Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowak Jarosław
Sezonów startowych
16
2009-2024
100 km
TORUŃ
Zarejestrowanych startów
485
rekordowo: 2012 (49)
42.195 km
03:43:43
Toruń (2017)
spc
Kilometrów w startach
7391.97
rekordowo: 2017 (757)
21.097 km
01:37:50
Wojtal (2017)
ur. 1968-03-26
Czas na zawodach (brutto)
729:33:52
rekordowo: 76:30:0 (2018)
10 km
00:43:33
Gniewkowo (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
6
7
10
5
32
100-999 osób
14
16
37
46
85
198
10-99 osób
2
6
12
10
230
260
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
21
28
56
67
320
492
21
28
56
67
320
Nie wpisano wyniku
2
3
3
1
5
14
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.05.29
Cisna
X Festiwal Biegu Rzeźnika
53
09:14:12
09:14:12
10:27/km
10.27/km
276/450
POL
100-999
2023.06.08
Cisna
IX Festiwal Biegu Rzeźnika
86
18:22:03
18:22:03
12:49/km
12.49/km
263/377
POL
1000+
2022.06.15
Cisna
VIII Festiwal Biegu Rzeźnik...
83
15:26:24
15:26:24
11:10/km
11.10/km
219/400
POL
100-999
2022.04.22
Szczawnica
Biegi w Szczawnicy
65
11:32:00
11:32:00
10:39/km
10.39/km
210/315
POL
1000+
2021.05.28
Cisna
VII Festiwal Biegu Rzeźnika
86
18:28:00
18:28:00
12:53/km
12.53/km
?/?
POL
1000+
2020.08.08
Rajcza
Chudy Wawrzyniec
83
15:46:54
15:46:54
11:25/km
11.25/km
185/212
POL
100-999
2020.06.12
Cisna
VI Festiwal Biegu Rzeźnika
50.37
11:21:00
11:21:00
13:31/km
13.31/km
?/?
POL
1000+
2020.02.29
Gdynia
TUT - Trójmiejski Ultra Tra...
68
08:23:45
08:23:45
7:24/km
7.24/km
131/330
POL
100-999
2019.10.12
Cisna
VII Hyundai ultraMaraton Bi...
52
09:04:55
09:04:55
10:29/km
10.29/km
?/?
POL
100-999
2019.06.01
Gorzewo k.Płocka
RYKOwisko ULTRA Trail
73.2
09:07:33
09:07:33
7:29/km
7.29/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2019.05.10
Olsztyn
Warneland
53
05:30:20
05:30:14
6:14/km
6.14/km
38/82
POL
10-99
2019.02.16
Gdynia
TUT - Trójmiejski Ultra Tra...
68
08:25:53
08:25:53
7:26/km
7.26/km
148/300
POL
100-999
2018.10.06
Bydgoszcz
III Maraton Puszczy Bydgosk...
44
04:35:49
04:35:49
6:16/km
6.16/km
19/81
POL
10-99
2018.05.30
Cisna
IV Festiwal Biegu Rzeźnika
82.01
14:08:48
14:08:48
10:21/km
10.21/km
159/678
POL
100-999
2018.02.17
Gdańsk
Trójmiejski Ultra Track
68
08:48:09
08:48:09
7:46/km
7.46/km
202/395
POL
100-999
2017.10.01
Bydgoszcz
II Maraton Puszczy Bydgoski...
65
07:29:13
07:29:13
6:55/km
6.55/km
19/56
POL
100-999
2017.08.12
Stare Jabłonki
ULTRA Mazury 2017
72
08:17:10
08:17:10
6:54/km
6.54/km
33/102
POL
100-999
2017.07.22
Zakrzewo k.Aleksandr...
Dwumaraton Kujawski
63
06:37:07
06:37:07
6:18/km
6.18/km
?/?
POL
GEO.
?
2017.06.12
Cisna
III Rzeżnicki Festiwal Bieg...
76
09:54:36
09:54:36
7:49/km
7.49/km
32/116
POL
100-999
2016.09.17
Mosina
Forest Run
51.5
?
05:46:54
---
6.44/km
101/154
POL
100-999
2015.06.05
Komańcza - Ustrzyki ...
XII Bieg Rzeźnika
78.8
14:09:59
10:47/km
393/694
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:12
09:11
09:11
08:59
08:50
08:46
08:11
08:06
07:54
07:52
07:51
07:50
07:50
07:03
06:24
06:23
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|