI Bieg o Strzałę Widanta w...	10	00:39:37 00:39:37	3:58/km 3.58/km	20/273 7/46 19/175	POL	100-999

	2018.10.20	Łobez	I Bieg Wilka	10	00:40:06 00:40:06	4:01/km 4.01/km	7/140 1/26 7/98	POL	100-999
	2018.08.05	Gryfice	V Gryficka Dziesiątka	10	00:39:55 00:39:54	4:00/km 3.59/km	11/268 7/72 11/187	POL	100-999
	2018.07.15	Zatonie k.Złocieńca	VI Przełajowy Bieg poMOCY	10	00:42:24 00:42:24	4:14/km 4.14/km	6/85 3/13 6/57	POL GEO.	10-99
	2018.06.03	Świdwin	V Dycha nad Regą - memoriał...	10	00:39:10 00:39:10	3:55/km 3.55/km	12/150 2/30 12/105	POL	100-999
	2018.05.27	Koszalin	XVI Międzynarodowy Bieg Wen...	10	00:38:40 00:38:40	3:52/km 3.52/km	5/169 4/44 5/132	POL	100-999
	2018.05.01	Resko	V Bieg o Strzałę Widanta	10	00:39:27 00:39:25	3:57/km 3.57/km	24/263 9/62 23/174	POL	100-999
	2018.04.22	Szczecinek	35. Bieg Uliczny Memoriał W...	10	00:38:00 00:38:00	3:48/km 3.48/km	36/722 13/172 32/509	POL	100-999
	2018.03.04	Koszalin	VI Edycja Tropem Wilczym Bi...	10	00:38:19 00:38:17	3:50/km 3.50/km	9/227 3/72 9/179	POL	100-999

	2017.11.11	Kołobrzeg	Kołobrzeski Bieg Niepodległ...	10	00:40:42 00:40:41	4:04/km 4.04/km	27/320 10/61 26/221	POL	100-999
	2017.09.10	Choszczno	XX Choszczeńska Dziesiątka	10	00:39:27 00:39:26	3:57/km 3.57/km	24/605 8/146 23/390	POL	100-999
	2017.08.20	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Uliczny Solidar...	10	00:38:45 00:38:45	3:53/km 3.53/km	26/246 8/52 25/184	POL	100-999
	2017.08.06	Gryfice	IV Gryficka Dziesiątka	10	00:39:09 00:39:08	3:55/km 3.55/km	18/273 10/72 17/192	POL	100-999
	2017.07.30	Dąbki	IV Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:40:46 00:40:46	4:05/km 4.05/km	36/480 10/127 31/340	POL	100-999
	2017.06.04	Świdwin	IV Dycha nad Regą - memoria...	10	00:37:54 00:37:54	3:47/km 3.47/km	9/140 1/37 9/107	POL	100-999
	2017.06.03	Trzebiatów	XXXVIII Trzebiatowska 10	10	00:39:06 00:39:06	3:55/km 3.55/km	27/182 11/41 27/142	POL	100-999
	2017.05.20	Darłowo k.Koszalina	III Darłowska Zadyszka	10	00:38:38 00:38:38	3:52/km 3.52/km	24/231 ?/? 22/181	POL GEO.	100-999
	2017.05.13	Sławno	XXI Bieg Święców	10	00:39:07 00:39:07	3:55/km 3.55/km	13/280 2/64 12/197	POL	100-999
	2017.05.03	Borne Sulinowo	Bieg Wolności	10	00:44:16 00:44:16	4:26/km 4.26/km	4/96 ?/? 4/68	POL	10-99
	2017.05.01	Resko	IV Bieg o Strzałę Widanta	10	00:39:21 00:39:20	3:56/km 3.56/km	25/250 8/65 23/178	POL	100-999
	2017.04.23	Szczecinek	34. Bieg Uliczny Memoriał W...	10	00:37:35 00:37:28	3:46/km 3.45/km	43/755 15/206 39/548	POL	100-999
	2017.02.26	Koszalin	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	10	00:39:35 00:39:33	3:58/km 3.57/km	15/317 7/97 15/250	POL	100-999

	2016.11.11	Kołobrzeg	Kołobrzeski Bieg Niepodległ...	10	00:38:47 00:38:47	3:53/km 3.53/km	10/261 3/69 10/190	POL	100-999
	2016.11.06	Okonek	Bieg Niepodległości	10	00:39:13 00:39:13	3:55/km 3.55/km	3/77 2/21 3/61	POL	10-99
	2016.09.17	Płoty	XX Międzynarodowy Bieg Ulic...	10	00:39:22 00:39:22	3:56/km 3.56/km	28/234 10/74 22/176	POL	100-999
	2016.08.07	Gryfice	III Gryficka Dziesiątka	10	00:40:08 00:40:08	4:01/km 4.01/km	13/226 9/83 12/176	POL	100-999
	2016.07.31	Dąbki	III Nadmorski Bieg Uzdrowis...	10	00:40:58 00:40:58	4:06/km 4.06/km	47/436 18/128 41/318	POL	100-999
	2016.07.30	Dźwirzyno	XXI Bieg ku Słońcu	10	00:43:43 00:43:43	4:22/km 4.22/km	60/344 53/272 16/84	POL	100-999
	2016.07.09	Koszalin	Kurs na Chełmską 2016	10	00:46:17 00:46:15	4:38/km 4.38/km	16/111 9/37 ?/?	POL	100-999
	2016.06.05	Świdwin	III DYCHA nad REGĄ memoriał...	10	00:39:30 00:39:30	3:57/km 3.57/km	11/237 3/72 11/184	POL	100-999
	2016.05.07	Połczyn-Zdrój	II Bieg Borkow	10	00:44:15 00:44:13	4:26/km 4.25/km	18/120 4/28 18/100	POL GEO.	100-999
	2016.04.24	Szczecinek	33 Międzynarodowy Bieg Ulic...	10	00:38:59 00:38:59	3:54/km 3.54/km	53/593 14/163 47/441	POL	100-999
	2016.04.17	Darłowo	II Darłowska zaDyszka	10	00:39:53 00:39:55	3:59/km 4.00/km	15/263 ?/? 13/186	POL	100-999
	2016.02.28	Koszalin	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	10	00:39:39 00:39:32	3:58/km 3.57/km	15/328 6/95 15/260	POL	100-999

	2015.09.06	Choszczno	XVIII Choszczeńska Dziesiąt...	10	00:39:01 00:39:01	3:54/km 3.54/km	24/319 8/80 24/220	POL	100-999
	2015.08.23	Kołobrzeg	XXVI Bieg Solidarności	10	00:38:27 00:38:27	3:51/km 3.51/km	30/274 9/79 27/204	POL	100-999
	2015.08.01	Dźwirzyno	XX Bieg ku Słońcu	10	00:41:16 00:41:16	4:08/km 4.08/km	40/321 14/99 35/250	POL	100-999
	2015.07.26	Dąbki	II Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:40:31 00:40:28	4:03/km 4.03/km	41/301 14/90 35/223	POL	100-999
	2015.06.07	Świdwin	II Dycha nad Regą	10	00:38:45 00:38:45	3:53/km 3.53/km	21/199 15/? 21/77	POL	100-999
	2015.05.24	Koszalin	XIII Bieg Wenedów	10	00:39:26 00:39:26	3:57/km 3.57/km	29/370 12/105 27/?	POL	100-999
	2015.05.23	Sławno	XIX Bieg Święców	10	00:38:38 00:38:38	3:52/km 3.52/km	24/220 8/48 21/159	POL	100-999
	2015.05.01	Resko	II Bieg o Strzałę Widanta R...	10	00:39:18 00:39:18	3:56/km 3.56/km	23/263 9/76 21/197	POL	100-999
	2015.04.26	Szczecinek	XXXII Międzynarodowy Bieg U...	10	00:38:08 00:38:08	3:49/km 3.49/km	31/502 13/143 25/393	POL	100-999
	2015.04.18	Darłowo	Darłowska (ZA)Dyszka	10	00:39:29 00:39:28	3:57/km 3.57/km	13/178 5/46 13/?	POL	100-999

	2014.09.20	Płoty	18 Bieg Uliczny O Sztachetk...	10	00:41:42 00:41:42	4:10/km 4.10/km	54/275 23/83 50/212	POL	100-999
	2014.08.31	Złotów	III Bieg Piasta Kołodzieja	10	00:39:52 00:39:52	3:59/km 3.59/km	17/259 6/62 16/187	POL	100-999
	2014.07.26	Dźwirzyno	19 Bieg Ku Słońcu	10	00:42:23 00:42:23	4:14/km 4.14/km	41/230 13/70 38/?	POL	100-999
	2014.07.05	Łobez	Łobeska Dziesiątka	10	00:43:16 00:43:16	4:20/km 4.20/km	29/118 7/32 29/94	POL	100-999
	2014.05.01	Resko	Bieg o Strzałę Widanta	10	00:41:32 00:41:32	4:09/km 4.09/km	47/288 14/69 41/200	POL	100-999
	2014.04.27	Szczecinek	XXXI Międzynarodowy Bieg Ul...	10	00:39:26 00:39:26	3:57/km 3.57/km	78/569 31/164 69/445	POL	100-999
	2014.03.08	Koszalin	Bieg Uliczny - Nie Tylko dl...	10	00:40:29 00:40:29	4:03/km 4.03/km	21/157 9/39 20/120	POL	100-999

	2013.09.21	Płoty	17. Bieg Uliczny o Sztachet...	10	00:40:55 00:40:55	4:06/km 4.06/km	57/241 23/77 51/210	POL	100-999
	2013.09.01	Złotów	II Bieg Piasta Kołodzieja	10	00:41:09 00:41:07	4:07/km 4.07/km	41/196 12/46 39/155	POL	100-999
	2013.07.27	Dźwirzyno	XVIII Bieg Ku Słońcu	10	00:45:27 00:45:27	4:33/km 4.33/km	52/223 17/62 48/?	POL	100-999
	2013.06.22	Stargard Szczeciński	VII Bieg Uliczny o Błękitną...	10	00:43:27 00:43:21	4:21/km 4.20/km	153/719 25/101 ?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Koszalin	XI Bieg Wenedów	10	00:43:09 00:42:57	4:19/km 4.18/km	86/364 30/105 81/299	POL	100-999
	2013.05.18	Sławno	XVII Bieg Święców	10	00:44:15 00:44:15	4:26/km 4.26/km	60/180 20/? 55/140	POL	100-999
	2013.05.04	Koszalin	zBiegiemNatury w Nadleśnict...	10	00:53:03 00:53:03	5:18/km 5.18/km	65/145 ?/? 60/122	POL	100-999
	2013.04.28	Szczecinek	XXX Jubileuszowy Bieg Ulicz...	10	00:44:38 00:44:38	4:28/km 4.28/km	170/449 60/123 153/?	POL	100-999

	2012.11.11	Goleniów	XXIV Goleniowska Mila Niepo...	10	00:45:25 00:45:25	4:33/km 4.33/km	217/615 72/183 205/512	POL	100-999
	2012.09.22	Płoty	XVI Bieg Uliczny o Sztachet...	10	00:45:06 00:45:06	4:31/km 4.31/km	79/154	POL	100-999
	2012.08.26	Kołobrzeg	XXIII Bieg Solidarności	10	00:49:45 00:49:45	4:59/km 4.59/km	89/128 29/37 82/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:30

13:29

13:21

13:13

13:10

12:53

12:49

12:44

12:07

12:04

12:03

11:31

11:29

11:21

11:20

| Redakcja | Reklama | Regulamin |