Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [38]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
pawelo
Pamiętnik internetowy
Walka z czasem i przestrzeni±.....

PAWEł RAK
Urodzony: 1982-08-12
Miejsce zamieszkania: Smolna
195 / 212


2012-11-26

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
pierwszy cykl (czytano: 552 razy)



Pierwszy cykl treningowy prawie za mn± Dzi¶ została mi ZB typu 20x15 sekund a je¶li chodzi o cykl to standard

praca
lekkie rozbieganie
podbieg długi oraz krótki-naprzemiennie plus skipy a,c,w
praca
lekkie rozbieganie
wb2 biegane na tętno
praca
lekkie rozbieganie
zb

z tym że tam gdzie po pracy mam lekkie rozbieganie to robię w miarę dużo sprawno¶ci plus rytmy sprinty na krótkim odcinku jak i też pod górę na dłuższych przerwach do pełnego odpoczynku organizmu.
no i co byle do przodu
i jeszcze jedno zacz±łem biegać w butach minimalistycznych ale dalej we swoich wkładkach :)


Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
rezim
22:45
Artur z Błonia
22:39
Prezes
22:21
kris1020
22:01
robert77g
21:37
maratonczyk
21:15
Lucas
20:49
wojtasbiegacz
20:43
stachsiejestrach
20:26
uro69
20:24
aktywny_maciejB
20:15
proch
20:11
2P
20:06
conditor
19:47
Wojciech
19:38
Henryk W.
19:29
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |