Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [17]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Tomasz¦
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga

Tomasz ¦wierzowski
Urodzony: 1973----
Miejsce zamieszkania: Lipinki

Liczba wpisów - 2
2011-01-02
I po Biegu w Gorlicach (czytano: 1266 razy)

I udało się ukończyć dwudziesty Gorlicki Bieg Sylwestrowy. Wprawdzie pobiegłem nagorszy wyniki w historii moich srartów to i tak jestem zadowolony oczywi¶cie ze swoich podopiecznych. Anka spokojnie wygrała a Szymon poniosła ułańska fantaja i nie przestraszył się rywali podj±ł walke i był drugi.
Coraz więcej ludzi przyjeżdza do Gorlici bardzo dobrze - szkoda że organizatorzy nie popracowali nad ...

2010-12-28
przygotowania do Biegu Sylwestrowego (czytano: 1343 razy)

Do Biegu Sylwestrowego jeszcze tylko kilka dni więc podzie się tym co pobiegam. W poniedziałem wybrałem się na odcinki 4 x 1km w tempie startowym - czyli poniżej 5.00/km . Trening został zrealizowany w cało¶ci zmie¶ciłem się ze wszystkimi odcinkami w granicach 4.39 - 4.51 przerwa 3-4 minuty. We srode planuje jeszcze rozruch i w piatek historyczny start po raz dwudziesty pobiegnę w Golickim Biegu S...






 Ostatnio zalogowani
marian
21:17
Fred53
21:08
romelos
20:55
kolor70
20:53
Pawel63
20:40
Wojciech
20:36
Slavek
20:32
Etiopczyk
20:25
piotrhierowski
20:18
JW3463
19:57
AdamP
19:48
maya
19:39
JACEK W.
19:16
AntonAusTirol
19:00
Bartu¶
18:02
rys-tas
17:56
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |