MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Dariusz	Sezonów startowych	13	2012-2024	100 km
Częstochowa	Zarejestrowanych startów	174	rekordowo: 2014 (28)	42.195 km	03:13:41 Warszawa (2016)
Zabiegani Częstochowa	Kilometrów w startach	1976.12	rekordowo: 2014 (300)	21.097 km	01:29:19 Gliwice (2016)
ur. 1984-06-28	Czas na zawodach (brutto)	179:36:14	rekordowo: 14:4:38 (2023)	10 km	00:38:53 Uniejów (2016)
	Trofea (podium)	18 (open)	50 (kat.wiek.)	5 km	00:21:53 Wierzchowiska k.Częstochowy (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			3	1	12		6		5		27
100-999 osób			1		9		26		83		119
10-99 osób							2		35		37
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			4	1	21		34		123		183
RAZEM			5		21		34		123		183
Nie wpisano wyniku					2		1		6		9

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.07	Olesnica	IV Oleśnicki Bieg Leśny	9	01:02:59 01:02:45	7:00/km 6.58/km	1/40	POL	100-999

	2023.03.03	Szklarska Poręba	47 Bieg Piastów	25	02:45:21	6:37/km	1100/1657 132/170 ?/?	POL	100-999

	2021.07.10	Istebna	Ekstremalny Półmaraton Górs...	22.5	02:39:10	7:04/km	136/191 34/44 ?/?	POL	100-999
	2021.06.13	Lubawka	2 Bieg Kruczej Skały	5.4	00:37:10	6:53/km	1/49 1/2 ?/?	POL	100-999

	2019.08.10	Osielsko	Mistrzostwa Polski Nordic W...	5	00:30:50	6:10/km	12/363 4/11 ?/?	POL	100-999
	2019.07.06	Polanica-Zdrój	Puchar Polski w Nordic Walk...	5	00:31:43	6:21/km	2/205 1/4 ?/?	POL	100-999
	2019.06.02	Olsztyn	Jura Tortura	4	00:48:49	12:12/km	45/45	POL	100-999
	2019.06.01	Kolbuszowa	Puchar Polski Nordic Walkin...	5	00:31:05	6:13/km	2/226 1/3 ?/?	POL	100-999
	2019.05.19	Częstochowa	V Biegu Ulicznego Z Siódem...	7	00:30:38	4:23/km	18/138	POL	100-999
	2019.05.19	Siedlec	V Pustynna Ośmiornica	3	00:20:42	6:54/km	11/121 2/7 ?/?	POL	100-999
	2019.05.12	Działoszyn	X Działoszyńska Dzięsiątka	5	00:31:49 00:31:33	6:22/km 6.19/km	4/19 3/3 3/12	POL	100-999
	2019.03.24	Olsztyn	IX Jurajski Puchar Nordic W...	5	00:32:25	6:29/km	12/213 2/11 ?/?	POL	100-999
	2019.02.23	Olsztyn	II Cross wokół Małego Giewo...	8	00:39:44 00:39:37	4:58/km 4.57/km	120/377 33/109 ?/?	POL	100-999

	2018.09.23	Parzymiechy k.Wielun...	40 Bieg Jesienny im.red. To...	5	00:32:44 00:32:24	6:33/km 6.29/km	4/44	POL	100-999
	2018.09.16	Słowik k.Częstochowy	VIII Jurajski Puchar Nordic...	5	00:31:18	6:16/km	15/118 3/7 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.09.08	Hajnówka	Finał Pucharu Polski Nordic...	5	00:31:19	6:16/km	7/525 2/7 ?/?	POL	100-999
	2018.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im. Zdzis...	8	00:52:10 00:51:29	6:31/km 6.26/km	7/165 2/22 ?/?	POL	100-999
	2018.08.04	Osielsko	Mistrzostwa Polski Nordic ...	5	? 00:31:01	--- 6.12/km	10/424 4/16 ?/?	POL	100-999
	2018.07.22	Skrwilno	Puchar Ziemi Dobrzyńskiej	5	00:31:16	6:15/km	2/181 1/3 ?/?	POL	100-999
	2018.07.07	Polanica Zdrój	Puchar Polski Nordic Walkin...	5	? 00:31:53	--- 6.23/km	1/238 1/9 ?/?	POL	100-999
	2018.06.17	Janów	VIII Jurajski Puchar Nordic...	4.3	00:27:09	6:19/km	11/152 3/10 ?/?	POL	100-999
	2018.06.02	Kolbuszowa	Puchar Polski Nordic Walkin...	5	? 00:31:52	--- 6.22/km	6/326 2/9 ?/?	POL	100-999
	2018.05.20	Siedlec	IV Pustynna Ośmiornica	2.7	00:20:35	7:37/km	19/112	POL	100-999
	2018.05.05	Mielno	Puchar Polski Nordic Walkin...	5	? 00:34:09	--- 6.50/km	5/213 2/8 ?/?	POL	100-999
	2018.04.08	Olsztyn	VIII Jurajski Puchar Nordic...	4.6	00:30:06	6:33/km	10/134 3/10 ?/?	POL	100-999
	2018.02.24	Góra Białko k.Często...	Cross wokół Małego Giewontu	8	00:38:07 00:38:02	4:46/km 4.45/km	49/235 13/61 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.01.27	Rajcza	Wilcze Gronie	15	01:41:40	6:47/km	102/300	POL	100-999

	2017.10.01	Parzymiechy	XXXIX Bieg Jesienny im.red....	5	00:33:10 00:32:57	6:38/km 6.35/km	4/31	POL	100-999
	2017.09.09	Krynica-Zdrój	Bieg 7 Dolin 34 km	34	05:08:41 05:08:06	9:05/km 9.04/km	361/726 129/207 ?/?	POL	100-999
	2017.09.03	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:51:00 00:50:45	6:23/km 6.21/km	5/101 1/9 ?/?	POL	100-999
	2017.08.20	Janów	Jurajski Puchar Nordic Walk...	5.7	00:35:16	6:11/km	10/100 4/7 ?/?	POL	100-999
	2017.08.04	Osielsko	Puchar Polski Nordic Walkin...	5	00:34:24 00:31:21	6:53/km 6.16/km	14/441 4/21 ?/?	POL	100-999
	2017.06.03	Kolbuszowa	Puchar Polski Nordic Walkin...	5	00:33:42 00:31:45	6:44/km 6.21/km	11/294 3/11 ?/?	POL	100-999
	2017.05.21	Złoty Potok	Jurajski Puchar Nordic Walk...	4.9	00:31:24	6:24/km	15/120 3/? ?/?	POL	100-999
	2017.05.14	Działoszyn	VIII Działoszyńska Dziesiąt...	5	00:31:48 00:31:28	6:22/km 6.18/km	5/30 4/9 ?/?	POL	100-999
	2017.04.01	Olsztyn	Jurajski Puchar Nordic Walk...	4.6	00:31:10	6:47/km	11/144 1/? ?/?	POL	100-999
	2017.02.11	Nowy Targ	Icebug Winter Trail 2017	16.6	01:40:13 01:40:03	6:02/km 6.02/km	66/276	POL	100-999
	2017.02.04	Rajcza	Wilcze Gronie	15	01:48:33	7:14/km	110/403	POL	100-999

	2016.10.01	Częstochowa	3 Przełaj Bałtyk	6.7	00:41:53	6:15/km	3/123 2/6 ?/?	POL	100-999
	2016.09.24	Częstochowa	IV City Cross Częstochowa	7	00:30:18	4:20/km	20/181 5/53 ?/?	POL	100-999
	2016.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:32:11 00:32:08	4:01/km 4.01/km	18/349 6/90 ?/?	POL	100-999
	2016.06.26	Siedlec k.Janowa	Pustynna Ośmiornica	4	00:23:27	5:52/km	6/30 3/10 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.06.12	Myszków	XXXVII Bieg Pięciu Stawów i...	10.4	00:42:35	4:06/km	18/145 7/41 ?/?	POL	100-999
	2016.06.05	Częstochowa	II Otwarte Mistrzostwa Częs...	10.5	01:11:25 01:11:25	6:48/km 6.48/km	13/145 4/17 ?/?	POL	100-999
	2016.05.22	Janów	VI Jurajski Puchar Nordic W...	7	00:45:31	6:30/km	16/205	POL	100-999
	2016.01.16	Mysłowice	9 Festiwal Spełnionych Marz...	15.7	01:08:46 01:08:43	4:23/km 4.23/km	31/198 17/59 ?/?	POL	100-999

	2015.10.24	Pińczów	II Bieg Szlakiem Mięty i Ka...	12	00:50:04	4:10/km	24/106 8/27 ?/?	POL	100-999
	2015.09.27	Częstochowa	Bieg Godzinny HDEF	8.4	01:00:00	7:09/km	99/112	POL	100-999
	2015.09.20	Częstochowa	II Bieg Rodzinny Zabieganyc...	3.06	00:11:29	3:45/km	6/?	POL	100-999
	2015.08.30	Blachownia	PRZEŁAJOWA ÓSEMKA im.Zdzisł...	8	00:33:46	4:13/km	26/338 9/86 ?/?	POL	100-999
	2015.06.14	Kłobuck.	IV Kłobucki Bieg Leśny	11.1	00:48:42 00:48:38	4:23/km 4.23/km	37/206	POL GEO.	100-999
	2015.05.31	Rudniki	XXI Bieg Masowy Pętla Rudni...	13.3	00:56:45	4:16/km	37/148 10/29 ?/?	POL	100-999
	2015.05.23	Strzebiń	IX Bieg Św. Urbana	10.3	00:41:35	4:02/km	16/88 3/15 ?/?	POL	100-999
	2015.05.01	LIsowice	IV Bieg Tropami Śląskich Di...	10.3	00:42:42 00:42:42	4:09/km 4.09/km	40/172 12/37 40/136	POL	100-999

	2014.11.23	Bełchatów	18 Bełchatowska Piętnastka	15	01:05:25	4:22/km	176/937 52/259 166/747	POL	100-999
	2014.10.12	Poczesna	IV Jurajski Puchar Nordic W...	6.2	00:41:34	6:42/km	13/153 4/7 ?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Parzymiechy	XXXVI Trzeźwościowy Bieg Je...	10.4	00:43:19	4:10/km	32/148 12/42 ?/?	POL	100-999
	2014.10.04	Częstochowa	2 Przełaj Bałtyk Częstochow...	6	00:37:44 00:37:38	6:17/km 6.16/km	16/154 5/18 13/76	POL	100-999
	2014.09.28	Częstochowa	Bieg Godzinny	12.4	01:00:00	4:50/km	28/120	POL	100-999
	2014.09.21	Myszków	II Myszkowski Bieg Uliczny	8	00:33:12	4:09/km	22/150 8/49 ?/?	POL	100-999
	2014.09.14	Częstochowa	Bieg Rodzinny	3	00:11:54	3:58/km	10/93	POL	100-999
	2014.09.13	Częstochowa	City Cross Częstochowa 2014	7	00:37:42 00:37:35	5:23/km 5.22/km	36/191 9/41 ?/?	POL	100-999
	2014.09.07	Częstochowa	IV Jurajski Puchar Nordic W...	6.2	00:41:57	6:46/km	12/98 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.08.31	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:33:43	4:13/km	52/345 12/82 52/?	POL	100-999
	2014.06.15	Kłobuck k.Częstochow...	III Kłobucki Bieg Leśny	11.1	00:49:13 00:49:08	4:26/km 4.26/km	41/160 ?/? 40/136	POL GEO.	100-999
	2014.06.01	Krzepice	XXI Bieg Krzepkich	10.3	00:47:22	4:36/km	93/200 29/42 ?/?	POL	100-999
	2014.05.25	Janów	IV Jurajski Puchar Nordic W...	5.8	00:38:55	6:43/km	14/178 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Rudniki	XX Pętla Rudnicka	13.3	00:58:41	4:25/km	60/168 20/32 ?/?	POL	100-999
	2014.05.04	Poraj	IV Jurajski Puchar Nordic W...	5.4	00:37:09	6:53/km	16/106 2/8 ?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Zajączki Drugie k.Cz...	IX Bieg Zajączkowski	8	00:33:30	4:11/km	61/145	POL GEO.	100-999
	2014.04.06	Olsztyn	IV Jurajski Puchar Nordic W...	6	00:38:45	6:28/km	14/156 1/? ?/?	POL	100-999

	2013.11.17	Bełchatów	17 Bełchatowska Piętnastka	15	01:13:45	4:55/km	393/724 87/139 ?/?	POL	100-999
	2013.10.06	Parzymiechy	XXXV Trzeźwościowy Bieg Jes...	10.5	00:47:38	4:32/km	84/191 23/35 ?/?	POL	100-999
	2013.09.22	Poczesna	III Jurajski Puchar w Nordi...	4.5	00:28:45	6:23/km	14/145	POL	100-999
	2013.09.15	Kłobuck k.Częstochow...	XI Bieg Szlakiem Jana Długo...	10.65	00:47:04	4:25/km	55/142 18/34 52/126	POL GEO.	100-999
	2013.08.31	Częstochowa	City Cross Częstochowa	7	00:39:46	5:41/km	45/130 19/47 ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Koszwice	IV Nordic Walking w Koszwic...	7	00:51:59	7:26/km	28/100 2/2 ?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Rudniki	XIX Bieg Masowy Pętla Rudni...	13.7	01:04:41 01:04:37	4:43/km 4.43/km	75/129 27/34 71/111	POL GEO.	100-999
	2013.05.25	Częstochowa	Polska Biega	3	00:12:28	4:09/km	28/145	POL	100-999
	2013.04.27	Częstochowa	1 Przełaj Bałtyk	7	00:50:56	7:17/km	25/101 3/5 ?/?	POL	100-999

	2012.09.29	Parzymiechy	34 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10.2	00:49:59	4:54/km	79/130 27/39 ?/?	POL	100-999
	2012.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:39:42 00:39:34	4:58/km 4.57/km	252/479	POL	100-999
	2012.06.03	Olsztyn	XVII Marszobieg Na Jurajski...	7.2	?	---	188/559	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:20

23:10

22:56

22:55

22:52

22:46

22:43

22:38

22:29

22:23

22:12

22:05

21:52

21:42

21:28

| Redakcja | Reklama | Regulamin |