MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Gontarek Adam	Sezonów startowych	9	2009-2019	100 km
	Zarejestrowanych startów	113	rekordowo: 2011 (36)	42.195 km	04:45:43 Kraków (2012)
	Kilometrów w startach	923.141	rekordowo: 2011 (303)	21.097 km	01:49:50 Warszawa (2012)
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	83:25:52	rekordowo: 17:26:28 (2012)	10 km	00:46:30 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	1 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:21:40 Warszawa (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2		3		11		15		31
100-999 osób					2		17		55		74
10-99 osób							1		10		11
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			2		5		29		80		116
RAZEM			2		5		29		80		116
Nie wpisano wyniku							3		3		6

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.11.09	Cegłów	III Cegłowski Bieg Niepodle...	11	01:00:54	5:32/km	71/90 17/20 ?/?	POL	100-999
	2014.10.26	Warszawa	VII Praska Dycha	10	00:51:38 00:51:31	5:10/km 5.09/km	362/563 84/101 301/404	POL	100-999
	2014.09.06	Żabieniec k.Warszawy	Frog Race VI	5	00:35:34	7:07/km	1/20 ?/? 1/4	POL GEO.	100-999
	2014.08.31	Siedlce	V Bieg Siedleckiego Jacka	5	00:39:32 00:36:34	7:54/km 7.19/km	7/34 ?/? 6/9	POL	100-999
	2014.06.15	Garwolin	Avon Kontra Przemoc V Edycj...	10	00:55:41 00:55:04	5:34/km 5.30/km	422/588 66/77 331/399	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	3.333	00:19:08	5:44/km	36/69 1/1 25/40	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	3.333	00:16:52	5:04/km	18/63 6/7 15/37	POL	100-999
	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	3.333	00:17:09	5:09/km	19/78 4/5 18/43	POL	100-999
	2013.10.13	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:25:40	5:08/km	172/378 49/66 153/256	POL	100-999
	2013.10.12	Kozienice	Energetyczna Dycha	10	00:54:22	5:26/km	208/243 27/33 172/198	POL	100-999
	2013.09.07	Żabieniec	Frog Race V	10	00:58:06 00:57:45	5:49/km 5.47/km	209/247 15/18 166/184	POL	100-999
	2013.08.04	Krostoszowice	I Bieg Żubra	10.5	01:04:33	6:09/km	73/106 14/17 65/85	POL	100-999
	2013.07.20	Józefów	Świder Trail Marathon	10	01:05:34	6:33/km	76/127 44/58 59/80	POL	100-999
	2013.05.12	Cegłów	Mazowiecka Majówka z Biegam...	6	00:33:15	5:33/km	88/123 19/22 ?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	VIII Bieg o Puchar Bielan	5	00:25:22	5:04/km	263/624 206/426 234/471	POL	100-999
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	3.333	00:20:27	6:08/km	32/61 5/6 26/38	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	3.333	00:19:56	5:59/km	32/76 4/6 27/45	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	3.333	00:22:08	6:38/km	26/58 4/5 23/35	POL	100-999
	2012.10.14	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:27:03 00:26:22	5:25/km 5.16/km	190/389 37/55 160/261	POL	100-999
	2012.09.08	Żabieniec	Frog Race IV	10	00:50:53 00:50:17	5:05/km 5.02/km	119/235 21/29 104/173	POL	100-999
	2012.07.15	Warszawa	I Bieg Morskie Oko	5	00:26:47	5:21/km	252/455 65/98 ?/?	POL	100-999
	2012.05.27	Mińsk Mazowiecki	XVII Mazowiecka Piętnastka	15	01:14:07 01:13:55	4:56/km 4.56/km	177/305 25/34 ?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	0.44	00:05:47	13:09/km	117/443 ?/? 113/384	POL	100-999
	2012.04.21	Kraków	VII Mini Maraton im.Piotra ...	4.2	00:23:47 00:23:22	5:40/km 5.34/km	423/688 93/114 301/418	POL	100-999
	2012.04.14	Warszawa	II Bieg Pamięci	5	00:21:42 00:21:40	4:20/km 4.20/km	27/174 16/65 25/113	POL	100-999
	2012.03.17	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie - r...	3.333	00:14:42	4:25/km	8/69	POL	100-999
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	10	00:48:38 00:48:25	4:52/km 4.51/km	306/523 71/98 285/462	POL	100-999
	2012.03.03	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.5	3.333	00:18:01	5:24/km	23/55	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	3.333	00:17:31	5:15/km	14/72	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla - 5km	5.5	00:25:46	4:41/km	43/146	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	3.333	00:14:40	4:24/km	5/84	POL	100-999

