MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Małkiński Józef	Sezonów startowych	18	2007-2024	100 km
Bydgoszcz	Zarejestrowanych startów	351	rekordowo: 2012 (48)	42.195 km	03:37:28 Poznań (2013)
	Kilometrów w startach	8950.73	rekordowo: 2017 (1202)	21.097 km	01:36:57 Hajnówka (2012)
ur. 1957---	Czas na zawodach (brutto)	669:58:54	rekordowo: 89:28:22 (2017)	10 km	00:43:07 Bydgoszcz (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	36 (kat.wiek.)	5 km	00:20:31 Gdańsk (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	4		26	3	26		34		10		103
100-999 osób	8		28		50	1	69		107		263
10-99 osób			6		4		7		19		36
1-9 osób	2		1		2		1		1		7
nieznana frekwencja	2		3						1		6
RAZEM	16		64	3	82	1	111		138		415
RAZEM	16		67		83		111		138		415
Nie wpisano wyniku	11		18		21		23		45		118

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.01.06	Wapno	VII Bieg Trzech Króli	10	01:03:21 01:03:08	6:20/km 6.19/km	189/198 11/13 138/149	POL	100-999

	2023.12.31	Brzoza	XVII Bieg Sylwestrowy	10	00:57:08 00:56:48	5:43/km 5.41/km	327/408 14/17 256/296	POL	100-999
	2023.11.18	Bydgoszcz	XXIII Leśny Bieg Kolejarski	10	? 01:05:18	--- 6.32/km	139/191 8/11 117/144	POL	100-999
	2023.11.11	Gniezno	Bieg Niepodległości	10	? 00:57:42	--- 5.46/km	350/481 7/17 ?/?	POL	100-999
	2023.09.10	Bydgoszcz	XIV Bieg Męczeństwa i Pamię...	10	01:06:46 01:06:29	6:41/km 6.39/km	175/278	POL	100-999
	2023.08.05	Śliwice	7. Śliwicka Dyszka	10	? 00:55:38	--- 5.34/km	373/478 17/23 295/335	POL	100-999
	2023.01.06	Wapno	VI Bieg Trzech Króli	10	00:56:07 00:55:57	5:37/km 5.36/km	163/201 7/12 128/148	POL	100-999

	2022.12.31	Brzoza k.Bydgoszczy	XVI Bieg Sylwestrowy	10	00:56:20	5:38/km	244/369 8/20 201/272	POL	100-999
	2022.08.06	Śliwice	VI Śliwicka Dyszka	10	00:52:07	5:13/km	243/376 14/24 197/272	POL	100-999
	2022.07.16	Osieczna	XIX Wilcza Dycha	10	? 00:51:51	--- 5.11/km	177/250 11/19 ?/?	POL	100-999
	2022.05.14	Czersk	4. Borowiacka Dycha	10	? 00:54:10	--- 5.25/km	198/278 14/22 154/197	POL	100-999
	2022.04.23	Janowiec Wielkopolsk...	XXXII Bieg im. Tomasza Hopf...	10	? 00:54:53	--- 5.29/km	163/219 7/? ?/15	POL	100-999
	2022.04.09	Gniezno	19. Bieg Europejski - Teraz...	10	? 00:53:55	--- 5.24/km	463/740 ?/? 395/572	POL	100-999
	2022.01.06	Wapno	V Bieg Trzech Króli	10	00:56:42 00:56:18	5:40/km 5.38/km	236/324 9/12 174/217	POL	100-999

	2020.01.25	Mogilno	II Bieg Babskim Lasem	10	00:52:33 00:52:27	5:15/km 5.15/km	89/152 4/6 77/111	POL	100-999

	2019.01.19	Mogilno	I Bieg Babskim Lasem	10	00:50:34 00:50:21	5:03/km 5.02/km	75/173 1/7 68/126	POL	100-999

	2018.06.03	Bydgoszcz	IV Bieg Instalatora	10	00:51:32 00:50:18	5:09/km 5.02/km	113/351 3/10 103/248	POL	100-999
	2018.04.15	Bydgoszcz	7. Bydgoszcz na Start	10	00:48:53	4:53/km	173/627 3/12 163/453	POL	100-999
	2018.01.14	Toruń	Toruńskie Sztafety Wolności...	10	00:50:12 00:49:42	5:01/km 4.58/km	99/260 ?/? 94/190	POL	100-999

