2007-02-01
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| styczen 360km (czytano: 1197 razy)
wczoraj zakonczyłem miesiac styczen z 360kmilometrami w nogach.satysfakcjonuje mnie ten rezultat zwazywszy na to ze jeden tydzien nie biegałem przez kontuzje.były to jednak praktycznie same rozbiegania(a to przez wspomniana kontuzje).nowy miesiac czyli dzisiajszy dzien rozpoczołem od 5km truchtu pozniej rozciaganko 20 min 1 km truchtu i kolejne 12km bieg ciagły 4min/1km i 1 km truchtu=19km.w czasie biegu ciagłego napotkałem na swojej drodze dwa psy gdy je mijałem jeden z nich mnie zaatakował,poczułem tylko jak jego zeby ocieraja sie o moje kolano-i tyle mnie widział:)w tym momencie nastepny km zrobiłem chyba w 3;20 gdy sie obejrzałem psa nie widziałem.
ogólnie trasa była super-sniegu i lodu juz nie było tylko gdzie niegdzie błotko i kałuze.
teraz czekam na godz 20 i na mecz połfinałowy w piłke reczna POLSKA-dania obysmy wygrali
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
