MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ligman Wacław	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km
Gdańsk	Zarejestrowanych startów	93	rekordowo: 2015 (14)	42.195 km	04:23:36 Gdańsk (2016)
	Kilometrów w startach	1723.76	rekordowo: 2015 (211)	21.097 km	01:42:52 Gdańsk (2014)
ur. 1976-10-	Czas na zawodach (brutto)	145:16:31	rekordowo: 17:11:23 (2016)	10 km	00:45:26 Gdynia (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:22:04 Kościerzyna (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		27		32		3		66
100-999 osób			1		11		7		22		41
10-99 osób									1		1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			5		38		39		26		108
RAZEM			5		38		39		26		108
Nie wpisano wyniku					5		7		5		17

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.10.22	Toruń	40.Toruń Maraton	21.097	01:57:05 01:54:37	5:33/km 5.26/km	449/891 106/188 377/652	POL	1000+
	2023.09.24	Gdańsk	X Półmaraton Gdańsk	21.097	02:01:26 02:00:46	5:45/km 5.43/km	1611/2710 212/301 1320/1879	POL	1000+
	2023.05.27	Kwidzyn	XIII Kwidzyński Bieg Papier...	10	? 00:49:07	--- 4.55/km	544/2031 195/484 495/1409	POL	1000+
	2023.04.23	Kraków	20. Cracovia Maraton	33	03:00:00	5:27/km	?/?	POL	1000+

	2022.10.23	Toruń	39 Toruń Maraton	21.097	01:49:58 01:49:38	5:13/km 5.12/km	230/499 83/130 199/370	POL	1000+
	2022.10.02	Gdańsk	9 Półmaraton Gdańsk	21.097	01:52:10 01:49:43	5:19/km 5.12/km	803/2144 109/253 710/1482	POL	1000+
	2022.06.04	Kwidzyn	XII Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:50:51	5:05/km	536/1676 194/397 484/1186	POL	1000+
	2022.05.15	Toruń	10 km RUN TORUŃ - Zwiedzaj ...	10	00:50:33 00:50:48	5:03/km 5.05/km	410/? 150/245 365/646	POL	1000+
	2022.04.10	Gdańsk	6. Gdańsk Maraton	42.195	04:40:38 04:34:04	6:39/km 6.30/km	1301/1933 576/692 ?/?	POL	1000+

	2021.09.05	Piła	30. Półmaraton Signify Piła	21.097	01:48:42 01:47:18	5:09/km 5.05/km	458/1051 169/342 405/825	POL	1000+

	2019.11.17	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk...	21.097	01:56:16 01:53:22	5:31/km 5.22/km	1656/3165 329/497 1436/2307	POL	1000+
	2019.09.08	Piła	29 Półmaraton Philips Piła	21.097	02:01:57 02:01:57	5:47/km 5.47/km	1889/2668 583/728 1531/1901	POL	1000+
	2019.05.18	Kwidzyn	Kwidzyński Bieg Papiernika	10	? 00:49:46	--- 4.59/km	926/2834 227/615 851/1943	POL	1000+
	2019.05.05	Białystok	7. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:53:11 01:52:46	5:22/km 5.21/km	1496/3288 461/820 1321/2385	POL	1000+
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	21.097	02:00:29 01:55:26	5:43/km 5.28/km	5320/10265 977/1501 4587/7412	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.095	01:59:51 01:56:30	5:41/km 5.31/km	6381/12762 2101/3445 5558/9368	POL	1000+
	2019.03.17	Gdynia	4. Gdynia Półmaraton	21.097	02:01:34 02:01:04	5:46/km 5.44/km	3946/6237 1159/1609 3241/4425	POL	1000+

