Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2026.01.06 - 10 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2026.01.16 - Gdynia ULTRA WAY - Winter Race (Gdynia)
2026.02.08 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2026.03.08 - Legendarna 5-tka, Legendarna 10-tka (Toruń)
2026.03.08 - 22 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2026.03.22 - 25 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2026.03.22 - 20 Półmaraton Warszawski (Warszawa)
2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton Ślężański (Sobótka)
2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)
2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
2026.05.17 - XXII Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2026.05.17 - XXII Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Rok 2026
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [6]
PRZYJAC. [138]
BLOG
STARTY
KIBIC
kryz
Pamiętnik internetowy
Opowieści dziwnej treści.
Krzysztof Ryzner
Urodzony: 1960-01-27
Miejsce zamieszkania: Jarosław
Liczba wpisów - 329
2025-12-03
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-11-01
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-10-24
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-09-04
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-08-10
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-07-02
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-06-29
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-05-01
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-04-02
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2025-03-03
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2025-02-05 - Plan na styczeń 2025. [47666]
2025-01-04 - Plan na grudzień 2024. [47657]
2024-11-30 - Plan na listopad 2024. [47650]
2024-11-02 - Październik 2024 [47643]
2024-10-10 - Plan na wrzesień 2024. [47624]
2024-09-01 - Plan na sierpień 2024. [47607]
2024-07-31 - Plan na Lipiec 2024 [47603]
2024-07-07 - Plan na czerwiec 2024. [47597]
2024-06-02 - Plan na maj 2024. [47561]
2024-05-07 - Kwiecień 2024. [47556]
2024-04-20 - Plan na marzec 2024. [47554]
2024-03-01 - Plan na luty 2024. [47544]
2024-01-31 - Plan na styczeń 2024. [47541]
2024-01-02 - Grudzień 2023 [47536]
2023-11-30 - Plan na listopad 2023. [47527]
2023-11-01 - Plan na październik 2023. [47518]
2023-09-11 - Wrzesień 2023. [47503]
2023-06-15 - Sierpień 2023. [47486]
2023-06-15 - Lipiec 2023. [47485]
2023-05-12 - Czerwiec 2023 [47477]
2023-05-12 - Maj 2023 [47476]
2023-05-08 - 30.04.2023 - 17th International Marathon Alexander the Great ( Saloniki ) [47475]
2023-04-06 - Kwiecień 2023. [47460]
2023-04-06 - Marzec 2023. [47459]
2023-03-09 - Luty 2023. [47450]
2023-02-09 - Styczeń 2023. [47441]
2022-12-31 - Podsumowanie 2022 roku. [47420]
2022-12-15 - [47404]
2022-12-15 - Listopad 2022. [47403]
2022-10-09 - Październik 2022 [47383]
