2010-05-16
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Bieg Szpęgawski (czytano: 405 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://run-passion.blogspot.com/
Wczoraj startowali¶my z Iwon± w Biegu Szpęgawskim, niestety nie udało się poprawić życiówki sprzed 3 lat, ale aż tak tragicznie to też nie było. Zaczęło się od rozgrzewki, czyli dobiegnięcia na start razem z Radkiem Dudyczem i Piotrkiem Drwalem, spokojne 5km dobiegu, chwila rozci±gania, kilka rytmów i jazda z tematem. Zacz±łem oczywi¶cie za mocno i to się póĽniej odbiło, 3"05, 09, 14, a potem... sporo wolniej bo po 3"24... Padłem na podbiegu na około 2km przed końcem i jako¶ nie mogłem się zmusić do dalszego szybszego biegu, było ciężko. Metę przekroczyłem na 10 pozycji z czasem 17"49, czyli po 3"16/km. Iwona zwyciężyła w swojej kategorii wiekowej, więc start można uznać za owocny i udany :)
Dzi¶ roztruchtałem 16km na czarnej drodze podczas Maratonu o Puchar Bortex i o¶ czuje, że wzorajszy start lekko mnie przetarł... jeden z ostatnich km lekko przyspieszyłem i w górnych widełkach II zakresu zrobiłem w 3"39... :)
...walka trwa!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Gulunek (2010-05-16,19:42): Co¶ Ci się jedna nóżka wygła... ;-))
Fix-u (2010-05-16,21:09): fajne trampki...w kolorze:-]
|
