MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nartowski Jan	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	718	rekordowo: 2016 (81)	42.195 km	03:45:11 Kraków (2014)
AKB MORT!,Festiwal Biegowy w Krynic	Kilometrów w startach	10574.6	rekordowo: 2019 (1172)	21.097 km	01:40:45 Warszawa (2011)
ur. 1959-03-24	Czas na zawodach (brutto)	1046:40:42	rekordowo: 119:34:24 (2019)	10 km	00:43:20 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	5 (open)	238 (kat.wiek.)	5 km	00:21:27 Warszawa (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		41	11	43		21	1	33		151
100-999 osób	8		20		23		179		93		323
10-99 osób	2		6		3		24		197		232
1-9 osób			10								10
nieznana frekwencja							1		1		2
RAZEM	11		77	11	69		225	1	324		718
RAZEM	11		88		69		226		324		718
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.20	Warszawa	II Bieg Run Ursynów	5	00:31:25 00:31:05	6:17/km 6.13/km	193/343 18/121 ?/?	POL	100-999

	2023.12.02	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	5	00:28:49 00:28:49	5:46/km 5.46/km	55/144 3/10 43/85	POL	100-999
	2023.08.15	Warszawa	5-tka z Żołnierzem	5	00:31:19 00:31:19	6:16/km 6.16/km	560/727 16/21 426/496	POL	100-999
	2023.02.05	Warszawa	XVI Bieg o Puchar Bielan	5	00:30:02 00:30:02	6:00/km 6.00/km	468/608 21/39 371/446	POL	100-999

	2022.08.27	Nieporęt	Garmin Iron Triathlon	10.55	01:04:32 01:04:32	6:07/km 6.07/km	240/258 ?/4	POL	100-999
	2022.07.02	Morąg	XXII Bieg o Kryształową Per...	31.13	03:03:10 03:03:10	5:53/km 5.53/km	135/185 4/8 117/149	POL	100-999
	2022.05.29	Serock	III Serock Triathlon	25.75	01:40:58 01:40:58	3:55/km 3.55/km	111/128 2/2 ?/?	POL	100-999
	2022.01.29	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #3...	5	00:28:23 00:28:23	5:41/km 5.41/km	103/172 2/2 73/116	POL	100-999

	2020.08.02	Kamieńsk	Ultra Kamieńsk	25	03:23:40 03:23:32	8:09/km 8.08/km	100/131 ?/? 86/107	POL	100-999
	2020.02.08	Warszawa	XV Bieg Wedla	9	00:48:07 00:47:53	5:21/km 5.19/km	241/506 ?/? 180/289	POL	100-999
	2020.01.26	Góra Kamieńsk	5. Trail Kamieńsk	30	03:22:36 03:22:23	6:45/km 6.45/km	215/331 ?/? 188/270	POL	100-999
	2020.01.11	Warszawa	VIII Bieg Noworoczny	8	00:37:36 00:37:36	4:42/km 4.42/km	73/220 4/12 62/145	POL	100-999

	2019.08.31	Nieporęt	Garmin Iron Triathlon	5	00:25:49 00:25:49	5:10/km 5.10/km	175/385 3/13 147/292	POL	100-999
	2019.07.06	Kretowiny	XXI Bieg o Kryształową Perł...	33	03:08:29 03:08:29	5:43/km 5.43/km	172/231 4/5 152/193	POL	100-999
	2019.06.02	Grodzisk Mazowiecki	Elemental Tri Series	5	00:23:05 00:23:05	4:37/km 4.37/km	111/209	POL	100-999
	2019.04.27	Kraków	parkrun Kraków # 310	5	00:30:52 00:30:52	6:10/km 6.10/km	52/108 2/4 49/79	POL	100-999
	2019.02.02	Warszawa	XIV Bieg Wedla	9	00:47:18 00:47:07	5:15/km 5.14/km	199/491	POL	100-999
	2019.02.02	Warszawa	Bieg Wedla	5.4	00:26:24 00:26:07	4:53/km 4.50/km	95/597	POL	100-999
	2019.01.27	Góra Kamieńsk	4. Trail Kamieńsk	28.5	03:27:11 03:26:45	7:16/km 7.15/km	172/248 ?/? 159/219	POL	100-999
	2019.01.20	Warszawa	Bieg o Puchar Bielan 14 edy...	5	00:24:07 00:24:07	4:49/km 4.49/km	279/845 225/611 245/643	POL	100-999
	2019.01.05	Warszawa	VII Bieg Noworoczny	8	00:38:46 00:38:46	4:51/km 4.51/km	78/195 7/22 ?/?	POL	100-999

	2018.10.13	Kraków	parkrun Kraków # 280	5	00:23:20 00:23:20	4:40/km 4.40/km	63/169 1/4 61/135	POL	100-999
	2018.09.15	Stryków	Triathlon Stryków	28.475	01:40:41 01:40:41	3:32/km 3.32/km	109/126 4/5 95/104	POL GEO.	100-999
	2018.08.25	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga # 27...	5	00:33:08 00:33:08	6:38/km 6.38/km	58/62 3/3 42/45	POL	100-999
	2018.07.29	Rawa Mazowiecka	Triathlon Rawa	5	00:39:18 00:39:18	7:52/km 7.52/km	78/80 4/4 56/58	POL	100-999
	2018.07.21	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	01:52:55 01:52:55	5:39/km 5.39/km	?/? 10/12 ?/?	POL	100-999
	2018.05.12	Grodzisk Mazowiecki	Parkrun Grodzisk Mazowiecki...	5	00:22:46 00:22:46	4:33/km 4.33/km	29/115 1/3 28/68	POL	100-999
	2018.04.21	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:26:30 00:26:30	5:18/km 5.18/km	44/101 3/3 39/69	POL	100-999
	2018.04.11	Warszawa	GP Żoliborza (1) - Cross Kę...	5	00:26:52 00:26:44	5:22/km 5.21/km	108/223 9/15 ?/?	POL	100-999
	2018.01.13	Warszawa	VI Bieg Noworoczny 2018	8	00:39:23 00:39:23	4:55/km 4.55/km	115/263 15/22 94/172	POL	100-999

	2017.09.30	Izabelin	Przełajowy Bieg TERYTORIALS...	17.5	01:28:02 01:28:02	5:02/km 5.02/km	98/156 16/24 88/133	POL	100-999
	2017.08.19	Poznań	parkrun Poznań	5	00:23:26 00:23:26	4:41/km 4.41/km	34/80 2/3 31/55	POL	100-999
	2017.08.12	Poznań	parkrun Poznań	5	00:23:06 00:23:06	4:37/km 4.37/km	25/63 1/3 24/45	POL	100-999
	2017.05.20	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:23:12 00:23:12	4:38/km 4.38/km	31/72 1/3 30/51	POL	100-999
	2017.05.13	Poznań	parkrun Poznań	5	00:23:03 00:23:03	4:37/km 4.37/km	26/46 1/1 24/33	POL	100-999
	2017.02.18	Warszawa	XII Bieg Wedla	9	00:47:34 00:47:20	5:17/km 5.16/km	179/455 19/36 ?/?	POL	100-999
	2017.01.29	Kamieńsk	Trail Kamieńsk 2017	30	03:47:14 03:47:04	7:34/km 7.34/km	113/218 ?/? 107/187	POL	100-999
	2017.01.15	Warszawa	XII Bieg o Puchar Bielan	5	00:23:36 00:23:36	4:43/km 4.43/km	249/844 120/188 211/591	POL	100-999
	2017.01.08	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	8	00:37:09 00:37:09	4:39/km 4.39/km	61/255 4/11 54/167	POL	100-999

	2016.10.08	Leszno	ParkRun Leszno#160	5	00:22:24 00:22:24	4:29/km 4.29/km	45/207 42/136 2/6	POL	100-999
	2016.09.09	Krynica Zdrój	Bieg Nocny na 7 km	7	00:39:45 00:39:45	5:41/km 5.41/km	159/372 ?/? 134/218	POL	100-999
	2016.08.27	Gdańsk	parkrun Gdansk # 234	5	00:22:56 00:22:56	4:35/km 4.35/km	21/49 19/34 1/1	POL	100-999
	2016.08.13	Lubliniec - Kokotek	XII Bieg Katorżnika	13	03:06:26 03:06:26	14:20/km 14.20/km	87/156	POL	100-999
	2016.07.02	Kretowiny	XVIII Bieg o Kryształową Pe...	33	03:40:46 03:40:46	6:41/km 6.41/km	247/295 22/26 215/246	POL	100-999
	2016.06.25	Pasterka	Supermaraton Gór Stołowych	28	04:51:47 04:51:47	10:25/km 10.25/km	316/368	POL	100-999
	2016.06.15	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2016 -...	15	01:11:16 01:11:16	4:45/km 4.45/km	55/148 5/11 52/128	POL	100-999
	2016.04.13	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2016 -...	5	00:23:18 00:23:18	4:40/km 4.40/km	78/208 6/19 ?/?	POL	100-999
	2016.01.30	Warszawa	XI Bieg Wedla	9	00:42:47 00:42:41	4:45/km 4.45/km	94/492	POL	100-999
	2016.01.30	Warszawa - Praga	XI Bieg Wedla	5.43	00:23:38 00:23:31	4:21/km 4.20/km	39/410	POL	100-999
	2016.01.17	Warszawa	XI Bieg o Puchar Bielan	5	00:22:22 00:22:22	4:28/km 4.28/km	187/927 59/597 165/664	POL	100-999
	2016.01.09	Warszawa	IV Bieg Noworoczny	8	00:35:42 00:35:42	4:28/km 4.28/km	48/256 3/18 42/165	POL	100-999

	2015.09.12	Krynica	VI PZU Festiwal Biegowy - 3...	3	00:13:33 00:13:33	4:31/km 4.31/km	49/127 ?/? 36/67	POL	100-999
	2015.09.11	Krynica Zdrój	PZU Festiwal Biegowy - Bieg...	5	00:24:01 00:24:01	4:48/km 4.48/km	115/453 ?/? 103/275	POL	100-999
	2015.07.04	Kretowiny	XVII Bieg o Kryształową Per...	33	03:35:07 03:35:07	6:31/km 6.31/km	220/250 26/32 185/207	POL	100-999
	2015.06.10	Warszawa	GP Żoliborza - Bieg 3	15	01:13:47 01:13:44	4:55/km 4.55/km	73/188 7/18 ?/?	POL	100-999
	2015.06.06	Cisna	Rzeźniczek	27	03:53:25 03:53:25	8:39/km 8.39/km	394/788 8/22 ?/?	POL	100-999
	2015.06.05	Komańcza - Ustrzyki ...	XII Bieg Rzeźnika	32.1	05:18:25 05:18:25	9:55/km 9.55/km	684/694	POL	100-999
	2015.04.18	Warszawa	Parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:53 00:22:53	4:35/km 4.35/km	44/128 2/3 42/99	POL	100-999
	2015.04.15	Warszawa	GP Żoliborza - Bieg 1	5	00:23:53 00:23:53	4:47/km 4.47/km	90/221 7/16 ?/?	POL	100-999
	2015.03.28	Warszawa	Parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:08 00:22:08	4:26/km 4.26/km	26/112 1/2 24/81	POL	100-999
	2015.01.03	Warszawa	III Bieg Noworoczny 2015	8	00:37:48 00:37:48	4:44/km 4.44/km	83/334	POL	100-999

	2014.11.15	Warszawa - Praga	parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:13 00:22:13	4:27/km 4.27/km	24/101 24/77 1/1	POL	100-999
	2014.10.18	Warszawa	ParkRun Warszawa Praga	5	00:22:40 00:22:40	4:32/km 4.32/km	38/100 1/4 38/74	POL	100-999
	2014.09.06	Krynica Zdrój	Bieg Nocny 5 km	5	00:24:01 00:24:01	4:48/km 4.48/km	131/429 ?/? 110/273	POL	100-999
	2014.08.02	Warszawa Międzylesie	Puchar Maratonu Warszawskie...	15	01:22:49 01:22:49	5:31/km 5.31/km	303/303	POL GEO.	100-999
	2014.06.28	Warszawa Międzylesie	Puchar Maratonu Warszawskie...	15	01:14:49 01:14:49	4:59/km 4.59/km	124/378	POL GEO.	100-999
	2014.04.26	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:21:48 00:21:48	4:22/km 4.22/km	25/110 2/2 25/77	POL	100-999
	2014.04.26	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:22:55 00:22:55	4:35/km 4.35/km	129/480	POL	100-999
	2014.04.23	Warszawa	GP Żoliborza	5	00:21:16 00:21:16	4:15/km 4.15/km	118/283 8/20 ?/?	POL	100-999
	2014.04.19	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:48 00:22:48	4:34/km 4.34/km	32/113 1/2 31/80	POL	100-999
	2014.03.29	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:32 00:22:32	4:30/km 4.30/km	31/116 1/1 30/94	POL	100-999
	2014.03.08	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:10 00:22:10	4:26/km 4.26/km	51/137 9/12 48/106	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:41 00:22:41	4:32/km 4.32/km	36/86 3/3 35/69	POL	100-999
	2014.01.04	Warszawa	II Bieg Noworoczny	8	00:36:44 00:36:44	4:36/km 4.36/km	100/427	POL	100-999
	2014.01.04	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:51 00:22:51	4:34/km 4.34/km	61/147 4/5 57/106	POL	100-999

	2013.11.30	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:23:04 00:23:04	4:37/km 4.37/km	40/102 3/4 39/75	POL	100-999
	2013.11.23	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:23:28 00:23:28	4:42/km 4.42/km	60/140 3/4 54/100	POL	100-999
	2013.08.03	Warszawa	Puchar Maratonu - etap 4	20	01:48:55 01:48:55	5:27/km 5.27/km	144/339 11/25 ?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Kretowiny	XV Bieg o Kryształową Perłę...	32	02:53:13 02:53:13	5:25/km 5.25/km	167/298 28/53 161/265	POL	100-999
	2013.06.01	Cisna	Rzeźniczek	25.5	03:51:22 03:51:22	9:04/km 9.04/km	59/137 ?/? 52/100	POL	100-999
	2013.05.19	Warszawa	Bieg Szczęścia	5	00:28:03 00:28:03	5:37/km 5.37/km	113/382 ?/? 106/273	POL	100-999
	2013.05.12	Warszawa	Bieg Wisły	9.5	00:45:40 00:45:40	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.06	Rzeszów	Biegaj z Nowym Światem	3.5	00:16:33 00:16:33	4:44/km 4.44/km	48/145	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	9	00:44:14 00:44:32	4:55/km 4.57/km	122/358	POL	100-999
	2013.01.06	Warszawa	I Bieg Noworoczny	8	00:38:24 00:38:24	4:48/km 4.48/km	126/373	POL	100-999

	2012.10.28	Lesznowola	X Minimaraton Niepodległośc...	4.2195	00:19:57 00:19:51	4:44/km 4.42/km	104/229 34/71 88/152	POL	100-999
	2012.08.04	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	01:45:54 01:45:54	5:18/km 5.18/km	144/393 11/25 ?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Kretowiny	XIV Bieg o Kryształową Perł...	33	03:45:56 03:45:56	6:51/km 6.51/km	127/144 16/20 ?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:21:32 00:21:27	4:18/km 4.17/km	112/469 5/18 111/365	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:46:23 00:46:23	5:09/km 5.09/km	174/289	POL	100-999

	2011.08.06	Kodeń	12 Bieg Sapiechów	15	01:14:24 01:14:24	4:58/km 4.58/km	72/139 14/28 72/132	POL	100-999
	2011.03.26	Warszawa	Sztafeta 5x5	5	00:23:29 00:23:29	4:42/km 4.42/km	52/237	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:11:52 01:11:32	4:47/km 4.46/km	294/867 32/85 279/745	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:22

10:19

10:17

10:09

10:04

09:51

09:44

09:36

09:24

09:10

08:42

08:34

08:15

07:57

07:48

07:17

| Redakcja | Reklama | Regulamin |