MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kolonko Mirosław	Sezonów startowych	21	2004-2024	100 km
Chorzów	Zarejestrowanych startów	798	rekordowo: 2011 (116)	42.195 km	03:38:16 Warszawa (2007)
MCC Marathon Club Chorzów	Kilometrów w startach	11059.2	rekordowo: 2011 (1475)	21.097 km	01:37:58 Kraków (2016)
ur. 1970-11-13	Czas na zawodach (brutto)	1035:45:12	rekordowo: 135:37:49 (2011)	10 km	00:43:05 Myszków (2008)
	Trofea (podium)	10 (open)	63 (kat.wiek.)	5 km	00:19:26 Sosnowiec (2010)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	3		46	3	37	1	16		22		128
100-999 osób	4		22	3	53		48		248		378
10-99 osób	2		8		7		9		224	1	251
1-9 osób					1		3		7		11
nieznana frekwencja									30		30
RAZEM	9		76	6	98	1	76		531	1	798
RAZEM	9		82		99		76		532		798
Nie wpisano wyniku			1		1				5		7

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.17	Żywiec	23. PKO Półmaraton dookoła ...	21.097	02:11:23 02:14:00	6:14/km 6.21/km	1798/2173 225/262 1506/1734	POL	1000+

	2022.10.16	Kraków	8 Cracovia Półmaraton Króle...	21.097	01:58:15	5:36/km	3097/5807 248/480 2657/4340	POL	1000+

	2021.10.17	Kraków	7. Cracovia Półmaraton Król...	21.097	02:28:00 02:18:00	7:01/km 6.32/km	4999/5000	POL	1000+
	2021.09.18	Bytom	12 PKO Bytomski Półmaraton	21.097	02:02:31 02:00:33	5:48/km 5.43/km	465/601 61/81 411/511	POL	1000+

	2019.10.13	Kraków	6. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	02:19:50	6:38/km	6851/? 1623/? ?/?	POL	1000+
	2019.06.02	Katowice	2nd Wizz Air Katowice Half ...	21.097	02:00:12 02:00:12	5:42/km 5.42/km	1063/1955 360/556 ?/?	POL	1000+

	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:50:39 01:45:21	5:15/km 5.00/km	2380/8746 564/1731 2053/6306	POL	1000+
	2018.06.10	Katowice	1st Wizz Air Katowice Half ...	21.097	01:54:33 01:54:33	5:26/km 5.26/km	548/1546 179/424 515/1244	POL	1000+
	2018.04.08	Dąbrowa Górnicza	XI Półmaraton Dąbrowski	21.097	02:12:43 02:11:29	6:17/km 6.14/km	881/1096 282/330 751/897	POL	1000+

	2017.10.15	Kraków	4. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	02:07:32 01:58:21	6:03/km 5.37/km	5606/8332 1367/1788 4586/5992	POL	1000+
	2017.04.09	Dąbrowa Górnicza	X Półmaraton Dąbrowski Arce...	21.097	01:55:20 01:53:36	5:28/km 5.23/km	849/1367 243/364 752/1102	POL	1000+

	2016.10.16	Kraków	3. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:39:30 01:37:58	4:43/km 4.39/km	10000/10000	POL	1000+
	2016.06.12	Rudawa	XII EKO Jurajski Półmaraton	21.097	02:05:33 02:04:43	5:57/km 5.55/km	558/763 167/205 ?/?	POL	1000+
	2016.04.10	Dąbrowa Górnicza	IX Półmaraton Dąbrowski Arc...	21.097	01:55:22 01:54:03	5:28/km 5.24/km	720/1124 190/265 631/902	POL	1000+

	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:56:25 01:54:07	5:31/km 5.25/km	3289/5836 717/1103 2929/4433	POL	1000+
	2015.06.14	Rudawa	XI Półmaraton Jurajski	21.097	02:09:44 02:08:06	6:09/km 6.04/km	681/1000 185/200 666/666	POL	1000+
	2015.04.12	Dąbrowa Górnicza	VIII Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:59:13 01:59:16	5:39/km 5.39/km	662/919 161/215 597/764	POL	1000+

	2014.10.26	Kraków	1. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:52:40 01:48:24	5:20/km 5.08/km	1710/3744 344/624 1589/2898	POL	1000+
	2014.09.21	Bytom	6 Bytomski Półmaraton	21.097	01:54:14 01:53:17	5:25/km 5.22/km	505/898 126/198 466/769	POL	1000+
	2014.06.08	Rudawa	X Półmaraton Jurajski	21.097	02:06:54 02:04:56	6:01/km 5.55/km	800/1237 194/275 ?/?	POL	1000+
	2014.04.06	Dąbrowa Górnicza	VII Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:50:36 01:49:52	5:15/km 5.12/km	525/965 115/188 496/828	POL	1000+
	2014.03.30	Żywiec	XV Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	01:55:06 01:53:18	5:27/km 5.22/km	955/1456	POL	1000+

	2013.09.22	Bytom	5 Bytomski Półmaraton	21.097	01:57:56 01:56:58	5:35/km 5.33/km	807/1204 174/240 745/1030	POL	1000+
	2013.06.09	Rudawa	IX Półmaraton Jurajski	21.097	01:59:31 01:58:35	5:40/km 5.37/km	669/1420	POL	1000+
	2013.03.24	Kraków	X Krakowski Półmaraton Marz...	21.097	02:04:49 02:02:50	5:55/km 5.49/km	1329/1700 260/300 ?/?	POL	1000+

	2012.10.07	Chorzów	Silesia Półmaraton	21.097	01:43:24 01:42:45	4:54/km 4.52/km	338/1037 67/186 333/905	POL	1000+
	2012.09.23	Bytom	4 Bytomski Półmaraton	21.097	01:48:39 01:47:35	5:09/km 5.06/km	450/907 92/164 426/799	POL	1000+
	2012.06.10	Rudawa	VIII Półmaraton Jurajski	21.097	02:37:27 02:36:22	7:28/km 7.25/km	1544/1585 328/334 ?/?	POL	1000+

	2011.10.02	Chorzów	Silesia Półmaraton	21.097	01:39:56 01:39:12	4:44/km 4.42/km	244/1055 51/204 234/917	POL	1000+
	2011.06.12	Rudawa	VII Jurajski Półmaraton	21.097	01:49:57 01:47:57	5:13/km 5.07/km	608/1398 139/274 ?/?	POL	1000+

	2010.10.03	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:43:18 01:42:48	4:54/km 4.52/km	351/923 91/196 335/814	POL	1000+
	2010.06.13	Rudawa k/Krakowa	VI Jurajski Półmaraton	21.097	02:04:18 02:02:42	5:54/km 5.49/km	946/1232 207/266 ?/?	POL	1000+

	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:58:42 01:57:55	5:38/km 5.35/km	759/1121 241/335 ?/?	POL	1000+

	2008.09.21	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	02:14:21	6:22/km	1049/1131 337/361 ?/?	POL	1000+
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:57:59	5:36/km	950/1177 292/345 ?/?	POL	1000+

	2006.06.11	Rudawa	II Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	02:13:31	6:20/km	805/867 225/235 ?/?	POL	1000+
	2006.03.26	Warszawa	I Półmaraton Warszawski	21.097	02:05:36	5:57/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:25

20:24

20:15

20:08

19:32

19:20

19:18

19:11

19:06

18:49

18:44

18:36

18:32

17:51

| Redakcja | Reklama | Regulamin |