2011-02-22
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Zmieniam system treningu na próbę (czytano: 477 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.paperback.com.pl
Eksperyment :) Do tej pory biegałem maksimum 2 razy w tygodniu. ¦roda - około 4 km - bieg tempem 4.50min./km - i Niedziela - około 8 km, ostatnio 10 km cross. Tempo 5min/km.
To pozwalało mi w zeszłym roku na biegi na zwodach w okolicach - 10km - 47 min, półmaraton - 1:43, maraton 4:04.
Jako¶ nie potrafiłem się zmusić do biegania czę¶ciej. Teraz też przychodzi mi to z trudem. Zwłaszcza ze względu na mróz i ¶lizgawicę. Ale cóż. Królik do¶wiadczalny też musi swoje odcierpieć.
Biegam wiec teraz 6 razy w tygodniu. 1 dzień w tygodniu zostawiam sobie na trening bokserski (inna specyfika ) ;) I tak Niedziela 10 km cross. pozostałe dni, oprócz wtorku (bo boks) po około 4 km, szosa.
Co bedzie? Za miesi±c chcę się sprawdzić na półmaratonie, może na jakiej¶ 10 kilometrówce? Na zawodach.? Czy zmieni to w jakis sposób moje czasy? Do tej pory bazowałem na swieżo¶ci ;P Dam znać! trzymajcie kciuki, żebym nie odpu¶cił, bo sie łamię ;)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