	2017.05.14	Bydgoszcz	III Bieg Instalatora	10	00:48:37	4:52/km	95/321 2/13 90/321	POL	100-999
	2017.04.23	Szczecinek	34. Bieg Uliczny Memoriał W...	10	00:46:29	4:39/km	274/755 4/28 243/548	POL	100-999
	2017.03.18	Golub-Dobrzyń	Ogólnopolski Bieg Przełajow...	10	00:48:13 00:48:10	4:49/km 4.49/km	99/158 7/10 ?/?	POL	100-999

	2016.12.31	Brzoza	X Bieg Sylwestrowy	10	00:47:32 00:45:29	4:45/km 4.33/km	252/682 25/76 228/475	POL	100-999
	2016.12.03	Jarosławiec	XVI Ogólnopolski Bieg Mikoł...	10	00:46:08	4:37/km	75/251 ?/? 69/185	POL	100-999
	2016.11.06	Gniewkowo	XXII Gniewkowski bieg im.Ro...	10	00:45:17 00:45:08	4:32/km 4.31/km	141/317 10/34 129/257	POL	100-999
	2016.09.17	Brzoza	VII Bieg Trzeźwości	10	00:48:30	4:51/km	177/398 14/36 168/321	POL	100-999
	2016.06.12	Nysa	IV Bieg Nyski	10	00:45:52 00:45:40	4:35/km 4.34/km	178/563 14/39 164/513	POL	100-999
	2016.02.21	Sopień k.Brodnicy	Cross Sopień	10	00:48:15	4:50/km	76/134 11/21 66/98	POL GEO.	100-999

	2015.12.31	Brzoza Bydgoska	IX Bieg Sylwestrowy	10	00:48:12 00:47:50	4:49/km 4.47/km	270/654 27/60 250/487	POL GEO.	100-999
	2015.11.08	Gniewkowo	XXI Gniewkowski bieg im.Rod...	10	00:46:02 00:45:49	4:36/km 4.35/km	199/401 19/39 174/316	POL	100-999
	2015.06.20	Bydgoszcz	VII Bieg Mostami Bydgoszczy	10	00:48:17 00:48:10	4:50/km 4.49/km	88/241 7/20 76/178	POL	100-999

	2014.12.31	Brzoza	Bieg - Bal Sylwestrowy	10	00:49:32 00:49:14	4:57/km 4.55/km	265/558 16/42 239/418	POL	100-999
	2014.11.11	Zakopane	I Zakopiański Bieg Niepodle...	10	00:51:01	5:06/km	134/204 14/24 ?/?	POL	100-999
	2014.11.09	Gniewkowo	XX Gniewkowski Bieg im . Ro...	10	00:47:50	4:47/km	199/334 18/36 175/274	POL	100-999
	2014.09.28	Sępólno Krajeńskie	Bieg im. Kajetana Bągorskie...	10	00:48:05	4:49/km	70/125 8/15 63/94	POL	100-999
	2014.09.27	Barcin k. Inowrocław...	Barcin Biega - edycja II	10	00:47:15	4:44/km	63/133 ?/? 60/107	POL GEO.	100-999
	2014.09.20	Brzoza	V Bieg Trzeźwości	10	00:47:33 00:47:18	4:45/km 4.44/km	211/571 17/45 195/439	POL	100-999

	2013.12.31	Brzoza	VII Bieg - Bal Sylwestrowy	10	00:46:05 00:45:56	4:37/km 4.36/km	156/454 10/50 143/369	POL	100-999
	2013.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:46:23	4:38/km	88/244 8/28 82/183	POL	100-999
	2013.09.21	Brzoza	IV Bieg Trzeźwości	10	00:45:37 00:45:12	4:34/km 4.31/km	170/463 23/56 159/359	POL	100-999
	2013.04.13	Częstochowa	5 Bieg Częstochowski	10	00:48:44 00:48:26	4:52/km 4.51/km	436/940 45/106 411/788	POL	100-999
	2013.02.03	Kępino	II Karnawałowa Leśna Dziesi...	10	00:46:37	4:40/km	20/165	POL	100-999

