2011-09-25
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| "Atestacja" trasy treningowej. (czytano: 1314 razy)
Wyznaczyłem i przemierzyłem swoj± własn±, "oficjalna" trasę treningow±. Na pocz±tek trzeba przej¶ć 900 metrów do miejsca gdzie kończy się asfalt. Ten odcinek trasy pożytkuje na rozgrzewkę jak i na schłodzenie organizmu. Potem 250m do pocz±tku pętli która liczy sobie 4km 250m długo¶ci. 90% trasy idzie w lesie, reszta poln± drog±. Za trening bazowy ustaliłem sobie 2 pętle, co z podej¶ciem do pętli daje w sumie 9km. Jak dla mnie idealny dystans treningowy. W razie potrzeb łatwo skalowalny.
Pierwszy oficjalny rekord trasy 1:05:46 (8,21km/h)
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Gerhard (2011-09-26,07:09): Ja w takim mniej-więcej tempie biegam na treningach...
Uller (2011-09-27,08:59): Dekadę temu w ci±gu 1h przeszedłem 9km (bez kijków). Celem na najbliższy rok jest powrót do tamtej formy.
Gerhard (2011-09-27,14:40): Ech.. Dekade temu.. Byli¶my młodzi, piękni...
|
