Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2026.01.16 - Gdynia ULTRA WAY - Winter Race (Gdynia)
2026.02.08 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2026.03.08 - Legendarna 5-tka, Legendarna 10-tka (Toruń)
2026.03.08 - 22 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2026.03.22 - 25 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2026.03.22 - 20 Półmaraton Warszawski (Warszawa)
2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton ¦lężański (Sobótka)
2026.04.12 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)
2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
2026.05.17 - XXII Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2026.05.17 - XXII Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Rok 2026
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
PKO Biegajmy razem na trasach całej Polski
W¶ród wydarzeń wspieranych przez PKO Bank Polski szczególne miejsce zajmuje ŁódĽ Bieg Trzech Króli, którego bank jest Sponsorem Głównym...
CITY TRAIL Trójmiasto: rekord trasy kobiet
W niedzielę, 30 listopada trójmiejscy biegacze mieli okazję sprawdzić formę podczas 5-kilometrowego biegu CITY TRAIL. Chociaż zabrakło słońca...
Spektakularny finisz: meta PKO Gdynia Półmaratonu zachwyci każdego!
To będzie niezapomniane przeżycie. Każdy kto pokona 21 kilometrów i 97 metrów czyli dystans półmaratonu...
9th Authentic Phidippides Run - 490 km za nami
Na li¶cie startowej było 70 biegaczy z 18 krajów, a Polskę reprezentowali: Natalia Tejchma, Wincenty Korczak i Paweł Żuk. Łukasz Sagan ostatecznie...
Pyrzycka Szybka Dycha 2026: jubileusz, kolory i sportowe emocje!
Już 22 marca 2026 roku Pyrzyce rozbłysn± kolorami i sportow± energi±! Wszystko za spraw± jubileuszowej...
Ostrava Golden Marathon - 93 maratony ukończone...
Po „odhaczeniu” królewskich dystansów w Skopje i Sofii (patrz: wcze¶niejsze artykuły), opu¶ciłem na chwilę Bałkany i powróciłem do Ostrawy...
CITY TRAIL: powiało chłodem
Pocz±tek drugiej serii biegów CITY TRAIL w zimowej aurze! We Wrocławiu - mróz, w Katowicach - ¶nieg. Patrz±c na listy wyników można wyci±gn±ć wniosek, że biegacze lubi± taki klimat...
Festiwal Biegów ¦więtych Mikołajów - magia biegania, pomagania i ¶wi±tecznej...
Toruń już szykuje czerwone czapki, ¶wi±teczne ¶wiatła i szybkie buty! To atmosfera, któr± trudno opisać...
TAURON 23. Cracovia Maraton: ruszyły zapisy!
Rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń drog± internetow± do najważniejszej przyszłorocznej imprezy biegowej w Krakowie – TAURON 23. Cracovia...
CITY TRAIL: największy weekend sezonu
Blisko 1700 uczestników wystartowało w weekendowych (15-16 listopada) biegach CITY TRAIL, które odbyły się w Warszawie i Bydgoszczy. Warto podkre¶lić, że...
To było ¦więto Biegania i Niepodległo¶ci - XII edycja Biegu Skawina - Mogilany
Pogoda dopisała jak zawsze w Skawinie trochę chmur, bez deszczu, zero wiatru czyli idealna dla biegaczy. Puchary...
Niepodległo¶ciowa Jedenastka w Białym Ko¶ciele za nami!
Po wspólnym od¶piewaniu hymnu, zawodnicy ruszyli na trasę przy akompaniamencie Gminnej Orkiestry Dętej pod dyrekcj± Macieja...
Odszedł Jan Tyniec – legenda jastrzębskiego biegania
12 listopada na niebiańskie ¶cieżki biegowe odszedł Jan Tyniec – współtwórca biegania i lekkoatletyki w Jastrzębiu-Zdroju, wieloletni trener klubów...
Finał GPX Gdyni 2025. Ostatni bieg, wielkie emocje i tysi±ce uczestników
We wtorkowy poranek, 11 listopada, Gdynia ponownie rozbiegła się w narodowych barwach...
Sofia Marathon - 92 maratony ukończone. Zostało 8
Wybrałem się na niego wraz przyjaciółmi: Asi± i Sławkiem. W Bułgarii byłem po raz drugi, w jej stolicy - pierwszy. Wydarzenie miało miejsce od 11 do 12 paĽdziernika
<<< POKAŻ POPRZEDNIE
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
06:22
06:17
03:39
02:26
23:24
23:20
23:02
22:44
22:35
22:22
22:21
21:55
21:53
21:46
21:42
21:04
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|
W¶ród wydarzeń wspieranych przez PKO Bank Polski szczególne miejsce zajmuje ŁódĽ Bieg Trzech Króli, którego bank jest Sponsorem Głównym...
W niedzielę, 30 listopada trójmiejscy biegacze mieli okazję sprawdzić formę podczas 5-kilometrowego biegu CITY TRAIL. Chociaż zabrakło słońca...
To będzie niezapomniane przeżycie. Każdy kto pokona 21 kilometrów i 97 metrów czyli dystans półmaratonu...
Na li¶cie startowej było 70 biegaczy z 18 krajów, a Polskę reprezentowali: Natalia Tejchma, Wincenty Korczak i Paweł Żuk. Łukasz Sagan ostatecznie...
Już 22 marca 2026 roku Pyrzyce rozbłysn± kolorami i sportow± energi±! Wszystko za spraw± jubileuszowej...
Po „odhaczeniu” królewskich dystansów w Skopje i Sofii (patrz: wcze¶niejsze artykuły), opu¶ciłem na chwilę Bałkany i powróciłem do Ostrawy...
Pocz±tek drugiej serii biegów CITY TRAIL w zimowej aurze! We Wrocławiu - mróz, w Katowicach - ¶nieg. Patrz±c na listy wyników można wyci±gn±ć wniosek, że biegacze lubi± taki klimat...
Toruń już szykuje czerwone czapki, ¶wi±teczne ¶wiatła i szybkie buty! To atmosfera, któr± trudno opisać...
Rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń drog± internetow± do najważniejszej przyszłorocznej imprezy biegowej w Krakowie – TAURON 23. Cracovia...
Blisko 1700 uczestników wystartowało w weekendowych (15-16 listopada) biegach CITY TRAIL, które odbyły się w Warszawie i Bydgoszczy. Warto podkre¶lić, że...
Pogoda dopisała jak zawsze w Skawinie trochę chmur, bez deszczu, zero wiatru czyli idealna dla biegaczy. Puchary...
Po wspólnym od¶piewaniu hymnu, zawodnicy ruszyli na trasę przy akompaniamencie Gminnej Orkiestry Dętej pod dyrekcj± Macieja...
12 listopada na niebiańskie ¶cieżki biegowe odszedł Jan Tyniec – współtwórca biegania i lekkoatletyki w Jastrzębiu-Zdroju, wieloletni trener klubów...
We wtorkowy poranek, 11 listopada, Gdynia ponownie rozbiegła się w narodowych barwach...
Wybrałem się na niego wraz przyjaciółmi: Asi± i Sławkiem. W Bułgarii byłem po raz drugi, w jej stolicy - pierwszy. Wydarzenie miało miejsce od 11 do 12 paĽdziernika
