MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
RAJCZYK WŁODZIMIERZ	Sezonów startowych	29	1980-2023	100 km
ŻARKI LETNISKO	Zarejestrowanych startów	523	rekordowo: 2019 (55)	42.195 km	03:00:12 Wrocław (1986)
LEŚNE LUDKI ŻARKI LETNISKO	Kilometrów w startach	5664.63	rekordowo: 2013 (457)	21.097 km	01:24:00 Otwock (1986)
ur. 1959-08-18	Czas na zawodach (brutto)	539:45:55	rekordowo: 45:29:51 (2013)	10 km
	Trofea (podium)	23 (open)	33 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			10	1	5	1	14	1	6	2	40
100-999 osób	1		5	2	14	5	52		201	2	282
10-99 osób			3		5		12		144	1	165
1-9 osób									34	1	35
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	1		18	3	24	6	78	1	386	6	523
RAZEM	1		21		30		79		392		523
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.08.03	Kamień Pomorski	IV Bieg Szlakiem Zabytków K...	10	00:58:07 00:57:58	5:49/km 5.48/km	138/174 8/11 118/136	POL	100-999
	2019.07.28	Olsztyn	ZaDyszka Zeto Software	10	01:03:15 01:03:01	6:20/km 6.18/km	103/164 5/8 82/105	POL	100-999
	2019.06.09	Myszków	40. Bieg V Stawów im. Zdzis...	10	01:22:52 01:23:00	8:17/km 8.18/km	25/54 11/12 ?/?	POL	100-999
	2019.03.09	Olsztyn Jurajski	ESTEL III Jurajski Bieg Kob...	10	01:25:29 01:25:24	8:33/km 8.32/km	18/40 ?/? 8/8	POL	100-999

	2018.07.22	Swaderki k.Olsztynka	KormoRun Bieg Pstrąga z Nad...	10	01:02:52 01:02:42	6:17/km 6.16/km	116/130 16/17 ?/?	POL GEO.	100-999

	2017.07.29	Dźwirzyno	XXII Ogólnopolski Bieg ku S...	10	00:57:17 00:57:17	5:44/km 5.44/km	185/273 18/22 159/209	POL	100-999
	2017.07.23	Łukta	Bieg Łukta	10	01:00:26 01:00:20	6:03/km 6.02/km	120/146 7/12 113/121	POL	100-999

	2016.12.03	Katowice - Muchowiec	III Bieg Mikołajkowy	10	00:57:57 00:57:24	5:48/km 5.44/km	307/540 16/27 233/330	POL GEO.	100-999
	2016.08.13	Szarlejka	VI Pozytywny Bieg Przełajow...	10	01:17:43 01:17:40	7:46/km 7.46/km	14/35 ?/? 11/26	POL	100-999

	2015.10.04	Parzymiechy	XXXVII Trzeźwościowy Bieg J...	10	00:50:19 00:50:19	5:02/km 5.02/km	118/170 19/26 ?/?	POL	100-999
	2015.06.28	Radomsko	Memoriał Mariana Szymańskie...	10	00:48:10 00:48:05	4:49/km 4.49/km	70/139 12/21 ?/?	POL	100-999

	2014.08.09	Szarlejka	Pozytywny Bieg Przełajowy	10	00:51:34 00:51:29	5:09/km 5.09/km	97/182 10/22 ?/?	POL	100-999
	2014.07.26	Koszwice	IV Bieg Kamienny	10	00:49:59 00:49:59	5:00/km 5.00/km	74/138	POL	100-999

	2013.04.13	Częstochowa	5 Bieg Częstochowski	10	00:49:47 00:49:22	4:59/km 4.56/km	476/940 52/104 ?/?	POL	100-999

	2012.09.29	Parzymiechy	34 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10	00:48:54 00:48:54	4:53/km 4.53/km	76/130 11/19 ?/?	POL	100-999
	2012.06.24	Bukowno	X Bieg o Puchar Burmistrza ...	10	00:46:32 00:46:29	4:39/km 4.39/km	175/391 24/52 ?/?	POL	100-999
	2012.06.10	Myszków	XXXIII Bieg Pięciu Stawów	10	00:46:28 00:46:28	4:39/km 4.39/km	41/100 6/8 ?/?	POL	100-999
	2012.06.03	Krzepice	XIX Bieg Krzepkich	10	00:46:10 00:46:10	4:37/km 4.37/km	114/198	POL	100-999
	2012.04.29	Cieszyn	4 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:47:25 00:47:17	4:45/km 4.44/km	205/527 23/63 ?/?	POL	100-999

	2011.10.01	Parzymiechy	33 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10	00:48:26 00:48:26	4:51/km 4.51/km	90/143 14/23 ?/?	POL	100-999
	2011.09.10	Tychy	II Piknik Biegowy im. Jana ...	10	00:45:59 00:45:59	4:36/km 4.36/km	86/237	POL	100-999
	2011.07.02	Opole	IX Bieg Opolski	10	00:45:07 00:45:07	4:31/km 4.31/km	142/430	POL	100-999
	2011.06.12	Myszków	XXXII Bieg Pięciu Stawów	10	00:45:41 00:45:41	4:34/km 4.34/km	20/92	POL	100-999
	2011.06.05	Krzepice	18 Bieg Krzepkich	10	00:45:32 00:45:32	4:33/km 4.33/km	76/151 8/15 ?/?	POL	100-999
	2011.05.14	Skawina	IX Międzynarodowy Bieg Skaw...	10	00:45:30 00:45:12	4:33/km 4.31/km	221/632 28/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:45:47 00:45:41	4:35/km 4.34/km	248/794 42/? ?/?	POL	100-999

	2010.12.31	Kraków	VII Krakowski Bieg Sylwestr...	10	00:48:45 00:48:45	4:53/km 4.53/km	132/429 14/? ?/?	POL	100-999
	2010.11.06	Ustroń	21 Bieg Legionów	10	00:44:54 00:44:54	4:29/km 4.29/km	128/276 22/39 ?/?	POL	100-999
	2010.10.17	Żory	III Żorski Bieg Uliczny	10	00:47:04 00:47:04	4:42/km 4.42/km	202/402 38/59 ?/?	POL	100-999
	2010.09.26	Parzymiechy	32 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10	00:48:28 00:48:28	4:51/km 4.51/km	73/194	POL	100-999
	2010.07.17	Dobrodzień	V Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:52:18 00:52:18	5:14/km 5.14/km	289/484 53/86 ?/?	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:46:06 00:46:06	4:37/km 4.37/km	112/361	POL	100-999
	2010.06.06	Krzepice	17 Bieg Krzepkich	10	00:45:25 00:45:25	4:33/km 4.33/km	47/126 9/? ?/?	POL	100-999
	2010.05.29	Strzebiń	V Parafialny Bieg Św Urbana	10	00:44:28 00:44:28	4:27/km 4.27/km	45/112 11/? ?/?	POL	100-999
	2010.05.22	Częstochowa	2 Bieg Częstochowski	10	00:46:06 00:45:52	4:37/km 4.35/km	210/652 34/113 ?/?	POL	100-999

	2009.12.31	Kraków	Krakowski Bieg Sylwestrowy	10	00:48:04 00:48:04	4:48/km 4.48/km	151/455 17/56 ?/?	POL	100-999
	2009.11.07	Ustroń	20 Bieg Legionów	10	00:44:36 00:44:36	4:28/km 4.28/km	107/256 20/48 ?/?	POL	100-999
	2009.09.27	Parzymiechy	31 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10	00:48:11 00:48:11	4:49/km 4.49/km	53/98	POL	100-999
	2009.09.05	Gdańsk	47 Bieg Westerplatte	10	00:47:47 00:47:47	4:47/km 4.47/km	245/460 35/63 ?/?	POL	100-999
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:49:06 00:49:06	4:55/km 4.55/km	200/423	POL	100-999
	2009.04.18	Częstochowa	I Bieg Częstochowski	10	00:51:45 00:51:45	5:11/km 5.11/km	321/449 57/76 ?/?	POL	100-999

	2008.11.08	Ustroń	19 Bieg Legionów	10	00:46:53 00:46:53	4:41/km 4.41/km	127/262	POL	100-999
	2008.10.19	Żory	I Żorski Bieg Uliczny	10	00:46:03 00:46:03	4:36/km 4.36/km	157/288 33/44 ?/?	POL	100-999
	2008.07.05	Opole	VI Bieg Opolski	10	00:48:48 00:48:48	4:53/km 4.53/km	184/280	POL	100-999

	2007.07.07	Opole	5 Bieg Opolski	10	00:44:22 00:44:22	4:26/km 4.26/km	136/296	POL	100-999
	2007.06.03	Krzepice	14 Ogólnopolski Bieg Krzepk...	10	00:45:58 00:45:58	4:36/km 4.36/km	83/132 25/33 ?/?	POL	100-999

	2005.11.05	Ustroń	XVI Bieg Legionów	10	00:46:42 00:46:42	4:40/km 4.40/km	99/160 33/40 ?/?	POL	100-999
	2005.06.12	Myszków	26 Bieg Pięciu Stawów	10	00:49:12 00:49:12	4:55/km 4.55/km	73/87 20/20 ?/?	POL	100-999

	2004.11.06	Ustroń	15 Bieg Legionów	10	00:47:35 00:47:35	4:46/km 4.46/km	92/130 24/28 ?/?	POL	100-999

	1999.09.20	Myszków	Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:44:17 00:44:17	4:26/km 4.26/km	65/98 14/? ?/?	POL	100-999

	1987.02.21	Zawiercie	6 Bieg Warcian	10	00:40:04 00:40:04	4:00/km 4.00/km	47/120	POL	100-999

	1986.09.20	Kraków	Bieg 80-lecia Białej Gwiazd...	10	00:38:30	3:51/km	48/225	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:53

06:42

06:39

06:33

05:51

05:41

05:35

02:27

01:01

00:30

00:10

23:49

23:17

23:08

22:37

| Redakcja | Reklama | Regulamin |