Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

     

UCZESTNICY

 
ArturSz
Struś Emu
tomaszz99
Luf813
mani
krizi
Qba23
dawids
mariusz2205
GriszaW70
jann
spartakus07
tazoo
maste
zefir
armoniek
kryz
bladejm
soniksoniks
and.ru
Basia
Dora W
Gothic33
nona40
Amelia1972
Dragon74
madziadziakl
Asia33
Annamill
marta.zabierzow
martynika
 
pokaż wszystkich 
Kraków, 05 stycznia 2019, 09:24, 708/182779Mateusz Chwajoł
6 stycznia początek treningów do 18. Cracovia Maraton

LINK 1: STRONA INTERNETOWA PÓŁMARATONU
LINK 2: STRONA INTERNETOWA ORGANIZATORA
LINK 3: ELEKTRONICZNE ZGŁOSZENIA
LINK 4: WIĘCEJ INFORMACJI W KALENDARZU
LINK 5: MAPA UCZESTNIKÓW BIEGU
LINK 6: ZOBACZ WYNIKI Z 2018 ROKU
LINK 7: ZOBACZ RANKING Z 2018 ROKU
LINK 8: ARCHIWUM: KRAKóW



      

W najbliższą niedzielę, 6 stycznia odbędzie się pierwszy trening w ramach oficjalnego cyklu przygotowań do 18. Cracovia Maraton. Razem z klubem AZS AWF Kraków Masters proponujemy wzięcie udziału w serii zajęć i sprawdzianów, dzięki którym skutecznie i pod okiem doświadczonych trenerów przygotujecie się do startu w imprezie, która zostanie zorganizowana 28 kwietnia 2019 roku.

Po krakowskim maratonie treningi będą kontynuowane – zaplanowane są przygotowania do pozostałych wydarzeń wchodzących w skład Królewskiej Triady Biegowej 2019, czyli 13. edycji Biegu Trzech Kopców (29.09.2019) i 6. edycji Cracovia Półmaratonu Królewskiego (13.10.2019)

OPŁATY STARTOWE: 18. Cracovia Maraton

80 pln

110 pln

140 pln

160 pln


do 31
stycznia

do 31
marca

do 18
kwietnia

w Biurze
Zawodów

Limit uczestników: brak
 
Zniżki:
- 50% dla zdobywców Korony Maratonów Polskich
- 50% zniżki dla posiadaczy Krakowskiej Karty Rodzinnej – podczas weryfikacji w Biurze Zawodów należy przedstawić ważną Krakowską Kartę Rodzinną oraz dokument tożsamości

Uwaga! Zniżki nie sumują się.

Z opłaty startowej zwolnieni są:
- osoby, które ukończyły siedemnaście edycji Cracovia Maraton,
- osoby zaproszone przez Organizatora,
- osoby niepełnosprawne,
- przewodnicy osób niepełnosprawnych z tytułu narządu wzroku,
- pacemakerzy,
- wolontariusze biorący udział w przygotowaniu 18. Cracovia Maraton.

Kiedy:

Startujemy 6 stycznia 2019 roku (niedziela) o godz. 10:00 – zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema.

Będziemy się spotykać w każdą niedzielę o 10:00, w tym samym miejscu. Raz w miesiącu będziemy organizować treningi wyjazdowe – do Puszczy Niepołomickiej czy do Lasku Wolskiego. Będziemy Was wcześniej informować o miejscu i godzinie takich spotkań.

Pierwszy zaplanowany jest na 27 stycznia, w Puszczy Niepołomickiej. Dodatkowo, raz w miesiącu organizowane będą treningi halowe.

Pierwszy odbędzie się już w najbliższą środę, 9 stycznia o godz. 18:00, w hali lekkoatletycznej AWF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b.

Treningi w styczniu:

6.01.2019, 13.01.2019, 20.01.2019 – zbiórka przed TAURON Areną Kraków

27.01.2019 – trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej 9.01 – trening halowy (hala lekkoatletyczna AWF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b)

Podczas styczniowych treningów będziemy pracować nad elementami wytrzymałości - tzw. ,,ładowanie kilometrów”. Będziemy zwracać również uwagę na technikę biegania, poznawać grupę (jej poziom zaawansowania). Nie będą nam obojętne ćwiczenia siły biegowej, gdyż jest to spójny element z rozwojem kompleksowym biegania. Pod okiem fachowców uczestnicy będą mieć pewność, że te elementy zostaną wykonane na miękkim podłożu i odpowiednio technicznie – aby nie wpływały negatywnie na zdrowie.

1065
1360
1786
2417
3197
3014
4415
5378
4578
5548
5614
5630
5183
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
 
+28%
+31%
+35%
+32%
-6%
+46%
+22%
-15%
+21%
+1%
-0%
-8%
Historia frekwencji OPEN

084
112
130
177
304
287
539
680
718
946
991
1032
889
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
 
+33%
+16%
+36%
+72%
-6%
+88%
+26%
+6%
+32%
+5%
+4%
-14%
Historia frekwencji KOBIETY

Cel:

Zima to okres, który jest bazą do wszystkich startów w sezonie. Dlatego warto go przepracować bardzo rzetelnie. Pierwszym docelowym startem jest kwietniowy bieg maratoński – 18. Cracovia Maraton (28.04.2019). Następnie będziemy się przygotowywać do 13. edycji Biegu Trzech Kopców (29.09.2019 r.) i do 6. edycji Cracovia Półmaratonu Królewskiego (13.10.2019 r.). Możecie też trenować z nami do innych imprez biegowych.

Kadra trenerska:

Mgr Maria Sławik – trener II klasy LA, czynna zawodniczka i medalistka mistrzostw Polski. Wieloletnie doświadczenie trenerskie;

Dr Joanna Gradek – trener I klasy, trener smovey, była zawodniczka AZS AWF Kraków, finalistka mistrzostw Polski i medalistka Akademickich MP;

Mgr Dariusz Kaczmarski – trener I klasy LA, były maratończyk, założyciel grupy AZS AWF Kraków Masters;

Dr Grzegorz Sudoł – trener I klasy LA, trzykrotny olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym;

Dr Konrad Rembiasz – trener II klasy LA, były zawodnik. Wieloletnie doświadczenie trenerskie;

Damian Sator – instruktor LA, zawodnik, medalista mistrzostw Polski, uczestnik MŚ w biegach przełajowych (Chiny). Rekord życiowy na 5000 m: 15:17:88;

Od maja:

Jakub Zięba – instruktor LA, zawodnik, czołowy zawodnik biegów średnich. Rekordy życiowe: 1000 m – 2:32:58; 1500 m – 3:58:48;

Bartosz Zając – instruktor LA, zawodnik, były kolarz, czołowy zawodnik biegów długich. Rekord życiowy w półmaratonie: 1:13:25.

Uwagi:

Nie zapewniamy szatni ani tzw. depozytu. Organizatorzy nie ubezpieczają osób biorących udział w treningach. Uczestnicy deklarują, że biorą udział w zajęciach na własną odpowiedzialność.

Udział w treningach jest bezpłatny.

Zajęcia w dniu 6.01.2019 roku

Trening będzie ukierunkowany na ogólną wytrzymałość oraz elementy siły biegowej i sprawności ogólnej. Będziemy trenować na pętlach w Parku Lotników Polskich, przygotowanych obok TAURON Areny Kraków.

Powiemy o wizji treningów, przedstawimy kilka informacji teoretycznych na temat schematu przygotowań do Cracovia Maraton oraz struktury całorocznych przygotowań do biegów wchodzących w skład Królewskiej Triady Biegowej 2019.

Trening halowy w dniu 9.01.2019 roku
v Na hali będziemy pracować nad elementami techniki biegu, nad sprawnością ogólną i koordynacją (piłki lekarskie, płotki)

Oficjalne wydarzenie na Facebooku można znaleźć TUTAJ

Dotychczasowi zwycięzcy:

Mężczyźni:
2019 - KOTUT Cyprian,   KEN, 02:09:18
2018 - BIRHANU BEKELE,  ETH, 02:11:34
2017 - KYEVA Cosmas,    KEN, 02:12:52
2016 - KYEVA Cosmas,    KEN, 02:11:58
2015 - SALO Taras,      UKR, 02:17:03
2014 - KIRUI EDWIN,     KEN, 02:15:17
2013 - NIANGERO PATRYK, TAN, 02:19:08
2012 - PETER KARIUKI,   KEN, 02:12:11
2011 - KYEVA COSMAM,    KEN, 02:12:20
2010 - ABEBE DAGANE,    ETH, 02:16:12
2009 - JULIUS KIPKORIR, KEN, 02:11:25
2008 - ANDREY GORDEYEV, BLR, 02:13:41
2007 - MATHEW KOSGEI,   KEN, 02:18:16
2006 - MATHEW KOSGEI,   KEN, 02:17:16

