MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szrama Marian	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km
Lębork	Zarejestrowanych startów	248	rekordowo: 2012 (28)	42.195 km	03:29:06 Dębno (2012)
BAZA 44	Kilometrów w startach	3467.79	rekordowo: 2012 (497)	21.097 km	01:32:55 Kępino (2012)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	287:31:22	rekordowo: 39:46:57 (2012)	10 km	00:39:49 Gdynia (2011)
	Trofea (podium)	1 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:20:22 Kościerzyna (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			10	1	10	1	33		4		59
100-999 osób	1		6		22		73		72		174
10-99 osób							4		12		16
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	1		16	1	32	1	110		89		250
RAZEM	1		17		33		110		89		250
Nie wpisano wyniku				1	1		1		2		5

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.09.14	Gdańsk	57. Bieg Westerplatte	10	00:50:35 00:50:35	5:04/km 5.04/km	1337/3450 104/235 1188/2329	POL	1000+

	2018.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	10	00:49:50 00:49:27	4:59/km 4.57/km	1451/4482 98/286 1286/2971	POL	1000+
	2018.09.23	Gdańsk	56. Bieg Westerplatte	10	00:55:11 00:51:53	5:31/km 5.11/km	1536/3480 96/199 1347/2340	POL	1000+
	2018.06.22	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:51:44 00:51:27	5:10/km 5.09/km	1452/3404 93/187 1270/2229	POL	1000+
	2018.05.13	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Banki...	10	00:53:02 00:52:55	5:18/km 5.18/km	1290/2798 102/182 1119/1867	POL	1000+
	2018.02.18	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:50:53 00:50:34	5:05/km 5.03/km	1415/3338 93/212 1254/2335	POL	1000+

	2017.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO ...	10	00:47:19 00:47:05	4:44/km 4.43/km	1079/4910 52/280 977/3281	POL	1000+
	2017.11.05	Gdańsk	4. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.097	01:55:01 01:52:57	5:27/km 5.21/km	1790/3674 76/149 1596/2669	POL	1000+
	2017.07.22	Lębork	XVII Bieg św. Jakuba Ap.	10	00:50:32 00:50:32	5:03/km 5.03/km	311/553 31/49 276/429	POL	1000+
	2017.05.18	Gdynia	V Bieg Pięć Mil	9.26	00:45:29 00:45:29	4:55/km 4.55/km	286/478 ?/? 260/395	POL	1000+
	2017.05.07	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Bank...	10	00:49:45 00:49:30	4:59/km 4.57/km	1359/3819 75/216 1210/2552	POL	1000+
	2017.04.09	Gdańsk	3. Gdańsk Maraton	42.195	04:25:18 04:21:01	6:17/km 6.11/km	1860/2375 166/219 1612/1964	POL	1000+
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	01:52:33 01:52:33	5:20/km 5.20/km	3049/5895 170/321 2676/4261	POL	1000+

	2016.09.10	Gdańsk	54. Bieg Westerplatte	10	00:49:30 00:49:04	4:57/km 4.54/km	1009/3069 63/165 926/2083	POL	1000+

	2015.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	10	00:54:34 00:54:27	5:27/km 5.27/km	3598/6656 678/1014 3037/4554	POL	1000+
	2015.08.01	Gdańsk	22. Bieg św. Dominika	5	00:24:50 00:24:40	4:58/km 4.56/km	402/551 30/37 402/551	POL	1000+
	2015.06.19	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:50:59 00:50:42	5:06/km 5.04/km	2589/6497 503/931 2307/4336	POL	1000+
	2015.05.09	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:48:08 00:47:55	4:49/km 4.48/km	1597/5380 321/822 1457/3669	POL	1000+
	2015.03.15	Kołobrzeg	XXIX Bieg Zaślubin	15	01:13:21 01:13:21	4:53/km 4.53/km	458/1082 42/92 418/836	POL	1000+
	2015.02.21	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:46:41 00:46:32	4:40/km 4.39/km	1219/5690 238/876 1132/4009	POL	1000+

	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	01:46:02 01:46:02	5:02/km 5.02/km	868/3295 58/197 809/2496	POL	1000+
	2014.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10	00:47:36 00:47:17	4:46/km 4.44/km	1656/6626 307/949 1553/4658	POL	1000+
	2014.09.13	Gdańsk	52. Bieg Westerplatte	10	00:47:53 00:47:42	4:47/km 4.46/km	783/2559 159/381 737/1851	POL	1000+
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:47:15 00:46:26	4:44/km 4.39/km	1358/6199 245/825 1266/4281	POL	1000+
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:46:03 00:45:44	4:36/km 4.34/km	1227/5143 252/827 1161/3691	POL	1000+
	2014.04.13	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	03:55:29 03:55:29	5:35/km 5.35/km	868/1638 245/427 817/1474	POL	1000+
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	01:12:19 01:12:19	4:49/km 4.49/km	476/1113 42/87 445/898	POL	1000+
	2014.02.08	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:45:49 00:45:32	4:35/km 4.33/km	800/3135 159/654 ?/?	POL	1000+

