2009-05-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| siłownia CD... (czytano: 870 razy)
Za mna już kilka kolejnych treningów siłowych. Jak na razie wszystko OK!! Czuć, że siła rośnie a o to przecież mi w sumie chodziło. Dziś odpoczynek a jutro dłuższe wybieganie (pewnie koło 15-17 km). Jak na razie obciążenia w dalszym ciągu niewielkie i myślę, że to jest właśnie klucz do dobrego treningu biegacza. W dalszym ciągu mam w pamięci kontuzję wywołaną chyba tylko przez własną głupotę.
Sądze, że 3 treningi (czasem dwa) w tygodniu powinny przynieść skutek w poprawie siły. W tym czasie bieganie tylko rekreacyjnie (OWB1 i nic poza tym). Lepiej nie ryzykować. Zakładam trening max do końca lipca, na pewno wystarczy a poźniej mam nadzieje na przygotowanie na półmaraton w Katowicach ( mam nadzieję że się odbędzie). Pytanie tylko czy znajde jakiś odpowiedni program dla amatora na połówkę, w ostateczności będzie program spontaniczny. ;-).
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