Kobiety:
2019 - KHAPILINA Viktoriya,    UKR, 02:28:03
2018 - FISIKOVICI LILIA,       MDA, 02:31:27
2017 - BARSOSIO Stellah,       KEN, 02:33:01
2016 - CHEMWENO Gladys,        KEN, 02:30:30
2015 - KIMUTAI Helle,          KEN, 02:43:04
2014 - CHEMWENO ELIZABETH,     KEN, 02:38:06
2013 - ZIELIŃSKA EMILIA,       POL, 03:03:15
2012 - LUCIA KIMANI,           BIH, 02:36:54
2011 - TATIANA GAMERA,         UKR, 02:28:14
2010 - GETA ETAFERAHU,         ETH, 02:37:22
2009 - ANASTAZYA PADALINSKAYA, BLR, 02:36:29
2008 - OLGA KOTOWSKA,          UKR, 02:39:49
2007 - KATERINA STETSENKO,     UKR, 02:39:08
2006 - ELENA MAZOVKA,          BLR, 02:43:53

Zobacz także:

Rekordowy 18.PZU Cracovia Maraton

Znane przysłowie biegaczy mówi, że im lepsza pogoda do biegania, tym gorsza dla kibiców. I rzeczywiście - podczas niedzielnego Cracovia Maratonu kibice mieli bardzo ciężkie życie. Tych, którzy zdecydowali się dopingować na trasie ponad pięć tysięcy uczestników maratonu czekało kilka godzin w deszczu i chłodzie. Na szczęście nie odnotowano przypadków wychłodzenia! Za to warunki pogodowe dla biegaczy były zbliżone do ideału. Potwierdzeniem tego faktu są rekordy imprezy...
Ważne informacje przed 18. PZU Cracovia Maraton i wydarzeniami towarzyszącymi

Prezentujemy garść informacji na temat 18. PZU Cracovia Maraton i wydarzeń towarzyszących. Poniżej można znaleźć wiadomości dotyczące startu w poszczególnych biegach, jak również pozostałych aspektów związanych z całą, dwudniową imprezą. Materiał zawiera także kompendium wiedzy ważnej dla uczestników rywalizacji w kategoriach przeznaczonych dla osób z niepełnosprawnościami. Biuro Zawodów...
18 kwietnia koniec zapisów internetowych do 18. PZU Cracovia i imprez towarzyszących

Przypominamy: 18 kwietnia koniec zapisów internetowych do 18. PZU Cracovia Maraton i innych imprez organizowanych 27 i 28 kwietnia. Przypominamy, że zgłoszenia internetowe do 18. PZU Cracovia Maraton oraz tegorocznych edycji Cracovia Maraton na Rolkach, Mini Cracovia Maraton, Mini Mini Cracovia Maraton, Biegu Nocnego na 10 km, Biegu w Krawacie i Biegu w Szpilkach przyjmowane są do 18 kwietnia (czwartek) włącznie.
Mini Mini Cracovia Maraton - ruszyły zapisy do biegowej zabawy dla najmłodszych

Szkraby, Gagatki, Ancymony i Urwisy – ruszyły zapisy! Można już zgłaszać swoje pociechy do tegorocznej odsłony Mini Mini Cracovia Maraton! Sportowa rywalizacja najmłodszych biegaczy w wieku od 3 do 12 lat zostanie zorganizowana w sobotę, 27 kwietnia, podczas krakowskiego weekendu maratońskiego. Będzie to czwarta edycja tej biegowej zabawy. Zapisy internetowe potrwają do 18 kwietnia lub do...
Zapisy do 18. PZU CM i Biegu Nocnego na 10 km: od 1 kwietnia zmiana opłaty startowej

Miłośnikom biegania planującym udział w 18. PZU Cracovia Maraton (28 kwietnia) lub tegorocznej edycji Biegu Nocnego na 10 km (27 kwietnia), a jeszcze niezapisanym na listy startowe, przypominamy, że od 1 kwietnia będą obowiązywać zmienione ceny pakietów startowych. Warto zgłosić się jeszcze w marcu! W przypadku 18. PZU Cracovia Maraton, na którego liście startowej znajduje się obecnie przeszło 5500 osób...
Cracovia Maraton: Trasa Biegu Nocnego na 10 km - magiczny Kraków wieczorową porą

Prezentujemy trasę Biegu Nocnego na 10 km, który odbędzie się 27 kwietnia 2019 roku – w wieczór poprzedzający 18. PZU Cracovia Maraton. O godz. 21:30 zawodnicy biorący udział w szóstej edycji imprezy wystartują, a następnie zafiniszują w samym sercu Krakowa – na Rynku Głównym! Ubiegłoroczna trasa została bardzo dobrze przyjęta przez uczestników wydarzenia, dlatego zapadła decyzja o...
Trasa 18. PZU Cracovia Maraton

Przedstawiamy trasę 18. PZU Cracovia Maraton, który zostanie zorganizowany 28 kwietnia 2019 roku. Podobnie jak w poprzedniej edycji biegu, rywalizacja odbędzie się na jednej pętli, a maratończycy zawitają też do Nowej Huty. Jak ma to miejsce od 2014 roku, po raz kolejny start i meta jednego z największych tego typu wydarzeń w Polsce, zaliczanego do Korony Maratonów Polskich, usytuowane zostaną w samym sercu Krakowa – na Rynku Głównym.
Biegać każdy może - wystartuj w Mini Cracovia Maraton!