	2012.12.31	Brzoza	VI Bieg - Bal Sylwestrowy	10	00:45:40 00:45:39	4:34/km 4.34/km	121/429 12/53 113/356	POL	100-999
	2012.12.01	Konin	21 Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:46:16 00:46:10	4:38/km 4.37/km	122/277 14/29 118/239	POL	100-999
	2012.09.01	Brzoza	III Bieg Trzeźwości	10	00:44:31 00:44:20	4:27/km 4.26/km	83/285 10/39 76/227	POL	100-999
	2012.08.18	Osiek	IV Kamus Cross for The Beat...	10	00:46:49	4:41/km	47/186 8/42 46/158	POL	100-999
	2012.07.14	Tuchola	25 Lat Biegania Marka Wojta...	10	00:46:07	4:37/km	59/119 11/23 57/100	POL	100-999
	2012.06.02	Niemcz	Biegaj z Victorią	10	00:43:29	4:21/km	39/130	POL	100-999
	2012.05.27	Toruń	V Bieg Zamkowy	10	00:46:21	4:38/km	41/132 8/22 40/117	POL	100-999
	2012.05.06	Bydgoszcz	Bydgoszcz. Na start	10	00:43:07	4:19/km	145/719 13/68 138/602	POL	100-999
	2012.04.29	Toruń	10 km Run Toruń 2012	10	00:45:51	4:35/km	120/628 7/60 116/525	POL	100-999
	2012.01.07	Mogilno	VII Bieg WOŚP	10	00:45:08	4:31/km	85/262 12/46 ?/?	POL	100-999

	2011.12.31	Brzoza	V Bieg - Bal Sylwestrowy	10	00:44:32	4:27/km	101/332 8/44 ?/?	POL	100-999
	2011.11.05	Białystok	XI Bieg Niepodległości	10	00:46:06	4:37/km	73/158 11/24 70/135	POL	100-999
	2011.09.10	Krynica Zdrój	Życiowa Dycha	10	00:44:12 00:44:02	4:25/km 4.24/km	226/769 10/45 205/554	POL	100-999
	2011.07.24	Lębork	XI Bieg Uliczny św. Jakuba	10	00:46:20	4:38/km	162/311 17/44 146/262	POL	100-999
	2011.05.22	Toruń	IV Bieg Zamkowy - Biegaj z ...	10	00:46:36	4:40/km	42/87 5/14 ?/?	POL	100-999
	2011.05.21	Kwidzyn	II Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:45:54 00:45:46	4:35/km 4.35/km	214/641 26/71 205/537	POL	100-999
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	00:46:00 00:45:56	4:36/km 4.36/km	260/661 29/83 239/558	POL	100-999

	2010.12.31	Brzoza	IV Bieg - Bal Sylwestrowy	10	00:53:07	5:19/km	140/181 18/28 ?/?	POL	100-999
	2010.08.28	Kowalewo Pomorskie	XV Ogólnopolski Bieg Uliczn...	10	00:50:31	5:03/km	135/173 21/28 ?/?	POL	100-999
	2010.06.12	Chełmno - Świecie	Półmaraton Mondi Chełmno...	10	00:44:56	4:30/km	64/125 7/19 ?/?	POL	100-999
	2010.06.04	Gniezno	VIII Bieg Europejski	10	00:48:21	4:50/km	280/653 33/83 260/570	POL	100-999
	2010.05.30	Janowiec Wlkp	22 Bieg im.Tomasza Hopfera	10	00:44:45	4:29/km	105/196 18/53 ?/?	POL	100-999
	2010.02.06	Toruń	III Bieg Zamkowy	10	00:51:51	5:11/km	68/111	POL	100-999
	2010.01.03	Mogilno	V Bieg WOŚP	10	00:48:27	4:51/km	109/219 16/38 ?/?	POL	100-999

	2009.12.31	Brzoza	III Bieg / Bal Sylwestrowy	10	00:47:21	4:44/km	68/172 15/59 ?/?	POL	100-999
	2009.04.04	Gniezno	VII Bieg Europejski	10	? 00:50:13	--- 5.01/km	345/577 57/92 326/517	POL	100-999
	2009.02.08	Toruń	II Bieg Zamkowy	10	00:46:50	4:41/km	59/101 11/16 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

15:18

15:15

15:06

15:05

14:53

14:48

14:37

14:30

14:26

13:37

13:33

13:31

13:28

13:20

13:17

12:52

| Redakcja | Reklama | Regulamin |