MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2025.12.20 - XXXVI Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2026.01.06 - 10 Bieg Trzech Króli (Łódź)2026.01.16 - Gdynia ULTRA WAY - Winter Race (Gdynia)2026.02.08 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)2026.03.08 - Legendarna 5-tka, Legendarna 10-tka (Toruń)2026.03.08 - 22 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton Ślężański (Sobótka)2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Frankiewicz Żaneta	Sezonów startowych	9	2017-2025	100 km
Tczew	Zarejestrowanych startów	383	rekordowo: 2024 (64)	42.195 km
Biegający Tczew	Kilometrów w startach	2115.66	rekordowo: 2025 (409)	21.097 km
ur. 1975-05-19	Czas na zawodach (brutto)	206:53:58	rekordowo: 46:53:28 (2025)	10 km	00:54:41 Gdańsk (2022)
	Trofea (podium)	1 (open)	114 (kat.wiek.)	5 km	00:24:53 Malbork (2022)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób							3		1	1	5
100-999 osób	1				2		12		115	7	137
10-99 osób							4		222	11	237
1-9 osób									1	1	2
nieznana frekwencja									2		2
RAZEM	1				2		19		341	20	383
RAZEM	1				2		19		361		383
Nie wpisano wyniku										1	1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2025.12.13	Turku	parkrun Turku		Do zawodów zostało 4 dni			FIN	10-99
	2025.12.07	Pelplin	Mikołajkowy Bieg Charytatyw...	7	00:44:33 00:44:33	6:22/km 6.22/km	119/139	POL	100-999
	2025.12.06	Tczew	parkrun Tczew	5	00:29:30 00:29:30	5:54/km 5.54/km	173/460 3/13 41/183	POL	10-99
	2025.12.06	Nowy Staw	Bieg Św. Mikołaja	5	00:30:45 00:30:37	6:09/km 6.07/km	140/209 5/12 42/88	POL	100-999
	2025.11.29	Tczew	parkrun Tczew	5	00:33:15 00:33:15	6:39/km 6.39/km	118/252 2/8 23/92	POL	10-99
	2025.11.22	Tczew	parkrun Tczew	5	00:29:37 00:29:37	5:55/km 5.55/km	201/454 3/10 50/188	POL	10-99
	2025.11.15	Gdańsk	parkrun Gdańsk #645	5	00:28:04 00:28:04	5:37/km 5.37/km	69/127 1/5 15/48	POL	10-99
	2025.11.08	New York	Brooklyn Bridge parkrun #11	5	00:29:19 00:29:19	5:52/km 5.52/km	176/362 8/23 65/174	USA	100-999
	2025.11.01	Tczew	parkrun Tczew	5	00:28:37 00:28:37	5:43/km 5.43/km	197/399 3/9 42/138	POL	10-99
	2025.10.26	Tczew	XIII Bieg Nadwiślański Szla...	21.095	02:12:58 02:12:58	6:18/km 6.18/km	236/303 7/12 66/100	POL	100-999
	2025.10.25	Pruszcz Gdański	parkrun Faktoria #2	5	00:30:03 00:30:03	6:01/km 6.01/km	51/99 3/7 20/50	POL	10-99
	2025.10.18	Pruszcz Gdański	parkrun Faktoria #1	5	00:30:58 00:30:58	6:12/km 6.12/km	149/269 7/18 37/106	POL	10-99
	2025.10.11	Włocławek	parkrun Włocławek #269	5	00:28:02 00:28:02	5:36/km 5.36/km	24/41 1/3 7/17	POL	10-99
	2025.10.05	Starogard Gdański	33 Bieg Kociewski	10	00:57:48 00:57:48	5:47/km 5.47/km	286/331 14/17 81/104	POL	100-999
	2025.10.04	Zgorzelec	parkrun Zgorzelec #202	5	00:31:18 00:31:18	6:16/km 6.16/km	49/84 3/7 13/33	POL	10-99
	2025.10.03	Drezno /Dresden	parkrun Drezno	5	00:30:19 00:30:19	6:04/km 6.04/km	58/101 3/8 16/43	GER	10-99
	2025.09.27	Łódź	Parkrun Łódź #635	5	00:28:51 00:28:51	5:46/km 5.46/km	69/122 4/5 10/33	POL	10-99
	2025.09.20	Pelplin	Bieg Cysterski	5	00:29:22 00:29:22	5:52/km 5.52/km	140/183 5/8 43/71	POL	100-999
	2025.09.20	Tczew	parkrun Tczew #423	5	00:29:53 00:29:53	5:59/km 5.59/km	167/427 3/9 34/159	POL	10-99
	2025.09.13	Tczew	parkrun Tczew #422	5	00:28:38 00:28:38	5:44/km 5.44/km	181/458 2/7 36/179	POL	10-99
	2025.09.06	Tczew	parkrun #421	5	00:28:40 00:28:40	5:44/km 5.44/km	162/435 2/9 36/173	POL	10-99
	2025.08.30	Tczew	parkrun Tczew #420#	5	00:29:45 00:29:45	5:57/km 5.57/km	127/260 3/9 30/88	POL	10-99
	2025.08.23	Brodnica	parkrun Brodnica #69	5	00:30:57 00:30:57	6:11/km 6.11/km	10/19 1/1 2/7	POL	10-99
	2025.08.16	Tczew	parkrun Tczew #418	5	00:29:34 00:29:34	5:55/km 5.55/km	111/236 1/9 17/76	POL	10-99
	2025.08.09	Wilno	parkrun Vingis#47#	5	00:28:45 00:28:45	5:45/km 5.45/km	57/92 5/7 14/36	LIT	10-99
	2025.08.02	Tczew	parkrun Tczew #416	5	00:31:26 00:31:26	6:17/km 6.17/km	161/321 4/12 39/125	POL	10-99
	2025.07.26	Tczew	parkrun Tczew #415#	5	00:30:48 00:30:48	6:10/km 6.10/km	165/279 5/8 42/103	POL	10-99
	2025.07.19	Tczew	parkrun Tczew #414#	5	00:29:11 00:29:11	5:50/km 5.50/km	123/246 2/9 28/88	POL	10-99
	2025.07.12	Tczew	parkrun Tczew #413#	5	00:28:30 00:28:30	5:42/km 5.42/km	137/297 2/7 30/104	POL	10-99
	2025.07.05	Tczew	parkrun Tczew #412#	5	00:28:57 00:28:57	5:47/km 5.47/km	112/310 2/10 21/126	POL	10-99
	2025.06.28	Tczew	parkrun Tczew #411#	5	00:28:36 00:28:36	5:43/km 5.43/km	160/371 2/13 38/152	POL	10-99
	2025.06.21	Tczew	parkrun Tczew #410#	5	00:28:29 00:28:29	5:42/km 5.42/km	96/394 2/11 17/163	POL	10-99
	2025.06.21	Tczew	Tczew na 5	5	00:27:52 00:27:52	5:34/km 5.34/km	184/264 6/12 51/98	POL	10-99
	2025.06.14	Tczew	parkrun Tczew #409#	5	00:29:01 00:29:01	5:48/km 5.48/km	139/463 32/200 4/8	POL	10-99
	2025.06.07	Tczew	parkrun Tczew #408#	5	00:29:41 00:29:41	5:56/km 5.56/km	189/548 3/10 38/256	POL	10-99
	2025.06.01	Oslo	Freedom parkrun Toyen	5	00:38:15 00:38:15	7:39/km 7.39/km	1/3 1/1 1/1	NOR	1-9
	2025.05.31	Moss	Alby Gard parkrun #44#	5	00:30:17 00:30:17	6:03/km 6.03/km	41/64 4/4 16/30	NOR	10-99
	2025.05.29	Oslo	Ekebergsletta parkrun #132#	5	00:28:30 00:28:30	5:42/km 5.42/km	106/239 9/23 36/127	NOR	100-999
	2025.05.24	Olsztyn	parkrun Olsztyn #339	5	00:30:03 00:30:03	6:01/km 6.01/km	30/37 1/2 6/12	POL	10-99
	2025.05.18	Gdańsk	6 Bieg Skywayrun Gdańsk Air...	5	00:28:04 00:28:04	5:37/km 5.37/km	813/2414 10/93 245/1315	POL	100-999
	2025.05.17	Tczew	parkrun Tczew #405#	5	00:28:14 00:28:14	5:39/km 5.39/km	86/292 5/15 12/116	POL	10-99
	2025.05.11	Tczew	Dycha z Pompą	10	01:00:39 01:00:39	6:04/km 6.04/km	152/205 7/14 38/68	POL	100-999
	2025.05.09	Elbląg	Ultra Wysoczyzna	54	09:31:16 09:31:16	10:35/km 10.35/km	176/181 ?/? 42/?	POL	100-999
	2025.05.03	Malbork	parkrun Zamek w Malborku ...	5	00:26:44 00:26:44	5:21/km 5.21/km	34/75 2/8 3/26	POL	10-99
	2025.04.26	Warmond	parkrun Kagerzoom #194#	5	00:26:52 00:26:52	5:22/km 5.22/km	66/102 3/8 23/46	HOL	10-99
	2025.04.19	Tczew	parkrun Tczew #401	5	00:27:56 00:27:56	5:35/km 5.35/km	196/586 7/33 39/246	POL	10-99
	2025.04.12	Tczew	parkrun Tczew#400#	5	00:26:57 00:26:57	5:23/km 5.23/km	281/1633 9/89 49/768	POL	100-999
	2025.04.06	Starogard Gdański	41 Bieg Szpęgawski	5	00:27:01 00:27:01	5:24/km 5.24/km	407/581 10/23 107/201	POL	100-999
	2025.04.05	Tczew	parkrun Tczew#399#	5	00:29:18 00:29:18	5:52/km 5.52/km	142/438 4/26 28/194	POL	10-99
	2025.03.29	Tczew	parkrun Tczew#398#	5	00:28:05 00:28:05	5:37/km 5.37/km	175/601 10/35 30/238	POL	10-99
	2025.03.22	Tczew	parkrun Tczew#397#	5	00:28:16 00:28:16	5:39/km 5.39/km	143/433 7/29 31/192	POL	10-99
	2025.03.15	Tczew	parkrun Tczew#396#	5	00:27:53 00:27:53	5:35/km 5.35/km	131/399 7/31 26/161	POL	10-99
	2025.03.08	Tczew	parkrun Tczew#395#	5	00:27:36 00:27:36	5:31/km 5.31/km	118/442 7/33 18/184	POL	10-99
	2025.03.01	Tczew	parkrun Tczew#394#	5	00:27:27 00:27:27	5:29/km 5.29/km	106/286 6/27 15/111	POL	10-99
	2025.02.22	Tczew	parkrun Tczew#393#	5	00:27:43 00:27:43	5:33/km 5.33/km	89/247 6/19 16/94	POL	10-99
	2025.02.15	Tczew	parkrun Tczew#392#	5	00:28:33 00:28:33	5:43/km 5.43/km	100/261 9/25 18/99	POL	10-99
	2025.02.08	Tczew	parkrun Tczew#391#	5	00:30:54 00:30:54	6:11/km 6.11/km	182/324 9/20 47/126	POL	10-99
	2025.02.01	Tczew	parkrun Tczew#390#	5	00:29:39 00:29:39	5:56/km 5.56/km	169/378 8/27 37/152	POL	10-99
	2025.01.25	Tczew	parkrun Tczew#389#	5	00:27:09 00:27:09	5:26/km 5.26/km	109/374 6/25 21/156	POL	10-99
	2025.01.18	Gdynia	Zimowy Festiwal Biegowy Ult...	27	05:11:47 05:11:47	11:33/km 11.33/km	321/353 11/15 104/123	POL	100-999
	2025.01.11	Tczew	parkrun Tczew#387#	5	00:28:44 00:28:44	5:45/km 5.45/km	143/324 6/28 28/123	POL	10-99
	2025.01.04	Tczew	Parkrun Tczew # 386	5	00:28:27 00:28:27	5:41/km 5.41/km	115/313 6/20 23/125	POL	100-999
	2025.01.01	Gdańsk	parkrun Gdańsk #600#	5	00:29:07 00:29:07	5:49/km 5.49/km	65/119 2/11 20/48	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:33

09:27

09:20

08:55

08:33

08:28

08:05

08:04

07:59

07:38

07:04

03:56

03:14

23:18

22:57

22:56

| Redakcja | Reklama | Regulamin |