MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Knaś Łukasz	Sezonów startowych	17	2008-2024	100 km
Dąbrowa Górnicza	Zarejestrowanych startów	239	rekordowo: 2022 (40)	42.195 km	04:56:54 Wrocław (2010)
-	Kilometrów w startach	2916.75	rekordowo: 2022 (381)	21.097 km	01:50:47 Rybnik (2010)
ur. 12-04-19	Czas na zawodach (brutto)	514:36:34	rekordowo: 56:47:13 (2015)	10 km	00:55:41 Piekary Śląskie (2022)
	Trofea (podium)	56 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:25:16 Dąbrowa Górnicza (2020)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1		3						4
100-999 osób	5				11		1		50		67
10-99 osób	2				3		3		126		134
1-9 osób					1				19		20
nieznana frekwencja									17		17
RAZEM	7		1		18		4		212		242
RAZEM	7		1		18		4		212		242
Nie wpisano wyniku	3		1						12		16

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.04.15	Żory	VII Rajd Wilczy	6.55	02:33:00	23:22/km	5/20	POL	100-999
	2023.04.01	Katowice	XII Miejski Rajd Przygodowy	12.52	03:40:00	17:34/km	31/82	POL	100-999
	2023.03.19	Tychy	XXXVII Perła Paprocan	14	01:23:28	5:58/km	72/165	POL	100-999
	2023.02.04	Klucze	Silesia Race	24.11	04:52:11	12:07/km	30/75	POL	100-999

	2022.12.17	Katowice	IV Mroźny Hubertus	5	00:34:43	6:57/km	26/69	POL	100-999
	2022.10.31	Siemianowice Śląskie	Bieg Aniołów	4.05	00:20:39	5:06/km	?/?	POL	100-999
	2022.10.23	Tychy	Perła Paprocan	7	00:36:26	5:12/km	58/323	POL	100-999
	2022.10.16	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (10...	9.764	00:53:39	5:30/km	55/171	POL	100-999
	2022.09.18	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (09...	14.51	01:21:55	5:39/km	33/157	POL	100-999
	2022.08.28	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (08...	4.886	00:27:12	5:34/km	29/95	POL	100-999
	2022.07.31	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (07...	4.886	00:25:08	5:09/km	28/82	POL	100-999
	2022.07.23	Piekary Śląskie	3 PKO Piekarski Półmaraton	10	00:55:41	5:34/km	137/260	POL	100-999
	2022.07.09	Jaworzno	8 Pieszy i Rowerowy Rajd na...	14.69	01:29:13	6:04/km	1/20	POL	100-999
	2022.06.05	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (06...	9.764	00:55:26	5:41/km	66/220	POL	100-999
	2022.05.15	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (05...	4.886	00:25:16	5:10/km	21/98	POL	100-999
	2022.05.08	Dąbrowa Górnicza	XII Szóstka Pogorii	5	00:26:26	5:17/km	169/272	POL	100-999
	2022.05.01	Dąbrowa Górnicza	Europejski rajd rodzinny	7.86	02:12:00	16:48/km	4/20	POL	100-999
	2022.04.30	Dąbrowa Górnicza	Dębowy Włóczykij	13.97	02:59:00	12:49/km	6/30	POL	100-999
	2022.04.09	Katowice	XI Miejski Rajd Przygodowy	12.4	02:44:00	13:14/km	27/45	POL	100-999
	2022.03.20	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (03...	19.4	02:01:41	6:16/km	21/192	POL	100-999
	2022.02.27	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (02...	14.51	01:29:39	6:11/km	63/228	POL	100-999
	2022.02.05	Koszęcin	Silesia Race	17.5	02:38:00	9:02/km	5/23	POL	100-999

	2021.10.24	Tychy	XXXIV Perła Paprocan	7	00:37:56	5:25/km	50/271	POL	100-999
	2021.10.23	Miasteczko Śląskie	Liszkor	17.59	02:55:20	9:58/km	4/10	POL	100-999
	2021.09.25	Będzin	Silesia Race jesień	27.26	04:02:25	8:54/km	8/28	POL	100-999
	2021.09.12	Dąbrowa Górnicza	XIII Półmaraton Dąbrowski	21.097	02:13:47	6:20/km	251/350	POL	100-999
	2021.07.10	Jaworzno	7. Rowerowy i Pieszy Rajd n...	11.28	01:11:00	6:18/km	3/41	POL	100-999
	2021.07.03	Gliwice	Gliwickie Gry Rodzinne	13.53	02:46:40	12:19/km	20/40	POL	100-999
	2021.06.26	Katowice	X Miejski Rajd Przygodowy	13.22	02:33:00	11:34/km	17/24	POL	100-999
	2021.06.09	Katowice	Parki i Lasy Katowic vol 2	4.35	00:48:02	11:03/km	1/28	POL	100-999
	2021.05.29	Krupski Młyn	Silesia Race	11.24	02:28:00	13:10/km	9/33	POL	100-999

	2020.09.27	Dąbrowa Górnicza	X Szóstka Pogorii	5	00:25:16	5:03/km	96/157	POL	100-999
	2020.07.11	Jaworzno	6 Rowerowy i Pieszy Rajd na...	14.4	01:33:22	6:29/km	2/12	POL	100-999

