2012-12-25
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Cel na 2013: w maratonie wynik-poniżej 2.30 (czytano: 945 razy)
Moim podstawowym celem biegowym na 2013 rok jest uzyskanie w maratonie wyniku poniżej 2.30, a co za tym idzie wej¶cie do najlepszej trzydziestki maratońskiej w Polsce
Ranking za 2012 rok
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=1&action=7&code=10795&bieganie
Aby uzyskać wynik poniżej 2.30 należy przede wszystkim skupić się tylko na jednym starcie docelowym i to na zawodach, gdzie bedzie idealna trasa i idealne warunki pogodowe (najepiej temperatura ok 15 stopni). Na taki wynik byłem przygotowany w tym roku, nie udało się teraz jest kolejna szansa. Zej¶cie poniżej 2.30 to tak naprawdę wej¶cie do szerokiej elity maratońskiej w Polsce. Nie interesuje mnie mówienie typu: aby biegac maraton po tyle to trzeba połówkę biegać po tyle. Ja przygotowuje sie pod maraton i to jest cel, połówka ma być sprawdzianem formy i jesli nawet pobiegne ten sprawdzian w 1.13 to nie bedę sie wykluczał z walki w maratonie na 2.30.
Chciałbym się dobrze pokazać na dyszce w Garwolinie i tam przy dobrych warunkach uzyskać rekordowy wynik, oczywi¶cie swój własny, bo nie interesuję się jak biegaj± inne osoby. Jak mawiał Małysz, interesuje mnie tylko to aby odddać dobry skok. Psychologia sportu jest ważna.
Narazie treningi id± w dobrym kierunku, prędko¶ci 2 zakresu podobne jak w tamtym roku. Bbiegam luĽniej (BC2) niż w tamtym roku, nie spinam się za bardzo, staram sie nie przekraczać tętna 162, biegaj±c na ubitym ¶niegu. Obecnie prędko¶ć tego zakresu to ok 4.00 przy złych warunkach pogodowych. Od połowy stycznia chciałbym biegać ten zakres juz po ok 3.45, od lutego wej¶cie w większe intensywno¶ci
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Krzysiek_biega (2012-12-25,20:48): Dobrze przygotowany zawodnik pobiegnie w każdych warunkach dobrze, jeżeli staniesz na starcie i stwierdzisz że jest kiepska pogoda lub co¶ się nie za bardzo czujesz-to już jeste¶ przegrany. Grunt do pozytywne my¶lenie i bardzo mocna psychika. W kolejnym etapie dałbym staż biegania i odpowiedni trening
harpaganzwola (2012-12-25,21:50): Dzięki Krzysiek za wła¶ciw± podpowiedz, masz rację, dużo w głowie sie rozgrywa, a u mnie w tym roku to były ci±głe problemy w życiu osobistym, może dlatego to się odbiło na wielu zawodach/treningach. Człowiek je¶li nie jest spokojny to bieganie też takie będzie. Mam nadzieję, że będzie dobrze w następnym roku. Za dużo stresu i to cie zabija, a w szczegolnosci zawody/mocne treningi
|