2022-09-14 - Wrzesień 2022. [47371]
2022-08-10 - Sierpień 2022. [47362]
2022-08-01 - Lipiec 2022. [47359]
2022-07-06 - Czerwiec 2022. [47349]
2022-06-08 - Maj 2022. [47337]
2022-04-20 - Kwiecień 2022. [47314]
2022-04-04 - Marzec 2022. [47303]
2022-03-01 - Luty 2022. [47276]
2022-02-02 - Styczeń 2022. [47252]
2022-01-10 - Grudzień 2021. [47231]
2021-12-07 - Listopad 2021. [47211]
2021-11-09 - Październik 2021. [47202]
2021-10-15 - Wrzesień 2021. [47187]
2021-09-06 - Sierpień 2021. [47167]
2021-08-02 - Lipiec 2021. [47155]
2021-07-06 - Czerwiec 2021. [47142]
2021-06-08 - MAJ 2021. [47128]
2021-05-06 - Kwiecień 2021 [47115]
2021-04-09 - Marzec 2021 [47104]
2021-03-05 - Luty 2021. [47094]
2021-02-04 - Styczeń 2021. [47086]
2021-01-02 - Grudzień 2020. [47074]
2020-11-30 - Listopad 2020. [47060]
2020-11-02 - Październik 2020. [47050]
2020-10-20 - Wrzesień 2020. [47039]
2020-09-01 - Sierpień 2020. [47005]
2020-07-30 - Lipiec 2020. [46985]
2020-07-01 - Czerwiec 2020. [46974]
2020-05-31 - Maj 2020. [46965]
2020-05-01 - Kwiecień 2020. [46959]
2020-04-03 - Marzec 2020. [46941]
2020-02-29 - Luty 2020. [46924]
2020-02-03 - Styczeń 2020. [46908]
2020-01-11 - Grudzień 2019. [46737]
2019-12-17 - 16.12.2019 - Catania ( Włochy ) - Maratona di Catania. [46685]
2019-11-30 - [46662]
2019-11-17 - Październik 2019. [46638]
2019-11-17 - 06.10.2019.r. - 10. Wizz Air Kyiv City Marathon [46637]
2019-09-30 - Wrzesień 2019. [46562]
2019-09-01 - Sierpień 2019. [46510]
2019-08-05 - Lipiec 2019.r. [46474]
2019-07-07 - Czerwiec 2019. [46428]
2019-06-13 - 09.06.2019.r. - 4. Lviv Helf Marathon [46389]
2019-05-30 - Maj 2019. [46364]
2019-05-19 - 18.05.2019. 4 Maraton Leśny - Lubliniec [46344]
2019-05-19 - 12.05.2019 - 7 Maraton Lubelski [46343]
2019-05-03 - 01.05.2019 - XVIII Toyota Maraton Jelcz - Laskowice [46307]
2019-04-29 - Kwiecień 2019. [46299]
2019-04-29 - 28.04.2019 – 18. PZU Cracovia Maraton [46298]
2019-04-16 - 14.04.2019 – 43. Leipzig Marathon [46272]
2019-04-10 - 07.04.2019 – DOZ Maraton Łódź [46255]
2019-03-31 - Marzec 2019. [46231]
2019-03-02 - Luty 2019. [46176]
2019-02-06 - Styczeń 2019. [46131]
2019-01-02 - Grudzień 2018. [46063]
2018-12-02 - Listopad 2018. [46012]
2018-11-24 - 36. Autenthic Athens Marathon - 11.11.2018.r. [45998]
2018-11-01 - Październik 2018. [45956]
2018-11-01 - XVI Maraton Odrzański - Kędzierzyn Koźle - 28.10.2018.r. [45955]
2018-10-23 - 14.10.2018.r. - 5. PZU Cracovia Półmaraton Królewski [45938]
2018-10-08 - 07.10.2018 - 10. PKO Silesia Marathon [45907]
2018-10-08 - Wrzesień 2018. [45906]
2018-09-24 - 3. RunFest Ostrava Maraton – 23.09.2018.r. [45880]
2018-09-11 - 36. PKO Wrocław maraton – 09.09.2018.r. [45849]
2018-09-03 - XXIX Mel den Internationalen Usedom Maraton - 01.09.2018.r. - Świnoujście - Wolgast [45829]
2018-09-03 - Sierpień 2018. [45828]
2018-08-04 - Lipiec 2018. [45769]
2018-07-09 - 07.07.2018.r. - XVI Atlantis Bieg Opolski. [45714]
2018-06-30 - Czerwiec 2018. [45690]
2018-06-30 - 23.06.2018.r. - 3 Maraton Pędziwiatra - Gliwice. [45689]
2018-06-18 - 4. SANPROBI Szczecin Maraton - 03.06.2018.r. [45663]
2018-06-12 - 3. Molokiya Lviv Half Marathon – Lwów ( Ukraina ) - 10.06.2018.r. [45646]
2018-05-31 - Maj 2018. [45612]
2018-05-20 - 13 maja 2018.r. - 6. Maraton Lubelski. [45575]
2018-05-07 - 06.05.2018.r. - 8. Maraton Opole [45542]
2018-05-07 - 01.05.2018.r – XXVII Maraton Jelcz - Laskowice [45541]
2018-04-28 - Kwiecień 2018. [45517]
2018-04-28 - 22.04.2018.r. - 17. PZU Cracovia Maraton … [45516]
2018-04-17 - 15.04.2018.r. - DOZ Maraton Łódź. [45481]
2018-04-07 - Marzec 2018. [45454]
2018-03-21 - 18.03.2018.r. - 15. Półmaraton Marzanny - Kraków [45416]
2018-03-04 - Luty 2018. [45366]
2018-02-01 - Styczeń 2018. [45307]
2018-01-07 - Grudzień 2017. [45268]
2017-12-31 - Marzenia, a może cele na 2018.r. ... [45249]
2017-12-19 - 16.12.2017.r. - Strzelce Opolskie - XXXVIII Strzelecki Bieg Uliczny - 15 km. [45238]
2017-12-03 - Listopad 2017. [45214]
2017-10-31 - Październik 2017 [45169]
2017-10-28 - 22.10.2017.r. - 19 Piepenbrock Dresden Marathon [45166]
2017-10-02 - 9. PKO Silesia Marathon Katowice – 01.10.2017 [45129]
2017-09-30 - Wrzesień 2017. [45122]
2017-09-11 - 35. PZU Wrocław Maraton – 10.09.2017.r. [45076]
2017-09-03 - 02.09.2017.r. - XXXIII Marathon Wolgast … [45062]
2017-09-03 - Sierpień 2017. [45059]
2017-08-17 - Lipiec 2017 [45034]
2017-07-08 - Czerwiec 2017. [44991]
2017-07-08 - 24.06.2017.r. – Ultramaraton Twierdza Przemyśl. [44990]
2017-06-18 - 5. PKO Nocny Wrocław Półmaraton - 17.06.2017.r. [44943]
2017-06-12 - MAJ 2017. [44926]
2017-05-29 - 14. Europamarathon Görlitz – Zgorzelec 28.05.2017.r. [44898]
2017-05-21 - Gala Sportu w Żyrowej k. Zdzieszowic 19-20.05.2017.r. [44887]
2017-05-15 - 14.05.2017.r. - 7. Opole Maraton. [44876]
2017-05-10 - 07.05.2017.r. - 5. Maraton Lubelski. [44871]
2017-05-03 - 16. PZU Cracovia Maraton - 30.04.2017.r. [44853]
2017-05-03 - Kwiecień 2017. [44852]
2017-04-24 - 5. Orlen Warsaw Marathon 23.04.2017.r. [44833]
2017-03-31 - Marzec 2017. [44784]
2017-03-19 - 19.03.2017.r. Kraków – XIV Krakowski Półmaraton Marzanny. [44758]
2017-03-07 - Malta Marathon 2017 ... [44727]
2017-03-03 - … Jeżeli biegniesz i spotykasz rozwidlenie dróg pobiegnij ... [44716]
2017-03-01 - Luty 2017. [44714]
2017-01-31 - Styczeń 2017 [44659]
2017-01-29 - … największym zwycięstwem jest zwycięstwo nad samym sobą … [44656]
2017-01-08 - VII Koleżeński Krak Maraton 07.01.2017.r. [44630]
2017-01-05 - 2016 [44608]
2016-12-31 - Grudzień 2016 [44600]
2016-12-26 - Listopad 2016. [44586]
2016-11-17 - 13.11.2016.r. - XVIXVIII Maratona Inetrnazionale Ravenna City Maraton ( Włochy ) … [44503]
2016-11-07 - Październik 2016. [44475]
2016-10-17 - 3. PZU Cracovia Pómaraton Królewski [44407]
2016-10-11 - 4. PKO Rzeszów Maraton [44388]
2016-10-03 - Wrzesień 2016 [44370]
2016-09-04 - Sierpień 2016 [44304]
2016-08-21 - Maraton Leszno - 20.08.2016 [44269]
2016-08-21 - Lipiec 2016 [44268]
2016-08-03 - Czerwiec 2016. [44234]
2016-07-05 - 02-03.07.2016 - Opole 26 Mistrzostwa Polski Weteranów w Lekkiej Atletyce [44153]
2016-06-26 - 26.06.2016 - Maraton Pędziwiatra - Gliwice. [44121]
2016-06-20 - Galicya Maraton 12.06.2016.r. [44109]
2016-06-04 - Maj 2016. [44060]
2016-05-21 - 15.05.2016 – 15. PZU Cracovia Maraton [44016]
2016-05-11 - 08.05.2016 – 4. PZU Maraton Lubelski. [43964]
2016-05-03 - XV Maraton Jelcz - Laskowice [43934]
2016-05-01 - Kwiecień 2016 [43924]
2016-04-26 - 24.04.2016 - Orlen Warsaw Marathon [43904]
2016-04-22 - DOZ Łódż Maraton 17.04.2016.r. [43891]
2016-04-22 - Marzec 2016 [43890]
2016-04-10 - Nowiny Horynieckie - Leśny Bieg do źródeł [43846]
2016-03-06 - Luty 2016 [43717]
2016-02-28 - Biegi Pamięci Żołnierzy Wyklętych - Zawadzkie 28.02.2016 [43685]
2016-02-20 - III Oleszycki Półmaraton w Zabiale - 14.02.2016.r. [43657]
2016-02-07 - Styczeń 2016 [43628]
2016-01-24 - VI Koleżeński Krak Maraton 23.01.2016.r. [43589]
2016-01-02 - X Śląski Maraton Noworoczny Cyborga - 01.01.2016.r. [43527]
2015-12-22 - Listopad 2015. [43497]
2015-11-16 - X Radomski Maraton Trzeźwości w Radomiu, [43421]
2015-11-01 - Październik 2015. [43370]
2015-10-05 - Wrzesień 2015 [43244]
2015-09-26 - III Kluczbirski Bieg Przełajowy - 10 km [43212]
2015-09-18 - 33. Wrocław Maraton. [43175]
2015-09-18 - Sierpień 2015 [43174]
2015-08-30 - 20 Międzynarodowy Bieg Uliczny na 15 km - Jaworzno [43097]
2015-08-10 - 2 Ceoss Maraton Pustyni Błędowskiej. [43037]
2015-08-10 - Lipiec 2015 [43036]
2015-07-06 - Czerwiec 2015. [42889]
2015-06-23 - XI Półmaraton Jurajski - Rudawa - 14.06.2015.r. [42822]
2015-06-10 - Maraton w Krakowie i maraton w Warszawie w tym samym... [42732]
2015-06-08 - Chorzów Park Śląski Maraton 07.06.2015.r. [42716]
2015-05-31 - Maj 2015.r. [42663]
2015-05-28 - Maraton Beskidu Niskiego - 24.05.2015 - Gorlice - Wysowa Zdrój [42653]
2015-05-18 - V Maraton Opolski - 17.05.2015.r. [42605]
2015-05-09 - Koniczynka Trail Maraton - 08.05.2015.r. [42569]
2015-05-02 - Kwiecień 2015.r. [42531]
2015-05-02 - 01.05.2015.r. - XIV Maraton Jelcz - Laskowice [42528]
2015-04-28 - Orlen Warsaw Marathon 26.04.2015 [42496]
2015-04-20 - 14. Cracovia Maraton - 19.04.2015 [42448]
2015-04-12 - 7 Bieg Częstochowski - 11 kwiecień 2015.r. - 10 kilometrów. [42391]
2015-04-09 - Marzec 2015 [42377]
2015-03-27 - XII Półmarato Marzanny Kraków - 22.03.2015.r. [42302]
2015-03-06 - Luty 2015.r. [42211]
2015-03-06 - Nie wiesz jaki jesteś silny, dopóki nie masz innego wyjścia jak być silnym. [42210]
2015-02-15 - Wycieczka biegowa na Biskupią Kopę - 890 m n.p.m. [42110]
2015-02-15 - Styczeń 2015 [42109]
2015-01-06 - Trening - 06.01.2015 [41911]
2015-01-02 - IX Maraton Cyborga - Chorzów - 01.01.2015 [41887]
2014-12-31 - Podsumowanie 2014.r. [41872]
2014-12-31 - Grudzień 2014.r. [41871]
2014-12-29 - Listopad 2014 [41853]
2014-12-24 - Wigilijne bieganie. [41831]
2014-12-20 - 20.12.2014.r. - XXV Strzelecki Bieg Uliczny - Strzelce Opolskie. [41805]
2014-11-15 - Mój Ravenna Maraton 2014 [41637]
2014-11-15 - Październik 2014.r. [41636]
2014-11-12 - Wrzesień 2014.r. [41611]
2014-09-12 - Sierpień 2014.r. [41120]
2014-08-30 - Lipiec 2014. [41003]
2014-07-06 - Czerwiec 2014.r. [40617]
2014-06-18 - Maj 2014 [40497]
2014-05-17 - Kwiecień 2014 [40245]
2014-04-19 - Marzec 2014 [40034]
2014-03-21 - Luty 2014 [39777]
2014-02-19 - Styczeń 2014 [39522]
2014-01-24 - Grudzień 2013 [39305]
2013-12-24 - Listopad 2013. [39043]
2013-11-01 - Październik 2013 [38587]
2013-11-01 - Wrzesień 2013. [38586]
2013-09-15 - Sierpień 2013. [38234]
2013-08-04 - Lipiec 2013.r. [37879]
2013-07-10 - Czerwiec 2013 [37674]
2013-06-30 - Plan na Maj 2013 [37577]
2013-05-03 - Kwiecień 2013. [36883]
2013-05-03 - Marzec 2013. [36882]
2013-03-01 - [35998]
2013-02-15 - Styczeń 2013 [35778]
2013-01-11 - Takie sobie rozważania biegowe za 2012.r. [35348]
2013-01-11 - Grudzień 2012.r. [35347]
2012-12-07 - Listopad 2012 [34900]
2012-11-05 - Październik 2012 [34517]
2012-10-21 - 20.10.2012 - Biegowa Korona Ziemi Maraton Aconcagua - Katowice [34323]
2012-10-16 - Wrzesień 2012 [34262]
2012-09-10 - Sierpień 2012 [33742]
2012-07-31 - Lipiec 2012 [33279]
2012-07-18 - Czerwiec 2012 [33166]
2012-06-03 - Maj 2012 [32712]
2012-05-16 - Kwiecień 2012 [32494]
2012-04-01 - Plan na marzec 2012.r. [31838]
2012-03-07 - Luty 2012. [31453]
2012-02-01 - Styczeń 2012. [30901]
2012-01-01 - Grudzień 2011 [30182]
2011-12-07 - Listopad 2011. [29718]
2011-11-13 - 6 Maraton Trzeźwości w Radomiu - 06.11.2011 [29293]
2011-11-01 - Październik 2011 [29086]
2011-09-12 - Koral Maraton - 11.09.2011.r. - Krynica. [28255]
2011-09-05 - VII Gorce Maraton - 03.09.2011. [28159]
2011-08-31 - Sierpień 2011.r. [28066]
2011-08-24 - XI Półmaraton Rejów - Skarżysko Kamienna - 20.08.2011.r. [27970]
2011-08-18 - Rajec Półmaraton - 13.08.2011.r. ( Słowacja ). [27893]
2011-08-09 - III MARATON KARKONOSKI 06.08.2011 [27803]
2011-08-07 - Lipiec 2011 [27763]
2011-07-03 - Czerwiec 2011.r. [27353]
2011-06-27 - VII Bieg Rzeźnika - Komańcza - Ustrzyki Górne - 77.8 km. - 24.06.2011.r. [27262]
2011-06-06 - Biega na 24 H - Katowice 04-05.06.2011.r. [26881]
2011-06-06 - Plan na maj 2011.r. [26880]
2011-05-30 - Półmaraton integracyjny Klimontów - 29 maja 2011.r. [26799]
2011-05-30 - 14 maja 2011.r. - VI Cross Sielpia Maraton. [26798]
2011-05-08 - 12 godziny bieg w Rudzie Śląskiej. [26478]
2011-05-03 - Plan na kwiecień 2011.r. [26389]
2011-04-23 - 17 kwietnia 2011.r. - 10 Cracovia Maraton. [26269]
2011-04-01 - Plan na marzec 2011 [25920]
2011-03-28 - ĆSOB Bratislava Maratohon. [25861]
2011-03-06 - Plan na luty 2011 [25473]
2011-02-11 - Styczeń 2011.r. [25158]
2011-01-02 - Plan na 2011.r. [24667]
2010-12-31 - Podsumowanie 2010.r. [24635]
2010-12-31 - Grudzień 2010 [24634]
2010-12-05 - Listopad 2010 [24318]
2010-11-28 - 27.11.2010 Maraton Komandosa - buty, które same biegają. [24238]
2010-11-01 - Plany na październik 2010.r. [23773]
2010-10-25 - 26 Kalisia Supermaraton. [23659]
2010-10-10 - Katowice - półmaraton 03.10.2010.r [23407]
2010-10-01 - Wrzesień 2010.r. [23249]
2010-09-15 - Mistrzostwa Polski w Biegu na 24 godziny - 11/12.09.2010 Katowice. [22923]
2010-09-02 - Sierpień 2010.r. [22597]
2010-08-25 - Półmaraton Rejów - 21.08.2010.r. - Skarżysko Kamienna [22457]
2010-08-08 - Lipiec 2010 [22124]
2010-06-30 - Czerwiec 2010.r. [21495]
2010-06-20 - Maraton Metropolii Toruń - Bydgoszcz 06.06.2010.r. [21344]
2010-06-07 - Maj 2010.r. [21145]
2010-05-16 - Półmaraton Dąbrowski - Dąbrowa Górnicza 9 maj 2010.r. [20782]
2010-05-02 - Kwiecień 2010.r. [20526]
2010-04-28 - IX Cracovia Maraton - 25.04.2010.r. [20467]
2010-04-05 - Marzec 2010.r. [20139]
2010-04-05 - Mistrzostwa Śląska w Biegu 12 godzinnym - kilka uwag. [20138]
2010-03-29 - I Mistrzostwa Śląska w biegu 12 godzinnym. [20013]
2010-02-28 - Luty 2010.r. [19504]
2010-01-31 - Styczeń 2010. [18944]
2010-01-02 - Plany na rok 2010.r. [18421]
2009-12-26 - Podsumowanie 2009.r. [18268]
2009-11-30 - XXVI Firenze Marathon - 29.11.2009.r. [17834]
2009-10-06 - 04.10.2009.r. - 86th Kośice Peace Marathon - raz jeszcze [16703]
2009-10-04 - 04.10.2009.r. - 86th Kośice Peace Marathon [16674]
2009-09-28 - Maraton Warszawski – 27.09.2009.r. [16542]
2009-09-14 - 27 Maraton Wrocławski – 13.09.2009.r. ( dzień po ) [16222]
2009-09-12 - 27 Maraton Wrocławski - 13.09.2009.r. [16161]
2009-08-23 - V Bieg Katorżnika - 16.08.2009.r. Lubliniec / Kokotek [15732]
2009-08-11 - Mistrzostwa Polski w Biegach Górskich Ustrzyki Dolne - c.d. [15530]
2009-08-09 - Mistrzostwa Polski w Biegach Górskich 09.08.2009.r. – Ustrzyki Dolne. [15501]
2009-08-02 - Mazury. [15401]
2009-07-21 - Dzień po wycieczce w Bieszczady. [15192]
2009-07-11 - IV Integracyjny Bieg Klimontowski. [15028]
2009-07-07 - Trening. [14974]
2009-07-02 - Trening. [14903]
2009-06-21 - IV Visegrad Maraton - 21.06.2009.r. Podoliniec - Rytro [14716]
2009-06-19 - IV Visegrad Maraton - 21.06.2009.r. [14688]
2009-05-17 - IV Cross Maraton Sielpia k. / Końskich - 16.05.2009.r. [14061]
2009-05-14 - Maraton Sielpia k / Końskich [14019]
2009-05-10 - VII Bieg Naftowy - Półmaraton w Gorlicach. [13923]
2009-05-02 - Pdosumowanie. [13794]
2009-04-29 - VIII Cracovia Maraton. [13734]
2009-03-08 - 12 Godzinny Podziemny Bieg Sztafetowy w Bochni - 07.03.2009.r. [12774]
Ostatnio zalogowani
02:36
02:26
01:37
01:18
00:11
23:50
23:39
23:22
23:21
23:11
23:11
22:48
22:38
22:34
22:26
22:23
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|
