|
Wszystkich, którzy postanowili zmierzyć się z dystansem 42 km i 195 m i wziąć udział w 13. Cracovia Maraton zapraszamy do wspólnych przygotowań z AZS AWF Kraków Masters! Pierwszy trening rozpocznie się już w niedzielę, 2 lutego o godz. 10.00 w parku Lotników Polskich (przy AWF). Planowane są również zajęcia Long Slow Distance (LSD) w Puszczy Niepołomickiej.
Dystans maratoński jest nie lada wyzwaniem, upragniona satysfakcja na mecie musi być zatem poprzedzona sumiennym przygotowaniem i reorganizacją szarej rutyny.
Trenując z AZS AWF Kraków Masters macie dostęp do zorganizowanej, trenującej grupy i wspaniałej atmosfery. Możecie skorzystać z rad trenerów i doświadczonych zawodników. Profesjonaliści wyłapią każdy niuans i podpowiedzą Wam jak poprawić nie tylko wyniki, ale i technikę biegową.
| 718 | 740 | 747 | 888 | 1024 | 1065 | 1360 | 1786 | 2417 | 3197 | 3014 | 4415 | 5378 | | 2002 | 2003 | 2004 | 2005 | 2006 | 2007 | 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | 2013 | 2014 | | | +3% | +1% | +19% | +15% | +4% | +28% | +31% | +35% | +32% | -6% | +46% | +22% | | Historia frekwencji OPEN |
| 037 | 039 | 062 | 039 | 084 | 112 | 130 | 177 | 304 | 287 | 539 | 680 | | 2003 | 2004 | 2005 | 2006 | 2007 | 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | 2013 | 2014 | | | +5% | +59% | -37% | +115% | +33% | +16% | +36% | +72% | -6% | +88% | +26% | | Historia frekwencji KOBIETY |
Będziemy trenowali według planu przygotowanego dla różnych poziomów zaawansowania, nawet dla debiutantów. Każdy znajdzie odpowiednie dla siebie tempo i dostosuje doń przemierzone kilometry. Będą porady żywieniowe, testowanie sprzętu, odżywek. W razie kontuzji lub przeciążenia doradzimy Wam do jakiego lekarza czy fizjoterapeuty się udać, z jakich lekarstw warto skorzystać.
Na stronie internetowej Mastersów znajduje się specjalna podstrona, na której można znaleźć wszystkie informacje na temat treningów, w tym harmonogram zajęć i przykładowe mikrocykle treningowe. Można też zapoznać się poradami doświadczonego biegacza oraz zadać pytanie trenerowi.
Więcej informacji: masters.azs-awf.pl/przygotowania/
OPŁATY STARTOWE: XIII Cracovia Maraton
| 63 pln
 | 73 pln
 | 93 pln
 | 113 pln
 | 153 pln
 |
do 31
października |
do 31
grudnia |
do 28
lutego |
do 12
maja |
w Biurze Zawodów |
Limit uczestników: brak
| 50% dla osób po 65 roku życia
50% dla zdobywców Korony Maratonów Polskich
20% zniżki dla posiadaczy Krakowskiej Karty Rodzinnej - podczas weryfikacji w Biurze Zawodów należy przedstawić ważną Krakowską Kartę Rodzinną oraz dokument tożsamości.
|
Treningi odbywają się w każdą niedzielę o godzinie 10.00 w parku Lotników Polskich (przy AWF). Należy zabrać ze sobą buty, zegarek, odpowiednią odzież i pozytywne nastawienie.
Terminy treningów Long Slow Distance(LSD) w Puszczy Niepołomickiej:
MARZEC: 16.03, 30.03;
KWIECIEŃ: 6.04, 21.04 – sprawdzian na 30 km;
MAJ: 1.05 – ostatni trening LSD. |
Zobacz takze:
| | INFORMACJA POSIADA MULTI-FORUM | POROZMAWIAJ |  | 19 Cracovia Maraton - Kraków, 24.04.2022 | 5
2022-04-25 | | 2021 - 19. Cracovia Maraton | 2
2021-02-06 | | 2020 - 19. Cracovia Maraton | 8
2020-09-24 | | 2019 - 18. Cracovia Maraton | 22
2019-05-19 | | 2018 - 17. PZU Cracovia Maraton | 38
2018-04-26 | | 2017 - 16. PZU Cracovia Maraton | 76
2017-05-16 | | 2016 - 15. PZU Cracovia Maraton | 165
2016-05-20 | | 2015 - 14. Cracovia Maraton | 504
2015-05-11 | | 2014 - XIII Cracovia Maraton | 786
2014-10-01 | | 2013 - XII Cracovia Maraton | 512
2013-06-29 |
|
|
Marcin Miler z Łazisk Górnych po odbiór nagrody specjalnej w 13. Cracovia Maraton - samochodu Renault Captur przyjechał do Krakowa w czwartek, 29 maja w towarzystwie żony Julii i syna Franka. Podczas uroczystości w siedzibie Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie laureat otrzymał karty, przy pomocy których...
Ani obfite opady deszczu, ani powodzie, ani konieczność zmiany trasy najpierw na tydzień a później ponownie na dzień przed zawodami nie zdołały przeszkodzić organizatorom Cracovia Maratonu w zorganizowaniu doskonałej, wspaniałej i z całą pewnością pamiętnej na wiele lat trzynastej edycji biegu! A wszelkie znaki na niebie i ziemi wskazywały na to, że trzynastka...
W piątkowy wieczór Biegiem Nocnym rozgrywanym na dystansie na 10 kilometrów rozpoczęły się Krakowskie Spotkania Biegowe. Ich kulminacją będzie niedzielny 13 Cracovia Maraton. Ze względu na obfite opady deszczu organizatorzy na kilka godzin przed biegiem musieli podjąć decyzję o zmianie trasy biegu. Zalane odcinki pierwotnej trasy nie mogły przyjąć biegaczy...
Dla wszystkich uczestników niedzielnego 13 Cracovia Maratonu mamy tradycyjnie gadżet, który przyda się na trasie, jednocześnie będąc ciekawą pamiątką po udziale w maratonie. Chodzi oczywiście o opaski na nadgarstek z międzyczasami, które poprowadzą Was na wybrany czas na mecie. Przygotowaliśmy dla Was opaski z następującymi czasami: 3:00, 3:15...
13. Cracovia Maraton to duże wyzwanie zarówno dla biegaczy, jak i organizatorów. Ze względu na roboty drogowe prowadzone na trasie do Nowej Huty i na samym terenie dzielnicy, kilka miesięcy temu Organizator biegu zmuszony był do zmiany trasy z poprzednich lat. Przygotowano nowy projekt, obejmujący tradycyjnie starą część miasta oraz...
Zapraszamy Was do obejrzenia wywiadu z Panem Krzysztofem Kowalem, Dyrektorem 13. Cracovia Maraton 2014. Impreza już za niecałe cztery tygodnie, warto więc sprawdzić co przygotowali dla nas organizatorzy biegu. Organizatorzy zdradzają jeszcze jedną niespodziankę - późną jesienią w Krakowie odbędzie się nowa, duża impreza biegowa! Co to będzie za impreza?
Z radością informujemy, że z 13. Cracovia Maraton zostanie przeprowadzona transmisja „na żywo” w Internecie! Na 5 tygodni przed imprezą na liście startowej widnieje już ponad 7000 nazwisk z kraju i zagranicy, więc wszystko wskazuje na to, że 18 maja kibice będą oglądać zmagania rekordowej ilości zawodników na trasie w Krakowie! Po raz pierwszy będzie można śledzić Cracovia...
Podobnie jak przed rokiem, w sobotę poprzedzającą niedzielny bieg główny 13. Cracovia Maraton zapraszamy na biegi Radia RMF FM – patrona medialnego Krakowskich Spotkań Biegowych. O godz. 11.00 na Błoniach Krakowskich wystartuje Bieg par na dystansie 2 km, o 11.30 Bieg rodzinny (1 km), a o 12.30 rywalizację rozpoczną...
Uruchomione zostały zapisy do Biegu Nocnego na 10 km. Impreza rozpocznie się 16 maja o godz. 21.00 i będzie pierwszym akcentem Krakowskich Spotkań Biegowych, które potrwają trzy dni, a zwieńczy je 13. Cracovia Maraton. Start i meta zlokalizowane będą na deptaku przy al. 3 Maja w okolicy kamienia...
W związku ze zmianą harmonogramu robót drogowych na terenie Nowej Huty, które będą trwać również w terminie 13. Cracovia Maraton i spowodują utrudnienia w ruchu pojazdów oraz pieszych uniemożliwiające bezpieczne przeprowadzenie imprezy sportowej, Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie – Organizator Cracovia Maraton musiał zmodyfikować...
Wszystkich maratończyków, którzy nie zdecydowali się jeszcze na zmierzenie z trasą w Krakowie, zachęcamy do odwiedzenia naszego miasta i skorzystania z niższej opłaty startowej.
Opłata startowa w wysokości 113 zł będzie obowiązywać do zakończenia zapisów online – czyli do 12 maja. Później możliwe będą jeszcze...
Wszystkich, którzy chcą poczuć atmosferę biegowego święta w Krakowie, a nie są jeszcze gotowi do pokonania pełnego dystansu maratońskiego zachęcamy do wzięcia udziału w Mini Cracovia Maraton im. Piotra Gładkiego – rywalizacji na trasie o długości 4219,5 m. IX edycja Mini Cracovia Maraton odbędzie się dzień przed biegiem głównym 13. Cracovia Maraton – czyli w sobotę, 17 maja...
Niespełna cztery miesiące przed 13. Cracovia Maraton, do startu w biegu głównym zgłosiło się już ponad 5000 osób! Wszystko wskazuje na to, że 18 maja 2014 roku poprawiony zostanie rekord frekwencji podwawelskiego maratonu.
Tegoroczna edycja Cracovia Maraton przewidziana jest jako trzydniowe święto biegania...
Zapraszamy do zapoznania się z mapą trasy 13. Cracovia Maraton, której przebieg został ogłoszony już w listopadzie – po jej zmierzeniu przez Tadeusza Dziekońskiego
i uzyskaniu atestów AIMS i PZLA. Na mapie można znaleźć specjalne ikonki ilustrujące ciekawe zabytki i obiekty, które będą mijać biegacze. Maratończycy pobiegną m.in. obok Wawelu, Sukiennic, Barbakanu...
Znana jest już trasa 13. Cracovia Maraton, który odbędzie się 18 maja 2014 roku. Start i meta biegu głównego oraz biegu nocnego na 10 km zlokalizowane zostaną na Rynku Głównym – na wysokości ulicy Siennej. Obie trasy mają już atesty AIMS i PZLA, dokładnych pomiarów dokonał Tadeusz Dziekoński. Dzień przed biegiem głównym, w sobotę, 17 maja tradycyjnie zapraszamy do...