	2013.11.11	Gdynia	XVI Bieg Niepodległości	10	00:44:08 00:43:55	4:25/km 4.24/km	718/5594 137/746 682/4143	POL	1000+
	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	42.195	? 04:00:40	--- 5.42/km	16126/?	GER	1000+
	2013.09.14	Gdańsk	51 Bieg Westerplatte	10	00:46:51 00:46:13	4:41/km 4.37/km	644/2815 114/383 594/2100	POL	1000+
	2013.06.21	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:45:54 00:45:45	4:35/km 4.35/km	741/4363 155/551 696/3172	POL	1000+
	2013.05.18	Kwidzyn	IV Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:46:51 00:46:51	4:41/km 4.41/km	408/1541 90/271 399/1226	POL	1000+
	2013.05.11	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:43:31 00:43:27	4:21/km 4.21/km	452/3184 95/475 431/2411	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:41:59 03:41:28	5:16/km 5.15/km	1212/3951 343/1008 1164/3616	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:42:04 01:41:45	4:50/km 4.49/km	1131/5743 72/268 1093/4614	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:37:38 01:37:38	4:38/km 4.38/km	499/2653 28/196 480/2323	POL	1000+
	2013.02.09	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:44:08 00:43:54	4:25/km 4.23/km	383/2241 83/380 352/1791	POL	1000+

	2012.11.11	Gdynia	Jesienny Bieg Niepodległośc...	10	00:43:22 00:43:10	4:20/km 4.19/km	362/2885 66/407 344/2254	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	03:36:26 03:36:10	5:08/km 5.07/km	1065/6796 97/569 1033/6071	POL	1000+
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	03:43:23 03:42:48	5:18/km 5.17/km	804/3896 68/308 773/3478	POL	1000+
	2012.07.07	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:44:16 00:44:07	4:26/km 4.25/km	334/1950 68/300 306/1525	POL	1000+
	2012.05.19	Kwidzyn	III Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:43:01 00:42:55	4:18/km 4.18/km	167/965 41/176 161/795	POL	1000+
	2012.05.12	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:41:53 00:41:42	4:11/km 4.10/km	212/1589 45/264 197/1309	POL	1000+
	2012.04.15	Dębno	39 Maraton Dębno	42.195	03:29:25 03:29:06	4:58/km 4.57/km	274/1091 76/286 259/987	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:39:55 01:39:55	4:44/km 4.44/km	506/2953 38/182 489/2669	POL	1000+
	2012.02.25	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:43:06 00:42:52	4:19/km 4.17/km	241/1482 47/250 223/1215	POL	1000+

	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	01:39:10 01:38:08	4:42/km 4.39/km	235/1720 47/321 229/1462	POL	1000+
	2011.11.11	Gdynia	XIV Bieg Niepodległości	10	00:44:41 00:43:54	4:28/km 4.23/km	427/1858 79/286 406/1504	POL	1000+
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:34:48 03:33:58	5:05/km 5.04/km	918/4619 103/430 880/4149	POL	1000+
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	03:53:40 03:52:45	5:32/km 5.31/km	448/2773 46/240 428/2477	POL	1000+
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:39:28 01:38:47	4:43/km 4.41/km	483/2113 105/401 456/1858	POL	1000+
	2011.06.18	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:46:45 00:46:25	4:41/km 4.39/km	391/1077 72/158 365/886	POL	1000+
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	03:37:31 03:36:40	5:09/km 5.08/km	783/3200 241/810 751/2874	POL	1000+
	2011.04.02	Praga	Hervis Prague Half Marathon	21.097	01:37:40 01:36:12	4:38/km 4.34/km	673/7229 72/536 634/5440	CZE	1000+

	2010.11.11	Gdynia	XIII Bieg Niepodległości	10	00:42:46 00:42:18	4:17/km 4.14/km	201/1296 27/176 189/1076	POL	1000+
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	03:45:07 03:44:18	5:20/km 5.19/km	1010/3873 137/458 983/3500	POL	1000+
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:51:44 01:51:30	5:18/km 5.17/km	1139/1721 238/324 1062/1521	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:44:53 01:43:23	4:58/km 4.54/km	987/3529 133/435 936/3000	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:41

23:25

23:00

22:41

22:19

22:04

21:53

21:43

21:21

20:59

20:52

20:46

20:42

20:38

20:35

| Redakcja | Reklama | Regulamin |