Na dzień przed krakowskim maratonem – czyli w sobotę, 27 kwietnia – zorganizowany zostanie 14. Mini Cracovia Maraton im. Piotra Gładkiego o Puchar RMF MAXXX. Wiodąca wokół Błoń Krakowskich trasa biegu ma 4,2 km. Na pokonanie 1/10 dystansu maratońskiego uczestnicy będą mieli 45 minut. Zapraszamy zarówno specjalistów od krótszych dystansów, jak i mniej zaawansowanych biegaczy!
18. PZU Cracovia Maraton: zapraszamy zawodników na wózkach i rolkach

Rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń do 18. PZU Cracovia Maraton dla Zawodników Niepełnosprawnych na Wózkach. Zapraszamy sportowców ścigających się na wózkach typu: hand bike, rim push i active wheelchair. Podobnie jak przed rokiem, pokonają oni pełny królewski dystans – 42 km i 195 m! W tym roku - podobnie jak w latach ubiegłych - Cracovia Maraton otworzy także maraton na rolkach.
PZU Sponsorem Tytularnym 18. Cracovia Maraton

PZU został Sponsorem Tytularnym tegorocznej edycji Cracovia Maraton. Spółka nadal będzie wspierać najważniejsze wydarzenie biegowe w Krakowie i jedno z największych tego typu w Polsce. 18. PZU Cracovia Maraton zorganizowany zostanie 28 kwietnia 2019 roku. Cracovia Maraton to jedna z najpopularniejszych imprez biegowych w Polsce. Jest to też najbardziej międzynarodowy spośród wszystkich...
Zapisy do 18. Cracovia Maraton: od 1 lutego zmiana opłaty startowej

Biegaczom zainteresowanym udziałem w 18. Cracovia Maraton, który odbędzie się 28 kwietnia, przypominamy, że początkowa opłata startowa w wysokości 80 zł obowiązuje do końca stycznia. Od 1 lutego wpisowe będzie wynosić 110 zł. Nie warto zwlekać! Drugi próg opłaty startowej będzie obowiązywał do końca marca. Następnie, od 1 kwietnia do zakończenia zapisów internetowych wpisowe wyniesie 140 zł...
Ruszyły zapisy do Biegu Nocnego na 10 km. Start i meta ponownie na Rynku Głównym!

Można już zgłaszać się do Biegu Nocnego na 10 km, który po raz szósty będzie towarzyszył krakowskiemu maratonowi. W 2019 roku impreza znów zostanie zorganizowana w wieczór poprzedzający Cracovia Maraton. Po raz drugi z rzędu, 27 kwietnia o godz. 21:30 uczestnicy biegu wystartują i zafiniszują tam, gdzie maratończycy – na Rynku Głównym! Po drodze zawodnicy napotkają wiele wspaniałych zabytków...


INFORMACJA POSIADA MULTI-FORUM
POROZMAWIAJ
Biegi / Biegi - maraton

18. Cracovia Maraton - Kraków, 28.4.2019

22
2019-05-19
Biegi / Biegi - maraton

2018 - 17. PZU Cracovia Maraton

38
2018-04-26
Biegi uliczne / Biegi - maraton

2017 - 16. PZU Cracovia Maraton

76
2017-05-16
Biegi / Biegi - maraton

2016 - 15. PZU Cracovia Maraton

165
2016-05-20
Biegi / Biegi - maraton

2015 - 14. Cracovia Maraton

504
2015-05-11
Biegi / Biegi - maraton

2014 - XIII Cracovia Maraton

786
2014-10-01
Biegi / Biegi - maraton

2013 - XII Cracovia Maraton

512
2013-06-29
Biegi / Biegi - maraton

2012 - XI Cracovia Maraton

322
2012-04-30
Biegi / Biegi - maraton

2011 - X Cracovia Maraton

498
2011-04-26
Biegi / Biegi - maraton

2010 - IX Cracovia Maraton

340
2010-05-26




 Ostatnio zalogowani
jaroszakal
04:30
Leno
04:11
wopek1
03:09
marczy
00:52
maste
00:17
leo59
00:16
kakaa73
00:02
mariolapaprocka
23:56
bozydarek
23:41
czarny76
23:41
arco75
23:36
lupusfalco
23:20
niedzielny truchtacz
23:07
waldek71
23:04
naprzełaj1
22:58
Zabiegany Jogin
22:49
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |