Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.04.06 - 16. Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland (Dąbrowa Górnicza)
2024.04.06 - XXI Bieg Europejski - Teraz Czechy (Gniezno)
2024.04.06 - 17. PKO Półmaraton Rzeszowski (Rzeszów)
2024.04.14 - 16. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)
2024.04.14 - 14 Cieszyński FORTUNA Bieg (Cieszyn)
2024.04.14 - 21 Cracovia Maraton (Kraków)
2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)
2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)
2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)
2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)
2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Gruszka Robert
Sezonów startowych
13
2010-2024
100 km
Wieruszów
Zarejestrowanych startów
132
rekordowo: 2015 (22)
42.195 km
03:36:51
Paryż (2016)
bez klubu
Kilometrów w startach
2165.95
rekordowo: 2016 (498)
21.097 km
01:36:50
Sobótka (2016)
ur. 1977-04-23
Czas na zawodach (brutto)
182:17:41
rekordowo: 40:36:20 (2016)
10 km
00:42:54
Wrocław (2016)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:20:38
Długołęka (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Francja
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
2
17
23
4
54
100-999 osób
3
1
8
44
19
75
10-99 osób
3
3
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
3
9
2
25
67
26
132
3
11
25
67
26
Nie wpisano wyniku
2
2
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.11.11
Warszawa
33. Bieg Niepodległości
10
01:16:06
00:54:26
7:37/km
5.27/km
6381/?
1831/?
5378/?
POL
1000+
2023.09.10
Oława
XV Bieg Koguta
10
00:56:04
00:55:32
5:36/km
5.33/km
321/639
112/185
287/496
POL
1000+
2023.06.17
Wrocław
9 Wrocław Półmaraton
21.097
02:01:03
5:44/km
4264/8150
1287/1987
3564/5829
POL
1000+
2023.03.25
Sobótka
15 PANAS Półmaraton Ślężańs...
21.097
02:03:42
5:52/km
1394/1953
267/347
1224/1593
POL
1000+
2023.03.12
Poznań
19 Recordowa Dziesiątka
10
00:56:31
00:53:02
5:39/km
5.18/km
1814/2582
527/680
1529/1970
POL
1000+
2022.11.11
Warszawa
32. Bieg Niepodległości
10
00:56:34
00:50:09
5:39/km
5.01/km
3388/9139
1112/2257
3013/6535
POL
1000+
2022.09.04
Oława
XIV Bieg Koguta
10
00:54:53
00:54:25
5:29/km
5.27/km
310/516
100/136
264/383
POL
1000+
2019.03.16
Wrocław
6 Dziesiatka WROACTIV
10
00:57:13
5:43/km
847/1033
235/260
691/791
POL
1000+
2018.03.10
Wrocław
5 Dziesiątka WROACTIV
10
00:53:58
5:24/km
931/1285
252/300
779/961
POL
1000+
2017.11.19
Bełchatów
21 Bełchatowska Piętnastka
15
01:17:58
5:12/km
611/1018
172/251
548/804
POL
1000+
2017.09.10
Wrocław
35. PKO Wrocław Maraton
42.195
04:21:28
6:12/km
3073/4630
1005/1346
2687/3819
POL
1000+
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:45:30
5:00/km
2765/9892
824/2154
2559/6952
POL
1000+
2017.03.05
Wrocław
4 Dziesiątka WROACTIV
10
00:57:08
5:43/km
1010/1216
233/254
820/909
POL
1000+
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:44:35
4:57/km
2166/7079
827/2067
2001/5111
POL
1000+
2016.09.25
Berlin
43 BMW Berlin Marathon
42.195
04:02:50
03:49:35
5:45/km
5.26/km
10395/?
1918/?
?/?
GER
1000+
2016.09.11
Wrocław
34. PKO Wrocław Maraton
42.195
04:09:15
5:54/km
1446/4125
575/1348
1316/3516
POL
1000+
2016.09.04
Piła
26. Półmaraton Phillipsa
21.097
01:45:47
5:01/km
1178/3258
463/997
1088/2434
POL
1000+
2016.08.21
Wałbrzych
XVII Toyota Półmaraton Wałb...
21.097
01:48:29
5:09/km
750/1933
301/609
625/1493
POL
1000+
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:46:52
5:04/km
2911/9356
1171/2765
2650/6594
POL
1000+
2016.06.12
Grodzisk Wielkopolsk...
X Hunters Grodziski Półmara...
21.097
01:46:12
5:02/km
918/2367
191/390
846/1918
POL
1000+
2016.05.22
Wrocław
Men Expert Survival Race
12
01:11:08
5:56/km
85/1921
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:44:09
5:19/km
2700/6586
1045/2213
2532/5639
POL
1000+
2016.04.03
Paryż
40 Schneider electric mara...
42.195
03:36:51
5:08/km
6680/41783
2919/13099
6252/31676
FRA
1000+
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton Ślężańs...
21.097
01:36:50
4:35/km
623/4417
149/788
603/3518
POL
1000+
2016.03.13
Wrocław
3 Dziesiatka WROACTIV
10
00:42:54
4:17/km
337/1331
127/379
316/993
POL
1000+
2015.12.31
Trzebnica
31. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:45:36
4:34/km
391/1473
139/412
364/1150
POL
1000+
2015.11.22
Bełchatów
19 Bełchatowska Piętnastka
15
01:09:51
4:39/km
303/926
111/267
281/729
POL
1000+
2015.10.24
Kraków
2. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:41:10
4:48/km
1477/5836
619/1840
1406/4433
POL
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
42.195
03:58:13
03:56:29
5:39/km
5.36/km
2898/6242
1145/2123
2678/5266
POL
1000+
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:51:50
03:48:45
5:30/km
5.25/km
2163/6506
885/2196
2000/5491
POL
1000+
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
42.195
04:09:56
5:55/km
2155/4757
857/1630
1953/4013
POL
1000+
2015.09.06
Oława
VIII Bieg Koguta
10
00:47:25
00:47:04
4:45/km
4.42/km
300/982
132/295
283/711
POL
1000+
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:39:17
4:42/km
1334/6942
554/2081
1256/5131
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon - Bie...
10
00:45:50
00:44:55
4:35/km
4.30/km
959/10553
?/?
899/6546
POL
1000+
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
03:50:27
5:28/km
1868/4578
750/1497
1744/3860
POL
1000+
2015.04.12
Dębno
42 Maraton Dębno
42.195
04:08:37
5:54/km
1180/1820
479/667
1072/1576
POL
1000+
2015.03.29
Pabianice
V Pabianicki Półmaraton
21.097
01:39:24
4:43/km
335/1109
132/350
312/922
POL
1000+
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton Ślężańs...
21.097
01:44:59
4:59/km
1146/3777
258/581
1081/3126
POL
1000+
2015.03.15
Wrocław
2 PZU Dziesiątka WROACTIV
10
00:46:31
4:39/km
642/1786
249/524
595/1342
POL
1000+
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:47:44
4:46/km
558/1516
179/404
508/1193
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
00:48:17
4:50/km
3291/12295
725/1823
3059/8601
POL
1000+
2014.10.05
Kalisz
34. Międzynarodowy Bieg Pto...
10
00:50:02
5:00/km
475/920
177/298
443/740
POL
1000+
2014.06.29
Oława
VII Bieg Koguta
10
00:47:01
00:46:52
4:42/km
4.41/km
327/1101
146/337
313/337
POL
1000+
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
01:48:19
5:08/km
1932/4973
366/730
1794/3827
POL
1000+
2014.03.16
Wrocław
Dziesiątka WROACTIV
10
00:46:06
4:37/km
523/1767
193/516
486/1346
POL
1000+
2014.01.12
Warszawa
8 Bieg WOSP Policz się z cu...
5.555
00:26:01
4:41/km
?/?
POL
1000+
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:47:20
4:44/km
1362/9774
221/1310
1294/7012
POL
1000+
2012.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
6 PGNIG Grodziski Półmarato...
21.097
01:41:53
4:50/km
445/2060
107/352
433/1712
POL
1000+
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton Ślężański
21.097
01:41:15
01:40:45
4:48/km
4.47/km
580/2953
114/487
561/2669
POL
1000+
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesiątka
10
00:44:35
00:44:25
4:28/km
4.27/km
442/1938
150/665
422/1593
POL
1000+
2011.12.31
Trzebnica
27 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:46:15
00:46:00
4:38/km
4.36/km
354/1133
107/308
340/981
POL
1000+
2011.03.26
Sobótka
4. Półmaraton Ślężański
21.097
01:44:29
01:44:20
4:57/km
4.57/km
386/1200
123/355
360/1063
POL
1000+
2011.03.19
Poznań
VII Bieg Maniacka Dziesiątk...
10
00:46:08
00:45:46
4:37/km
4.35/km
529/1433
177/452
500/1199
POL
1000+
2010.12.31
Trzebnica
26 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:49:59
00:49:52
5:00/km
4.59/km
399/917
112/207
372/803
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:27
13:58
13:34
13:20
13:19
12:59
12:50
12:38
12:21
12:04
11:50
11:35
11:29
11:15
11:12
11:10
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|