2015-03-03
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Jak zacz±ć biegać? (czytano: 1121 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: runandreferee.blogspot.com
Nie dawno natkn±łem się na kilka „fachowych” stron i czasopism o bieganiu w których tytuł artykułów brzmiał podobnie do tego, czyli „Jak zacz±ć biegać?” Przyznam szczerze byłem zaskoczony, gdyż wszędzie było napisane o tym jak± dietę powinno się stosować, jakie buty wkładać na trening, jaki sprzęt techniczny mieć przy sobie w czasie pokonywania kilometrów. Osobi¶cie gdybym na pocz±tku mojej przygody z bieganiem przeczytał choć jeden z tychże artykułów to jedyne co bym zrobił to został w domu.
Czy naprawdę do tego, aby wyj¶ć z domu potrzebne s± nam buty za 500zł, legginsy za 100zł i koszulka techniczna za 50zł? Nie koniecznie… Pamiętam że kiedy pierwszy raz poszedłem na przebieżkę po kontuzji więzadeł to miałem na sobie piłkarskie szutrówki, dres po tacie i zwykł± bawełnian± koszulkę. Zrobiłem 3 kilometry, a czułem jakbym co najmniej wygrał jakie¶ zawody w piłkarskie, a ja tylko ruszyłem się z domu. Nie patrzyłem na to czy zjadłem godzinę wcze¶niej ziemniaki ze schabowym, czy jaki¶ makaron, nie przywi±zywałem do tego uwagi. Chciałem tylko biec. Nie był mi do tego również potrzebny żaden sprzęt jak zegarek, czy telefon z endomondo. Pamiętam że bieganie przyniosło mi wtedy więcej rado¶ci niż teraz kiedy wychodzę na trening z telefonem i słucham jak mijaj± kolejne kilometry o których informuje mnie syntezator mowy z aplikacji biegowej.
Zgodzę się iż wszystkie specjalistyczne sprzęty jak buty, dresy, zegarki z gps, odpowiednia dieta s± ważnym elementem treningu, ale pod warunkiem że ten trening się odbędzie, a żeby się rozpocz±ł potrzebna jest ku temu motywacja, za¶ wydanie 1000zł na sprzęt biegowy motywuj±ce nie jest, przynajmniej na pocz±tku naszej biegowej przygody. Uważam że można pój¶ć na swój pierwszy trening w rzeczach które ostatni raz mieli¶my na sobie na lekcji wychowania fizycznego w szkole ¶redniej i jedyne co nas powinno interesować to chęć pokonania dystansu od domu do np. ko¶cioła, czy pętli autobusowej. Moim zdaniem pierwszym wydatkiem na jaki powinni¶my sobie pozwolić powinien być pakiet startowy na udział w imprezie biegowej np. na 5 kilometrów. Taki start zweryfikuje czy czujemy bieganie, czy traktujemy je jako forma zabawy, rywalizacji, czy spotkań ze znajomymi czy jedynie jako nudny obowi±zek. Jeżeli okaże się że start nas zachęcił do jeszcze cięższego treningu i czujemy iż załapali¶my biegowego bakcyla to wtedy możemy sobie pozwolić na dodatkowe wydatki które pomog± nam w kolejnych startach (być może już dłuższych) i kolejnych treningach. Podobnie z diet±, jeżeli czujemy że nasza dotychczasowa to już nie jest ta która pozwala nam trenować z zadowalaj±cym uczuciem wtedy możemy my¶leć o jej zmianie. Sam jestem dobrym przykładem motywacji kulinarnej, zacz±łem biegać między innymi dlatego bo lubię słodycze i aby pozwolić sobie na ich jedzenie i zachowanie dobrej sylwetki biegam i trenuje. Niech każdy spróbuje odnaleĽć w sobie tak± motywację która zachęci go do biegania.
Dlatego kiedy natykacie się na artykuły „Jak zacz±ć biegać?” przeczytajcie je z przymrużeniem oka, a potem ubierzcie swoje stare starte trampki i zróbcie rundkę wkoło bloku podobnie jak ja przy pierwszym bieganiu poczujecie się super nie dlatego że będziecie mieć na sobie super rzeczy, a dlatego że wygracie walkę lenistwem i będziecie czerpać z tego rado¶ć, o to w tym chodzi aby doznać pozytywnych bodĽców, aby endorfiny wytwarzane w czasie biegu zalewały nas od czubka głowy po palce u stóp.
P.S. Zdjęcie z mojej pierwsze pi±tki w ramach Parkrun Poznań
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