	2018.10.28	Gdańsk	5. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.075	01:49:34 01:48:15	5:12/km 5.08/km	1412/3368 296/524 1255/2437	POL	1000+
	2018.09.23	Gdańsk	56. Bieg Westerplatte	10	00:50:41 00:47:51	5:04/km 4.47/km	899/3480 272/787 840/2343	POL	1000+
	2018.09.02	Piła	28 Półmaraton Philips Piła	21.095	01:52:59 01:51:47	5:21/km 5.18/km	1608/3825 507/999 1438/2809	POL	1000+
	2018.05.26	Kwidzyn	IX Kwidzyński Bieg Papierni...	10	01:16:48	7:41/km	2662/2780 549/556 1869/1911	POL	1000+
	2018.05.13	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Banki...	10	00:52:02 00:51:49	5:12/km 5.11/km	1156/2798 311/583 1010/1867	POL	1000+

	2017.11.05	Gdańsk	4. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.097	01:52:51 01:50:49	5:21/km 5.15/km	1614/3764 338/597 1478/2669	POL	1000+
	2017.10.15	Kraków	4. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:59:18 01:59:18	5:39/km 5.39/km	4198/8332 1094/1788 3650/5992	POL	1000+
	2017.09.17	Gniezno	40. Bieg Lechitów	21.097	01:58:18	5:36/km	1645/3110 498/776 1433/2250	POL	1000+
	2017.09.03	Piła	27. Półmaraton Phillipsa	21.097	01:54:22 01:53:50	5:25/km 5.24/km	1833/3623 538/880 1626/2640	POL	1000+
	2017.05.20	Kwidzyn	VIII Kwidzyński Bieg Papier...	10	? 00:55:15	--- 5.32/km	1603/3433 426/702 1426/2401	POL	1000+
	2017.05.07	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Bank...	10	00:49:03 00:48:34	4:54/km 4.51/km	1174/3819 313/775 1063/2552	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.095	01:51:32 01:48:58	5:17/km 5.10/km	3950/10391 678/1471 3601/7654	POL	1000+
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.095	? 01:50:01	--- 5.13/km	2672/5895 788/1406 2379/4261	POL	1000+

	2016.10.16	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk	21.097	01:48:56 01:46:33	5:10/km 5.03/km	1281/3215 225/497 1184/2392	POL	1000+
	2016.09.10	Gdańsk	54. Bieg Westerplatte	10	00:50:11 00:49:25	5:01/km 4.57/km	1214/3069 293/595 1096/2083	POL	1000+
	2016.06.04	Pasłęk	11 Bieg Filipidesa	10	00:52:32 00:52:25	5:15/km 5.15/km	143/235 33/51 121/169	POL	1000+
	2016.05.21	Kwidzyn	VII Kwidzyński Bieg Papiern...	10	? 00:50:24	--- 5.02/km	1355/3385 340/654 1248/2379	POL	1000+
	2016.05.15	Gdańsk	2. PZU Gdańsk Maraton	42.195	04:27:02 04:23:36	6:20/km 6.15/km	1235/1561 381/453 1088/1319	POL	1000+
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:49:39 01:44:19	5:12/km 4.57/km	3000/11340 496/1374 2815/8290	POL	1000+
	2016.03.20	Gdynia	PZU Gdynia Półmaraton	21.075	? 01:44:45	--- 4.58/km	1506/4125 401/990 1383/3146	POL	1000+

	2015.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	10	00:52:06 00:52:06	5:13/km 5.13/km	?/?	POL	1000+
	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:47:36 01:46:23	5:06/km 5.03/km	1190/3039 275/580 1114/2432	POL	1000+
	2015.09.12	Gdańsk	53. Bieg Westerplatte	10	00:45:54 00:45:31	4:35/km 4.33/km	702/3150 285/878 654/2148	POL	1000+
	2015.09.06	Piła	25. Półmaraton Philipsa	21.97	01:45:20 01:43:30	4:48/km 4.43/km	1216/3091 448/979 1125/2446	POL	1000+
	2015.05.23	Kwidzyn	VI Kwidzyński Bieg Papierni...	10	? 00:47:25	--- 4.45/km	910/3268 363/2308 843/2314	POL	1000+
	2015.05.17	Gdańsk	1. PZU Gdańsk Maraton	42.195	04:26:13 04:24:25	6:19/km 6.16/km	1365/1809 522/637 1205/1533	POL	1000+
	2015.05.09	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:47:01 00:46:44	4:42/km 4.40/km	1326/5380 531/1510 1233/3669	POL	1000+
	2015.05.02	Sopot	PKO Półmaraton Sopot	21.97	? 01:47:58	--- 4.55/km	411/1020 176/340 371/773	POL	1000+
	2015.02.21	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:47:39 00:47:17	4:46/km 4.44/km	1397/5690 558/1652 1295/4009	POL	1000+

	2014.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10	00:45:49 00:45:26	4:35/km 4.33/km	1163/6626 421/1820 1105/4658	POL	1000+
	2014.10.26	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:43:05 01:42:52	4:53/km 4.53/km	502/1981 116/333 477/1539	POL	1000+
	2014.09.13	Gdańsk	52. Bieg Westerplatte	10	00:47:25 00:47:05	4:45/km 4.43/km	701/2568 263/762 663/1851	POL	1000+
	2014.05.24	Kwidzyn	V Kwidzyński Bieg Papiernik...	10	00:56:22 00:55:44	5:38/km 5.34/km	1256/2251 422/623 1122/1708	POL	1000+
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:49:41 00:48:11	4:58/km 4.49/km	1773/5143 677/1477 1656/3691	POL	1000+
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:58:51 01:57:30	5:38/km 5.34/km	3626/6650 1382/2098 3202/5066	POL	1000+

	2013.11.11	Gdynia	XVI Bieg Niepodległości	10	00:50:38 00:49:11	5:04/km 4.55/km	2091/5594 821/1678 1931/4143	POL	1000+
	2013.09.14	Gdańsk	51 Bieg Westerplatte	10	00:48:10 00:47:28	4:49/km 4.45/km	805/2816 325/900 747/2100	POL	1000+
	2013.08.15	Gdańsk - Gdynia	Energa XIX Maraton	42.195	04:38:07 04:37:35	6:35/km 6.35/km	625/739 198/224 572/666	POL GEO.	1000+
	2013.05.18	Kwidzyn	IV Kwidzyński Bieg Papierni...	10	? 00:51:47	--- 5.11/km	747/1541 280/457 703/1226	POL	1000+
	2013.05.11	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:48:46 00:48:33	4:53/km 4.51/km	1069/3184 459/1021 1003/2411	POL	1000+
	2013.02.09	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:48:22 00:47:55	4:50/km 4.48/km	774/2240 284/784 715/1791	POL	1000+

	2012.11.11	Gdynia	Jesienny Bieg Niepodległośc...	10	00:50:26 00:49:10	5:03/km 4.55/km	1153/2885 426/922 1079/2254	POL	1000+
	2012.09.08	Gdańsk	50 Bieg Westerplatte	10.2	00:47:29	4:39/km	350/940 131/302 326/762	POL	1000+
	2012.07.07	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:50:26 00:49:45	5:03/km 4.59/km	842/1950 309/641 765/1525	POL	1000+
	2012.05.12	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:50:08 00:48:32	5:01/km 4.51/km	809/1589 313/543 753/1309	POL	1000+
	2012.02.25	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:50:58 00:50:50	5:06/km 5.05/km	823/1482 273/476 745/1215	POL	1000+

	2011.11.11	Gdynia	XIV Bieg Niepodległości	10	00:48:28 00:48:13	4:51/km 4.49/km	772/1855 267/586 728/1501	POL	1000+
	2011.11.06	Gdańsk	Gdańsk Biega	3	00:16:34	5:31/km	?/?	POL	1000+
	2011.09.03	Gdańsk	49 Bieg Westerplatte	10	00:52:37	5:16/km	767/1176 267/369 702/980	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:51

23:34

23:14

22:54

22:41

22:29

22:23

22:12

22:08

21:42

21:37

21:23

21:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |