MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2025.12.20 - XXXVI Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2026.01.06 - 10 Bieg Trzech Króli (Łódź)2026.01.16 - Gdynia ULTRA WAY - Winter Race (Gdynia)2026.02.08 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)2026.03.08 - Legendarna 5-tka, Legendarna 10-tka (Toruń)2026.03.08 - 22 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton Ślężański (Sobótka)2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kurzawa Sławomir	Sezonów startowych	18	2008-2025	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	1093	rekordowo: 2023 (111)	42.195 km	03:17:28 Florencja (2015)
100 Marathon Club Polska	Kilometrów w startach	21942.7	rekordowo: 2023 (2807)	21.097 km	01:32:47 Błonie (2017)
ur. 1966----	Czas na zawodach (brutto)	2452:21:7	rekordowo: 354:26:14 (2023)	10 km	00:41:18 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	213 (open)	349 (kat.wiek.)	5 km	00:19:33 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób		1	18	19	22		26		28		114
100-999 osób	9		3	3	9		118		118		260
10-99 osób	1	1	12		2		28		337		381
1-9 osób	3		287						1		291
nieznana frekwencja	1		13				8		25		47
RAZEM	14	2	333	22	33		180		509		1093
RAZEM	16		355		33		180		509		1093
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2025.12.07	Warszawa	709-102 Smak Maraton	42.195	05:42:41	8:07/km	5/6	POL	1-9
	2025.12.06	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #5...	5	00:33:10	6:38/km	107/127 9/? 80/90	POL	10-99
	2025.12.06	Warszawa	Bieg z Mikołajem	5.5	00:37:27	6:49/km	243/299	POL	10-99
	2025.11.30	Warszawa	706-99 Smak Maraton	42.195	05:56:24	8:27/km	5/6	POL	1-9
	2025.11.29	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #5...	5	00:31:57	6:23/km	84/120 6/? 69/85	POL	10-99
	2025.11.23	Warszawa	704-97 Smak Maraton	42.195	05:53:35	8:23/km	5/6	POL	1-9
	2025.11.22	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #5...	5	00:32:26	6:29/km	90/119 4/? 63/79	POL	10-99
	2025.11.15	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #5...	5	00:31:31	6:18/km	105/134 7/? 75/90	POL	10-99
	2025.11.11	Warszawa	700-93 Smak Maraton	42.195	05:53:48	8:23/km	6/8	POL	1-9
	2025.11.09	Warszawa	698-91 Smak Maraton	42.195	05:57:37	8:29/km	5/8	POL	1-9
	2025.11.08	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #5...	5	00:30:28	6:06/km	85/107 8/? 59/71	POL	10-99
	2025.11.02	Warszawa	696-89 Smak Maraton	42.195	05:51:57	8:20/km	3/7	POL	1-9
	2025.10.26	Warszawa	694-87 Smak Maraton	42.195	05:51:20	8:20/km	5/7	POL	1-9
	2025.10.25	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #5...	5	00:33:22	6:40/km	180/230 121/143 8/?	POL	10-99
	2025.10.18	Zagórów	Parkrun Szubianki #254	5	00:31:41	6:20/km	6/17 1/2 5/11	POL	10-99
	2025.10.12	Warszawa	Warszawa 690-83 Smak Marato...	42.195	05:56:43	8:27/km	4/7	POL	1-9
	2025.10.11	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:33:10	6:38/km	95/122 4/? 67/80	POL	10-99
	2025.10.05	Warszawa	Warszawa 688-81 Smak Marato...	42.195	05:56:29	8:27/km	3/3	POL	1-9
	2025.10.04	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:32:32	6:30/km	74/98 7/? 50/64	POL	10-99
	2025.09.13	Warszawa	Warszawa 682-75 Smak Marato...	42.195	05:56:38	8:27/km	5/7	POL	1-9
	2025.09.06	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:30:15	6:03/km	69/99 4/? 51/69	POL	10-99
	2025.08.30	Warszawa	678-71 Smak Maraton 600 Mar...	42.195	05:53:22	8:22/km	5/9	POL	1-9
	2025.08.24	Warszawa	677-70 Smak Maraton	42.195	05:47:38	8:14/km	3/4	POL	1-9
	2025.08.17	Warszawa	675-68 Smak Maraton	42.195	05:42:15	8:07/km	5/7	POL	1-9
	2025.08.16	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:28:01	5:36/km	34/69 2/? 25/44	POL	10-99
	2025.08.09	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:27:21	5:28/km	50/92 3/? 42/61	POL	10-99
	2025.08.02	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:26:23	5:17/km	55/116 3/? 46/79	POL	10-99
	2025.07.27	Warszawa	667-60 Smak Maraton	42.195	05:38:50	8:02/km	3/4	POL	1-9
	2025.07.26	Radom	parkrun 31 Zalew Borki	5	00:26:15	5:15/km	13/54 1/? 13/28	POL	10-99
	2025.07.20	Warszawa	665-58 Smak Maraton	42.195	05:37:57	8:01/km	5/9	POL	1-9
	2025.07.19	Skórzec	Parkrun Skórzec #339	5	00:30:18	6:04/km	5/7 1/1 5/5	POL	10-99
	2025.07.05	Kraków	Parkrun Młynówka Królewska ...	5	00:25:47	5:09/km	23/56 1/? 23/39	POL	10-99
	2025.06.28	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:25:54	5:11/km	49/97 1/? 43/67	POL	100-999
	2025.06.22	Warszawa	657-50 Smak Maraton	42.195	05:27:38	7:46/km	5/8	POL	1-9
	2025.06.21	Elbląg	Parkrun Park Modrzewie #218	5	00:25:14	5:03/km	19/80 3/6 14/45	POL	10-99
	2025.06.15	Warszawa	653-46 Smak Maraton	42.195	05:42:05	8:06/km	4/5	POL	1-9
	2025.06.14	Warszawa	Leśna Triada Biegowa - Szla...	5.5	00:28:21	5:09/km	110/266 ?/? 86/146	POL	10-99
	2025.06.14	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:27:37	5:31/km	55/101 3/? 44/70	POL	10-99
	2025.06.07	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:27:37	5:31/km	48/107 3/? 39/76	POL	10-99
	2025.06.01	Warszawa	649-42 Smak Maraton	42.195	05:22:08	7:38/km	3/4	POL	1-9
	2025.05.31	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:27:02	5:24/km	57/113 2/? 47/81	POL	10-99
	2025.05.24	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:25:34	5:07/km	50/101 2/? 46/76	POL	10-99
	2025.05.18	Warszawa	645-38 Smak Maraton	42.195	05:46:19	8:12/km	4/5	POL	1-9
	2025.05.17	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:27:12	5:26/km	37/75 2/? 30/53	POL	10-99
	2025.05.10	Warszawa	643-36 Smak Maraton	42.195	05:49:21	8:17/km	4/5	POL	1-9
	2025.05.10	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:26:50	5:22/km	38/77 2/? 30/53	POL	10-99
	2025.05.04	Warszawa	642-35 Smak Maraton	42.195	05:44:59	8:11/km	3/4	POL	1-9
	2025.04.26	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:25:33	5:07/km	48/105 3/? 41/69	POL	10-99
	2025.04.21	Warszawa	633-26 Smak Maraton	42.195	05:27:12	7:45/km	2/3	POL	1-9
	2025.04.19	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:25:34	5:07/km	38/117 1/? 32/73	POL	10-99
	2025.04.13	Warszawa	632-25 Smak Maraton	42.195	05:52:32	8:21/km	2/4	POL	1-9
	2025.04.12	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:27:22	5:28/km	61/134 3/? 50/88	POL	10-99
	2025.04.06	Warszawa	631-24 Smak Maraton	42.195	05:42:24	8:07/km	1/3	POL	1-9
	2025.04.05	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:25:37	5:07/km	38/108 3/? 32/70	POL	10-99
	2025.03.30	Warszawa	629-22 Smak Maraton	42.195	05:44:28	8:10/km	3/6	POL	1-9
	2025.03.29	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:26:06	5:13/km	50/131 1/? 43/86	POL	10-99
	2025.03.23	Warszawa	627-20 Smak Maraton	42.195	05:30:32	7:50/km	2/6	POL	1-9
	2025.03.22	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:25:34	5:07/km	81/204 4/? 70/135	POL	10-99
	2025.03.15	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:25:54	5:11/km	52/126 4/? 46/85	POL	10-99
	2025.03.09	Warszawa	623-16 Smak Maraton	42.195	05:41:11	8:05/km	2/3	POL	1-9
	2025.03.08	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:26:09	5:14/km	58/130 5/? 48/86	POL	10-99
	2025.03.02	Warszawa	621-14 Smak Maraton	42.195	05:35:50	7:58/km	4/5	POL	1-9
	2025.03.01	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:26:12	5:14/km	45/113 4/? 40/77	POL	10-99
	2025.02.23	Warszawa	619-12 Smak Maraton	42.195	05:43:13	8:08/km	2/3	POL	1-9
	2025.02.22	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:26:06	5:13/km	36/106 2/? 34/74	POL	10-99
	2025.02.15	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:27:59	5:36/km	41/89 5/? 34/64	POL	10-99
	2025.02.09	Warszawa	617-10 Smak Maraton	42.195	05:42:17	8:07/km	5/8	POL	1-9
	2025.02.08	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:25:08	5:02/km	32/71 5/? 28/51	POL	10-99
	2025.02.01	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:26:37	5:19/km	36/100 2/? 32/69	POL	10-99
	2025.01.26	Warszawa	614-7 Smak Maraton	42.195	05:48:36	8:16/km	2/5	POL	1-9
	2025.01.25	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:27:04	5:25/km	52/114 5/? 47/84	POL	10-99
	2025.01.19	Warszawa	612-5 Smak Maraton	42.195	05:39:44	8:03/km	4/6	POL	1-9
	2025.01.18	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:27:09	5:26/km	41/94 2/? 36/71	POL	10-99
	2025.01.11	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:27:55	5:35/km	63/105 3/? 56/78	POL	10-99
	2025.01.05	Warszawa	609-2 Smak Maraton	42.195	05:44:44	8:10/km	2/5	POL	1-9
	2025.01.04	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:25:41	5:08/km	31/76 1/? 26/56	POL	10-99
	2025.01.01	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #4...	5	00:26:30	5:18/km	31/64 1/? 26/43	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:53

17:42

17:12

17:06

16:58

16:29

16:23

16:21

16:06

15:52

15:51

15:22

14:59

14:30

14:10

| Redakcja | Reklama | Regulamin |