2013-09-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Powrót ? (czytano: 1383 razy)
Wczorajszy wieczór był dla mnie bardzo emocjonuj±cy. Po ponad trzymiesięcznym rozbracie z bieganiem, podj±łem próbę sprawdzenie leczonej nogi, wybrałem się pobiegać. Oczywi¶cie bieganie, o którym wspominam, nie wygl±dało standardowo jak dla mnie. Wręcz mało miało wspólnego z ci±głym bieganiem. Ze względów ostrożno¶ci, aby nie rozniecić zapalenia od nowa, postanowiłem nie forsować nogi za bardzo. Cały trening marszowo-biegowy trwał 20 min [4x (2min marsz + 3min bieg)]. Po tym ekstremalnym dla mnie wysiłku, nie ze względów wydolno¶ciowych, ale pod względem wysokiego czynnika stresu, po¶więciłem troszkę czasu na sprawno¶ć ogóln± i rozci±ganie. Sprawno¶ć przez ostatnie 3 miesi±ce była dla mnie jedn± z głównych zastępczych form ruchu :-]
Mam nadzieję, że powoli będę wracał do ci±głego biegania. >>>>> Berlin 2014 czeka !!!
Autor zablokował możliwo¶ć komentowania swojego Bloga |