	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	10	00:52:05	5:13/km	190/322	POL	100-999
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:46:34 00:46:30	4:39/km 4.39/km	233/734 60/145 216/572	POL	100-999
	2011.11.05	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	5	00:22:36	4:31/km	52/130 9/13 46/91	POL GEO.	100-999
	2011.10.23	Lesznowola	9 Minimaraton Niepodległośc...	4.2195	00:18:42 00:18:35	4:26/km 4.24/km	103/241 39/74 88/171	POL	100-999
	2011.10.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy - bieg ...	5	00:27:04	5:25/km	96/130 13/14 72/?	POL	100-999
	2011.10.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	5	00:26:51	5:22/km	89/120 9/10 68/80	POL	100-999
	2011.09.25	Warszawa	Bieg Olimpijski	8	00:43:21 00:42:53	5:25/km 5.22/km	360/833 ?/? 314/603	POL	100-999
	2011.09.17	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	5	00:26:04	5:13/km	92/129 6/8 72/90	POL	100-999
	2011.07.17	Korbielów	XI Bieg na Szczyt Pilska	8	01:23:00	10:23/km	290/359 56/61 ?/?	POL	100-999
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:52:55 00:52:40	5:18/km 5.16/km	463/617 96/115 425/528	POL	100-999
	2011.06.26	Niepołomice k.Krakow...	III Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:20:47 01:20:22	5:23/km 5.21/km	268/402 55/72 248/335	POL GEO.	100-999
	2011.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:55:30 00:55:14	5:33/km 5.31/km	434/562 63/70 365/426	POL	100-999
	2011.06.11	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	5	00:39:06	7:49/km	125/126 12/12 83/84	POL GEO.	100-999
	2011.04.16	Legionowo	XVI Biegi Przełajowe Powita...	11.5	00:59:38	5:11/km	?/? ?/? 76/106	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:49:55 00:49:38	5:00/km 4.58/km	263/469 40/64 ?/?	POL	100-999
	2011.04.09	Warszawa	I Bieg Pamięci	5	00:21:28 00:21:23	4:18/km 4.17/km	53/171 12/27 47/120	POL	100-999
	2011.04.03	Pabianice	I Pabianicki Półmaraton ZHP	21.097	01:59:41	5:40/km	377/529 58/79 368/478	POL	100-999
	2011.03.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:35:36	5:20/km	17/43	POL	100-999
	2011.03.12	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	5	00:23:06	4:37/km	61/133 9/16 54/91	POL	100-999
	2011.03.06	Radom	IV Bieg Kazików	10	00:52:17 00:52:11	5:14/km 5.13/km	242/333 52/64 222/286	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:35:15	5:17/km	24/58 3/5 20/40	POL	100-999
	2011.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	5	00:24:46	4:57/km	46/92 6/11 44/72	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:36:15	5:26/km	32/67 4/6 27/45	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	VI Bieg Bielan	5	00:28:10 00:27:48	5:38/km 5.34/km	339/492 254/341 295/391	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:27:02 01:26:03	5:48/km 5.44/km	698/867 91/104 641/745	POL	100-999
	2011.01.08	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:39:06	5:52/km	13/45 3/5 11/30	POL	100-999

	2010.10.24	Lesznowola	Minimaraton w Lesznowoli	4.2195	00:19:51	4:42/km	126/199 35/53 103/147	POL	100-999
	2010.10.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	5	00:22:24	4:29/km	38/81 4/7 36/56	POL	100-999
	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:55 00:21:46	4:23/km 4.21/km	107/354 ?/? 107/354	POL	100-999
	2010.08.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	5	00:22:39	4:32/km	38/96 5/7 35/61	POL	100-999
	2010.08.28	Warszawa	Ekobieg - Pożegnanie wakacj...	10	00:50:57	5:06/km	43/100	POL	100-999
	2010.08.15	Ossów k.Radzymina	XIX Półmaraton Cud nad Wisł...	21.097	02:10:21 02:09:59	6:11/km 6.10/km	250/426 38/54 231/369	POL	100-999
	2010.06.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	5	00:31:07	6:13/km	72/80 5/5 48/50	POL	100-999
	2010.06.20	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:51:19 00:50:55	5:08/km 5.06/km	285/455 57/72 254/350	POL	100-999
	2010.06.15	Warszawa	Grand Prix Warszawy	5	00:23:21	4:40/km	33/66 5/5 31/45	POL	100-999
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:50:39 00:50:28	5:04/km 5.03/km	163/380 24/43 153/322	POL	100-999
	2010.05.15	Warszawa	III Bieg Szczęścia	5	00:24:40	4:56/km	109/249 ?/? 99/181	POL	100-999
	2010.05.04	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	5	00:26:14	5:15/km	51/80 5/5 42/53	POL	100-999
	2010.04.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	5	00:23:01	4:36/km	48/100 8/11 43/70	POL	100-999
	2010.03.13	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	3.333	00:15:53	4:46/km	13/72 ?/? 13/49	POL	100-999
	2010.03.07	Radom	III Bieg Kazików o Puchar ...	10	00:49:43 00:49:34	4:58/km 4.57/km	151/234 38/52 143/208	POL	100-999
	2010.03.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	5	00:26:39	5:20/km	52/94 5/5 44/60	POL	100-999
	2010.02.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 ed...	5	00:26:16	5:15/km	39/71 6/8 30/48	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:27

12:19

12:07

12:03

11:52

11:44

11:33

11:04

10:55

10:53

10:50

10:39

10:14

10:12

10:09

09:59

| Redakcja | Reklama | Regulamin |