	2019.10.20	Tychy	XXXII Perła Paprocan	7	00:37:30	5:21/km	59/317	POL	100-999
	2019.09.29	Piekary Śląskie	III Charytatywny Bieg Pomag...	6	00:32:00	5:20/km	84/180	POL	100-999
	2019.09.14	Bytom	11 Bytomski Półmaraton	10.67	00:59:42	5:36/km	135/291	POL	100-999
	2019.06.09	Sławków k.Dąbrowy Gó...	V Bieg Republiki Sławkowski...	10.06	00:57:52	5:45/km	93/142 29/35 ?/?	POL GEO.	100-999
	2019.05.12	Dąbrowa Górnicza	IX Szóstka Pogorii	5	00:24:55	4:59/km	153/319 ?/? 135/205	POL	100-999
	2019.03.24	Tychy	XXXI Perła Paprocan	14	01:24:00	6:00/km	67/136	POL	100-999

	2018.10.21	Tychy	XXX Perła Paprocan	7	? 00:38:47	--- 5.32/km	65/213	POL	100-999
	2018.09.30	Piekary Śląskie	II Charytatywny Bieg Pomaga...	6	00:32:48 00:32:44	5:28/km 5.27/km	121/214	POL	100-999
	2018.09.15	Bytom	10 Bytomski Półmaraton	10.7	01:01:25 01:00:29	5:44/km 5.39/km	156/356	POL	100-999
	2018.04.14	Katowice	VIII Miejski Rajd Przygodow...	17	05:07:00	18:04/km	88/103	POL	100-999

	2016.11.11	Bytom	III Bieg Niepodległości	5.3	00:32:00	6:02/km	?/?	POL	100-999

	2015.11.18	Katowice	Katowice Wieczorową Porą - ...	8	00:54:29	6:49/km	23/55	POL	100-999
	2015.09.20	Bytom	7 Bytomski Półmaraton	10.5	01:03:21 01:02:01	6:02/km 5.54/km	273/466 97/127 218/295	POL	100-999

	2014.10.19	Tychy	XXII Perła Paprocan	7	00:40:30 00:39:48	5:47/km 5.41/km	63/142	POL	100-999

	2013.10.20	Tychy	Perła Paprocan	7	00:42:23	6:03/km	30/53	POL	100-999

	2012.04.15	Dąbrowa Górnicza	V Półmaraton Dąbrowski	21.097	02:07:02 02:06:31	6:01/km 6.00/km	565/647	POL	100-999

	2011.11.20	Katowice	JEŚNIAR 2011 IV etap	6	00:28:40	4:47/km	16/38	POL	100-999
	2011.08.19	Zaręba k.Lubania	II ERnO Izerska Wielka Wyry...	50	12:52:00 12:52:00	15:26/km 15.26/km	65/100	POL GEO.	100-999
	2011.05.20	Limanowa	VIII Międzynarodowy Ekstrem...	45	11:30:00 11:30:00	15:20/km 15.20/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.30	Mąchocice k.Kielc	Maraton Pieszy Po Górach Św...	53	08:50:00 08:50:00	10:00/km 10.00/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.04.17	Katowice - Siemianow...	XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...	8.5	00:44:19 00:44:19	5:13/km 5.13/km	571/703 283/329 511/599	POL	100-999

	2010.09.19	Bytom	2 Bytomski Półmaraton	21.097	01:56:34 01:56:30	5:32/km 5.31/km	258/384 45/62 ?/?	POL	100-999
	2010.08.21	Skarżysko-Kamienna	10 Jubileuszowy Półmaraton ...	21.097	02:06:10 02:05:59	5:59/km 5.58/km	344/444	POL	100-999
	2010.06.26	Rybnik	I Rybnicki Nocny Półmaraton...	21.097	01:50:58 01:50:47	5:16/km 5.15/km	173/259	POL	100-999
	2010.05.14	Limanowa	Kierat 2010	14	03:24:00 03:24:00	14:34/km 14.34/km	499/503	POL	100-999
	2010.05.09	Dąbrowa Górnicza	III Półmaraton Dąbrowski	21.097	02:05:33 02:05:00	5:57/km 5.56/km	496/596	POL	100-999
	2010.05.03	Silesia	Silesia Marathon	21.097	02:10:17 02:09:29	6:11/km 6.08/km	256/374	POL	100-999
	2010.03.20	Kraków	VII Półmaraton Marzanny	21.097	02:20:15 02:19:55	6:39/km 6.38/km	415/514	POL	100-999

	2009.10.25	Tychy	Jedenasta Perła Paprocan- J...	7	00:51:02 00:51:02	7:17/km 7.17/km	?/?	POL	100-999
	2009.10.18	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	02:09:55 02:09:40	6:09/km 6.09/km	246/256	POL	100-999
	2009.05.22	Beskid Wyspowy	KIERAT 2009	52	16:12:00	18:42/km	325/399	POL GEO.	100-999
	2009.05.03	Chorzów - Siemianowi...	Silesia Marathon	21.097	02:07:36 02:06:45	6:03/km 6.00/km	254/342	POL GEO.	100-999
	2009.04.05	Dąbrowa Górnicza	II Półmaraton Dąbrowski	21.097	02:03:47	5:52/km	454/552	POL	100-999

	2008.05.16	Limanowa (Beskid Wys...	V Limanowski Ekstremalny Ma...	50	14:35:00	17:30/km	233/299	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:01

19:49

19:28

19:27

19:26

19:22

19:19

19:13

19:11

18:57

18:56

18:48

18:39

18:35

18:30

18:28

| Redakcja | Reklama | Regulamin |