MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	6	2010-2015	100 km
	Zarejestrowanych startów	127	rekordowo: 2011 (43)	42.195 km	04:35:23 Warszawa (2011)
	Kilometrów w startach	1547.3	rekordowo: 2011 (514)	21.097 km	01:56:10 Wiązowna (2011)
ur.	Czas na zawodach (brutto)	149:54:47	rekordowo: 48:27:48 (2011)	10 km	00:46:56 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:23:37 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		2		10		7		24
100-999 osób			1		3		65		28		97
10-99 osób							5		2		7
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			6		5		80		38		129
RAZEM			6		5		80		38		129
Nie wpisano wyniku					1		1		1		3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	? 00:59:45	--- 5.59/km	9604/12841 3101/3626 7427/8837	POL	1000+
	2015.02.21	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:57:35 00:57:28	5:46/km 5.45/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:57:39 00:57:30	5:46/km 5.45/km	391/452 61/65 339/365	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:57:30 00:57:30	5:45/km 5.45/km	479/586 85/93 418/473	POL	100-999
	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:52:03 00:52:03	5:12/km 5.12/km	5345/12295 982/1710 4745/8611	POL	1000+
	2014.10.18	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (8...	10	00:51:29 00:51:20	5:09/km 5.08/km	179/231 28/30 151/180	POL	100-999
	2014.09.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (6...	10	00:55:51 00:55:30	5:35/km 5.33/km	206/250 32/33 177/198	POL	100-999
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:53:57 00:53:57	5:24/km 5.24/km	2795/5647 1085/1799 2504/4221	POL	1000+
	2014.06.07	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (5...	10	00:54:52 00:54:49	5:29/km 5.29/km	138/178 23/26 122/142	POL	100-999
	2014.04.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (4...	10	00:49:30 00:49:21	4:57/km 4.56/km	175/279 33/44 152/216	POL	100-999
	2014.03.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (3...	10	00:49:19 00:49:10	4:56/km 4.55/km	220/355 29/36 196/272	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:56:41 00:56:38	5:40/km 5.40/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (2...	10	00:52:49 00:52:37	5:17/km 5.16/km	290/400 45/50 243/297	POL	100-999
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:54:35 00:54:30	5:28/km 5.27/km	303/398 55/64 264/319	POL	100-999
	2014.02.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (1...	10	00:56:16 00:56:00	5:38/km 5.36/km	225/309 37/43 199/242	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:55:32 00:55:06	5:33/km 5.31/km	313/403 44/53 ?/?	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:58:55 00:58:50	5:54/km 5.53/km	534/600 85/88 463/491	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:59:38 00:59:35	5:58/km 5.58/km	424/480 74/75 374/402	POL	100-999
	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:57:07 00:56:58	5:43/km 5.42/km	415/519	POL	100-999
	2013.12.07	Warszawa	Bieg Mikołajkowy 2013	10	00:57:44 00:57:36	5:46/km 5.46/km	261/376 ?/? 217/274	POL	100-999
	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	00:53:22 00:53:22	5:20/km 5.20/km	5406/10157 1019/1590 4787/7417	POL	1000+
	2013.11.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:56:01 00:55:56	5:36/km 5.36/km	175/210 21/21 145/164	POL	100-999
	2013.11.09	Warszawa	Biegi Niepodleglosci	10	01:02:55 01:02:50	6:18/km 6.17/km	83/93 ?/? 61/65	POL	1000+
	2013.10.19	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:52:36 00:52:30	5:16/km 5.15/km	203/259 28/30 170/201	POL	100-999
	2013.10.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:52:18 00:52:16	5:14/km 5.14/km	197/264 31/33 167/201	POL	100-999
	2013.09.21	Warszawa	XII Ekobieg Targówek	10	00:56:55 00:56:55	5:42/km 5.42/km	51/68 ?/? 40/46	POL	10-99
	2013.09.14	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:52:44 00:52:36	5:16/km 5.16/km	258/358 42/47 220/276	POL	100-999
	2013.09.07	Warszawa	Pro Touch Warsaw InterRun	10	00:56:37 00:56:29	5:40/km 5.39/km	191/259 62/79 161/192	POL	100-999
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	00:56:56 00:56:56	5:42/km 5.42/km	2543/4055 987/1362 2226/3127	POL	1000+
	2013.06.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	01:01:08 01:01:00	6:07/km 6.06/km	229/295 33/36 194/233	POL	100-999
	2013.04.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:56:38 00:56:29	5:40/km 5.39/km	172/201 28/28 146/162	POL	100-999
	2013.03.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	01:00:24 01:00:08	6:02/km 6.01/km	287/331 245/264 49/53	POL	100-999

	2012.12.08	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	00:56:16 00:55:56	5:38/km 5.36/km	287/407 ?/? 235/285	POL	100-999
	2012.11.10	Warszawa	Biegi Niepodległości	10	00:54:33 00:54:29	5:27/km 5.27/km	66/91 ?/? 56/66	POL	1000+
	2012.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (9...	10	00:54:56 00:54:51	5:30/km 5.29/km	192/237 28/29 162/189	POL	100-999
	2012.10.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (8...	10	00:52:24 00:52:13	5:14/km 5.13/km	256/358 37/43 214/269	POL	100-999
	2012.10.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (7...	10	00:53:36 00:53:36	5:22/km 5.22/km	201/271 23/27 170/213	POL	100-999
	2012.09.22	Warszawa	V Bieg o Puchar Rotmistrza ...	10	00:49:37 00:49:35	4:58/km 4.58/km	71/121 32/49 64/103	POL	100-999
	2012.09.15	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (6...	10	00:54:33 00:54:31	5:27/km 5.27/km	264/362 35/42 221/278	POL	100-999
	2012.06.30	Warszawa	Ekobieg Rozpoczęcie lata	10	01:03:13 01:03:10	6:19/km 6.19/km	56/70 ?/? 43/51	POL	10-99
	2012.06.24	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 3	10	00:59:13 00:59:10	5:55/km 5.55/km	204/253 62/67 176/207	POL	100-999
	2012.06.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (5...	10	00:58:08 00:58:03	5:49/km 5.48/km	228/280	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Wisły	10	00:54:45 00:54:25	5:29/km 5.27/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.12	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 2	10	00:51:35 00:51:25	5:10/km 5.09/km	144/184 40/45 123/143	POL	100-999
	2012.04.28	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (4...	10	00:56:54 00:56:49	5:41/km 5.41/km	216/264 19/19 178/208	POL	1000+
	2012.04.22	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 1	10	01:02:50 01:02:45	6:17/km 6.17/km	150/161 47/49 117/127	POL	100-999
	2012.03.17	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie - r...	10	00:58:58 00:58:58	5:54/km 5.54/km	203/226 30/31 174/192	POL	100-999
	2012.03.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (2...	10	00:55:15 00:55:00	5:32/km 5.30/km	366/451 56/62 303/346	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	01:10:15 01:10:03	7:02/km 7.00/km	228/235	POL	100-999
	2012.02.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (1...	10	00:56:16 00:55:56	5:38/km 5.36/km	233/284 36/37 204/229	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	01:01:55 01:01:26	6:12/km 6.09/km	243/271 ?/? 211/224	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:59:47 00:59:42	5:59/km 5.58/km	360/408 ?/? 310/333	POL	100-999

	2011.11.11	Warszawa	Ekobieg Niepodległości	10	00:50:13	5:01/km	73/143	POL	1000+
	2011.11.05	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	10	00:51:37 00:51:37	5:10/km 5.10/km	144/193 29/32 129/169	POL GEO.	100-999
	2011.10.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy - bieg ...	10	00:50:11 00:49:52	5:01/km 4.59/km	203/270 ?/? 129/152	POL	100-999
	2011.10.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	10	00:48:13 00:48:11	4:49/km 4.49/km	112/174 18/23 97/140	POL	100-999
	2011.09.28	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:51:15 00:51:11	5:08/km 5.07/km	100/139 11/11 88/107	POL	100-999
	2011.09.17	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	10	00:47:02 00:46:56	4:42/km 4.42/km	131/215 23/32 117/174	POL	100-999
	2011.09.14	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:51:20 00:51:10	5:08/km 5.07/km	149/228 24/31 137/180	POL	100-999
	2011.06.18	Ożarów Mazowiecki	XXIII Bieg im. Janusza Kuso...	10	00:50:07 00:49:59	5:01/km 5.00/km	49/85 18/26 42/61	POL	10-99
	2011.06.11	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	10	00:57:45 00:57:41	5:47/km 5.46/km	161/178	POL GEO.	100-999
	2011.05.21	Warszawa	Puchar Maratonu	10	00:53:02 00:52:32	5:18/km 5.15/km	233/403 59/85 221/330	POL	100-999
	2011.05.18	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:51:36	5:10/km	148/209 19/23 135/170	POL	100-999
	2011.04.20	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:52:29 00:52:25	5:15/km 5.15/km	132/168 15/18 116/133	POL	100-999
	2011.04.09	Warszawa	I Bieg Pamięci	10	00:50:24 00:50:08	5:02/km 5.01/km	182/273 61/77 165/226	POL	100-999
	2011.04.02	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:56:29 00:56:21	5:39/km 5.38/km	169/194 ?/? 153/168	POL	100-999
	2011.03.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:57:25 00:57:15	5:45/km 5.44/km	149/180 ?/? 128/147	POL	100-999
	2011.03.12	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	10	00:53:07 00:52:56	5:19/km 5.18/km	244/331 ?/? 144/166	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:54:42 00:54:35	5:28/km 5.28/km	150/196 ?/? 130/156	POL	100-999
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:57:13 00:57:06	5:43/km 5.43/km	154/191 ?/? 137/164	POL	100-999
	2011.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	10	00:55:36 00:55:29	5:34/km 5.33/km	178/232 28/30 164/189	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:57:46 00:57:39	5:47/km 5.46/km	215/264	POL	100-999
	2011.01.15	Warszawa	Bieg Noworoczny w Lesie Kab...	10	00:59:59	6:00/km	56/75 7/8 49/61	POL	10-99
	2011.01.08	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	01:03:21	6:20/km	221/255	POL	100-999

	2010.12.05	Warszawa - Żoliborz	15 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:55:05	5:31/km	146/271 32/47 131/212	POL	100-999
	2010.12.04	Warszawa	Bieg Mikołajkowy Lasu Kabac...	10	01:06:45	6:41/km	122/154 15/17 107/126	POL	100-999
	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:55:21 00:53:01	5:32/km 5.18/km	2641/5756 787/1459 2466/4623	POL	1000+
	2010.10.17	Warszawa	III Bieg o Puchar Rotmistrz...	10	00:52:35	5:16/km	98/139 40/57 86/114	POL	100-999
	2010.05.29	Warszawa	Puchar Maratonu	10	00:53:34	5:21/km	?/? 43/70 ?/?	POL	100-999
	2010.04.21	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 1 ...	10	00:54:33	5:27/km	51/64 8/8 47/56	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:44

11:33

11:04

10:55

10:53

10:50

10:39

10:14

10:12

10:09

09:59

09:51

09:40

08:55

08:47

08:42

| Redakcja | Reklama | Regulamin |